Je découvre cette chaine. Je connais ces attaques de panique, crises d'angoisse avec tous les symptômes qui vont avec. Elles ne préviennent pas et me surprennent 9/10 au réveil alors que je n'ai pas fait de cauchemar ou de rêve particulier. La fréquence de leurs survenues est variable : de plusieurs fois par semaines ou par mois à aucune pendant 3 mois. Je dois aussitôt me lever et me mettre à l'action, allumer la radio ou la tv pour calmer cette terrible souffrance car c'est une vraie souffrance psychologique et physique (fortes douleurs dans la poitrine, les reins, impression que l'on va mourir). Et je n'ai jamais consulté... Merci

Ne pas essayer de combattre la panique mais l'accepter tout simplement.. Approche basée sur l'acceptation Rendre volontairement plus forte la crise d'angoisse Angoisse va y, lâche toi! C'est tout ce que tu es capable de faire Merci beaucoup pour le contenu

Mon papa 89 ans vient de faire une crise d’angoisse il me suppliait de ne pas partir de rester au près de lui car il pensait mourir, sans savoir quand faire je lui ai demandé de me dire précisément où il avait mal, il m’a répondu qu’il venait de rencontrer son propre père mort depuis plus de 20 ans donc mon grand père. Et je me suis mise à évoquer tout mes souvenirs nos bonheurs ensemble et lui demander dans quelles circonstances il le voyait. Tout c’est calmé subitement. Mon père c’est assoupi heureux. Je pense pour ma part qu’il ne faut pas être seul dans sa crise d’angoisse, ce qui n’est pas si simple.

Ca m'avait aidé il y a quelques années: lever la tête, fixser un point, contrôler ma respiration et me répétez à intervalle régulier: "Viens, tu ne me fais pas peur". Maintenant, je suis plutôt à la vivre de façon à décoder le message caché, en grpos pourquoi cela arrive. Souvent, ce sont des larmes qui finissent par sortir. Aimons nos angoisses, elles nous veulent du bien!

Merci Emmanuel pour cette vidéo qui m'aide à prendre conscience et de savoir que je peux me libérer des angoisses qui me bloquent surtout lors des rendez-vous médical. Enfin, ça ma rassure.

Perso j’en ai jamais fait de ces crise jusqu’à l’année dernière ou j’ai complètement perdu pied… et comme vous dites, d’essayer de combattre de rationaliser généralement ça ne fait que l’empirer. Et un jour cetais tellement intense que j’avais vraiment l’impression que cetais la fin pour moi. C’est difficile à l’expliquer mais je l’ai accepté j’ai arrêté de me battre en me disant ce qui doit ce passer ce passera et j’ai complètement lâcher prise.. et d’un coup tout est revenu dans l’ordre. J’en subi encore de temps en temps et c’est dure d’avoir ce réflexe mais ça marche !

Merci beaucoup Monsieur pour vos vidéos , je fais des attaques de paniques quasiment 1 jour sur 2 et des angoisses perpétuelles tous les jours , un premier médecin m'avait prescrit des benzodiazépines et c'est là ou l'engrenage infernal a commencé , je pouvais prendre jusqu'à 20 xanax 0,5 par jour , au vu de la dose je m'en suis procuré de façon illégale , je ne suis pas fier de cela mais je ne voyais pas d'autres solutions . J'ai consulté une addictologue qui m'a recommandé l'hospitalisation , je sui resté 4 semaines dans un service d'addictologie , l'addictologue , la psychologue m'ont aidé a gérer les crises d'angoisses par d'autres méthodes , notamment la méditation, le sport ....Ce fût difficile , j'en suis à 2 valiums 10 mg par jour , je pense que les benzos ne devraient pas être prescrites systématiquement , c'est une solution temporaire mais à long terme c'est bien pire.

