STRES VE KAYGIYLA BAŞA ÇIKMA YÖNTEMLERİ (4'LÜ NEFES ÇALIŞMASI)

  Рет қаралды 8,079

Tuna Tüner

Tuna Tüner

Жыл бұрын

Tuna Tüner ve arkadaşlarının yaşamınıza fark yaratmak için bir araya geldiği kanalımızda hemen her gün değerli bir içeriğe erişebilirsiniz.
Amacımız, hayatın çeşitli başlıklarında size ilham vermek, fark yaratacak bakış açıları sunmak ve böylece yaşamınıza değer katmaktır.
Her Pazartesi 19.00'da Tuna Tüner Videoları
Her Perşembe 19.00'da Saba Deniz Uzun Videoları
Ve sürpriz canlı yayınlar..
Nazik yorumlarınızı, sorularınızı ve beklentilerinizi video yorumları kısmında bizimle paylaşınız.
Katıl aboneliklerini inceleyiniz,
Abone olunuz,
Ve ardından bildirim zilini açınız.
Uyarılar: Kanalımızdaki hiçbir video ve içeriği bir hastalık teşhis ve tedavi yöntemi değildir. Tıbbi rahatsızlıklarınızla ilgili tıp hekimlerine başvurmanız beklenmektedir. Uzmanlarımızın videolardaki paylaşımları kendi yorumlarıdır.
Kanalımıza üye olmak için;
/ @tunatuner
Kanalımızı KATIL ÜYESİ olarak linke tıklayarak destekleyebilirsiniz: • Members-only videos
Tüm duyurularımızdan haberdar olmak için telegram grubumuza katılın;
t.me/tunatuner
Oynatma Listeleri:
Tuna Tüner Tüm videolar: • EVLİLİKTE CİNSELLİK NE...
Aile ilişkileri: bit.ly/2Xya1rv
Kadın-Erkek İlişkileri: bit.ly/2XHmKZj
İnsana Dair: bit.ly/2QAlNQH
Maddi Sorunlar: bit.ly/37oqDGY
Kuantum Drama: bit.ly/37iuO77
Soru ve görüşleriniz için;
e-mail: info@tunatuner.com / info@tybe.org
facebook: / tybe.org
instagram: / tunatuner
Twitter: / tunatuner
PRODUCTION: H. Ozan Uysal - Batuhan Toker - ozanuysal@windowslive.com
#yasaminhizmetinde #kişiselgelişim

Пікірлер: 116
@ecegizdas
@ecegizdas Жыл бұрын
Öfkelendiğim zaman ortalığı kırıp dökmeden kendime gelemiyordum ve nefesime odaklanmamı bana öğreterek ciddi dönüşümler yaşamamı sağladığın için minnettarım canım hocam 🙏🏻 harika bir egzersiz vermişsiniz videoda ❤️
@meryemabaci7727
@meryemabaci7727 Жыл бұрын
Teşekkürler değerli Hocam 🙏🌹💐🍀🐞 Berrak bir gönülden kirli su akmaz. Güzel bir ruhtan kötü söz çıkmaz. Şems-i Tebrizi
@seydaurek2426
@seydaurek2426 Жыл бұрын
Vallahi video başlayınca kağıt kaleme yöneldim Her çalışmanız hepimize şifa olsun Teşekkürler
@yesimpolat3885
@yesimpolat3885 Жыл бұрын
Kendinize bol bol zaman ayırın. En etkili deşarj yöntemi kişinin kendini dinlemesidir
@algodenena
@algodenena Жыл бұрын
Bence ayın fazlarına göre de yapılabilir. Çünkü bu dönemler de elementlerle bağlantılı ve duygularımıza yüksek oranda etki ediyor. Şöyle toparladım izninizle : O YENİ AY SU - BURUNDAN AL AĞIZDAN VER (HU) O YÜKSELEN AY HAVA - AĞIZDAN AL AĞIZDAN VER (HA) O AZALAN AY TOPRAK - BURUNDAN AL BURUNDAN VER O DOLUNAY ATEŞ - AĞIZDAN AL BURUNDAN VER
@bernaesin1928
@bernaesin1928 Жыл бұрын
Öz, net anlatımınız ve her bir canın farklılığına saygınız için teşekkürler🙏 Lütfen devam edin🙏
@gulercan7950
@gulercan7950 Жыл бұрын
Şahane bir anlatım teşekkür ederim tüm yakınlarımla paylaştım herkes faydalanır umarım
@behiyedeniz6101
@behiyedeniz6101 Жыл бұрын
Gunaydin diyorum çünkü yorumu sabah yapıyorum Elbette bu çalışmaları faydalı buluyorum teşekkür ederim Öncelikle kendimizi ihmal ediyoruz Sonra yazık bana diye açımayi seviyoruz Nereden geldiyse sıkıntı bunu bana nasıl yaparlar diyoruz başlıyoruz bu deli derenin içinde akarken sağa sola çarpmaya Demediğimiz teksey ise buradan nasıl çıkarım Ve saliyoruz kendimizi Allah ne verdiyse boyun eyip devam etmeye adınada sabır diyoruz Allahuteala başına gelen herseyde salak salak boyun eğerek yaşa bunada sabır de demiyorki Bi toparla bu hayatta bende varım insanım ne yapabilirim Bunuda yaparken dengede olmak ölçülü olmak hani özgüvenli olmak okadar zorki Boyun eymek ne gelirse çekmek kolay geliyor çünkü mücadele yok bide sabrettim diyorsunya utanmadan bide kendini takdir ediyorsun Bu insanlar okadar çok ki Birde geriye baktığında hayat gitmiş yaş 60 a gelmiş eyvah desen ne fayda
@andaculkutanr6040
@andaculkutanr6040 Жыл бұрын
Cok sade ve net bir anlatim. Tesekkurler...
