Facciamo qui sotto una raccolta di ricette sane e veloci? 😍🌱

La intro è pazzescaa

no vabbè ma l'intro?😍 irina, il tuo canale migliora di giorno in giorno, continua così!

Faccio i burger vegetali con resti di riso o altri cereali cotti, residui di legumi cotti, residui di verdure cotte, erbette, sale e pepe, una patata lessa schiacciata. Frullo grossolanamente aggiungo del pane grattugiato e formo delle polpette o burger che faccio rosolare in padella in poco olio extravergine di oliva. È buono, veloce ed economico.

Riprese e montaggio iniziale TOP. Ricette stile Cucina Botanica SUPER TOP.

ti seguo da qualche anno, ma solo da oggi ho deciso di fare questo passo che pensavo essere troppo grande per me. mi sono stampata la cech list e da oggi ti ascolto con piu attenzione perchè ho deciso di seguire questo obbiettivo che mi renderà libera. grazie per il tuo aiuto.

Dopo aver visto i tuoi video e averci pensato, provato e riprovato... ho iniziato a svegliarmi alle 5, anche grazie al mio fidanzato che ogni mattina alle 5 mi telefona per aiutarmi in questa prima fase. Penso che sia importante avere (e nel mio caso recuperare) una disciplina per prendersi la responsabilità del proprio tempo. Mi sono resa conto che la giornata cosi facendo è infinita, riesco a trovare il tempo per fare yoga, una lunga passeggiata con il mio cane, una doccia senza fretta, la colazione in relax... E ho notato anche che la fame aumenta, ovviamente. Anche la qualità dei pensieri è diversa e anche se devo lavorarci ancora, penso che sarà il mio nuovo stile di vita. Grazie! ☮️💟

💕❤️MOLTO BELLO ED INTERESSANTE 💕❤️ 💖🙏💖 I TUOI VIDEO MI TRAMETTONO TANTA PACE, SERENITÀ E NELLO STESSO TEMPO TANTA CONSAPEVOLEZZA CHE “BASTA POCO” per prendersi cura di Noi Stessi ❣️

Ciao Irina, i tuoi burger ai fagioli e peperoni sono buonissimi!! Le tue ricette sono buone, sane e semplici da replicare. Niente passaggi difficili o complicati e questo è importantissimo. Niente ingredienti strani o difficili da trovare o avere in dispensa. Brava! La semplicità è la vera arte. In attesa di altri video di ispirazione. Un saluto e un abbraccio e un bacetto al tuo Stefano. 👋

I burger sembrano davvero deliziosi, domani provo a replicarli! Ti seguo sempre e mi piacciono tanto i tuoi contenuti. Inoltre, trovo che la tua voce sia incredibilmente rilassante: non hai mai pensato di registrare qualche video ASMR? Credo che saresti perfetta! Un bacione ❤️

Molto bello lo stile di video non troppo schematico molto meglio questo genere di riprese a parer mio

Il tuo stile di vita ha ispirato un cambiamento radicale anche nella mia vita!! Sei grande Irina 💪

Adoro i tuoi visldeo, la tua voce mi rilassa e ogni volta mi dai dei meravigliosi spunti per migliorare e proseguire nel mio percorso. Grazie❤️

Bravissima Irina come sempre, vorrei darti un consiglio, prima di frullare il basilico metti il contenitore del frullatore in freezer per una mezz'oretta

Il video mi è piaciuto e mi ha fatto venire anche fame.Il modo che hai di spiegare trascina a seguire il tuo stile di vita.Bravissima.

Ciao Irina. Bel video. Hai una voce molto rilassante e i tuoi video di solito li guardo proprio per rilassarmi prima di dormire. Sto cercando di mangiare sempre più sano e tu sei decisamente molto motivante. Una cosa che non c'entra niente: sarei curiosa di vederti con una piega mossa una volta😙 Un bacio!

È davvero bello questo nuovo format più spontaneo e rilassato

Montaggio davvero spettacolare Irina! Le transizioni iniziali sono fatte davvero bene. Bel video! :)

Quando pubblichi un nuovo video la mia giornata migliora parecchio 🥰

Ciao Irina ❤ ogni tuo video è una conferma di quanto sia una gioia immensa seguirti ed ascoltarti 😘

Tutto molto invitante. Grazie per gli spunti.

Ho finito di mangiare da 30 minuti, ma mi è venuta di nuovo fame... 🤣❤️❤️

Grazie per il tuo esempio!!!! Sei una delle poche che amo seguire

Irina questo video è davvero bello ed interessante! Bellissimo anche il montaggio dell'intro, complimenti!❤

Buonissime idee grazie 😃

Sei una fonte di grande ispirazione❤

Splendido video. Grazie. Tantissime informazioni e qualità sempre maggiore.

