Sten on noorusest saati olnud kirglik lugeja ning ajaga omandanud palju elutarkust, kes läbi teadmiste inspireerinud ka mind. 2016a. alates on ta täiskohaga personaaltreener. Samuti omab EOK VI taseme kulturismi- ja fitnessi treeneri kutsetunnistust.
👉 Teemad:
- Steni lugemishimu ja eneseareng
- Stoitsismi elufilosoofia mõju eluteel: Kuidas see võib sinu elu aidata.
- Ego mõistmine ja kontroll: Selle mõju elule ja karjäärile.
- Dieetide ja uskumuste tagamaad: Miks me usume, mida usume?
- Steni toitumispõhimõtted
- Valgu olulisus toitumises: Miks valgud on alahinnatud?
- Kofeiini mõju treeningule ja taastumisele: Mis on selle tagajärjed?
- Stressi maandamine: Moodus ennast laadida maha ilma füüsilise aktiivsuseta
- Kuidas treenida kaalulangetamiseks?
- Steni unerituaalid rahulikuks ööks
Sten Põldsamm
Instagram: / stenpoldsamm
Timo Oja une coach ja terviseentusiast:
Instagram: / timo_oja
Koduleht: timooja.ee/