Чемпион Шовхалга газовать етши сол кезде хейтерлер кысатын жерин кысады
@user-hk6rz7mu2y18 күн бұрын
Ты чёрт ты смелый усебя дома
@user-qb3bf1qe9g19 күн бұрын
Ассалаумағалейкум брат жүгіруді қанша шақырымнан бастаған дұрыс және қай уақытта неше рет күніне? Рахмет
@AnuarbekMOTIVATORКүн бұрын
Уағалейкумассалам 1км через день Болғасын 3-5рет 50м на ускорение
@baxitbeknauruzbayev318311 күн бұрын
Менин жасым 50 де казир, мен спортпен айналыспайм вобще, салмагым 80 кг. Бирак бойга шыгып журген далбаевтарды бир соккыда уйыктатам, бирак менин гонорарга коятын акшам жок. Маган акша толейм дегендер болса оз сплмагымда любойын сигем оддушый. Если что хабарласын. Селский хозяйственный жумыстармен айналысам тек...
@user-ps4zb5vl7p18 күн бұрын
Мен 45 жасым , тренировка кеш емес пе? Маган? Аркам аурады ,
@user-tt5xj3pg2f18 күн бұрын
Арқаңыз ауырса ауыр болады тренировка, лучше велосипедпен журген дурыс, жугиру, болмаса футбол ойнаган дурыс болады.