Sposoby, które regenerują kolana i hamują ból stawów
Рет қаралды 76,668
Күн бұрынW tym odcinku poruszam zagadnienia: ból kolana, ból stawów kolanowych, jak dbać o stawy
jak dbać o kolana, co jeść na zdrowe stawy. Omawiam, jakie nawyki warto wprowadzić do swojego życia, a jakich unikać, aby wzmocnić kolana i zapewnić sobie sprawność ruchową na długie lata. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Co musisz wiedzieć, by mieć zdrowe stawy
0:20 | Jedna z najważniejszych zasad
2:16 | Kolana lubią ruch - taki jest najlepszy
4:24 | Jakie obuwie najlepsze dla kolan, a jakie najgorsze
5:04 | Postawa ciała
6:02 | TENS - czy ta metoda pomaga?
6:58 | Magnetoterapia - czy ta metoda pomaga?
7:35 | Akupunktura - czy pomaga?
8:26 | Te produkty ogranicz w diecie
10:21 | Składnik diety, który łagodzi ból stawów
11:47 | Przeciwzapalne warzywa i owoce
13:30 | Sok z tego owocu poprawia kondycję kolan
13:53 | Rośliny przyprawowe na kolana
15:08 | Bialko dla zdrowia kolan - ile go jeść?
16:06 | Wysycenie ciała kolagenem
17:40 | Glukozamina i chondroityna - czy pomogą?
18:35 | Magnez i witamina D
19:25 | Sarkopenia: jak uniknąć osłabienia mięśni?
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
@drbartekpl 21 күн бұрын
drbartek.pl - tu znajdą Państwo moje gotowe jadłospisy (np. śródziemnomorski i niskowęglowodanowy) oraz poradniki o zdrowiu (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku i jej objawy, w tym zgagę, a także o sposobach na podwyższone trójglicerydy).
@tomaszandersen6440 10 күн бұрын
@@drbartekpl Witam! Panie Bartku sporo błędów merytorycznych. Rozciaganie stawów? Stawów nie rozciągamy. Rozciąganie mięśni? Mięśnie praktycznie się też nie rozciągają. To jest praca z układem nerwowym - odpuszczanie napięcia. Kolejna sprawa ,,pływanie na kolana". Co to za populizm. A może jaki styl? Rozumiem, że miał Pan na myśli ćwiczenia w wodzie, w odciążeniu. Bo na przykład żabka czesto powoduje kontuzje kolan. Rzucając takie popoulizmy, może Pan zaszkodzić ludziom, którzy po obejrzeniu filmu będą ,,rozciągać stawy" oraz pływać żabką z istnijącymi schorzeniami kolan. Idąc dalej ,,spokojna jazda na rowerze" - co to znaczy? Że należy powoli pedałować? Właśnie nie, powinna być na rowerze utrzymywana odpowiednia kadencja(ilosc obrotów na minutę ok 75-95). Idąc dalej, mówi Pan ,,buty z płaską podeszwą" a pokazuje na wideo buty które mają drop( wyzej pięta, palce niżej) i w zasadzie poza mniejszą wysokością i tym że podeszwa się wygina nie róznia się niczym od pozniej krytykowanych szpilek. Pozdrawiam
@januszbiaas3843 20 күн бұрын
Pan doktor komentuje jak zawsze po mistrzowsku!
@don_toku8823 20 күн бұрын
Dziękuję za Pana ciężką pracę i ogrom przekazywanej wiedzy, życzę siły i zdrowia 😊
@Arkadiusz_Stec 20 күн бұрын
Panie doktorze, oglądam Pana wszystkie filmy, dziękuję za uczciwe podejście do tematów, które sa zakłamywane we współczesnej medycynie, lekarze zarabiaja na sprzedawaniu tabletek na skutki uboczne poprzednich medykamentów przepisanych miesiac wczesniej
@Medyk1 20 күн бұрын
Lekarze dzis to matoły i cwaniaki.Niewielki procent z nich to fachowcy,chcący zawsze pomagać z sercem i kompetentnie pacjentom.