Accepter et accueillir une crise d'angoisse, est facile à dire, mais presque impossible à faire. J'en souffre depuis 14 ans, et je ne m'en sors toujours pas

Apres cette vidéo révélatrice pour moi, je viens de prendre ma voiture et suis allée au supermarché ! J'ai ACCUEILLI l'anxiété sur la route et au supermarché en lui accordant de la place, et en me répétant que c'était une fausse alarme. Je rentre avec le sourire 😊. Merci !

Je viens de vous écouter pour la première je vais essayer de faire ce que vous avez dit mes crises d'angoisses me cache ma vie merci monsieur je vous tiendrai au courant bonne soirée et merci pour toutes ces informations.

C'EST UNE FAUSSE ALERTE ! Rappelle-toi... Bonne journée à vous la fam.

Coucou du Maroc C est la première fois que je vois votre chaîne.. Merci pour les conseils... Moi personnellement je parle avec ma crise d angoisse et de panique... Je lui (((je n ai rien et tu ne pourras rien faire avec moi comme tjr .))) C est rigolo mais c est vrais.... Remarque 👍👍👍👍je respire longtemps au moment de la crise

On peut faire un bon rapprochement avec le programme AA, la phase d’acceptation est une étape VITALE pour tout type de rétablissement / remise en question! Excellente video, Merci encore

Moi au bout de la 5 grosse crise de panique sans le savoir je me suis rebeller et je lui ai dit de venir m affronter en 3 secondes elle a disparue et je me suis endormie sans savoir que j avais trouver la bonne technique c est en regardant cette vidéo que je l apprend je suie passer au dessus de ma crise en la regardant droit dans les yeux et je lui ai dit viens m affronter

Bravo Emmanuel, top vidéo comme d'habitude !

MERCI BEAUCOUP pour votre vidéo, cela m'aide VRAIMENT, j'étais moi meme pris au piège de cette spirale, et grace à votre expliquation je réussi à admettre que ce ne sont que des fausses alertes.

merci et que dieu vous bénisse pour votre aide aux malades

Merci pour vos conseils si precieux 🙏🙏✨️✨️

Bonjour, votre partage de vidéos est très intéressante, hélas me concernant 15 ans de séances pas inutiles, mais sans guérison aujourd'hui je vis l'enfer de ne pouvoir faire découvrir pleins d'endroits à ma fille ! J'ai fais un gros travail sur moi et pourtant cela n'a pas suffit !!! Ma vie est un gâchis.... Caroline N.

C'est une fosse alerte c'est tellement bien dit !

Merci pour cette vidéo je suis enceinte de 6 mois et mes crises se sont multiplié depuis , claustrophobie aussi .

Merci pour le concept de la fausse alerte qui permet de prendre du recul, de même que la solution d'essayer de majorer la crise pour comprendre que c'est simplement une invention de l'esprit

Merci beaucoup, çà m'aide vraiment à mieux me comprendre.

Bonjour Emmanuel .certainement la meilleure des vidéos qui nous explique très bien l’origine et le processus de la crise de panique .! Merci .🙏🏻👏👍 C’est clair et bien résumé surtout ,vous allez à l’essentiel . Je crois que c’est notre amygdale qui "s’excite ",mais ma question est : Pourquoi ? Mauvaise sécrétion ou trop de sécrétion de certains neuromédiateurs ? 🤔 J’ai lu aussi que ça peut être lié à la taille de l’amygdale ,qu’il y a des facteurs génétiques ,héréditaires … Aux temps préhistoriques, certains étaient des " guetteurs " pour assurer la sécurité de son groupe humain ,donc toujours sur le qui-vive… Merci si vous pouvez nous donner davantage de détails .

Merci pour votre bienveillance !

