Делаю и каждый раз благодарю прекрасного Человека, который дает людям знания для восстановления здоровья! Спасибо, добрый Человек, счастья Вам и долголетия❤❤❤

Как ни странно, самые банальные на первый взгляд упражнения оказываются наиболее эффективны.. Всё гениальное просто.

Молодой голос в солидном возрасте говорит о светлой, энергичной, неунывающей натуре. Позитив чистый.👍☺️🌞 Спасибо за простое полезное упражнение. Обязательно включу в свою утреннюю гимнастику.

Александр, здравствуйте! Знайте, что ваше упражнение для меня сегодня - это спасительный якорь. Мне не важно откуда оно пришло к вам. Важно, что в сложную минуту я увидела вас на экране и поняла, что моя жизнь может иметь еще полноценное продолжение. А это так здорово! Есть надежда... Вам всех благ!

Спасибо Вам за Ваш канал! За то, что делаете. Чувствуется, что вы очень порядочный, искренний и доброжелательный Человек! Здоровья Вам и благополучия во всём!

Спасибо большое! Оказалось очень полезным! Дай Бог и вам здоровья,Александр!

Суппер фигура для вашего возвраста.на зависть молодым.сразу видео что занимаетесь с собой.👍👍👍👍

Спасибо огромное Александр, просто ВОСТОРГ от упражнения.

Хорошее видео. Прекрасное упражнение.

Александр , спасибо за вашу доброту

Я желаю всем счастье любви и благополучия 🙏🙏🙏🙏🙏

Спасибо ❤️ вам.Удачи вам во всех делах,Божьих благ 🌷☀️🌈

Благо Дарю ! Крепкого здравия, долголетия автору!

Благодарю, впервые помогло за один раз, буду делать, счастья вам и вашим близким

Александр, благодарю Вас за потрясающее упражнение!!!

Спасибо! Обязательно буду делать! Хочу вернуть свою прежнюю осанку

Спарое поколение так правило внутренние органы, когда человек надорвётся от тяжести- Становились над полом на устойчивый диван и брали человека за ноги, человек вниз головой и немного поднимали человека за ноги. Так внутри всё вставало на своё место. Главное шею не свернуть и голову не повредить.

Здравствуйте, Александр! Впервые сделав Ваше уникальное упражнение, сразу почувствовал облегчение в поясничном отделе. У меня две межпозвоночные грыжи, я постоянно на протяжении многих лет работаю над собой и за все это время применял на себе различные виды упражнений, в том числе и по методу Бубновского. Спасибо Вам и живите долго!!!

Thank you very much... amazing...

Чудово і просто. Хай Вам щастить у Ваших справах

Александр,спасибо вам за ваши советы.Очень хороший канал!

Спаси Бог, Александр!

Спасибо большое Александр, за все ваши советы. Очень помогает.

Спасибо,Александр!👌

Благослови Вас небо за просвещение. У меня s-образный скалиоз с перекосом таза в следствии травмы. Живу с этой проблемой с 10 лет. Это упражнение называю "струночка", и благодаря ему продолжаю ходить и даже смогла самостоятельно родить, хотя врачи ставили очень не утешительные прогнозы, а смотря на мою спину удивлялись, как я могу ходить. Это лучшая альтернатива больничной вытяжке, вдобавок, укрепляет мышцы, прогоняет по телу энергию. Здоровья всем!

Действительно прекрасное упражнение Александр!! Благодарю Вас!!!

Спасибо за хорошие упражнения!

Sposiboooo!!!!

То, что надо!!!! Огромная благодарность

Спасибо! Хотелось бы услышать о дыхании при вытягивании

Спасибо,очень полезное упражнение.

Супер! Спасибо! Здоровья вам)

Класс...реально чувствуется облегчение..спасибо за полезное видео..И вам здоровья👋

Благодарю вас!!! Великолепное упражнение!!! Защемление нерва ушло после второго вытягивания!!! Все гениальное просто! Будьте здравы! Живите вечно!