@lidian3280 20 күн бұрын
Co stoi na przeszkodzie leczyć się samemu? Na co komu tabletki :p
@mariozgierz1271 20 күн бұрын
Powiem jak mechanik ,,kto smaruje ten jedzie,,😏👍
@lidian3280 20 күн бұрын
Tylko ruch
@user-lc2zk9gj8t 20 күн бұрын
Przeciwzapalnie działa kurkuma
@domingooo1 16 күн бұрын
Dziękuję Ci za rzeczy które robisz dla ludzi, wielki szacunek dla Ciebie.
@TomaszPal88 20 күн бұрын
Dziękuję za materiał. Pozdrawiam
@teresaziarkowska1817 19 күн бұрын
Serdecznie dziękuję.Dużo informacji w jednym odcinku.O niektórych wiedziałam,ale już zapomniałam.Przydała się lekcja powtórkowa.
@celinagritzner5330 17 күн бұрын
Otyłość to ryzyko dla zdrowia . Dziękuję 😊
@mrz.6404 21 күн бұрын
Dr Bartek. ? Owacje na stojąco.
@januszpaliczak3658 20 күн бұрын
Pięknie Dziękuję Pozdrawiam!
@nicholaspiotrowski 21 күн бұрын
Dzięki Panu dr Bartkowi udało mi się zbić cholesterol z 220 do ok 120. Fachowiec od diety jakich mało :)
@kazstan-kq3xf 21 күн бұрын
Błąd
@zofiakukulska4852 21 күн бұрын
120,to za mało,!!!260 tj ok wtedy mózg pracuje nie ruszamy cholesterolu
@kazstan-kq3xf 21 күн бұрын
@@zofiakukulska4852 kiedyś była norma 350 jest filmik .
@vabankfilm7056 21 күн бұрын
najwieksza glupota
@krystynadytkowska4046 21 күн бұрын
220 to super cholesterol.
@henrymalak5034 19 күн бұрын
Bartek, jak zwykle super prezentacja. Choc zabraklo w niej terapii podczerwienia, ktora jest rowniez skuteczna jak elektryczne impulsy czy magnetoterapia na bole kolan.
@magda7224 20 күн бұрын
Super , dziękujemy.❤❤❤❤
@marekbanach584 20 күн бұрын
Kochani, na wszystkie stany zapalne i bole pomagaja fale teraherzowe, a dokladniej urzadzenie emitujace takie fale i wiele wiecej tzw. iTeraCare. Pozdrawiam goraco i zycze kazdemu cudownego zdrowia, ktorego lekarzami jestesmy sami i nasz sposob odzywiania sie, ruch, relaks, pogoda ducha itd.❤❤❤
@henrymalak5034 12 күн бұрын
Fale terahertzowe elektromagnetyczne czy tylko magnetyczne czy elektryczne?
@irenaolejarz215 17 күн бұрын
Ostrzegam panią zbicie cholesterolu do 120 grozi chorobom przewlekłym to śmierć dla komórek bo są z niego zbudowane moja kuzynka tak zabijała i już jej niema 220 to super wynik a regulować lipiforma Pan Bartek jak zwykle mega wiadomości dziękuję pozdrawiam serdecznie ❣️💗💓💖🏵️
@henrymalak5034 16 күн бұрын
Dobrze zauwazone.
@mariakrupa3913 15 күн бұрын
Dziękuję bardzo za cenny temat. Pozdrawiam serdecznie ❤️
@SirBukos 20 күн бұрын
Świetny materiał jak zawsze ❤
@zboromat 21 күн бұрын
Czy przodopochylenie miednicy jest takim rodzajem wady postawy, który obciąża kolana?
