🔅Subs title can be selected in the settings 자막 켜서 봐주세요오!!😘 Time line 00:41 다이어트기간 01:00 감량 된 무게 01:24 이즈의 체질 01:50 운동 정보 01:58 운동을 안하고 체중감량을 하면 살이 처지지 않을까? 02:30 체중 감량할 때 운동을 안 한 이유 03:02 식단정보 04:57 다이어트 보조제 05:35 체중 감량 이 후 관리 (운동) 06:03 체중 감량 이 후 관리 (식단) 06:32 폭식 후 주의할 점 07:18 당신의 눈을 의심하게 만드는 눈바디 (전/후) 08:03 감량 후 주변 반응 08:16 앞으로 다이어트 계획 🙏꼭 여러분들께 부탁드리고 싶은 점은 저의 체질에 맞게 실행한 방법이다 보니 모든 분들에게 다 맞진 않을 수 있어요 이 점 꼭 참고해주셨으면 합니다 건강한 다이어트해요 우리!!

요즘 내가 먹는 다이어트 식단은 코크보틀+체지방버닝제 ㅋㅋㅋ 2달 째 복용 중인뎅 효과 잘 보는 중~

I love how she's not forcing her voice up into a 'cute high pitch' because grrrrl her natural voice is gorgeous

so are we all gonna ignore the fact that girl in red was playing through the whole video?

she listens to girl in red... girls i think we got one

When her “before” is your goal :(

Pretty before and after. As long as you’re happy, that’s all that matters

1일 2끼 에피타이저 3: 채소, 계란, 아보카도, 닭가슴살 등 저열량 식사 1시간 후 식사 7: 일반식 절반 물 많이 먹기 2L 라면 먹고 싶을 때 - 컵누들+삶은계란 2개

Honestly I want to do an extreme glow up after quarantine and snatch everyone’s wig after, but it’s harder than I thought. I’ve lost 2-4 kg now, but it keeps moving back and forth. Wish me luck, hopefully I will look hot as f*ck when we get out 😅

pretty sure this girl is still healthy despite people saying she's "too thin." And she looks more beautiful now because she looks happier!

한국인....이 왜 없어....

When you are in lockdown and you want a glow up

Am I the only one who thinks her voice is so charming? I want to focus on the subtitles but my attention keeps diverting to her accent..

for others who don't know what "yo-yo effect" is, it's basically a term which means you gain back the weight you lost :)

I love how her video wasnt just saying ,,Just eat less and you’ll get skinnier” But it was ,,do it for your health AND THEN for being skinnier” ,,do it slowly, dont rush” and she explains why certain things happen while loosing waight. Thank you so much for making this video, I’m sure this was informative and helpful for a lot of people including myself

와 이분은 할말만 딱딱 주저리 다 빼버리고 말해서 너무 좋다.. 그리고 사투리도 완전 매력있다..

진짜 이 영상보고 10kg 그냥 빼버린 1인입니다 ㅎㅎㅎ 효과 무슨일이냐구 증말 ;; 진짜 다이어트 정보 영상 중에 이건 찐이라고 ㅜㅜㅜ진심 이 영상만 한 10번 봤다!!!

제가 봤던 다이어트 영상 중에 일상속에서 가장 효율적으로 적용될거 같은 영상이에요! 감사합니다!

이분이 다이어트 성공하신 진짜 이유.. 건강을 위한 다이어트 라는 마인드 라고 생각함.. 살뺄라고 보조제 먹으면 그때뿐.. 진짜 성공하기 어려움..

What are you trying to tell me by reccomendating this to me, KZfaq?

Who trying to do a glow up during quarantine 🙋‍♀️

I think this is the first video by a Korean girl I've watched that's not encouraging people to take suplements and go on crazy diets and instead just focus on being healthy and not skipping meals. Kudos for that! ❤️

총 요약내용 [식단] 기본식사하기 한시간 전 에피타이저 식단 활용할것 식사는 짠단 음식도 다 가능 물은 하루에 2리터 이상은 먹을것 [살 빠진 후 해야하는 것] 최소 10개월은 필라테스나 헬스 등등을 다니며 내 몸무게가 되도록 유지. 3개월간은 에피타이저 식단 유지. [주의 점] 폭식후 다음날 공복인 상태에서 많이 마셔주기

Hi guys 해놓고 바로 오/늘은 제\가 깅상도 반전 매력

언니 나 이제 이 영상만 봐도 살이 빠지는거 같아..