@yadigarkizilkaya5569
@yadigarkizilkaya5569 Жыл бұрын
Teşekkür ederiz şifa olsun inşallah
@gulbayat7893
@gulbayat7893 Жыл бұрын
Çok tatlısınız gerçekten dinlerken adeta şifalanıyorum 🙏🕊
@selcen6480
@selcen6480 Жыл бұрын
Cok tesekkur ederim cok ise yarayacak altin degerinde paylasimlariniz icin🙏🏻☘️🌺
@gonulerturk9566
@gonulerturk9566 Жыл бұрын
Teşekkür ederim devamını bekliyorum👍🙏🌹❤
@serifecigdem-eg2jo
@serifecigdem-eg2jo Жыл бұрын
Çok güzel süper
@garipinsan5371
@garipinsan5371 Жыл бұрын
Harika bir dersti
@baharozlem2347
@baharozlem2347 Жыл бұрын
Sürekli bir şeyleri unutuyorsanız ve bu durum sizde stres yaratıyorsa kendinize küçük hatırlatmalar koyun.
@yaseminkoparan
@yaseminkoparan Жыл бұрын
Dinledikçe huzur bulmak 🌷💕devamını dilerim Saba hocam ❤
@zeyneptasdelenofficial20
@zeyneptasdelenofficial20 Жыл бұрын
Hepsini not aldım canımcım çok degerli bilgi ve egzersizlerdi
@guzgulleri4611
@guzgulleri4611 Жыл бұрын
Huzur veren kadın
@rukiyeyazan5894
@rukiyeyazan5894 Жыл бұрын
Saba hanım çok güzel bir video olmuş Devam ederseniz bizler içinde çok faydalı olur❤
@s.t.9569
@s.t.9569 Жыл бұрын
4 7 8 nefes tekniğini uyğuluyordum Element kuralını ilk duydum faydalı bilgiler teşekkürlerr
@ceresyayinlari
@ceresyayinlari Жыл бұрын
Çok güzel anlatmışsınız Saba Hanım. 🙏
@habbielhabbiel9720
@habbielhabbiel9720 Жыл бұрын
Zamanınızı mutlaka planlayın ve önceliklerinizi belirleyin.