@annamaszewska8069 20 күн бұрын
💙Dziękuję
@barbarakurto3978 11 күн бұрын
Jak zwykle ciekawe, pozdrawiam serdecznie ze Stuttgartu
@mag9049 18 күн бұрын
Mam 36 lat, nosze obcasy od 18 roku zycia(codziennie). Kocham❤😅 co do kolan=wszystko ok. Trenuje, zdrowo sie odzywiam❤
@mclol69. 17 күн бұрын
Trenuje Pani w szpilkach?😮 Chodzenie w szpilkach to jest jeden z czynników a nie prawidłowość Pozdrawiam
@renatkadeni 4 күн бұрын
Proszę napisać jak będzie Pani po 50- siątce
@mag9049 4 күн бұрын
@@renatkadeni kazdy kiedys wyladuje u ortopedy, i Ci z gumiakami i Ci na obcasach ;)
@ewaewcia1005 19 күн бұрын
Dziekuje pozdrawiam
@magorzatakaminska665 10 сағат бұрын
dziekuje Panie Doktorze
@user-qc2bp2mc2x 19 күн бұрын
❤Dziękuję
@mariozgierz1271 20 күн бұрын
Dziękuję ❤️
@maciekczechura1078 20 күн бұрын
eee nie dzienkuj a leć po flache !
@Schizosiejca 10 күн бұрын
Poza basenem pomaga jeżdżenie na rowerze. Zdrowia i miłego dnia
@jakasdziewczyna1612 20 күн бұрын
Dobry wieczor, Panie Bartoszu. A moze by tak odcinek o skladzie posilkow z popularnych fast-foodow typu McD, KFC, BgK? Rozne historie sie slyszy i czyta :) pozdrawiam.
@lidian3280 20 күн бұрын
A kto to w ogóle je :p
@DracoOrion. 20 күн бұрын
On nie zajmuje się grzebaniem w śmieciowym żarciu ze śmietnikowych sieciówek, które jak sama nazwa wskazuje nadaje się tylko do jednego :D.
@kingakalinowska7854 5 күн бұрын
Jakie ładne kolory w tle :)
@gaja21florek6 13 күн бұрын
Dziękuję
@barbaranoga7248 18 күн бұрын
Doktorza kochany czy stany zapalenia kregoslupa(lędźwiowy) też można leczyć w ten sposób już bardzo mnie pochylił dziękuję za wszystkie porady ❤❤
@lilkab9359 21 күн бұрын
❤❤❤
@koprolity 21 күн бұрын
Dzięki takiemu pożywieniu nawet Polska wstanie z kolan.
@KatarzynaLipowska-cj7ny 21 күн бұрын
@@koprolity No pierwsze kolano na pewno😉😁
@marianowacka328 21 күн бұрын
😂
@Trzebieslaw 21 күн бұрын
@@makeuprutkowski2894 frustrata wszędzie musi wpleść politykę
@elzbietaczaplicka3353 21 күн бұрын
V@@makeuprutkowski2894czepnij się tramwaju judasz z sekty
@elizan.6398 21 күн бұрын
Po choinkę go lajkujecie? Przez takie komentarze koprolity rozpętuje się niepotrzebna burza i istnieje ryzyko, że ktoś coś napisze o polityce, co z kolei nie spodoba się komuś innemu. Takie komentarze powinny być kasowane.
@mapleleaf7069 20 күн бұрын
👍
@ewasmerza3667 20 күн бұрын
A klimat w jakim się mieszka też wplywa
@joannapaczkowska2304 20 күн бұрын
❤
@maja8924 20 күн бұрын
👍❤️
@TheStonedstone 15 күн бұрын
Glukozamina i chonroityna nie działają. Wchłonąłem tego chyba z 2 kilo i zero poprawy. Natomiast ruch działa. Zwłaszcza chodzenie po nierównej powierzchni, typu lasy, łąki, wzmacnia ścięgna i mieśnie.
@henrymalak5034 14 күн бұрын
Dobrze zauważone.
@balbinka1234 11 күн бұрын
@@henrymalak5034a ja uważam,że glukozamina pomaga!
@malgorzatafernandez3480 19 күн бұрын
Pozdrowienia
@ar-la 21 күн бұрын
Ja mam w palcach dloni stan zapalny😢
@user-gq5eq8yp1i 21 күн бұрын
A też, w stawach między paliczkami, takie kłucie po zewnętrznej stronie stawu. Może to zapalenie więzadeł.
@antoniobermuda 17 күн бұрын
Akurat jak mnie zaczęło boleć kolano :)
@OskarSylwester 17 күн бұрын
Na kolana polecam przysiad zerchera - na początku to może wydawać się trudne ale uwierzcie mi, że warto.
