Belə videolar lazimdi bizə.yoxsa ki cizbiz bisirib video qoyurlar)

İnsanı ele əsəbləşdirirlərki düzgün nəfəs almaqda yaddan çıxır.

*Nə qədər ki, bu dünyada şərəfsiz insanlar var, qəzəblənməmək mümkün deyil...*

Yoldawima stressden qurtulmaq uchun sigaret komek edir. En qezebli halinda bir sigaret chekir ve sakitlewir. Hemiwe mene maraqli olub ki niye? İndi basha duwdum 🤦‍♀️ nefes texnikasini sigaret chekerken istifade edir ve mesele hec de sigaretde deyilmiw 😅

Dərhal stresdən çıxdım çox təşəkkür edirəm halal olsun sizə

Stresin əmması o qədər problemli bir şeydirki insanı hər bir xəstəliyə gətirib çıxarır sadəcə olaraq bu həyatda hər bir şey mümkündür nələrəsə əsəbləşmək və fikrini çəkmək lazım deyil çünki insan özü özünə edir nə edirsə,

cox qiymetli bilgilere gore tesekkurler

Axtardigim video hegigeten.Emeyinize saglig Vafa xanim❤

Yoxlayacam dediklerinizi, çox sağolun ❤️😍

Video üçün təşəkkür edirəm! :)

ugurlu olsun..və davami gəlsin daim

Cox sevdim sizi,sizdən müsbət enerji alıram♥️👍

“Besh deqiqe “ qaydasini bilirem. Esebleshende, kimese hirslenende ozumuze 5 deqiqe vaxt vermeliyik. Bashqa yere kecib besh deqiqe fikrimizi qatacaq ish gormeli ve ya neyese baxmaliyiq. Ancaq bizi esebleshdirmish hadise barede hec dushunmemeliyik ( tekrar- tekrar dushundukce lap da esebleshmemek ucun ) besh deqiqe sonra ise daha soyuqqanli shekilde meseleye yeniden baxmaliyiq. Qayda kimi xoshuma gelib , amma tam tetbiq ede bilmirem hele 😂

Çox sağolun Maraqlı məlumatdır. Hətta qeydlərdə götürdüm🤗

Çox təşəkkürlər bilgiyə görə 💚

Əla metodlardır. Təşəkkür edirəm!

Çox sağolun ❤️

Çox maraqlı ve faydalı video idi, teşekkür edirem❤️❤️❤️

Maraqlı video idi yoxlayacam bunları, çox sağ olun

İnstada söylədinizki belə bir video paylaşacam.bütün günü bunu gözləmişəm və göxləməyimə də dəydi.çox faydalı məsləhətlərdi.təşəkkürlər😘

Çox sağ olun.Zəhmət çəkmisiz, bu cür maraqlı video hazirlamısız.Mütləq dediklərinizi yoxlayacam.

Video baxa nəfəsi etdim 😁 barmaqlarıda yoxlayacam inşallah 🥰 dəyşət əsəbiyəm. Bəzən hakim oluram bəzən yox. Ama yaş ötdükcədə əvvələ baxanda daha səbirli olmuşam deyə bilərəm.Həyat təcrübədi hər yaşda nələrsə öyrənirsən 😍Birdə mən əsəbi olanda ətrafdakılar məni qıcıqlandıra bəzəndə rahatlada bilir. Əsəbləşəndə gərək heçkim damarıma basmasınki mən öz özümə sakitləşə bilim.🧘‍♀️

Coox gozel idi sesiniz insani sakitlesdirir 😍

Hmmç maraqli geldi ellerle bagli olan versiya🖐

Nəfəs metodunu yoqaya başlayandan sonra öyrənmişəm və çalışıram ki, düzgün tətbiq edim. Az-maz kömək edir. Yaponların metodunu isə ilk dəfədir, eşidirəm, çox maraqlı gəldi. Tətbiq edəcəm mütləq. Mən stressdən qurtulmaq üçün çalışıram gündə 1 saat yoqaya sərf edim, məni hər şeydən uzaqlaşdırır və çox rahatlaşıram. Faydalı videoya görə təşəkkürlər. ❤️

👍 çox sağolun

Nəfəs metodun bilirdim barmaqlar super oldu.

Mütlək yoxlayacam, minnətdaram,😊😘

Men de size teshekkur edirem 💐 bu movzu tam menlikdir. Stressiz bir saatim bele yoxdur deye bilerem. Amma onun yaratdigi qezebin, narahatligin, pessimistliyin de qarshini ala bilmirem cox vaxt. Nefes texnikasini sinamaga calishmisham bir nece defe amma ele de neticesini gormedim. Bu texnikani da sinayacam. Herden dushunurem bu tip texnikalar insan bashini qatmaq ucundur, yeni texnikaya emel etmeye celishdiqca insan fikri bashqa bir sheye yonelir, neticede bezen stresin ve qezebin səbəbini bele unudursan 😃

Məsləhətləriniz üçün cox saqolun siz deyən metodlari yoxlayacam bi dəfə xeyrin görsəm yazacam Mütləq🥰😘

Təşəkkür edirəm

Çox sağolun👍

Çox maraqlı. Yoxlayacam

Təşəkkürlər 😍💙💜

Çox sağ olun

Sizi izledim butun ruhum sakitlewdi.❤👍👍👍

Çox faydalı videodu

Nəfəs texnikasını mütləq-həmişə tətbiq edəcəm❤

Aleykum Salam Rehmetullahi Bereketuh

Son günlərdə qəhər məni boğurdu dəhşət depressiv hiss edirdim özümü o qədər narahat idimki və bilirəmki özümü idarə etməliyəm videonuz mənə çox kömək oldu. Minnətdaram sizə❤️ Siz sözün əsl mənasında möhtəşəmsiz🙏🏻

Sagaldim❤

Mənim stres atma metodum cox qeribedir😁Evde lazımsız catdaq qab stekan olsa ya şüşe butulka olsa Heyeyde Bos divara atıram sınır ele xosum gelirki😂uşaqlıqdan bu metod meni rahatladır.