@handeozmert2618
@handeozmert2618 Жыл бұрын
Harika bi anlatim yureginize saglik💙
@nazifedeniz9165
@nazifedeniz9165 Жыл бұрын
Çok teşekkür ederiiz, devamını bekliyoruz ❤
@muratcgrdasman-uw6cs
@muratcgrdasman-uw6cs Жыл бұрын
Sevgili ablam senle her zaman gurur duymuşumdur bu video yine hayatımızı kolaylaştırıcı bilgilerle dolu bu tarz yorumlara lütfen devam teşekkürler izlemenizi tavsiye ederim😊
@cansucevik8800
@cansucevik8800 Жыл бұрын
Çok güzel paylaşımlar teşekkür ederiz Saba hocam🥰😘
@ayseulker5414
@ayseulker5414 Жыл бұрын
Bu tarz videolara devamm bana böyle daha iyi geliyor
@ayseulker5414
@ayseulker5414 Жыл бұрын
Bütün egzersizlerin harika
@mervementese1424
@mervementese1424 Жыл бұрын
Harika bir video olmuş nefesiniz andadır hissedin dediğiniz yerde nefesimi belki de ilk defa bilinçli bir şekilde hissetmek çok iyi geldi elementlerle ilgili bilgilerle nefeslerinin uyumunu dinlemek güzeldi ellerinize emeğinize sağlık 🙏🙏🙏
@sehersen6671
@sehersen6671 Жыл бұрын
Muhteşem tam da bu konu üzerine neler yapabiliriz Saba Deniz hocamla görüşeyim derken videonun gelmesi 🥰🥰🥰🥰🥰 hayatımıza tatlı dokunuşlar yapan canım hocam 🥰🥰🥰🥰🥰
@yasinkaraks1649
@yasinkaraks1649 Жыл бұрын
Sağlıklı beslenmek stresinizi azaltmakta etkili bir yöntem olarak görünmektedir
@ismailuzun2592
@ismailuzun2592 Жыл бұрын
Tam ihtiyacımız olan zamanda…Teşekkürler güzel karım 💙
@fatmahalebulgur
@fatmahalebulgur Жыл бұрын
Her zaman ki gibi harikasın hocam çok iyi geldi emeğine sağlık meleğim💙🪶
@ebruseherozdamar
@ebruseherozdamar 3 ай бұрын
Kıymetli, Değerli ve Bilgeliği ile yine Saba Hocam ✨🙏🏻 çok teşekkür ederiz bütün emekleriniz için 🙏🏻
@haticeyuksek3412
@haticeyuksek3412 Жыл бұрын
kötü hissettiğim anlarda hemen daha iyi hissetmemi sağlayacak egzersizler yapıyorum
@ercumentozlem1924
@ercumentozlem1924 Жыл бұрын
Her gün mutlaka dinlenmek için kendinize zaman ayırın.
@meralcepaylasimlar
@meralcepaylasimlar Жыл бұрын
Burcum yay, yükselen koç ve ay aslan. Pilates, yürüyüş ve dans etmek beni çok rahatlatıyor ve bunu nefes egzersizleri ile desteklemek çok iyi geliyor. Teşekkür ederiz. İyi ki varsınız 💫💙
@ceyhunsonmez3182
@ceyhunsonmez3182 Жыл бұрын
Tam da ihtiyacım olan zamanda ihtiyacım olan video. Çok güzel yöntemler hocam. Yüreğinize sağlık. 🥰🙏
@ozgeakdemir942
@ozgeakdemir942 Жыл бұрын
İş hayatınızda çok fazla stres yaşamamak için işlerinizi liste yapın. Böylelikle, işleriniz bir düzene oturmuş olur ve stresiniz azalır
@asknaskn5249
@asknaskn5249 Жыл бұрын
Rahatlatıcı müzikler dinleyin
@betulkortay1417
@betulkortay1417 Жыл бұрын
Çok değerli bilgiler için teşekkürler. Mutlaka uygulayacağım.
@kamuranunsanagduman
@kamuranunsanagduman Жыл бұрын
Her zaman ki gibi bizi yine yeniden besledin. Yuregine sağlik Saba hocam
@feridemetin3359
@feridemetin3359 Жыл бұрын
Super
@beyleyberisari5938
@beyleyberisari5938 Жыл бұрын
Denetim altında tutabileceğiniz ve yapabileceğiniz sorumluluklarınızı bilin
@Ochiba18
@Ochiba18 Жыл бұрын
Yine harikaydı lütfen devam edin🙏🏼
@seymaselcuk2589
@seymaselcuk2589 Жыл бұрын
Çok güzel bilgiler
@baharadalioglu3537
@baharadalioglu3537 Жыл бұрын
Teşekkür ederiz 🌱
@elifkokturk9290
@elifkokturk9290 Жыл бұрын
Sayenizde çok yararlı bilgiler öğrendiğimi düşünüyorum, bu tarz videolarınızın devamını bekliyoruz 😇 Teşekkür ediyorum.
@ozgulakkus1323
@ozgulakkus1323 Жыл бұрын
Her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanın. Düzenli bir uyku planı strese iyi gelir
@user-db3cy7nu7g
@user-db3cy7nu7g Жыл бұрын
Bravo sana!
@hafizekuscu6827
@hafizekuscu6827 Жыл бұрын
Canim kadin ❤️bize verdiklerin icin cok teşekkür ediyorum
@ececzerw99
@ececzerw99 Жыл бұрын
Tesekkur ederim, gene cok faydalandim.