@henrymalak5034 16 күн бұрын
Przysiad zerchera na bolace kolana moze pomoc. Choc kazde przysiady sa dobre na bolące kolana. Mnie one wyleczyly z bolacych kolan.
@ElaCpak 15 күн бұрын
A co na staw skokowy? Prosze doradzic@@henrymalak5034
@henrymalak5034 14 күн бұрын
@@ElaCpakNa staw skokowy ważne mieć obuwie z podniesiona od wewnątrz wkładka na piety i z 2x dziennie po 20 minut unoscic stopy wyżej bioder.
@ElaCpak 14 күн бұрын
@@henrymalak5034 Czy polozyc sie płasko i stopy wyzej na poduszke ? Czy nalezy poruszac wtedy stopami Bardzo dziekuje za odpowiedz
@henrymalak5034 14 күн бұрын
@@ElaCpakPołożyć się na płasko i unieść stopy na poduszce Stopami nie ruszac.
@krystynakolman7924 20 күн бұрын
👍 tysiąc łapek
@user-yx5zq2zd5n 19 күн бұрын
Piję żelatynę z sokiem z aroni dwa razy w tygodniu, dwa lata nie mam problemu. Wcześniej problem polegal na tym że jedno kolano bolalo nie mogłem chodzić nastepnie drugie i bylem całkowicie odcięty. Teraz wszystko jest naprawdę super zero problemu z kolanami. Pozdrawiam
@xpaulax29 17 күн бұрын
A jak pić tą żelatynę z sokiem z aronii , jakiś przepis?
@celinagritzner5330 17 күн бұрын
Myślę że można zrobić tak : sok z aronii wlać do miseczki i do tego łyżeczkę rozpuszczonej żelatyny w gorącej wodzie ( lub 2 łyżeczki) , połączyć ze sokiem z aronii i poczekać aż stężeje. Taką galaretkę warto jeść. Smacznego 😊@@xpaulax29
@user-yx5zq2zd5n 16 күн бұрын
@@xpaulax29 łyżeczkę małą na szklankę zalać gorącą wodą tak 1/3 wymieszać do rozpuszczenia dodać soku mi smakuje aronia własnej roboty, może być inny sok, neutralizuje smak i zapach i dodać wodę do pełnej szklanki. Wymieszać i wypić. Polecam i Smacznego. Bardzo mi pomogło. Był czs że nie mogłem chodzić. Pozdrawiam serdecznie.
@Mania33-is8hw 18 күн бұрын
Mnie ortopeda powiedział, że najlepszy jest rower, nawet stacjonarny. Byle nie forsować. Żadne biegi.
@looken5441 17 күн бұрын
Jest też teza w której mowa jest o tym, że jeśli już się biega, to po naturalnym podłożu takim jak ziemia dla dobrej amortyzacji. Żaden asfalt, beton, chodnik.
@henrymalak5034 17 күн бұрын
@@looken5441Buty też muszą mieć amortyzację. W tenisowkach daleko nie pobiegniesz.
@henrymalak5034 16 күн бұрын
Rower jest super w drugiej fazie rekonwalescencji. Na początku delikatne ćwiczenia. Najlepiej rkzchodzic ból kolan.
@robertrobert9552 6 күн бұрын
@@Mania33-is8hw Ma rację. Ja od 2015 zmagam się z ubytkiem chrząstki stawowej :) Ortopeda odradził mi przede wszystkim bieganie. Zalecił zaś rower i pływanie. Rowerem robię od lat po 3 tyś km rocznie i jest w miarę ok. Raz na 2 lata biorę zastrzyk z kwasu hialuronowego.
@bartlomiejzakrzewski5195 13 күн бұрын
no spoko
@teodormorawski4022 20 күн бұрын
Dzień dobry
@maciekczechura1078 20 күн бұрын
dobry wiecur
@teresasypien1830 20 күн бұрын
W prawym kolanie mam chrzęstniaka i lekarz zakazał na rehabilitacji stosowania pola magnetycznego. Czy rzeczywiście wpływa ono niekorzystnie na stan kolana?