"How tall am I?" "What's my muscle mass index?" "Do I really need to lose weight?" Please ask yourself these things before you go on drastic diet. Also, please see a specialist. This goes for everyone. Don't just go on a diet because "skinny" is the new trend. "Healthy" has always trended.

日本人のコメントを一生懸命探す私。

원래 날씬하셨는데 마른 몸되기가 힘들었을텐데 대단하신거같아요 저도 4개월째 다이어트중인데 동기부여하고 더 열심히 해볼게요! 감사해요💫💕

When you explained the rate of absorption of nutrients, it made a lot of sense and could be what I've been doing wrong all this time. Thanks for the video.

Very good explainatiom, i guess her style is to lose weight in a comfortable way, no stress, no extreme restriction. Will try! ❤❤❤

말투가 너무 귀여워요 사투리섞인 말투 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 맘편히 할수있는 다이어트같아요 ㅠㅠ 감사합니다

뭔가 이게 제일 저한테 맞는거 같아여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

I really love this kind of advice. It doesnt makes me feel too much pressure with my diet. Thankyou!

For anyone who's wondering, the song playing is 'We fell in love in October' by Girl in Red💙

i enjoy having a protective layer of fat over my abs thank you very much.

진짜 이 언니 너무 매력 넘치구 사랑스러워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

this was actually so helpful!! The first weight loss diet tips video that I fully watched to the end + definitely gonna take tips from this and incorporate them into my life where possible! The “drinking lots of water the day before overeating” is something I didn’t think about! Thank you 👍

日本語字幕ありがとうがざいます！💕私も好きな物は食べないとどうも続かないのでこの方法を実践してみます！！

간헐적단식과 운동으로 6개월동안 53.6에서 43.8까지 감량! 한번도 배고프지않았고 인스탄트식품 끊고 단백질식품을 늘리고 그렇다고 닭가슴살, 프로틴제품은 먹은적 없고 생선, 고기, 달걀, 병아리콩, 두부 많이 먹고 샐러드도 배터지게 먹고 하면서 18:6으로 지속하다 이제는 유지어터입니다. 계단오르기운동으로 허벅지근육 키웠구요. 허리통증도 사라졌구요. 요즘은 만보걷기도 하는데 전 운동하면 오히려 배가 더 안고픕니다. 단것도 더 안당기구요. 하루 한시간에서 한시간반 운동합니다. 제나이 58세인데도 절대 빼기 힘들다는 갱년기에 늘은 6키로도 다 빼고 현재 20대때 체중입니다. 음식을 영양가있게 잘 챙겨먹으면 절대 허기안집니다. 하루3끼 먹을때도 허기를 느꼈는데 그 허기없이 감량했어요. 달걀2개는 꼭 먹습니다.

언니....건강이 제일 다이어트라고 배울 수있었습니다. 정말 사랑 해요. 일본에서 응원하고 있습니다!!!!🥰🥰🥰

완전 꿀팁인 거 같아요! 하루 두번 에피타이저로 채소, 달걀, 닭가슴살, 아보카도 등을 드셨다고 했는데 한번 에피타이저 드실때 양이 얼마 정도 였는지 궁금해요♡

I don’t speak Korean but I’m in love with her accent😂💖

Literally know 0% of korean so I have no clue why this was on my recommended but I’m so glad I watched! I’ve been struggling with eating disorders for about 5 years and I’ve been putting on a lot of weight for the last 2, so naturally I’ve been relapsing here and there. But now, thanks to this video, I’m so determined to go back to my normal weight in a healthy way 💞 thank you!

Este es el comentario en español que buscabas JAJAJAJAJA 🙃

체중감량부터 하고 운동하자는 거 진짜 맞는말이고 좋은마인드에요 근거까지 적절!!