@cennetcennet3200
@cennetcennet3200 Жыл бұрын
Iyiki varsın iyilik meleği
@0.693L
@0.693L Жыл бұрын
Teşekkürler,hem de çok :)
@burcakhrka1874
@burcakhrka1874 Жыл бұрын
Son zamanlarda ihtiyacım olan video kocaman öpüyorum❤️😘canım hocam
@damla0602
@damla0602 Жыл бұрын
Harikasınız 🌸teşekkürler
@ozgeakdemir942
@ozgeakdemir942 Жыл бұрын
Aileniz, arkadaş çevreniz ve sosyal gruplardan mutlaka destek almalısınız
@tntt1111
@tntt1111 3 ай бұрын
Sevgili Saba Deniz ❤ Yine cok faydali bir video. Iyi ki varsiniz! Cok tesekkurler. 🌺
@rumeysabelen1844
@rumeysabelen1844 Жыл бұрын
Teşekkür ederim bu faydalı egzersizler için ❤
@rukibalci1767
@rukibalci1767 Жыл бұрын
Uygulama videolarinin devami gelsin lütfen. Emeginize saglık❤
@diamondsdiamods6505
@diamondsdiamods6505 Жыл бұрын
Yine yeniden harikasınız
@ozlemkuscu
@ozlemkuscu Жыл бұрын
Emeklerinize saglik, cok tesekkur ederim 🙏🏻
@zeyneptasdelenofficial20
@zeyneptasdelenofficial20 Жыл бұрын
Ohh kalbimin güneşi geldii😘😘😘
@serpilciftci8990
@serpilciftci8990 Жыл бұрын
Niyetleri gerçekleştirme rehberinizi almıştım hocam bu zor dönemde çok yardımcı oluyor
@guzinmasr4387
@guzinmasr4387 Жыл бұрын
Canım Saba Hocam çook teşekkür ederim. Var olun.
@figenerkek3159
@figenerkek3159 Жыл бұрын
Yine ruha iyi gelen bir video. Devamini sabirsizlikla bekliyorum uygulama videolarinizin.❤
@cigdemylmaz106
@cigdemylmaz106 Жыл бұрын
Her şeye 'Evet' dememelisiniz
@cemilunlu7611
@cemilunlu7611 Жыл бұрын
Ve hocam niyetleri gerçekleştirme rehberiniz için çok çok teşekkür ederim çok iyi düşünülerek hazırlanmış hem kitap hem defter
@tanisferda9133
@tanisferda9133 Жыл бұрын
Çok çok teşekkür ederim. Kalbinize saglik.
@kadriyekaanyuceturk1078
@kadriyekaanyuceturk1078 Жыл бұрын
Seni çok seviyorum hocam
@zuhalkokcu4285
@zuhalkokcu4285 Жыл бұрын
Emeğinize sağlık, teşekkür ederim.
@sedayldz1326
@sedayldz1326 Жыл бұрын
Hayır diyebilmeyi öğrenin, bu çok önemli
@mutlulukseninle4559
@mutlulukseninle4559 Жыл бұрын
Bir defada bir konuya odaklanın. Aynı anda birkaç şeyle uğraşmak stresinizi arttırır.
@yalcngundogan4216
@yalcngundogan4216 Жыл бұрын
Yeterince dinlenin. Uygun bir diyet ve egzersizle dinlenme olmadan stresle mücadele edemezsiniz
@desree6606
@desree6606 Жыл бұрын
Aşırı sevdikkk devamm🥰🥰🌺💖🦋🦋
@serpilciftci8990
@serpilciftci8990 Жыл бұрын
Stresle etkili başa çıkabilmek için ilk önce stresin hayatınızın neresinden kaynaklandığını bulmanız gerekir
@sehersen6671
@sehersen6671 Жыл бұрын
Cani gönülden devam etmesi dileğiyle can hocam 🥰🥰
@ezgigurlevik
@ezgigurlevik Жыл бұрын
2 gundur gündemim harekete geçememekti. Bana ateş nefesi lazımmış mutlaka deneyeceğim!!!
@handeyo
@handeyo Жыл бұрын
Sizi seviyoruz çook güzel bunlar ❤ sevgilerle🎉
@pnarevren4940
@pnarevren4940 10 ай бұрын
Emeğinize sağlık 🌸
@karmasha283
@karmasha283 Жыл бұрын
Çok tešekkürler
@ebrusamur3132
@ebrusamur3132 Жыл бұрын
Evet.uygulama vidyosu guzeldi. Cok teşekkürler 🤗♥️
@User-zz7zl
@User-zz7zl 4 ай бұрын
Təşəkkür edirəm 🌷
@serifilhankayauzmanilhan7293
@serifilhankayauzmanilhan7293 Жыл бұрын
Teşekkürler.