Ahhh vraiment merci beaucoup

Je veux y arriver ....je vais suivre vos conseils

Je suis au point où je ne peux plus sortir tellement les crises sont fréquentes, je passe la plupart du temps allanger car il y a que comme ça ou je me sent bien, est que j'arrive à respirer, ça me pourrit la vie

Je vais y arriver je vais suivre ces conseils merci ❤

Bonjour merci pour cette vidéo, Il y a 15 ans j’avais des crises d’angoisse très très régulièrement ( 2 à 3 par semaine) et cela pendant plus d’un ans. Et puis on passé de médicaments qui n’ont pas servi à grand chose. Et puis j’ai fais exactement cela j’ai pris l’habitude et cela m’a servie les crises étaient de moins en moins intense, puis on disparu ! Par contre je ne sais pas pk 10 ans plus tard elles sont revenu mais 2 à 3 fois dans l’année sans aucune raison !!!!!! Alors j’attends qu’elle passe mais j’avoue qu’elles sont intenses et je n’ai aucune idée du pk elles se déclenchent.

Merci beaucoup pour cette vidéo 🙏🏻

Merci de nous rassurer ❤❤❤❤

Bonjour monsieur 👋 j'aimerais savoir je fais des crise d'angoisse je suis aller au urgences 11 fois en 1 mois. Prise de sang radio uriner dans un pot ecg rien du tout mais j'ai des symptômes au cœur au ventre de partout à la tête je suis aussi hypocondriaque et je cherche beaucoup sur internet ai je tord ? Je me mets plus de pression ? J'ai arrêter le shit la beuh l'alcool je buvais à mort cette été pendant les vac j'ai fumer pendant 10 ans j'ai 26 ans je pense toujours au pire je suis quelqu'un qui pense énormément et je suis devenu hypersensible comment s'accepter avec une pensée aussi néfaste. Je pense h24 je me fais plus de mal que de bien et je le sais mais personne dans mon entourage me comprend je suis incompréhensible pour ma famille.

Bonjour docteur. J’ai réussi à m’en sortir il y a 10 mois et là rebelotte après une névrite vestibulaire cristaux etc.. et depuis crises d’angoisses panique mes maux sont vertiges tangages malaises en pleins boulot ou au calme ou au levée etc .. je laisse faire et je fais beaucoup de respiration etc .. Merci beaucoup

Merci pour vos explications !!

Une personne à fait des crises d'angoisses aigu pendant 3 ans et elle a fait une crise cardiaque enfin de ce qu'elle m'a dit donc je comprend pas le "on meurt pas d'une crise d'angoisse"

Bonjour, je fais des crises d'angoisse et des attaques de panique depuis mon agression physique par une élève pendant mon cours. Le rectorat a refusé de me changer d'établissement et ont alimenté de manière récurrente mes frayeurs. J ai été terrorisée pendant 6 années (6 années pourtant d arrêt). Là ils viennent de me juger "inapte totalement et définitivement " . J ai le sentiment d d'etre condamnée à vivre avec le stress post traumatique et ses conséquences. Avez vous des conseils?

Moi c'est surtout les symptomes phydiques qui font flipper même si jai pris du trcul mais moo quand je les ai c'est vraiment extrême: diarhėe à rėpėtition je ne sens plus mes mains ni mes ėpaules idem pour mrs jambes amrès cervicalgie! Jen souffre depuis 2015! Le manque de sommeil est un des dėclencheurs direct.

Très intéressant, mes crises d’angoisses se déclenchent au moindre bruit fort, sirène ou autre. Parfois, juste la sonnerie du téléphone me fait peur… et le plus dans cela, c’est que je maigris de plus en plus et ça m’angoisse à l’idée de le savoir

merci pour la vidéo 👍🏼

Bonjour, je n'arrive pas à comprendre quand vous dites de l'accepter et de ne pas la combattre. Moi personnellement quand ça m'arrive j'essaie de lutter contre les pensées négatives en les remplassant par des idées positives. Est-ce ça ? Car vraiment je souffre. Les crises sont de plus en plus fréquentes.

ma mère a souvent mal à la gorge que peut Elle prendre

Merci beaucoup !!!!!! 💫🙏

Merci docteur

Merci pour la vidéo

Merci infiniment à vous

Le cercle vicieux de l'anxiété et de la tachycardie avec extrasystoles... je connais ça depuis 3 ans, suite au confinement covid, décès de proches... Très bien décris Merci 🙏 (Examens médicaux ras perso je prends du magnésium, du zinc, de la vitamine D)... mais combien de fois j'ai pris un quart de bêta bloquant avec un quart de benzodiazepine sur les recommandations de ma généraliste.