Meal Plan: Eat appetiser a few hours before meal (Eg veggies, eggs, avocado and chicken breast - low sodium foods) For the meal you can eat whatever you want in moderation Drink a lot of water, at least 2L a day (Someone correct me if I made a mistake somewhere)

50킬로 초중반 몸무게에서 40킬로 때로 빼는 게 제일 어려운 것 같아요..ㅠㅠ 진짜 대단해요오🥰

진짜 노력 많이 하셨네요😲 천천히 찌고 천천히 빠지는게 저랑 똑같아서 반가웠어요! 다른 유튜버들은 다 잘 찌고 잘 빠지는 체질이라 저랑 잘 안맞았거든요...😭 이번에는 포기하지 말고 이 방법으로 시도해봐야겠어요! 좋은 정보 너무너무 감사합니다🤍

이거 진짜 짱이네요 제가 적어논거에 요 말 몇가지 참고해서 추가했어요 !! 방학이 한달도안남고 3주남아서 열심히 해볼려고요 , 이거보고 운동도 조금 줄였어요 ! 매일 이영상보고 기억나고 열심히 하게 좋아요좀요 !! 매일매일 처음부터 끝까지보고 달달외울꺼요 !! 편집 넘 깔끔해요 ❤❤

Time line 00:41 Diet Period 01:00 Lost Weight 01:24 Constitution of Izu 01:50 Exercise Information 01:58 Do you lose weight if you don't exercise and lose weight? 02:30 Why not exercise when you lose weight 03:02 Diet Information 04:57 Diet Supplement 05:35 Care after weight loss (exercise) 06:03 Care after weight loss (diet) 06:32 Things to watch out for after binge eating 07:18 Eyes that make your eyes suspicious (before / after) 08:03 Ambient reaction after weight loss 08:16 Future Diet Plan 🙏 I'd like to ask you guys because it's a method that suits my constitution, so it may not be suitable for everyone.

I think cooking at home and making your own meals make a lot of difference too. You go out and you're not sure what kind of ingredients/chemicals are put into what you're eating to make it taste good

헉 이영상 드디어 다시 볼수있게 된건가요 ..?! 혈당다이어트 뜨면서 언니영상 엄청 생각났었는데 비공돌려서 아쉬웠어요 🥹🥹

Even though I’m not Korean but I do notice that her Korean accents was not from seoul

I liked her tips and the fact that she didn't go extreme and so hard on herself ! She was beautiful at 54 kg and still beautiful at 46 , and just like she said, i like being healthy first too, my weight usually goes from 45 to 48kg and back during the year but i feel totally happy and comfortable in my skin 😊 so i want to tell the girls out there that there isn't a perfect number for you ! Just stay healthy and embrace your body when u gain a little bit, you can just work on it slowly..& don't forget ! we're all beautiful ❤

오늘부터 다이어트 시작!!!!🔥🔥🔥🔥

이영상 다이어트 하는동안 몇번봤어요 지금 몇년째 다이어터인데 첨에보고 이게뭔소리 ? 싶었는데 꾸준히 다이어트 하다보니 이분 영상 이거슨 진리입니다

日本語字幕ありがとう！！ 自分用に メインの食事の1時間前に 野菜、卵、アボカドなどの前菜3割 メイン7割で食べる 水分をよく摂る(水) 暴食した翌日は食事を控えて水を飲む 慣れてきたら前菜と水の量を減らす

폭식한날 망했네 그냥 먹자 공감 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트 하고싶다리...ㅜㅜ정보감사드려우ㅜㅜ실천이 어렵쥬..

헉 예전에 검정 머리 이실때 고데기동영상으로 보던 기억이있는데 채널 엄청 성장했네요,,!! 구독하고 가용 ㅎㅎ

I love how she lost weight without trying strict diets it makes me feel better that your tips aren't dangerous for health. Then, I love your voice and you're beautiful too! I'm 52kg and reaching around 45kg would really be good! Thank you so much, take care! ❤️

미모가 화면을 뚫고 나오네요,,분위기있고 너무 예뽀요 상의착장도 궁금하네용👍

보통 몸무게에서 마름으로 가는게 정말 쉽지 않을텐데 대단하세용👍🏻👍🏻 전 비포몸무게랑 비슷한데 앞자리 바뀌는 날이 오려나 모르겠어용 부러워용!😄💜💜💜

근데 언니 너무 예뻐요.. 목소리도 짱❣️

완전 유익해요ㅠㅠ 저도 당장 이 방법대로 해봐야겠어요 제 5920번째 다이어트.