Sei molto animata quando parli di cucina, è un piacere guardare i tuoi video!

farai altri video simili? è stato veramente utile e mi ha ispirato un sacco 😊

Ti adoro sei grande sei la mia KZfaqr preferita 🤩

Va tutto bene e io ti adoro, sei super inspirational per me, ma da genovese il pesto fatto così mi spezza il cuore ahahah

Ciao Irina, si mi piace il tuo video. "Invidio" il tuo modo di vivere e la tua pace. Vorrei riuscire ad essere più serena e un pace con me stessa.

Ottima la ricetta per i burger! Li dobbiamo provare assolutamente! Poi i peperoni li adoriamo! Grano saraceno introdotto da poco e... Sazia tantissimo! Molto bello il video e soprattutto d'ispirazione! Grazie Irina! 😉❤️

Adoro questo video, sarà di grande ispirazione. mi sto approcciando ad uno stile di vita più sano e consapevole e devo dire che ritrovo in te una sorta di guida, come attingo dalla tua motivazione. ottima la qualità delle immagini, grazie per il tuo sorriso amichevole e la tua voce tranquilla. continua sempre così

E dopo 4 ore di studio.... Relax con un meraviglioso video! Buonanotte Irina❤️

Adoro queste tue ricette ☺ grazie

Ciao Irina. Vorrei ringtaziarti tantissimo per tutti i consigli e il buon umore che ci trasmetti. Da quando ho iniziato a seguirti ho capito tantissime cose e ho rivoluzionato la mia vita. Ho cominciato ad approcciarmi al minimalismo(grazie anche al tuo pdf sul "come diventare mminimalista", sono diventata vegetariana(già non mangiavo molta carne e prodotti animali in genere ma ora ho del tutto eliminato carne e pesce) e la mia vita è diventata meno stressata e piú serena. Grazie per tutto quanto! E grazie mille per tutti i bei consigli e bei pensieri che trasmetti anche tramite le news letter settimanali✨

Coinvolgente e bellissimo da seguire... ancora grazie per questi contenuti ❤️

Un altro video così please

L'intro è la vitaaa!!! Bravissimaa

Cara Irina, ieri ho fatto la ricetta di pasta al pesto, e al mio ragazzo li ha piaciuto tanto! Sono sudamericana e il mio ragazzo e italiano, siamo una coppia multicultural ma sono contenta di imparare sul minimalismo. Grazie per quello che fa!

Grazie per queste idee 😍

Tutto molto invitante e sano,le tue spiegazioni chiare e semplici ... Solo il caffè da napoletana moglie di un barista lo preferisco più concentrato e scuro , quando ho tempo a casa lo metto nel tisaniere in vetro x fare la cremina sopra 😍, per il resto tu ed il video bellissimi come sempre💎🌱🌻

Ciao Irina! Complimenti per le ricette, sfiziose, le proverò. Un abbraccio 😘

😋piatti semplici e invitanti 💪🏼🔝come sempre 🤗🧘‍♀️🌱😘

Video straordinario Irina!!! Grazie😘

Wow tutto davvero delizioso ! Sarebbe bello vedere altre ricette... credo proprio che rifarò l'hamburger ! Piacerà sicuramente anche a mio figlio. 🖐🏻🖐🏻🖐🏻🖐🏻 buona giornata

Il tuo video con ricette sane e semplici, mi è piaciuto molto. Spero di vederne altri..

Mangi tantissimo e nonostante questo hai un fisico perfetto !!! Complimenti quando si dice mangiare sano ... sei un esempio per tutte noi! Ricetta veloce : zucchine a cubetti in forno x 10 minuti con pangrattato ,sale pepe e del formaggio grattuggiato ....si possono mettere varie verdure è un modo veloce e saporito secondo me 🤗

Wowww mi è piaciuto molto l'editing della intro ✨✨✨ Grazie per aver condiviso le ricette con noi ✨❤️

Che brava. Quante cose deliziose e sane.