J'ai failli rester coincé dans un ascenseur alors que je suis claustrophobe il s'est éteint brusquement et ai commencé à avoir des palpitations sensation d'être enfermé au secours

Je suis angoissé seulement quand je suis seul chez moi ou quand je suis en train de faire quelques chose qui me demande peu d’efforts, je reste immobile à décortiquer des crevettes et ça me fait penser alors le mieux, c’est de jouer à la console pour ceux qui aiment jouer et qui obligent votre cerveau de se concentrer

Bonjour,je comprends trés bien ,mais moi cela m arrive en voiture et mon corps ne répond plus.que puis je faire? merci de me lire trés belle journée

La seule vraie solution passe par le retour à notre Créateur et notre connexion à Lui.

L’agoraphobie est elle à plusieurs degrés ? Le regard des gents ,pas toujours complaisants mais toujours intrusifs ? Changer d’etat par moyens chimiques ou thérapeutiques peut elle aider ?

Merci beaucoup en tout cas pour cette explication vraiment c'est comme si tu ne pas encore mort mais tu vois déjà la réalité en face

Merci beaucoup pour votre aide ....j ai de l angoisse et je suis perdu

Merci beaucoup pour cette vidéo qui m apprend bcp de chose,je fais des crises d angoisses nocturne qui m empêche de dormir,mon corps devient brûlant et j arrive plus à dormir,comment calmer cette chaleur ?

C’est faux ce n’est pas l’accélération du cœur qui crée ou augmente la panique, c’est la réaction face à ça. Croyez moi que si vous faites du sport juste avant un oral stressant, les forts battements de votre cœur ne vont pas vous stresser, au contraire, ils vont vous pousser et vous entraîner. Ce qui crée la panique c’est de vouloir rester « endormi », calme, ou en mode confort dans une situation intense. C’est un peu comme si vous vouliez avoir une pulsation a 60 par minute en courant un sprint.

J 'ai 85 ans et j' ai une crise d 'angoisse tous les matins au réveil .J' ai l 'impression que je suis en train de mourir.😮‍💨

Bonsoir est ce normal d'avoir des crises d'angoisse que la tension artérielle monte ainsi le rythme cardiaque svp car je m'inquiète

Bonjour je viens de voir votre vidéo et vous remercie du conseil je viens de faire une crise d'angoisse 😆 au boulot zut et flûte. J'en rigole là mais quand elle a surgit à ce moment là j'étais pas bien. Ma question est que elle me provoque des douleurs à l'estomac c'est affreux et la douleur à l'estomac reste longtemps voir 2 semaine. J'avais unr autres questions car ma crise d'angoisse surgit toujours à 17h30 c'est incroyable. Maintenant c'est passé mais elle m'a épuisé. Elle survient en général tout les 2 mois voir 3 mois. J'ai beau faire du sport et yoga etc... Quand elle est là elle est bien là. Mercii

Bonjour, je galère des crises d'angoisse et je sais pas quoi faire, je culpabilise vu que j'ai deux enfants et je px me comporter comme avant la première crise, comment je px faire pour vivre comme avant

Est ce qu’il y’a une relation entre fluctuations hormonales angoisses et crises de panique j’en souffre depuis ma pré ménopause

Tartine et grille pain😢😢

Bonjour Emmanuelle pourquoi qu'on on n'ai angoissé j'ai que vertiges est tu m'a a respirer mais j'ai pas le cœur qui bat vite es-ce c'est normal merci de me conseiller

le meilleur

Bonjour ,🥲😪 trouble anxieux attaque de panique a l'idée de m'allonger (oui je sais c'est compliqué pour dormir) part peur des vertiges suites problème oreille interne (resolu) mais....je vais y laisser ma peau 😪😪 de ne plus réussir à dormir à part assise ! ! Help ..un conseil ..une solution...je n'en peux plus Mercisss 🙏🙏