This is what I call smart dieting finally a diet or weight loss technique that's doable thanks for the subtitles ❤️❤️

Thank you so much 😊🙏for english subtitles!!!! You are so pretty 😍

유이즈님 너무 예뻐서 바로 구독 눌렸어요.

맞아여ㅜㅜ 무언가 먹고싶은게 있으면 그거 먹기전에 언니처럼 채소를 먹으면 포만감이 있어서 덜 들어간다고 하더라구요 다시한번 꿀 정보 감사합니다🥺❤️ 적게 일하고 많이 버세요!!!

Your face is so symmetrical omg SOO pretty! 💓

의지 정말 대단하신 것 같아요ㅠㅠ 저는 음식만보면 제어를 못해서 항상 실패했는데 저도 이번에는 꼭 성공해보고싶어요!!! 이즈님 진짜 다이어트 하기 전에도 토실토실 귀엽고 다이어트 하고 나서도 여리여리 여신이세요ㅠㅠㅠ 오늘도 좋은 영상 감사해요☺️ 당신이 쵝오야 ❤️💜😊

오늘부터 합니다♡ 개강전까지 계속 들어올게요

사투리가 구수하시네용 ㅋㅋ 매력있어요

This is what I needed I’m stuck in 54 kg :( I’ll be updating my progress :) UPDATE: 08/02/19 I started the diet on July 30 Now I lost almost 1 kg From 55.1 kg it became 54.2 kg I didn’t eat rice except for today but it’s only half rice and instead of meat I only ate stir fried veggies (squash, beans, carrots etc.) 08/04/19 I lost 0.4 kg I’m now 53.8 kg I also started exercising but just the beginners level (crunches, jogging, 30 sec. plank, bicycle etc.) did it for 10 rep x 3 sets

제가 본 다이어트 영상 중에 가장 공감가고 이게 진짜 맞다고 생각해요. 저도 식단과 운동 중에 어떤 부분에 치중해야할지 고민 많이 했었거든요.. 새해맞아 다시 시작하려고 영상 다시 보러왔어요! 또다시 동기부여 되네요! 좋은영상감사해요!!😆

헐ㅠ언니너무예쁘시고ㅠ 진짜제가 수없이 많은다이어트를해봤는데 다 다시찌고 포기하고 식단조절이제일어려웠던거같은데 언니가하신 다이어트는 뭔가 따라할수있을꺼같아요!!ㅠㅠ 진짜 꼭 학교가기전까지 열심히뺄게요ㅠ!!

최근에 본 다여트 간증 중 젤 좋네요. 예쁜척하고 말도 안되는 방법, 의심스러운 결과 이런 게 하나도 없네요. 매우 현실적이고 도움이 됩니다. 감사합니다. ^^

Excelente tu explicación, voy a empezar con mi dieta 🌈 muchas gracias por los subtítulos en español ❤

Another important thing to remember while trying to lose weight is to always take into account your height. Like if you're 5'7 then 101 pounds may not be healthy for you. But it'll be just fine for someone shorter. Dieting is fine to stay healthy, but remember not to push your bodies limits

제가 본 다이어트 후기 중 최고에요 !! 다이어트중인데 많이 도움됐어요~

사투리 넘 설레요…💞💕❤

痩せて美しさに磨きがかかってるけど、 元から笑顔が可愛らしい！素敵！

People in the comments,stop thinking about goals and please try to maintain a healthy weight according to your height and body structure.

