STOP AI DOLORI! IL TUO STRETCHING QUOTIDIANO || Stretching e mobilità da eseguire tutti i giorni

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Жыл бұрын

Sessione di stretching e mobilità articolare da eseguire ogni giorno:
"un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti. i complessi problemi della vita moderna."
Cit. J.Pilates
#stretching #stretchingforflexibility #stretchingexercise #stretchingyoga #everydaystretching #pilatesacasa #pilatesmatwork #allungamentomuscolare #rilassamento #workout
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Esclusione di responsabilità: Si prega di contattare il proprio medico prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente
Questa lezione di Pilates è pensata per chi pratica Pilates già da un anno almeno e sia ad un livello intermedio; troverai gli esercizi della sequenza originale di Pilates.
#pilateslivellointermedio #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilatesmatworkintermediate
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Пікірлер: 115

@MARTINASICLARI 5 күн бұрын

Buongiorno Gre❤,a proposito di stretching io eseguo questa sequenza praticamente quasi tutti i giorni❤. Ad esempio stamattina ho svolto un allenamento hiit, ad alta intensità e adesso ho appena svolto la tua sequenza di stretching ❤, bellissima ❤

@elenazavarise5428 7 күн бұрын

Brava!

@fitgreta 5 күн бұрын

Grazie mille Elena ❤🤸‍♀

@valentinaalgeo135 5 ай бұрын

Greta! La mia schiena ti ringrazia!!! Ottimo esercizio per qualsiasi momento della giornata!!!

@fitgreta 5 ай бұрын

Grazie mille a te Valentina sono davvero felice che la mia lezione ti sia stata utile ❤

@michelarosincolori2121 Жыл бұрын

Bravissima Greta. Un workout perfetto dopo una giornata di lavoro per sciogliere tutte le tensioni. Ancora grazie mille 🙏❤️❗️

@fitgreta Жыл бұрын

Grazie mille Michela ❤ L'ho pensata proprio come sessione di stretching per rilassare il corpo, i muscoli e la mente! Grazie di cuore a te ❤🙏🏼

@leevhiowb5164 3 ай бұрын

Spiegazioni semplici e precise, esercizi efficaci anche per uomo di mezza età,brava e simpatica.

@fitgreta 3 ай бұрын

Grazie mille sono davvero felice che ti sia trovato bene con i miei esercizi ❤

@morena90 2 ай бұрын

Da quando ho iniziato a seguirti sono migliorata tantissimo. Non ho più dolori di sciatica post lavoro. Sei diventata il mio appuntamento quotidiano! Ho scoperto di essere meno flessibile di quello che pensavo 😂😂😂 ma sto recuperando 😂 grazie ❤❤❤❤ spiegazioni fluide e comprensibili anche per una neofita del pilates come me!

@fitgreta 2 ай бұрын

Morena grazie di cuore per queste bellissime parole, sono davvero felice che i miei video ti stiano aiutando! ahahahah per la flessibilità vedrai che con costanza migliorerai tantissimo 🤸‍♀ Per qualsiasi dubbio o domanda scrivimi pure ❤

@morena90 2 ай бұрын

@@fitgreta grazie di cuore a te, ti seguo solo da 1 settimana ma già ho notato miglioramenti nella postura, la schiena ringrazia ♥️ adoro le tue spiegazioni, così so quale movimento sto eseguendo e quali muscoli vado a utilizzare, non è da tutti!♥️

@fitgreta 2 ай бұрын

@@morena90 Ma dai grazie mille davvero, la cosa che mi rende più felice è sapere che i miei allenamenti possano aiutarti 🙏🏼 quindi davvero grazie di cuore ❤

@alessandraquarantin4060 3 ай бұрын

Bravissima Greta! Se possibile, proponi altri video di stretching e mobility che sono molto utili

@fitgreta 3 ай бұрын

Ciao Alessandra hai ragione ne farò sicuramente altri promesso 🤞🏼❤

@silviabrighenti4972 Жыл бұрын

Efficace pratica, sperimentata alla mattina, il giorno dopo un intenso allenamento. 🌸

@fitgreta Жыл бұрын

Grazie Silvia, si è una peretta sessione nel giorno post workout, per sciogliere i muscoli e le tensioni accumulate 💕🙏🏼

@dicaro1971 3 ай бұрын

Che brava! Ho scoperto questo video per caso 💡Grazie per la spiegazione dettagliata.