J'entends tout ça mais au moment de l angoisse il est presque impossible de raisonner et d accepter ce mal-être insupportable.. c'est extrêmement difficile d accepter ça et de se laisser envahir .. pour moi en tout cas

Emmanuel Boudier **** 🙏🙋‍♂😘😊

J'y suis actuellement

Bonjour, les crises d'angoisses peuvent survenir sans aucunes raisons apparentes . Par contre, mon médecin m'a dit que ça pouvait être en rapport avec le cœur ces crises. Qu'en pensez-vous ?

Est ce efficace d'aller courrir quand on fait une attaque de panique/crise d'angoisse ? Pour que ton corps corresponde au signal que ton cerveau t'envoie ?

Moi j'prefere couper le détecteur de fumé

Bonjour Emmanuelle moi quand j'ai une crise d'angoisse comme symptômes j'ai que des vertiges est du mal à respirer mais mon médecin dit que c'est des crise d'angoisse es-ce que c'est normal d'avoir que les symptômes la quand je fais une crise d'angoisse encore merci pour cette vidéo

J'en souffre depuis 20ans mnt😢

Chez moi ça fonctionne pas. J'ai essayé plein de fois

Je dors pas la nuit à cause de l'anxiété, j'accepte ça comment ?

Bonjour Mais ça marche 🙂 allez vas y viens, car d un moment tu vas rester donc allez viens je t attends. Tu es la depuis 9 ans donc autant etre copine au lieu que je te combatte tous le temps. Je n y avais pas pensé Merci

Merci 👍♥️

Bonjour emmanuel moi j ai angoisse au reveil cause colopathie fonctionnel merci pour votre aide je prend anxiolitique et antidepresseur mais j aimerais arreter tout sa quel conseil merci

Pour ma part elles se sont déclenchées spontanément du jour au lendemain... J'en avais deja fait au paravent il y a quelques années. Et la une annonce au boulot et paaaf elles ont ete déclencher... Perso je préfère éteindre le feu plutôt que d'évacuer la fumée !

Moi j’arrive difficilement a la batre mais je replonge apres

Moi j'en souffre depuis 2 ans mare de cette vie

Moi je fais des crises d'angoisse depuis le début du covid + l'arrivée de mes 2 enfants ces années là. J'ai la peur de la maladie grave pour moi ou mes enfants. Et ça a commencé très fort, c'était un soir et mes pensées n'étaient pas bonnes. Quand d'un coup, j'ai ressenti en 1er comme une veine dans la trachée qui se gonflé me donnant l'impression d'une gêne respiratoire, ensuite c'est mon cerveau qui s'est emballé, une envie de m'enfuir et de me cacher en même temps. Une impression de devenir complètement fou. C'était horrible mon cœur s'emballe de plus en plus et j'ai l'impression qu'il va s'arrêter. Mais le pire c'est cette envie que ça s'arrête, mais rien n'y fait. C'est passé aux bout de 10 minutes, mais ça y est le mal est fait, je connais la crise d'angoisse et mon angoisse aujourd'hui c'est d'en refaire une. Ma fréquence de crise est aléatoire parfois c'est une toute les 3 semaines ou alors pas du tout pendant 2 ou 3 mois. Par contre c'est à n'importe quel heure de la journée pas forcément que le soir. Je me demandais si l'âge a une importance. J'attaque dans 2 ans la quarantaine et forcément je sens mon corps changer, peut-être que ça a un lien ?

Le pire c est que j ai 60 ans

Impossible d'accepter la crise d'angoisse

Trop de bla bla ,!!!!vous êtes ....angoissant quelquefois!!

Moi, c'est l'orthographe de certains commentateurs qui m'angoisse !!..