Un petit cours dématérialisé pour être une flèche 😜

Bn courage le sport pas d'âge

Exactement, le sprint est certes explosif et de nature violente pour le corps mais avec de bonnes routines d'entraînement et de vie, on progresse peu importe l'âge 😊😉 ca me réjouit que vous vous soyez retrouvés!!

De rien J'ai moi même cette formation d'enseignant d'EPS!

Bonne chance 🤞

@@soap-rise merci beaucoup collègue 😎😎

C'est vrai Dans ma vidéo sur les départs cela se voit C'est un point important pour amener le déséquilibre Le dos doit rester droit en position haute Merci de partager ton avis

Bonjour, Des pointes, 6 mm si possible Ou 9 si c'est plus confortable 12 mm c'est plutôt pour le cross Des chaussures à essayer car les tailles varient entre addidas, Nike, kalenji... En ligne on peut les avoir trop petites Le risque est l'ampoule au talon, l'inconfort, le saignement d'orteils lors des séances d'entraînement Des chaussures trop grandes à contrario réduiront l'accroche au sol Au début les pointes et la semelle rigide peuvent affecter le pied si on les utilise trop Alterner avec les baskets d'entraînement au début pour les pointes Les pointes s'utilisent quand vous voulez avoir le plus de légèreté, la meilleure vitesse et sur piste Les baskets d'entraînement (avec un amorti faible sauf si vous avez des problèmes au pied) permettent d'être dynamique au sol pendant les gammes et les footings, fractionnés sur piste ou non avant les sprints de la séance

A Lambersart ;)

Le monde est bien fait 😂 Lambersart ?

@@soap-rise oui !

Le pied d'appel est celui qui vous empêchera de tomber lors du déséquilibre du départ donc celui qui touchera le sol en premier pour la première réaction au sol. Vous arriverez comme moi à confirmer sur internet. Il se place donc derrière dans les blocs.

L'autre membre inférieur fournit la force de départ mais dans les blocks, pas sur la piste !!

@@soap-rise okay merci pour la réponse

@@soap-rise merci pr cette précision ! j'ai commencé le sprint y'a 3 mois et j'ai vu la différence à l'entraînement, ça change complètement mon départ en start !

Bonjour Et bien il y a une origine génétique, les fibres musculaires de type 2 b qui aventagent beaucoup le Sprint car elles sont explosives Les fibres de type 2a se développent avec l'entraînement plus que les fibres 2b Les fibres de type 1 fonctionnent de manière endurante (physiologie des cellules) La proportion des fibres que tu as déterminent tes prédispositions, il suffit de prendre un temps de référence sur 60 m ou 30 m pour l'explosivité, 100 m ou 200 m pour la résistance de vitesse 14 secondes ou même 13 secondes sans avoir jamais fait de 100 p est un bon début Mais sinon tout s'entraîne: la physiologie, la puissance, la technique, la dissociation, la résistance de vitesse Pleins d'axes de progression!! Qui se répartissent sur l'année et se voient mois après mois sur la vitesse d'une course (même un 1;5 km) et le temps d'un même Sprint

@@soap-rise c’est incroyable je pensais pas qu’il y avait autant de chose à savoir merci tu la bcp aider