Согласна с вами на 100 процентов. Поэтому я и взяла за основу советское питание. Небольшие порции, сбалансированные тарелочки - гарантия безопасного снижения веса.🌹💐

​@@Natalya506советское питание? Аха ха.Прощайте

​@@natalkapoltavka8117и что тебе смешного, не поняла.

@@user-is2mb9pw7g не силься,не поймешь

Здравствуйте, Елена. Очень приятно общаться с единомышленниками. Проблема лишнего веса,как оказалось, объединяет людей из разных стран. Всё у нас получиться,я даже не сомневаюсь.❤️💐🌷

Благодарю за комментарий. Я сама настрадалась от лишнего веса,заработала кучу болячек. А когда нашла такое простое решение своих проблем ,я просто не могла не поделиться своими знаниями. Главное верить в себя.

Спасибо за добрые слова. Зимой постараюсь выкладывать ролики почаще. Сейчас ещё не закончила подготовку огорода к зиме. Уже нет скорости в делах. Простите великодушно. Впереди много интересных тем будет.🌺🌷💐❤️

💐🌹🌷

Спасибо за комментарий. Конечно ,если что-то не получилось, начинайте с начала. Сдаваться и отступать от намеченной цели нельзя. Верьте в себя и у вас всё получится.❤️🌺💐🌹

В следующих роликах обязательно эта рубрика будет.🌼💐🌷

​@@Natalya506Я не поняла А как вы относитесь к сладкому, к сахару и к булочкам? У вас они в меню есть?

@@user-is2mb9pw7g всю выпечку из белой муки в/ с исключила,это мой срывной продукт. Хлеб убавила до минимума, хлеб из ржаной муки с добавлением муки 1 или 2 сорта. Из сладкого изредка употребляю пол зефирки или пару долек горького шоколада.

Попался Ваш ролик...подписалась...скажите пожалуйста - напитки завтрака,обеда и ужина входят в вес? Я ем ,например,300 грам еды а пить сразу не могу...хочется примерно через час...но...люблю кофе с молоком,чай с молоком ,а это как утверждают еда...подскажите пожалуйста ...

Кушайте на здоровье. Только,как и во всём,нужна мера. От килограмма съеденных фруктов в день,будет только вред. А если вы съедите пару каких-либо фруктов на завтрак и обед,чуток убавив углеводов и в пределах 1200 гр,будет только польза. Я не налегаю на фрукты,только по причине кетоза печени,который развивается от злоупотребления фруктозы. Если у вас таких проблем нет,кушайте хоть каждый день,но понемногу. Всего доброго.❤️🌺🌺💐

Я не считаю напитки без сахара. А сахзам я не использую в питании.

Нет,если чай или кофе без сахара.🌺💐🌹

Утром чашечка кофе с молоком 150 гр,а дальше вода небольшими порциями по жажде. После обеда пью чай из седативных травок,не больше 150 гр. Стараюсь пить небольшими порциями , тк жидкость после еды растягивает желудок.🌹💐🌼

Конечно, кофе чередую с цикорием.,а чая пью мало. У меня есть нехорошая привычка, чай пить в пикуску с чем нибудь. Чтобы себя не провоцировать,частенько от чая отказываюсь. Пью просто воду.

Чай и кофе без сахара не считаю.🌹💐🌺

@@Natalya506 Спасибо,я так и думала.

Нет,я даже не знаю почему.

@@Natalya506 Посмотрите в настройках видео, наверное нечаянно галочку поставили

У меня ожирение было по типу яблока. Талия была 116 см. Сейчас талия 91 см. На животе остался небольшой и тоненький фартучек ,который совсем не заметен под одеждой,в купальнике. Помогли дыхательные упражнения и упражнения для рук. Я их показывала в посиделках.🌺🌼💐

Вы совершенно не правы. Я категорически против всяких диет. Я же показываю свои тарелочки? Где вы увидели,что я советую какие-то диеты. Я советую уменьшать постепенно свои порции,тк мы переедаем,а резко это делать нельзя,организм сразу среагирует и притормозит снижение веса,думая что наступили голодные времена. Вы правы,чем меньше ешь,тем больше снижается вес. Это так,да не так. Нам нужно обмануть свой мозг,постепенно,незаметно для организма,снижать вес порций. Только в этом случае мы добьемся уменьшения своего растянутого желудка,будем меньше есть,а значит и снижать свой вес без ущерба для здоровья.

Мы говорим одно и тоже разными словами.Кто то сразу может уменьшить порции, а кому-то нужно время

Татьяна,в том то и дело,что если вы ели в день около двух килограммов,а потом решили резко перейти на 1200 гр.,организм сразу же начнет экономить и запасаться во всех местах, где сможет отложить. Вместо снижения веса,получим набор лишних кг. А потом решим,что эта система не работает. Поэтому,применяем правильные подходы к снижению веса и у нас всё получиться. Только не нужно форсировать события,спешка в снижении веса не нужна.

Нет нет, я много не ем. За один раз около 300 грамм. Больше не лезет. Да ещё последний раз принимаю пищу не позже 6 часов. Поэтому я и говорю, что нужно меньше кушать, и тогда человек сам по себе похудеет. Главное заморачиваться не нужно вокруг еды. Что Бог даёт на сей день, я всегда довольна. Бывает корочку погрызу, спасибо и за это БОГУ. ГЛАВНОЕ ЕЩЕ НУЖНО ПРОЩАТЬ ЛЮДЯМ.

@@user-iw7un2jz1k Я с вами согласна,прощать людям нужно обязательно. Успехов вам в снижении веса.🌼🌹🌺