@fitgreta 3 ай бұрын

Grazie mille, sono davvero contenta che ti sia piaciuta la mia lezione 🤸‍♀🤍

@user-ti5eh9yp8m 3 ай бұрын

❤❤❤

@fitgreta 3 ай бұрын

@@user-ti5eh9yp8m ❤🤸‍♀

@alexforte8084 Ай бұрын

Grazie, mi complimento per la Naturale e pulita Bellezza,raffinatezza e Grazia 🌹

@fitgreta Ай бұрын

Grazie mille a te Alex per la tua gentilezza ❤️🌷

@teresapaparo7427 8 ай бұрын

Grazie Veramente brava. Ci voleva. 🎉😊

@fitgreta 5 ай бұрын

Grazie mille Teresa ❤❤❤

@pregandocolcuore Ай бұрын

Grazie per il video, piacevole fare stretching con te e istruzioni chiare e e semplici 👍

@fitgreta Ай бұрын

Grazie mille a te sono davvero felice che ti stia trovando bene con le mie lezioni ❤️

@hosananunesdasilva4643 5 ай бұрын

Bravissima 🙏🙏🙏grazie mille

@fitgreta 4 ай бұрын

Grazie di cuore ❤🙏🏼

@rr-hu5mi 4 ай бұрын

Ma sei bravissima 🎉👏 Chiara, semplice, dettagliata, coinvolgente ❤ Grazie, ti seguirò 🥰

@fitgreta 4 ай бұрын

Ma grazie milleeee❤❤❤❤ Mi hai fatto dei bellissimi complimenti, grazie di cuore ❤

@sarascardova 2 ай бұрын

Grazie mille...questi video mi piacciono molto e sono molto utili!!!!😘🙏

@fitgreta 2 ай бұрын

Grazie mille a te Sara sono davvero felice che ti servano i miei video 🙏🏼❤🤸‍♀

@elisazecchin1742 2 ай бұрын

Stretching perfetto post allenamento di corsa! Grazie mille 😀

@fitgreta 2 ай бұрын

Grazie mille Elisa per averlo provato❤

@kikkananda13 4 ай бұрын

Grazie Greta! che benessere

@fitgreta 4 ай бұрын

Grazie mille a te ❤🙏🏼

@stefaniacadeddu3720 2 ай бұрын

Stupendo ❤❤❤

@fitgreta 2 ай бұрын

Grazie mille Stefania ❤🙏🏼

@patriziapinese3465 4 ай бұрын

Ciao ti ho appena conosciuta, ma sei fantastica 💞spieghi benissimo e questi esercizi mi aiutano tanto 🤩 sono pronta a seguirti 🌸grazie di cuore

@fitgreta 3 ай бұрын

Patrizia 💗 sei gentilissima, grazie mille per queste parole! Sono davvero felice che ti piacciano i miei allenamenti🤸‍♀🌸

@minamiccoli5579 Жыл бұрын

Grazie mille!!!!!

@fitgreta Жыл бұрын

Grazie mille a te Mina ❤❤❤

@saraberlingieri8628 Жыл бұрын

Giorno /bravissima... Questo tipo di esercizi mi interessano molto . Grazie

@fitgreta Жыл бұрын

Sara grazie mille per aver provato il mio stretching, a breve ne pubblicherò altri 🤞🏼❤

@danielcolombo8930 Жыл бұрын

Olleee🎉 Grazie Greta 😘😊, Questo mi serviva 🔝

@fitgreta Жыл бұрын

Grazie Daniel 🤸‍♀ che bello sono felice che ti sia stato utile ❤

@danielebraccialente1381 Жыл бұрын

Grazie!