@lidian3280 20 күн бұрын
Wpływa...na chrzęstniaka.
@user-lc2zk9gj8t 20 күн бұрын
Buty na szpilkach powodują zylaki
@BozenaKaczmarek-vg1nt 12 күн бұрын
Tu się nie zgodzę . Chodziłam dużo w szpilkach i nie Mam żylaków .
@irenakusznir4922 20 күн бұрын
Mam pytanie - czy osoby z przeszłością onkologiczną mogą stosować rehabilitację kolana polem magnetycznym?
@lidian3280 20 күн бұрын
Nie
@joannazajac8207 15 күн бұрын
A co, jeśli młoda osoba często łamie palce u nóg, łamie stopę, zwichnięcia i skręcenia w koskach też jej się często zdarzają?
@KSokol-oz9tb 18 күн бұрын
Czyli nie należy chodzic do sklepów.
@furciaq 18 күн бұрын
Ja mam tą zwykłą zieloną i przy baterii cztero amperogodzinnej wyłącza się po chwili pracy
@user-lc2zk9gj8t 20 күн бұрын
Stawy potrzebuja kolagenu
@lidian3280 20 күн бұрын
I ruchu
@morson6487 20 күн бұрын
Mam zwapnienia w obu kościach udowych pracuje w mrozie czy da się to odwrócić?
@iwonaliesching7457 19 күн бұрын
Słuchałam na Yt że tokotrienole delta i gamma hamują wapnienie w narządach. No i Wit. K2MK7.
@celinagritzner5330 17 күн бұрын
Maść można kupić i smarować na stany zapalne - w sklepie zielarskim ❤
@iwonaliesching7457 16 күн бұрын
@@celinagritzner5330 a jaka to maść co zawiera?
@morson6487 16 күн бұрын
@@celinagritzner5330 ja nie mam stanów zapalnych a zwapnienia lewostronne kk udowych
@piotrpankowski2339 11 күн бұрын
A co myślisz o złocie koloidowym ?!
@patrykzielinski5873 21 күн бұрын
Akurat gdy Hurkacz złapał kontuzję….kolana
@lucjanrygowski1025 21 күн бұрын
Kontuzja to kontuzja
@krystynapiastka2 21 күн бұрын
Niestety nie byłam bardzo szczupła i też bolały mnie kolana
@lidian3280 20 күн бұрын
A przecinek gdzieś tu można wstawić? ;)
@tomaszandersen6440 11 күн бұрын
Witam! Panie Bartku sporo błędów merytorycznych. Rozciaganie stawów? Stawów nie rozciągamy. Rozciąganie mięśni? Mięśnie praktycznie się też nie rozciągają. To jest praca z układem nerwowym - odpuszczanie napięcia. Kolejna sprawa ,,pływanie na kolana". Co to za populizm. A może jaki styl? Rozumiem, że miał Pan na myśli ćwiczenia w wodzie, w odciążeniu. Bo na przykład żabka czesto powoduje kontuzje kolan. Rzucając takie popoulizmy, może Pan zaszkodzić ludziom, którzy po obejrzeniu filmu będą ,,rozciągać stawy" oraz pływać żabką z istnijącymi schorzeniami kolan. Idąc dalej ,,spokojna jazda na rowerze" - co to znaczy? Że należy powoli pedałować? Właśnie nie, powinna być na rowerze utrzymywana odpowiednia kadencja(ilosc obrotów na minutę ok 75-95). Idąc dalej, mówi Pan ,,buty z płaską podeszwą" a pokazuje na wideo buty które mają drop( wyzej pięta, palce niżej) i w zasadzie poza mniejszą wysokością i tym że podeszwa się wygina nie róznia się niczym od pozniej krytykowanych szpilek. Pozdrawiam
@henrymalak5034 10 күн бұрын
Szpilki nie mają amortyzatorów na pięcie co jest istotne.
@tomaszandersen6440 10 күн бұрын
@@henrymalak5034 istotne w czym?
