Elämä tuo eteen erilaisia vaiheita. Stressitila jää usein huomaamatta päälle ja vaikuttaa kokonaisvaltaisesti mielen ja kehon tasapainoon. Uni voi häiriintyä, mielentilat ailahdella ja kroppa oireilla.
Autonominen eli tahdosta riippumaton hermostomme jakautuu sympaattiseen ("kaasu") ja parasympaattiseen ("jarru") hermostoon. Niiden tasapaino on tärkeää. Monesti kuitenkin sympaattinen hermosto "jää päälle" ja keho on jatkuvassa aktiivisuustilassa. Miten voimme pienillä asioilla aktivoida parasympaattisen hermoston toimintaa ja palauttaa näin kehon ja mielen tasapainoa?
Ensiapu hetkiin, kun olo käy kestämättömäksi: • Kun olo käy vaikeaksi ...
Wim Hof-hengitysharjoitus suomeksi:
• Wim Hof- hengitysharjo...
Jaa sinä kommenttikenttään omat tapasi palautua!
Paasto on voimakas tapa puhdistaa ja parantaa elimistöä. Ruuansulatus aktivoi sympaattista hermostoa, kun annamme ruuansulatuksen hetken levätä, ei sympaattinen hermostokaan toimi niin suurilla kierroksilla. Aiemmin puhuin pätkäpaastosta. Tällä videolla kerron omasta muutaman päivän paastokokemuksestani.
Videolla mainitsemani, Ylellä aikoinaan esitetty, paastovideo on katsottavissa täältä:
• Video
Pätkäpaastosta ja autofagiasta voit halutessasi katsoa aiemmat videot täältä:
Osa 1: • 1/2 Pätkäpaasto ja aut...
Osa 2: • 2/2 Pätkäpaasto ja aut...
Luuliemi -hyödyt ja valmistus:
• Luuliemi -hyödyt ja va...
Katie Byron The Work (menetelmä työskennellä omien ajatusten kanssa ja löytää rauha itsensä ja maailman kanssa):
thework.com/videos/
Kaikki tämän KZfaq-kanavan julkaisut ja muita tekstimuodossa olevia julkaisuja löytyy myös Facebookin Ruoto, ruoho ja ruho-sivustolta: / ruotoruohoruho