Спасибо Вам

Спасибо огромное ,очень хорошие упражнения

Александр благодарю за ценную информацию. Благодарю Бога за Вас. Вы супер. С уважением Николай. Привет из Ялты Крым.

Спасибо. Я сделала это упражнение. Мне понравилось.Буду делать ежедневно.

Благодарю. Генеально.

☺️ спасибо большое!

Спасибо за ваши упражнения!Я рада что нашла ваш канал!:-)Вы герой !:-)

Благодарю!❤

Очень хорошее упражнение. Спасибо

Благодарю Вас !

Упражнение сильное, мне потянуло около сердца. Неподготовленным нужно быть осторож ,сильно не напрягаться.

Очень классное упражнение Спасибо

Дай бог вам Здравия и огромная благодарность.

Класс спасибо!

Сделала упражнение. Настроение улучшилось и ощутила прилив сил. Буду делать. Спасибо Александр!

Спасибо большое! Мне так полегчало! Перекосило спину - оно помогло)

Огромное спасибо )

Колосально. Спасибо большое. Видио очень понравилось.

Очень красивый фон,гармонирует с темой здоровья.

Супер! В йоге есть такая асана - тадасана. Но вы объяснили убедительно. Спасибо!

БРАВО !!! БЛАГОДАРЮ !!!

Спасибо большое за управления .

Здравствуйте, смотрел ролик перед сном и сделал упражнение лёжа в постели. Отлично распрямился и нос задышал, а был заложен. 👍 Спасибо!

Браво, Александр... ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ...

Какая красивая осанка, приятно посмотреть!

Спосибо обизательно попробую.вам здоровье.

Буду хвалить !подписалась 💰💰💰верю ,учу упражнение .спасибо .молод ,красив ,убедительно !мира и добра !мне нравится .

🙏🏻 благодарю!!! Мир Всем! 🤗🔆🙌

Благодарим за полезные и нужные советы.Лайк однозначно 👍

Благодарю , Александр понравилось , упражнения , поделаю потом напишу

Спасибо, вам за вашу заботу о людях с проблемами здоровья, у меня болят колени, хожу на полусогнутых ногах. Осанка испортилась, при хотьбе припадаю на левую ногу. Можно мне делать такое упражнение?

Да, молоток. Надо все это делать. Я тоже делаю постоянно. Только. у меня свой комплекс. Так как у меня. Большие проблемы с опорно двигательным аппаратом и позвоночником. И при этом весь жкт больной. Все органы опущены. Даже геморрой есть. Но как только я начал. Подтягивать внутренние органы. Прокачивать ягодичная мышца. И растягивать мышцы вокруг У. Меня ушел геморрой. Ушли геморроидальные узлы. И частично установил слизистая прямой кишке. Пока еще остались трещины. Но я работал всего. 5 дней. Не ушли все геморроидальные узлы, которые воспалялись очень очень сильно при походе в туалет. А сейчас. Через 5 дней. Просто нет. Вот настолько важно. Все мышцы в тонусе и растянутыми. Текст весь кривой. Ну, что. Потому что. Пишу голосовым вводом. 100. Так, что. Скачать из за. Не серчайте. Не серчайте за такой кривой текст просто пишу для того, чтобы люди знали, что это реально работает и на удивление достаточно быстро. Думаете. Подумайте всего 5 дней. Геморроя и нет геморроя. 70%, а было 2 стадии. А люди лечатся годами всякими пилюлями. Поэтому так гораздо быстрее и проще и дешевле, чем лекарствами, которые. Только облегчают но не лечат еще и годами их пьют + деньги и + эктора.

Супер упражнение!!! Благодарю.🙏

Дуже дякую!)

Отлично. Вроде всё просто, но ощущения непростые, а эффектные. Подписался! Спасибо

ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАШ КАНАЛ! Спасибо!

Огромное спасибо

Благодарю вас.

спасибо за помощь! мы знаем, что все болезни от больного позвоночника. не хватает знаний.

Вся проблема в том, что люди не умеют напрягать своё тело. Они давно уже с ним перестали общаться...

Доброе утро чудесного дня и бутите здоровы и вы удачи

Спасибо!!!