Grazie mille, lo aspettavo tantissimo.🤗🤗 sei fantastica😊💋

Ciao Irina, come sempre bel video! adesso mi faccio la lista con delle ricette per i prossimi giorni 😊

Bel video davvero! La tua voce mi rilassa molto! Ti ammiro 🥰😊

A me piace molto fare gli gnocchi con le verdure, quando li faccio uso verdure di colore diverso così son tutti colorati oltre che buoni! Faccio lessare le verdure e le faccio scolare, poi le metto nel frullatore insieme ad un po' di olio e poco sale e le faccio frullare, dovrebbero rimanere abbastanza liquide, così le sposto in alcune ciotole e aggiungo farina fino a raggiungere la consistenza giusta! Prova!

bellissimo video grazie mille

Sempre ottimi spunti Irina! Grazie mille! :)

La ricetta dei burger la proverò sicuramente, appena finisco la mia dieta da intolleranza al frumento (devo fare 2 mesi senza, e poi potrò riprendere a mangiare tutto)... Non vedo l'ora!! 😍

Mi fai stare troppo bene🥰 grazie Irina per i tuoi esempi ❣️

Solitamente io preparo delle polpette di ceci e patate (una ricetta di cucina botanica, se non ricordo male) oppure delle pizzette con solo farina, olio, passata di pomodoro, mozzarella e qualche volta basilico (ma ovviamente sopra ci puoi mettere quello che vuoi :3). Basta mischiare 250 gr di farina, 50ml di olio, 165 ml di acqua e un pizzico di sale. Lavorare il composto fino a che non si appiccica più alle mani (volendo si può aggiungere un po'd farina per rendere l'impasto più facile da lavorare). Io dò forma alle pizzette con un bicchiere di vetro, oppure si può stendere come una pizza 😍😍 il risultato è buonissimo. Tornando al video ti vedo molto più "aperta" quando fai i video. Amo questo tipo di montaggio ❤❤ ps: non vedo l'ora di provare quel porridge. Questa settimana ho già provato una tua ricetta (torta, noci e marmellata) ed era buonissima :3

Oddio fanne altri di video similiiiii. Consigli libri che possano indirizzare verso una alimentazione sana e completa come la tua? Grazie per il video, apprezzo molto il tuo lavoro ❤️ La mia ricetta sono questi biscotti vegani buonissimi: 1 banana schiacciata 30 g fiocchi di avena 2 cucchiai di riso soffiato 30 g cioccolato fondente (io uso le gocce di cioccolato 100% fondente) Se ho usato una banana troppo piccola aggiungo del miele. Mescolo tutti questi ingredienti e con l’impasto ottenuto formo delle palline che metto in forno a 180 gradi per 15 minuti. Sono velocissimi da fare e la mattina mi piace mangiarne due al volo con il latte di mandorla se non ho tempo di preparare nulla. Così vengono circa 10 biscotti piccoli. Consiglio di raddoppiare le dosi per farne di più così bastano per tutta la settimana.

Video piacevolissimo.. Trasmetti serenità ☺ Anche io aspetto con ansia l'arrivo dei cachi mela!! 😋

Ciao Irina! Mi sono piaciuti i tuoi spunti in cucina 👍

Ciao Irina! Dato che abiti a Torino, ti consiglio di andare a Flower Burger, un ristorante vegano dove servono amburger vegani buonissimi. Anche se non abito a Torino, ci sono andata un paio di volte e sono stata molto colpita da questo ristorante, posto accogliente e piatti squisiti.✨

Ciao Irina! Che bel video! L ho apprezzato molto! Quello che più mi piace è che mangi "tanto", in senso buono intendo !!! Non mangi "micro porzioni", o i soliti piatti super dietetici che spesso trovi in altri video. Vedo dei bei piatti, ricchi e sostanziosi, che possono essere adatti anche a chi fa sport o si muove molto e quindi deve mangiare un po di più, e soprattutto, assimilare TUTTI i nutrienti, compresi i tanto temuti grassi che non trovi quasi mai in altri piatti!!! Complimenti. Io per molti anni ho mangiato senza grassi e senza zuccheri. Nemmeno olio usavo, zero totale. Avevo energia, ma mi mancava qualcosa. Nel fine settimana dopo tante ore di sport il mio fisico mi chiedeva disperatamente GRASSI, DAMMI GRASSI, facendomi venire una voglia Matta di cibi fritti o impanati o ricchi di grassi insomma. Che io cmq evitavo. Qualche anno dopo ho abbattuto questa fissazione mentale e ho iniziato a mangiare di tutto, grassi compresi. Devo dire che sto molto meglio, e quando devo fare grandi sforzi ho una tenuta migliore e non un crollo drastico di energie alla fine. Quindi apprezzo tutti questi bei piatto, sani , saporiti, ma pieni di energia!! Grazie per il video!