@tomaszandersen6440 10 күн бұрын
Masz tak samo skróconą taśme tylna jak w szpilkach, a i przód podobnie zwężony jak w szpilkach. Brak miejsca na swobodne palce. Amortyzacja może być na całej podeszwie, a nie tylko pod piętą, ale tak żeby przodostopie i pięta były na zero drop. Czyli naturalnie.
@Bb-go7nq 21 күн бұрын
A czemu bola stopy po 2 h chodzenia. Co to znaczy ze luk stopy jest odwrocony
@henrymalak5034 21 күн бұрын
Może masz zle buty albo nie chodzisz ze srodstopia?
@lidian3280 20 күн бұрын
A kg w normie?
@TeresaBilinska-wx1ih 19 күн бұрын
Nie zgadzam się z tym ,że kolana niszczą się od nadwagi . Ja nie mam nadwagi , a kolana są zniszczone ; Rzepka, łakotka i wytarte . A to jest z ,,przeciążenia ".😢😊 dziękuję ❤.
@henrymalak5034 19 күн бұрын
Przyczynyn bólu kolan jest wiele i to trywialnych jak ich naziebienie, zle buty, zle chodzenie czy sport wyczynowy. Choć jest sprawdzone że ludzie z nadwagą tracąc 10% swojej wagi zmniejszają bóle kolan.
@theDryMusic 13 күн бұрын
Ale była oszuście 😎
@Piontas 20 күн бұрын
Witam i pozdrawiam serdecznie 🙂🙃
@barbara2993 15 күн бұрын
Nie mam nadwagi a stopy stawy zniszczone od ciężkiej pracy w sklepie i dźwigania pojemników z mięsem i innych ciężkich pudeł nie wspomnę o dźwiganiu pełnych transporterów z piwem przeklętych piwem piw
@MahatmaGanjas11 20 күн бұрын
Nam wegetarianom otyłość nie grozi, gdyż odżywiamy się tak jak wielożerny roślinożerca człowiek powinien się odżywiać w ogóle nie jadając mięsa i prostych węglowodanów w postaci wypieków z oczyszczonych mąk. Ruch jak najbardziej tak, chociażby spokojne relaksujące spacery po parku, lesie, łąkach, czyli w pięknych okolicznościach natury. Żadnych stresogennych biegów powodujących wydzielanie bardzo szkodliwego kortyzolu i jedynie jak już to biegamy, kiedy biegniemy do tramwaju, czy autobusu, pociągu, by nam nie uciekł. Z tych samych powodów z ćwiczeń fizycznych najlepsza jest odprężająca hatha joga. Najlepiej jest chodzić na bosaka i chodzić, gdyż mamy nogi do chodzenia, a nie naciskania pedałów :D. Jeżeli już obuwie to latem sandały, espadryle, a zimą porządne oddychające z membran takich jak np. goretex buty tzw. górskie. Postawa ciała piersiami do przodu bez garbienia się. Polecam akupunkturę i podobną do niej akupresurę, które obydwie sprawdziłem w praktyce i faktycznie działają. Oczywiście nie rezygnować całkowicie ze słodzenia. ale jeżeli już to naturalnym miodem. Nigdy nie pijam żadnych słodzonych napoi tylko wodę mineralną, a herbaty nigdy nie słodzę. Algi, takie jak coraz bardziej popularna spirulina, chlorella, czy wodorosty wakame to bogate źródło kwasów omega-3 dla wegetarian. Są wyjątkowe, ponieważ jako jedyne wśród roślin zawierają nie tylko kwas ALA, ale też dwa inne bardzo cenne dla naszego zdrowia kwasy omega-3: EPA i DHA. Warzywa i owoce i do tego rośliny przyprawowe jak czosnek i kurkuma zawsze i wszędzie! Jako że jadamy jajka, sery żółte i białe, tofu, tempeh, ciecierzycę, soczewicę, orzechy, migdały, pestki i nasiona to różnorodnego białka nam nie brakuje.
@maciekczechura1078 20 күн бұрын
jo tysz wsendzie propagóje zarcie zimniokuf z kfaśnym mlikiem !
@martaozminkowska9705 18 күн бұрын
Widział ktoś lwa,czy tygrysa otyłego?
