Nao tenha duvida Cris, que saio com muito mas conhecimento do que quando entro para assistir...TOP...

Acho que esse vídeo vai mudar minha vida.

Nem precisa perguntar se o vídeo fez sentido, Cris... Esse vídeo fez todo o sentido pra mim e acredito também que pra todos que o assistem. Obrigado!

Oi professora, é isso mesmo o que vc falou eu já perdi 11 kilos a cada kilo que eu perco, aumenta potência estou tentando chegar no meu peso ideal , para começar a escalar e respirar melhor, com calma para não forçar demais,.pois tenho 58 anos ,eu prático a MTB eu sinto que estou mudando a cada pedalada, estou feliz em voltar após muitos anos parado ...sem pedalar, já estou a 6 meses treinando, no começo foi difícil sofrido muita dor cheguei a pensar em desistir mais vale apena pois a bicicleta transforma vc e demais..o que ela proporciona...

Muito bom o vídeo, Cris. Sem dúvida alguma seu canal tem um conteúdo diferenciado e relevante, destacando-se entre os muitos outros canais sobre ciclismo. Entretanto, há uma inconsistência física na sua explicação a respeito do prejuízo do peso nas subidas. Você utiliza como referência a velocidade de uma esfera rolando dizendo que a mais pesada rolaria mais rápido, não está correto, lembre do experimento de Galileu na torre de Pisa: as esferas atingem o solo ao mesmo tempo. Isso não significa que o peso não prejudique-nos nas subidas, mas o motivo tem outra explicação. O peso a força que atrai um corpo para o centro de um astro. No nosso caso da Terra. Segundo Newton, Força é o produto da massa pela aceleração (F=m.a). Assim o corpo sujeito a gravidade acelera em direção ao centro da Terra a uma taxa constante e quanto maior a massa maior o peso. A força é uma grandeza vetorial, isto é, ela tem direção, assim quando o ciclista está no plano, seu peso atua de forma perpendicular às força que promove seu deslocamento e por isso seu impacto é limitado. Só que quando em um plano inclinado em subida o peso passa a ter uma componente que atua no exato sentido inverso do movimento, prejudicando-o. Esse prejuízo tem relação com o grau de inclinação e com a massa, ou seja: mais subida. mais esforço e mais peso, mais esforço.

Cris, parabéns! Tenho certeza que o pessoal aprende muito com os seus vídeos. Minha esposa começou não faz muito tempo e eu sempre mostro seus vídeos e assisto com ela. Também é frequente eu comentar e recomendar para outros amigos. Ao ver o vídeo me ocorreram dois pensamentos, para eu compartilhar com você, no intuito de complementar mesmo. 1. É que quando se fala em percentual de gordura, dependendo do perfil da pessoa, a forma de medição influencia muito. Vi comentários aqui de percentuais bem baixos e nem sempre isso é realista. Minhas medidas por dobra cutânea sempre jogam meu percentual lá para baixo, uma vez usei bioimpedância apenas do circuito dos membros inferiores e o percentual ficou na casa dos 5%, já a bioimpedância de corpo inteiro, dependendo do aparelho e do porte da pessoa, pode ser um pouco mais realista. Já fiz DEXA também, duas vezes, e foi o que deu o percentual mais alto, sendo porém considerado o mais exato dentre esses métodos que comentei. Recentemente eu comprei uma balança com bioimpedância de 4 pontos e 8 polos, o meu percentual medido ficou um tanto mais alto do que as dobras cutâneas por 2 fórmulas (7 e 9 dobras), tanto para mim quanto para minha esposa. Porém, comparado com o DEXA que usei no passado, achei mais realista a bioimpedância do que pelas dobras. Enfim, agora que tenho a balança, meço todos os dias pela manhã e assim vou acompanhando um histórico para saber a evolução ao longo do tempo. Dobras eu penso em acompanhar a cada 1 ou 2 meses, porque gasta mais tempo para fazer, mas serve como uma segunda referência. 2. Esse outro ponto é sobre o comentário hipotético dos 2 ciclistas com FTP de 250W. Na realidade, na explicação isso não ficou muito claro e se os dois subirem a mesma subida com a mesma potência (digamos no FTP=250W), o trabalho realizado será o mesmo (mesmo número de Joules) para ambos e, considerando que a eficiência na conversão de energia é próxima, o gasto energético em calorias será muito parecido entre os dois (não maior para o mais pesado). O que muda, porém, e tenho certeza que era o que você estava pensando, é que ambos subindo na mesma potência, aquele mais leve conseguirá subir mais rápido. Por outro lado, para subir na mesma velocidade, o mais pesado terá que subir com mais potência e, assim, então, realmente gastará mais energia.

Tenho 44 anos, estou pedalando a 5 meses, perdi 5 kg, e hoje estou subindo melhor, meus tempo no strava a todo treino baixa. Melhorei também peso da bike

Essa minha Coach manja demais. 🤜🏼🤛🏼

Excelente!