Spero che farai altri video di questo genere... utilissimi !!!! Grazie cara

Grazie per questi consigli 👍🏻

Video super interessante 🙏🏼 io questa sera ho preparato i burger con lupini,patate e farina di mais ❤️ buonissimi 😋

Io ho scoperto da poco il porrige senza cottura perfetto per la primavera/estate o per chi piace anche d'inverno. Per i burger vegetali noi quasi sempre usiamo "gli scarti" del brodo e poi aggiungiamo quello che abbiamo da finire in casa e tante spezie al posto del sale.

Questo video è uno spettacolo😍 W la natura!

Sai fare proprio tutto! Anche brava in cucina!😍😍👏👏👍😘

Che ricette buone ! Io oggi boule di riso integrale cotto con curcuma ! Poi ho messo cipollotti a crudo, pomodori e zucca al forno ! Ho poi aggiunto sulla verdura semi di sesamo tostati!

Ottimo video bisogna dare il buon esempio

Adoro questo video 😍😍😍

Mi hai fatto venire voglia di mangiare sano😍

Ciao carissima Irina. Ieri sera non mi è arrivata la notifica di questo tuo nuovo video..l'ho trovato adesso girando qui su KZfaq...ora non posso vederlo perché sono a lavoro...me lo gustero' più tardi Intanto ti metto subito un bel Like.👍 KISS💋

Anche io ho iniziato a fare colazione con la frutta, ma sottoforma di frullato con latte di soya e zero zucchero e devo dire che la adoro!

Adoro questo video! Una cosa che proverà e sicuramente la maionese! Non sopporto l'odore delle uova e questa mi sembra buona 😋 La pasta con le zucchine la faccio spesso ma non col pesto quindi anche questa è nella lista 😁 Caffè a parte ( io ne bevo tanto) Abbiamo la frutta in comune ( io papaya e banana adesso) E l'acqua ( io con limone o aceto di sidro) Il porridge è proprio cosi che io lo mangio ma senza uvetta e crema di nocciola Ancora complimenti per come sei 😊

Bellissimo video🙂

Ciao irina faresti un video della tua ricetta dei pancakes ?? Quanto mi rilassi con questi video 💯❤️

Che bel video Irina, lo aspettavo! Voglio assolutamente provare le cose che hai preparato per cena! 😋 L’intro del video è fatta davvero bene 😍

Sfiziosi!!! Che belle pietanze grazieeeee

Che fameeee! Come al solito bellissimo video e pieno di spunti. Grazie :)

Brava brava! L'unica cosa che io non potrei fare è mangiare in piedi ( mi riferisco a quando mangiavi il melone). Ancora complimenti per i tuoi bei video , un abbraccio e buona domenica

che brava Irina ♥️sempre un piacere seguirti. Ricettine da provare

Ti adoro, sei una motivazione per me, amo il tuo modo di pensare e trovo che il minimalismo sia la strada giusta per il benessere quotidiano. Stavo inoltre pensando di diventare vegetariana o addirittura vegana, la dieta è molto più nutriente e salutare🥰

Очень интересная каша! Спасибо!!!

Bellissimo video, ti fa venire voglia di mangiare bene e sano 😋 🔝

Sono contenta pensando che avvicinandosi al minimalismo alcuni potranno anche scoprire e capire meglio la leggerezza mentale dell'alimentazione vegetale 💚 bel video

Complimenti per il video wow 😍

La qualità dei tuoi video sta migliorano sempre di più. ❤️

Grazie Irina come sempre!❤️

Grande Irina!!! Io adoro i fiocchi di avena: da sportiva li consumo quasi tutti i giorni a colazione...sono ricchi di proteine ed hanno un bassissimo tasso glicemico👍👍. Non sono molto "pastasciuttara"; preferisco zuppe, minestre ed insalate. Anche il grano saraceno è ricco di proteine vegetali: lo consumo spesso; come anche l'orzo, il bulgur etc. Voglio assolutamente provare la tua ricetta del porridge: deve essere davvero deliziosa.😋😋👍👍 Grazie infinite per aver condiviso le tue giornate " mangerecce". Un abbraccio.🤗🤗🤗😘

Grazie irina, consigli preziosi 💝

Che intro stra bella! Molto ben fatto! 5 pasti al giorno sono troppi anche x me, sono d'accordo con te che non si può stare sempre a mangiare. Poi io ho poca fame quindi 3 volte vanno benissimo. Ma è soggettivo, magari 1frutto al mattino e pomeriggio ci stanno, ma non di +. B

Bellissimo... Interessante ♥️

Grazieee nuova iscritta complimenti sei bravissima

madonna io amo questo canaleeeeeeeeeee!

Ricettine molto interessanti, prenderò senz’altro spunto ☺️

La ricettaaaa! Finalmente