@MahatmaGanjas11 18 күн бұрын
@@martaozminkowska9705 Widział ktoś roślinożernego goryla otyłego, którego lwy i tygrysy omijają szerokim łukiem, ponieważ się go boją.
@maciekczechura1078 18 күн бұрын
@@martaozminkowska9705 jo widziołem otyłego lwa rywina
@celinagritzner5330 17 күн бұрын
❤😊❤ bardzo interesujące
@Hyperion1040 21 күн бұрын
Klęska urodzaju 😂
@bkowa2343 8 күн бұрын
I ptysiu sie robi malutki od kurkuminy 😂
@aramkhachatryan-iq6wt 19 күн бұрын
JOGURTI. NIE WOLNO DROZUWKI NIE ..WOLNO ..I TAK DALE... WODA MINERALNA ..I SUCHI CHLEBA WISTARCZE DZEIE😂😂😂😂😂😂
@ookiiokonomiyaki 21 күн бұрын
Co za czasy gdy utrzymanie właściwej masy jest problemem.
@lucjanrygowski1025 21 күн бұрын
@@ookiiokonomiyaki jest otyłość biednych i otyłość bogatych
@lucjanrygowski1025 21 күн бұрын
Biedni spożywają głównie węglowodany.proste i zlozone
@lucjanrygowski1025 21 күн бұрын
Bogaci otyli mieszają wszystko tłusto i slodko
@lucjanrygowski1025 21 күн бұрын
Proszę stosować się złotej proporcji1 do 3 do 0.7.BTW
@pawelpablo7785 21 күн бұрын
@@lucjanrygowski1025Co ty pier...low carb jest ok organizm ma przyspieszony metabolizm makarony pełnoziarniste a nie te z czystej mąki pszennej
@janaszczupak6971 21 күн бұрын
❤🌹🌿🌞😊❤
@marekbanach584 20 күн бұрын
Poprawnie to sa fale teraherzowe.
@DracoOrion. 20 күн бұрын
Poprawnie to są fala elektromagnetyczne zaliczane do fal długich podczerwieni o częstotliwości od 300 GHz do 3 THz, czyli o długości fali w przedziale 100 μm do 1 mm.
@qna-qg8vp 19 күн бұрын
On jest sztuczną inteligencją AI
@WEWE-zi9le 20 күн бұрын
wiecie co jest z takimi materiałami słabe? nawet jak wszystko zastosuję to nie będzie to działać. jak zażyję omega 3 czy będę jeść mniej cukru, będę jeść warzywa, owoce i zastosuję to wszystko to przestanie boleć? te porady są na poziomie pani która słyszała od innej pani bo jej koleżanka powiedziała bo usłyszała od jakiegoś szamana z ameryki południowej że jak będzie się jeść paprykę to kolana będą jak nowe po 3 miesiącach. komu to rzeczywiście pomogło? pomaga np. endoproteza i trzeba to zrobić a nie jakaś witamina c czy glukozamina. jak oglądacie te materiały to lepiej z przymrużeniem oka. nic specjalnego nie ma w tych materiałach
@DracoOrion. 20 күн бұрын
Przede wszystkim dr Bartek jest doktorem dietetyki, a nie medycyny i przede wszystkim radzi co jeść, by takich chorób uniknąć, a jeżeli już wystąpią to jak jej skutki poprzez dietę łagodzić, ale bez wizyty u lekarza i odpowiedniego leczenia przez niego się nie obejdzie w ciężkich przypadkach.