Ух, какой мужчшна! Надо серьезно собой занятся, есть надежда что жизнь не заканчивается в мои 44!

Спасибо - гениальное так просто - не все ценят простоту и доступность

Благодарю!

Спасибо.

Александр, мне очень нравятся ваши упражнения. Спасибо Вам огромное! Но ваши "лайки" не работают. Проверьте настройки или обратитесь в службу поддержки.

Идея правильная, но самый важный и главный нюанс нет. Голову не надо запракидывать назад, а наоборот подбородок втянуть в себя и тянуться вверх макушкой. Тогда выпрямиться грудной отдел позвоночника и шейный. А так же распрямиться грудная клетка.

Молодец! Супер!

Спасибо!

Очень хорошее упражнение! Корчилась от боли в пояснице и левой ноге, и поскольку терять уже было нечего, сделала это упражнение. Результат мгновенный, боль ушла. До полного выздоровления ещё далеко, но уже есть надежда! Спасибо Вам огромное! 🌞

Это было нечто! Почувствовала явно наличие протрузия. Но после упражнения стало легче!

Благодарю хорошее упражнение удачи вам и благополучия

У меня нет особых проблем, но после растяжки, ощущение прекрасное! Спасибо огромное! Буду делать. 💖

Спасибо за прпекрасное упражнение, Александр! А что Вы еще можете порекомендовать из Вашего арсенала для людей с гастроптозом и опущением кишечника?

Спасибо

У меня был такой случай: моя мама обезножила: зубная боль в пояснице, в ногах. Меня вызвали приехать попрощаться. Мама думала, что у нее рак и она умирает. В республиканской больнице врач сказала после осмотра, жизненный ресурс исчерпан, ей уже 81 год, чего вы хотите и отправила умирать домой. Я приехала, поговорила с мамой и потом обьяснила ей, что это не рак, а ущемление позвоночника в нижнем отделе. Надо его вытянуть, но как? Помолилась и Господь наставил. С маминого согласия я сделала вот что. Она легла на спину на диване, а я встала у ее ног и с молитвой " Господи, помоги не навредить, Господи, помоги исцелить!" Потянула ее за щиколотки на себя очень слабо на первый раз. Спосила, ну как? Она сказала: волосы на голове зашевелились. Во второй раз я потянула посильнее, мама так удивилась: говорит, пупок вывалился. Как, говорю вывалился? А он был к спине как прирос, а тут вывалился, встал на свое место. Я говорит врача спрашивала, почему пупок ушел вглубь- врач : не знаю. В третий раз опять с молитвой я потянула еще сильнее. Потом мама попробовала всать и говорит : странно, совсем не больно и пошла, и потом смогла спать, ведь боль ушла. И нервы успокоились. Оставшееся воспаление мы снимали втирая ей ее собственную прокипяченную урину в горячем виде. Ее урина была пригодна. Мама совсем поправилась и жила на своих ногах до 95 лет. Но если кто-то захочет повторить, должны иметь в виду, что при ослабленных мышцах позвоночника и при чрезмерном усилии позвоночник можно порвать. Надо не мужскую, а женскую силу, и аккуратно, с молитвой и не очень сильно действовать. И при этом иметь в виду, что вы одновременно растягиваете и свой позвоночник и можете травмировать себя. Поэтому важно и Ваше положение и Ваши ощущения!

Всё ждал, когда же он взлетит ... Взял на заметку упражнение !!! Может я "улечу".... :-)

Шикарное видео !!!! С вас брать пример только!!!

Мало кто говорит и пишет о роли почек в организме, а тем более дает практику. Тем более практику при опущении внутренних органов и почек. Практика будет еще эффективнее, если к дыханию добавить работу с энергией. Почки - это хранилище изначальной жизненной энергии.

Благо Дарю!!! Здорово!!! А, случайно, у Вас нет своего метода, как помочь мужчине избавиться от алкогольной зависимости?

Благодарю

Благодарю. Подписалась.♡

Какой первоисточник у этого упражнения ?

занимайтесь йогой и все будет хорошо!

Спасибо большое!дай Бог вам здоровья!