@fitgreta Жыл бұрын

Grazie a te Daniele 🙏🏼😘

@ilariacl277 3 ай бұрын

sei una grande, l'ho provato stasera....da domani tutte le mattine

@fitgreta 3 ай бұрын

Ilaria grazie mille❤🙏🏼 Sono davvero felice che ti sia piaciuto e spero che tu riesca ad utilizzarlo sempre perché sono sicura che ti farà bene ❤

@tizianalibanore1346 Жыл бұрын

Grazie, mi sono trovata molto bene 👍

@fitgreta Жыл бұрын

Tiziana grazie mille, sono felicissima che ti sia piaciuta la lezione 🙏🏼❤

@luciabalboni7370 2 ай бұрын

❤ bravissima!!

@fitgreta 2 ай бұрын

Grazie mille Lucia ❤🤸‍♀ sei gentilissima

@mariadigiuseppe2196 Ай бұрын

Emozionante😍peccato perché credo che con i miei settantacinque anni non potrò permettermelo🫣

@fitgreta Ай бұрын

Grazie mille Maria magari non tutti gli esercizi ma con delicatezza penso tu possa eseguire la lezione di Pilates 🤸‍♀

@zialilly1997 Жыл бұрын

Brava professionale e voce rilassante🎉

@fitgreta Жыл бұрын

Grazie mille Lilly sei gentilissima ❤

@karenestrada_ Ай бұрын

Grazie Greta ❤!!!!

@fitgreta 26 күн бұрын

Grazie mille a te ❤

@cristinaambrosino4627 Жыл бұрын

Bellissimo! Grazie!

@fitgreta Жыл бұрын

Grazie mille a te Cristina 💙

@valentinagiusti8684 15 күн бұрын

Mo' bellissimo mi sembra esagerato. Un bel video..

@luanacalcinotto1848 3 ай бұрын

Sei una bella scoperta... mi servono esercizi fatti bene di allungamento, che faccio di solito, e spieghi molto bene, cosa rara...😊

@fitgreta 2 ай бұрын

Grazie per le bellissime parole Luana ❤ sono davvero felice che ti piaccia il mi modo di allenare, grazie di cuore 🥰

@claudiafuselli5515 26 күн бұрын

Grazie ❤

@fitgreta 26 күн бұрын

Grazie a te ❤🥰

@CarmenSacco 2 ай бұрын

Sei fantastica! Strabrava!

@fitgreta 2 ай бұрын

Gentilissima Carmen grazie mille ❤🥰

@valentinagiusti8684 15 күн бұрын

Grazie del video

@fitgreta 12 күн бұрын

Grazie mille a te per averlo provato ❤🥰🤸‍♀

@mariagraziavespasiani2982 Жыл бұрын

Grazie! Molto efficace 😊

@fitgreta Жыл бұрын

Grazie mille a te Maria Grazia, sono contenta che ti sia stata utile la lezione ❤🤸‍♀

@mariagraziavespasiani2982 Жыл бұрын

@@fitgreta molto molto utile 😍. Sei veramente bravissima 😘

@fitgreta Жыл бұрын

@@mariagraziavespasiani2982 grazie grazie grazie davvero ❤

@wesleylewis7063 Жыл бұрын

Looking so beautiful as always Greta . Love and cuddles for you.❤️❤️❤️❤️❤️ Wes

@fitgreta Жыл бұрын

Hi Wes you're always super sweet 😘 kisses ❤❤❤

@palmabisaccia4036 4 ай бұрын

Bravissima

@fitgreta 4 ай бұрын

Grazie mille ❤

@ninnananna84 11 ай бұрын

bellissimo, ne dovresti fare altri

@fitgreta 11 ай бұрын

Ciao ❤ ne farò sicuramente tanti altri 🤞🏼

@maytheAmaro 8 ай бұрын

Bravissima en 10m non avevo piú mal di vita complimenti

@fitgreta 2 ай бұрын

Grazie mille ❤🤸‍♀

@pasqualedangelo1968 Жыл бұрын

🎉🎉

@fitgreta Жыл бұрын

😘🤸‍♀

@dominiquecalarco9759 3 ай бұрын

😮🤩

@fitgreta 3 ай бұрын

🤸‍♀❤

@wesleylewis7063 Жыл бұрын

Greta thank you for always being so nice to me when you reply to my messages. If I'm ever a pain or you hate me, please tell me. Love 💕❤️❤️ Wes