You’re so pretty 🥺 keep going you’re amazing

Okay so here is a little back story on my weight. As a child until 12, I was extremely skinny. I had a high metabolism and I was just skin and bones. People used to call me anorexic and I felt as though there was nothing I could do about it. Then when turned 12 years old (height - 156cm, weight - 42kg) I decided to gain weight because I couldn't stand being weak all the time and constantly fainting. Within 6 months I managed to gain 10 kg and I was very pleased. But... I felt really awkward. This was my first time having a different body almost. My thighs, stomach, arms got my bigger. (Age - 15, height - 156cm, weight 52kg) I am working out ever so often. (Age - 15, height - 156cm, weight 50kg) Now I know that if I want to gain weight I can do it and if I want to lose weight I can also do that too. But I'll never want to be skinny again. Not to brag but all the girls at my school say they like my butt and so did one boy (oh gosh). People are calling me slim thicc and....I love it. So my goal is to have a great slim thicc body. Thanks for reading if you did x

めっちゃわかりやすい！！ 納得することが多かった！ 参考にします☺

Tbh I think you looked great before as well! You have a great body shape!💕

최근에 다이어트 본격적으로 시작해서 여러 다이어트 정보 영상을 보고 있는데 제일 와닿아요!!^^ 늘 항상 저도 다이어트 보조제 먹으면서 다이어트 했었는데 이번엔 일체 없이 다이어트 도전 하고 있어요ㅠㅠㅠ 초반이라 불안하지만.... 여튼 넘 유익한 정보 였어요❣️ 감사해여어🕊

진짜 너무 배고프다.. 배고파서 잠은 안오고 그나마 다이어트 영상 찾아보니까 야식은 안먹게 되는 ㅠㅠ

Why was this in my recommandations... I know that i am fat, youtube, okey!?😂

me: *[sees* *video* *in* *recommendations]* also me: I-is this a sign?? that I should start dieting??

꾸준히 식단 올리신 영상보다가 구독버튼눌렀어요~ 몸에 좋게, 정성들여 드시는데 또 너무 예쁘게 만들어 드셔서 구독버튼 안누를수가 없었어요ㅎㅎ 질문이 있는데요! 그럼 에피타이저+식단 이렇게 하루에 한끼만 드신건가요?? 그리고 필라테스 외에는 다른 운동은 안하셨나요??

저는 식단조절 거의 안하고 과격한 운동 대신 집에서 아이돌 댄스 따라하면서 체중조절 해보려고해요. 유이즈님, 세세하게 많은 정보들을 공유하시고 고생많으셨어요~

Favorite diet tip video by far!! Thorough and easy explanations but straight to the point. Thank you!

하이톤에 예쁜척하는 목소리만 듣다 이렇게 매력적인 사투리 들으니까 너무 황홀하다ㄹㅇㅠㅠㅠㅠ 구독하고갑니다

太ってる時からお顔が可愛いです!!けど痩せて尚更可愛くなってる……🥺モチベが上がります!!ありがとうございます🥰🥰

Que buen tip, en mi experiencia personal primero debemos aprender a comer saludable y luego incorporar el ejercicio de a pocos, es cierto q si dejas de ejercitarte te puedes engordar pero es si comienzas nuevamente a comer chatarras o fast food, ninguna pastilla ni parche lograra bajarte de peso milagrosamente yo probé de todo y más me daba ansiedad bueno es en mi caso. En tres meses pude bajar 12 kilos primero inicie con la dieta keto y después solo comía más sano bajando a los carbohidratos después añadí el ejercicio y poco a poco estoy bajando espero les ayude éxitos 👍🏻🤗

i’ve started this diet (i’m not following the exact same steps yet, but i’m doing it gradually) and whenever i get discouraged i just watch the intro of the video 😌

Ironically, I've also started 'educating' myself when I eat. Over a month ago I stopped eating bread , I felt like I had too much and eating a bit too much of everything. I weighted about 64 kg, and I'm 170 cm tall for the reference. But I wanted to get to 58 kg. After 1 month, I've lost 3-4 kg, by doing what? going on shopping by foot and thinking if I'm really hungry before I eat something. I was never limiting myself on eating , I just tried to not eat a lot after 5-6 pm , or to eat large sizes, and I was never hungry in this ''journey'' No, I did not get saggy skin, and I do start seeing a difference in my legs, but now I want to work even more on my belly, therefore starting yoga.

진짜 너무 예뻐요 언니..사투리도 매력적..😂

유이즈님 룩개팅에 나왔던 분 아니에여??? 헉!!! 너무 이쁘세여~~