@WEWE-zi9le 20 күн бұрын
@@DracoOrion. I tu działa ta magia bo skoro doktor no to musi mieć taką wiedzę że lata świetlne będziemy z taką wiedzą do przodu, no i dietetyki a nie jakas tam medycyna a jak zrobi profesora to już normalnie będzie mógł ubiegać się o stanowisko prezydenta Polski... Uważam że te porady są słabe, nie działające. Po to nagrywa żeby zarabiać na KZfaq i to wszystko. On zawsze podkreślał na początku że chce podawać wiedzę jakościową i że nie powie czegoś co nie jest potwierdzone medyczne. Np. Witamina C wspomaga odporność? Powiedzmy że tak i że są na to badania naukowe. Ludzie zaczną jeść i będą przekonani że witamina C ich uchroni nawet przed ebolą a prawda jest taka że może wspomaga ale w znikomym poziomie. Tu właśnie taka wiedza jest przekazywana. Że warto jeść minerały, witaminy, że tu tego jest więcej a tam mniej no i nic to nie daje. Jest zakażenie, trzeba jeść antybiotyk, nie ma chrząstki stawowej trzeba endoproteze itd. On opowiada o tym samym co chwilę bo już nie ma o czym jak tyle materiałów nagrał. Po prostu kanał robi się spamem.
@DracoOrion. 20 күн бұрын
@@WEWE-zi9le Przede wszystkie za wiedzę się płaci i jeżeli chcesz poznać swoją indywidualne dietę to powinieneś się z nim skontaktować na indywidualne konsultacje i na zrobienie jeżeli będą potrzebne dodatkowe badania laboratoryjne. Także pisze książki i niejako ten kanał jest również ich reklamą. Nie ma w tym nic złego że ktoś dostaje pieniądze za pracę, a ty co z darmo robisz będąc wolontariuszem? Sam osobiście polecam tobie wegetarianizm, którym jestem od trzydziestu lat i na nic nie choruję i już nie pamiętam kiedy ostatnio byłem u lekarza, chyba w dzieciństwie :D.
@DracoOrion. 20 күн бұрын
Tak na marginesie, a skończyłeś przynajmniej szkołę średnią, czy na zawodówce poprzestałeś :D.
@henrymalak5034 19 күн бұрын
Weź pod uwagę że większość ma problemy z kolanami z powodu trywialnych błędów. Bartka filmik jest adresowany do tych ludzi.
@Bokciu 20 күн бұрын
A co z kolanami u kulturystów ważących po 120-130 kg? Czy oni również mają nadwagę?
@lidian3280 20 күн бұрын
Mają dużo mięśni ;)
@Bokciu 20 күн бұрын
@@lidian3280 Ale sam staw kolanowy nie ma mięśni.
@lidian3280 20 күн бұрын
@@Bokciu Staw to staw. Wokół stawu są mięśnie :)
@DracoOrion. 20 күн бұрын
Jeżeli chcesz być zdrowym człowiekiem to absolutnie nie uprawiaj kulturystyki i w ogóle żadnego sportu, ale rekreacja i turystyka jak najbardziej jest wskazana.
@Bokciu 20 күн бұрын
@@DracoOrion. Ciekawe co ketokocur na to?
@januszcisowski8486 20 күн бұрын
Nie rozumię pana dlaczego reklamuje pan tabletki ktore na ni nie pmagają chodzi o pana wystąpienia w reklamach
@DracoOrion. 20 күн бұрын
Nie reklamuje ich, a tak reklamują swoje fałszywe suplementy i lekarstwa oszuści, którzy bez wiedzy i zgody dr Bartka wykorzystują jego wizerunek.
@Dj-MaRi 19 күн бұрын
Co do kolagenu... podobno warto go łączyć z wit c... potęguje jego dzialanie
@henrymalak5034 19 күн бұрын
To prawda. Ale rowniez suplementacja egzogennymi aminokwasami jest również niezbedna.
@Dj-MaRi 19 күн бұрын
Hmm
@Dj-MaRi 19 күн бұрын
A to kurkumina nie obniza testosteronu? Szkoda , że doktor nie odniesie się do osoby Bartek Czekala...
@jatess4455 18 күн бұрын
miliard Hindusów to pewnie od obniżonego testosteronu a tam kurkuma bardzo popularna .
@Dj-MaRi 18 күн бұрын
@@jatess4455 testosteron, to nie tylko płodność. Możesz mieć nisko testosteron a być płodny
Dr Bartek Kulczyński
Рет қаралды 120 М.
Sylwester & Wiktoria Kłos
Рет қаралды 31 М.
Telewizja Republika
Рет қаралды 4,3 М.
Dr Bartek Kulczyński
Рет қаралды 182 М.