@fitgreta Жыл бұрын

Oh no Wes, it's always a pleasure ❤🙏🏼

@user-dm9dt6in1c 7 ай бұрын

❤

@fitgreta 2 ай бұрын

🤸‍♀❤

@patriziacarassiti6656 3 ай бұрын

Sei bravissima ma tanti dolori 😢😢😢😢😢

@ericapuricelli2717 Жыл бұрын

Ciao Greta ❤️ grazieeeee mi sono trovata bene, ma ho avuto difficoltà con l'affondo laterale cioè il tallone non rimane piantato a terra come il tuo e allo stesso tempo i glutei non sono sollevati😓 Riesco a rimanere solo con l'avampiede appoggiato a terra e glutei non toccano il tappeto, ma se appoggio il tallone (cioè tutta la pianta) scasco con il sedere! Cosa faccio? È normale? 💞

@fitgreta Жыл бұрын

Ciao Erica ❤ non ti devi assolutamente preoccupare, è normale perché si tratta di mobilità articolare e con questi esercizi viene allenata e l'obiettivo è quello di migliorarla. Continua ad eseguire gli esercizi così come stai facendo ❤🤸‍♀

@giusycama6168 22 күн бұрын

Salve , questi esercizi sono adatti x problemi di sciatica?

@fitgreta 12 күн бұрын

Ciao Giusy certo! Chiedi ovviamente prima al tuo medico se puoi allenarti prima ❤

@SimoneMeini 15 күн бұрын

Ciao Greta, hai un bel fisico e un bel nome 😊 Sei molto graziosa ❤️ Sai ti invidio... In senso buono... Perché tu apprezzo. Sai anche io avrei voluto fare questo lavoro e avere un corpo adatto. Ci sono video per me che ho poca mobilità e non ho flessibilità? Oltre questo naturalmente...

@fitgreta 12 күн бұрын

Ciao Simone grazie mille ❤ Si ti lascio qui alcuni workout che potrebbero interessarti: kzfaq.info/get/bejne/hJ9oZJmg2pvImWw.htmlsi=OHlgTUTFVKfdqCKf kzfaq.info/get/bejne/rbqRddaSrb7LpaM.htmlsi=Yepp71n5Ug-LS6L4

@veronicacairo1790 9 ай бұрын

grazie!

@fitgreta 2 ай бұрын

Grazie a te ❤🥰

@elisab.dallavecchia846 Ай бұрын

ciao Greta! approdo solo ora al tuo canale! esercizi validissimi e fattibili …. tranne uno per me …. possibile che io non riesca a fare quello “quasi seduta” con una gamba piegata e l’altra distesa ; non sto proprio in equilibrio e mi fa malissimo l’interno coscia della gamba distesa 😮… (min 8 )

@fitgreta Ай бұрын

Ciao Elisa grazie mille ❤ Non ti preoccupare, è giusto che tu senta l'interno coscia tirare perché è proprio un esercizio di stretching di quel muscolo, per eseguirlo siediti a terra, senza stare con i glutei sollevati, cosicché tu possa eseguirlo bene senza cadere❤

@elisab.dallavecchia846 Ай бұрын

grazie mille davvero! complimenti ancora e spero di migliorare sempre più 😘

@fitgreta Ай бұрын

@@elisab.dallavecchia846 Non ho dubbi 🤞🏼❤🤸‍♀

@MAXRAY_73 Жыл бұрын

@emanuelasartirana6777 9 ай бұрын

Mentre facevo l'allungamento distesa e poi mi allungavo in avanti ho avuto un attacco di nausea...io soffro di cervicale ho tre colpi di frusta..e la mia lordosi è inversa

@fitgreta 9 ай бұрын

Ciao Emanuela, cerca di eseguire gli esercizi con estrema calma e delicatezza, non seguire le mie tempistiche, piuttosto metti in pausa per eseguire correttamente il piegamento. Avendo diverse problematiche alla colonna devi ascoltare al massimo il tuo corpo e se necessario rivolgerti ad un professionista. Questa lezione puoi benissimo eseguirla ma appunto con estrema delicatezza ❤

@esterdesantis1499 2 ай бұрын

Brava Si,ma troppo veloce!