Спорт и грудное вскармливание

Рет қаралды 7,974

6 жыл бұрын

Когда можно начинать занятия спортом после родов? Какие виды спорта совместимы с грудным вскармливанием?
►uroki4mam.ru/courses/zapis-ka... - участвуйте в курсе "Питание кормящей мамы без вреда для ребенка".
Читайте также новые полезные материалы по темам грудного вскармливания на моем сайте:
►Начало ГВ uroki4mam.ru/category/grudnoe...
►Проблемы ГВ uroki4mam.ru/category/grudnoe...
►Питание кормящей мамы uroki4mam.ru/category/grudnoe...
►Здоровье кормящей мамы uroki4mam.ru/category/grudnoe...
►Прекращение лактации uroki4mam.ru/category/grudnoe...
Об авторе видео:
Людмила Шарова
● Детский психолог. Работаю в сфере детской и перинатальной психологии с 2003 года.
● Консультант по грудному вскармливанию и прикорму (с 2006 года).
● Специалист по детскому и семейному сну (с 2011 года).
● Более 12 лет помогаю мамам, обучая легкому и комфортному материнству.
● Автор более 20 курсов по сну, питанию, воспитанию для мам детей от 0 до 5 лет.
● Автор сайта Уроки для мам, где размещено более 1500 статей. Обязательно заглядывайте: uroki4mam.ru.
● Регулярно отправляю рассылку с полезными материалами, которые НЕ размещаются на канале и не публикуются на сайте. Если вы еще не подписаны - подпишитесь!
Добавляйтесь в группы и друзья в соц.сетях:
● Дзен: zen.yandex.ru/id/5da83074bd63...
● KZfaq: / @uroki4mam_ru
● Вконтакте (личная страница): l_sharova
● ВК (группа): uroki4mam
● Инстаграм: / uroki4mam
Не забывайте поделиться понравившимся видео, нажав на кнопки социальных сетей или переслав ссылку на видео подруге. Давайте вместе сделаем материнство приятной радостью для каждой женщины, а не тяжелым и изматывающим трудом.
Если вы столкнулись с проблемой кормления грудью, детского сна или питания ребенка. Если вас тревожит поведение малыша и вы чувствуете себя растерянно и неуверенно в отношениях с ребенком, заходите в каталог курсов и вы точно найдете решение: uroki4mam.ru/shop
Если вы хотите получить индивидуальную дистанционную консультацию (Skype или WhatsApp) - напишите запрос с кратким описанием проблемы в форме обратной связи: uroki4mam.ru/ob-avtore#contac.... Консультации платные.

Пікірлер: 11

@iuriirazovskyi4191 6 жыл бұрын

Спасибо Вам, Людмила! Актуальная тема . Не раз задавалась таким вопросом : не вредно ли для моего здоровья и для лактации 👍

@user-ck6op9be8p 4 жыл бұрын

Большое спасибо за информацию, я переживала, что я лентяйка,оказывается я все правильно делаю. Первым делом малыш и я)

@user-zd2sh3jx8t 4 жыл бұрын

Скажу с личного опыта! Спортом занималась до родов, но не регулярно! Набрала очень вес + 22 и ребёнку уже было 7 месяцев, я кормила его грудью до этого и уже был прикорм, именно в этот период я начала качать прес, ягодицы и пошла молочная кислота. Ребёнок к груди и с плачём плевал молоко... Попыток его накормить была масса и не один день! Больше он не взял грудь, а у меня молока было на двоих "прожёрливых " малышей! (Я подкармлевала 4 месяца паралельно и племянницу, они родились у нас с разницей 2 с половиной часа).Начала сцеживаться и так и этак пыталась уговорить малыша продолжить грудное вскармлевание, но безрезультатно!😓 Я не понимала, на то время причины, а уже позже я узнала о молочной кислоте, поэтому, кроме пеших прогулок и лёгких разминок, не советую тренировок, а там каждая мама решает сама!

@user-nc1pr7zh7k 6 жыл бұрын

мне наоборот врачи после родов говорили упражнения делать, да и на стенде эти упражнения висели,.. многие из которых я до родов еще делала.... вообще в те периоды когда не делала упражнений например на плечевой пояс, жутко болела спина от того что часто приходилось носить ребенка, мыть посуду, готовить стирать,.. а упражнения как то выручали всегда, снимали напряжение.. еще я замечала что отток молока намного лучше был после упражнения и разминки

@user-lx2bt4ln4q 4 жыл бұрын

Здравствуйте, хожу в фитнес зал на групповые тренировки, ребёнку год, ночью иногда после тренировок уплотнение в груди, это может быть взаимосвязанно?

@uroki4mam_ru 4 жыл бұрын

может, конечно

@user-sr8fi2lp8r 6 жыл бұрын

Спасибо. Очень актуально для молодых мам. Могу предложить способ "поправить фигуру". Берете ребенка на руки и вперед по лестнице до последнего этажа. Вниз на лифте. Фитнес до 3 лет (отпуск по уходу за ребенком) эффективный и совершенно бесплатный. А зал создан для наращивания мышечной массы.

@linassit 3 жыл бұрын

Подскажите, пожалуйста, вы упомянули, что дома можно делать планочку и качать пресс, а все-все запрещают тренировки пресса и любые планки минимум в первые 6 месяцев. Как все же правильно?

@uroki4mam_ru 3 жыл бұрын

ну так не делайте до 6-ти месяцев...есть более мягкие занятия.

@Pobeda_Rusi_i_Sveta.7 3 жыл бұрын

После Кесарево не нужно пресс качать 6 мес, если не хочется повторного заштопования. Меня вот ломает без тренировок. Ждала. Качала другие группы мышц аккуратно дома и в спорт клубе. А после естественных родов намного быстрее же восстановление идёт.