👍🏻👍🏻👍🏻

Salam Vəfa xanım. Təşəkkür edirəm. Dediyiniz nefes texnikası kimi təsdiqlənmiş eyni üsulla digər metod var, 4 7 8 metodu adlanır. (KZfaq-da baxa bilərsiz). Bu texnika həm nəfəsimizi düzgün idarə etmək üçün diafraqmanı elastikləşdirir, həm də stresdən uzaqlaşmaq, rahatlanmaq üçündür. (Daha sağlam nəfəs diafraqmadan gələn nəfəsdir, sinədən deyil. Sinə qalxıb düşməməlidir, qarın şişib boşalmalıdır. Bəzi hallar var ki, o zaman sinədən, yaxud burundan gələn nəfəsdən istifadə etməliyik. Bu aparıcıların səs tonuna görə yaxud əmr, xahiş, təklifdən ibarət olan nitqimizə görə dəyişir. Tutaq, əsəbləşən zaman diafraqmadan gələn nəfəslə əsəbləşsək, sakit oluruq, qarşı tərəf əsəbləşdiyimizin fərqinə varmır və s.). Sualım yarandı, dediyiniz yapon barmaq metodunda barmağımda olan nəbzin atdığını hiss edə bilmədim, həm də o biri əlimdə sıxıb qurtaranadək gücüm bitir. Sizdədə belə olur ya mən bərk sıxıram ? :)

👍

Yoxlayaq görək yaponlar düzmü edir?) Təşəkkürlər🌹

Bugün sakitləşməyə çox ehtiyacım var.sınıyıb yazacam 😊

Stredsden qurtulamq isdiyirsizse NAMAZ qılın😊

İmtahana son 5 ay və stres keçirmədən stresə düşürəm və dərdimə çarə tapmalıyam çünki stresin qurbanı olsam heç kim mənim bilərəkdən yaza bilməməyimə inanmayacaq.Hər kəs "bilsən yazardın" deyəcək.Əslində vecimə deyil kimin nə dediyi çünki insanlar nə deyər deyə yaşamıram

Stressiz həyatim yoxdur, ən azi günün iş saatlarinda heç olmasa bir dəfə yaşaya bilirəm. Çox emosionalam, tez özümnən çıxıram, qəzəblənirəm. Nəticəsi heç də yaxşı olmur təbii. Bu metodu mütləq istifadə edəcəm. Ümid edirəm mənə kömək olacaq. Nəticəsini paylaşacam. Çox sağolun, Vəfa xanim belə yararli mövzular üçün❤️🌹

🙏👏❤️

👍👍👍❤️

💜

Sagaldim

Salam cox sagolun sinayacam mende insaLalah xeyirli melumatlardir tesekkurler

Çox gözəl izah edirsiz.elə sizi dinləməkdə insanı sakitləşdirir😄

Hamisin kecirem

😍😍😍❤❤❤

🤗🥰

Salam stres kecirdmiwem bawim moykem agryir bezkmwem olmey isdeyirem guzgye baxiram bawqa adamam ele bilirem

Hansı əlimizlə sıxırıq?sağ əllə sol əlin barmaqlarını yoxsa əksinə?

Sizi yeni kəşf etdim

Sizə baxıb qulaq asmaq ən böyük əsəbdir şablon danışırsab

Adami ele ozunden cixardirlarki bu yada da dusmur

Hərkəs əsəbi ustumə gəlir məndə icimde əsəb cekirem urəyim əsir əsəbdən

Barmağımda 1 saatdır nəbiz axtaran mən 😄 təsəvvür edirəm,stress anında bu hərəkəti etməyə çalışıram və indiki vəziyyət baş verir,tapa bilmirəm nəbzi😂

Off az qaldl bogulum

Beli men pozitivem

Nəfəsi burundan almaq lazımdır onu da deyin

3 gün öncə əməlli başlı qəzəb partlaması yaşadım🤦

Mən cox stires keçirəm evladımın xəstə olmasından özümün canım düşüb.

Stres keçirirəm mədəm çox ağrıyır

Salam vefa xanim men çox stersin içindeyem özümü ela bilmirem depresidayam mene komek ola.bilersinizmi

Şaçkıran stresden olur. 😢

Uzun muddetli mastrubasya verdiwinnen nece azad olmaq olar ?

Inanmiram stress aninda o barmaqlar yada dushe))

Elə videonun 5 dəqiqəsini izlədim yuxum gəldi 😁✌...

Eh esebleşende gözümə barmağımı görsenir😂

Bow weylerdi