@yasamsebebi626
@yasamsebebi626 Жыл бұрын
Çok çok iyisin hocam iyiki varsın
@asknaskn5249
@asknaskn5249 Жыл бұрын
Yapmaktan hoşlanmadığınız aktiviteler yapın
@feridekarayay7176
@feridekarayay7176 Жыл бұрын
Evettt bu uygulamayi begendim ve sayenizde hangi kanalda oldugumu ögrendim.Tesekkür ederim Emegimize bilginize bu gercekten benim ihtiyacim olandi.
@damla0602
@damla0602 Жыл бұрын
Sevdik hocam devam edin lütfen ❤
@cidi1969
@cidi1969 Жыл бұрын
Gelişmiş ülke insanlarında STRES yaşanmazken bizler mutsuzluktan ve kaygıdan yaşamın tadını çıkaramıyoruz
@Mahpeyker1
@Mahpeyker1 Жыл бұрын
İnsanın olduğu her yerde stres var. Bence önemli olan dengeli mi dengesiz mi olduğu.
@Narkus461
@Narkus461 Жыл бұрын
Intihar vakalarin en yuksek oldugu, kaygi stresden dolayi en cok ruhsal bunalim geciren ulkelere bir goz atsaniz acaba, veri uzerine analiz/ yorum yapmanizi oneririm ..
@habbielhabbiel9720
@habbielhabbiel9720 Жыл бұрын
Stresle başa çıkmak zorlaştığında, kendinize yüklenmektense bir uzmandan destek alın.
@elifnazozer91
@elifnazozer91 Жыл бұрын
tam benim ihtiyacım olan konu😍😍😍
@feridemetin3359
@feridemetin3359 Жыл бұрын
Çok tşk
@ismailuzun2592
@ismailuzun2592 Жыл бұрын
Sen nasıl güzelsin bakmalara doyamadım
@guzgulleri4611
@guzgulleri4611 Жыл бұрын
Her zaman karşılaştığınız durumdan daha iyi ve daha kötüsünün olduğunu hatırlayın.
@fatilecomart6808
@fatilecomart6808 Жыл бұрын
Dream Woman so beatüful, strong and smart
@serpilciftci8990
@serpilciftci8990 Жыл бұрын
Stres seviyenizin arttığı dönemlerde kısa süreli tatile çıkmak iyi gelir.
@cennetcennet3200
@cennetcennet3200 Жыл бұрын
Bi yorumda ben yapayim Stresi azaltmak için dengeli ve düzenli beslenin. Bol sıvı alın. Genelde hafif yiyeceklerden yiyin.
@AnlatsamFilmOlur
@AnlatsamFilmOlur Жыл бұрын
👌
@arzutuncay8585
@arzutuncay8585 Жыл бұрын
💛💛💛
ATALARIMA NASIL ULAŞIR VE DESTEK ALIRIM?
13:05
Tuna Tüner
Рет қаралды 21 М.
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 170 #shorts
00:27
OMG🤪 #tiktok #shorts #potapova_blog
00:50
Potapova_blog
Рет қаралды 17 МЛН
NERF WAR HEAVY: Drone Battle!
00:30
MacDannyGun
Рет қаралды 22 МЛН
NEDEN BAŞKALARIYLA AYNI İŞİ YAPIP DAHA AZ KAZANIYORUM?
15:25
Tuna Tüner
Рет қаралды 39 М.
Kendine ve Yaşama Küsmek
38:48
Doğan Cüceloğlu
Рет қаралды 426 М.
Siz Kimsiniz? Özünüzü Keşfetme Yolculuğu
37:55
Doğan Cüceloğlu
Рет қаралды 1,5 МЛН
YAPTIĞINIZ İŞ BÜYÜCÜLÜK MÜ?
10:19
Tuna Tüner
Рет қаралды 10 М.
İÇİNDEKİ HANGİ KADIN SENİ VE İLİŞKİNİ YÖNETİYOR?
14:26
BEDENİMİ HAZZA NASIL AÇARIM?
10:36
Tuna Tüner
Рет қаралды 241 М.
HAYATTAN NEDEN TAT ALAMIYORUM? Tuna Tüner
6:53
Tuna Tüner
Рет қаралды 73 М.
KADINLAR NEDEN EŞLERİNE ANNELİK YAPAR?
10:20
Tuna Tüner
Рет қаралды 25 М.
Alat Seru Penolong untuk Mimpi Indah Bayi!
0:31
Let's GLOW! Indonesian
Рет қаралды 10 МЛН
I CAN’T BELIEVE I LOST 😱
0:46
Topper Guild
Рет қаралды 61 МЛН
Which water gun won??
0:30
toys AS
Рет қаралды 48 МЛН