Muito legal, parabéns!

Olá Cris, cada vídeo nota dez.

Você já esteve na minha cidade (Joinville). Curto os teus vídeos...

Excelente Conteúdo Cris.. Top..

Muito boas as dicas!

manda bem demais, vlw pelas dicas ...

Muito bom seu vídeo Cris...👏👏👏👏👏

Muito boa aula!! Parabéns e obrigado!

Melhor vídeo sobre o tema!! Parabéns! 👏👏👏

Parabéns Cris.... Vc é top

Gostei, muito instrutivo

Muito legal, ajudou bastante

Muito esclarecedor Cris... melhor canal ! 👏🏽👏🏽👏🏽

Ótimo conteúdo meninas!👏👏👏👏

Valeu Cris, ótimas informações! Obrigado pelo vídeo!

Ela é incrível!

Excelente vídeo!!! Eu estou em processo de emagrecimento... estava com 145kg hoje estou com 120 kg graças ao acompanhamento de um nutricionista esportivo (Guilherme Abieri) e a bike !!! Venho acompanhando as suas dicas e já tenho sentido uma diferença !!! Ontem coloquei em prática a questão do aquecimento.... nossa, que diferença !!!! Muito obrigado pelas dicas !!!!! E parabéns pelo trabalho 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

sempre aprendendo contigo

Show muito obrigado pelos conhecimentos. ❤️❤️❤️

Ótimo vídeo, muito explicativo. Parabéns!

Excelente

Parabéns Cris, sempre trazendo dicas valiosas pra todos nós, tmj!

EXPLICAÇÕES MUITO BOA

Muito bem esclarecido, obrigado pelos ensinamentos

Salve Cris muito importante pra mim essas dicas sobre peso

A cada vídeo eu aprendo muito , obrigado

Excelente vídeo! Obrigado pela aula. 👏👏👏👏

Me ajudou muito! Aproveito muito os conteúdos

Sempre aprendendo com a Cris ,,essa é top e diferenciada demais 👏👏👏

Excelente Cris, o peso faz toda diferença quando se briga por pódio em competições , os competidores amadores que brigam por pódio, estão com o comportamento semelhante ao dos profissionais rsrsrs. Abç 😅

Excelente Conteúdo Cris. Parabéns por mais este vídeo.

Sabida mesmo viu 👏👏👏

Vídeo de Alta Performance 👏🏻👏🏻👏🏻

Cris mandou muito bem neste detalhes

A cada vídeo, é uma super aula. Obrigada 😍👏👏

aprendendo sempre

Show, Cris! Vi o anterior também igualmente grandemente elucidativo.

ótimo video!

Parabéns Cris, pelos esclarecimentos. Foi muito útil!

Cris. cada video assistido fico mais seu fã super aula parabéns. Super profica...😍

Gostei da ideia do mingau de aveia. Vou experimentar.

Muido aprendi muito com seu comentário.

Cris, Você tem uma didática muito boa. Parabéns pelo vídeo

Muito instrutivo. Ótimo saber o percentual de gordura para amadores

Belas dicas Cris. Gostei o fundo musical da natureza. (Asmr)

Cris, você é top, que aula show, mandarei para uns amigos que sofrem com esta questão de peso. Abraço forte!

Canal top!!

Cris, estou aprendendo muito com vc . Pivotei da MTB para Speed, e suas dicas tem feito a diferença neste início.

Vc é fiel no que fala

Isso mesmo Cris, Kilos a menos, Watts a mais. Legal as suas colocações, Valeu.

Eu acho que o que influência bastante é escolher a marcha correta pra não perder eficiência e não colocar energia das suas pernas em pedaladas desorganizadas

Dicas boas. Tô com quase 3 quilos a mais e realmente compromete o pedal.

Muito bom vídeo, parabéns Cris vc dimais muito bom esclarecimento,bora prós treinos

boa explanacao

OLHA É BOM TER UM PERCENTUAL DE GORDURA ESTÁVEL , MÁS EU PREFIRO SUBIR MORRO NA RAÇA MESMO. VALEU CRIS. ÓTIMO VIDEO.

Fiz um corte em consumo de carboidratos e perdi peso e ganhei rendimento nos treinos. Tudo a ver com a sua aula!

Cris, vc é o cara, top suas "palestras"

Esse é o meu problema atual, sofro nas subidas e já tenho consciência que preciso emagrecer mais e com certeza não perder potencia, obrigado pelas dicas!

Aprendi algo novo sim, como sempre nos teus vídeos!!! Só falta coragem e determinação para a dieta para perder gordura, pois me enquadro na categoria do "falso magro"...

OBRIGADO, seus videos são sempre de fácil entendimento eu sou um ciclista de 52 anos e 90 kg , subo bem mais como você disse meu peso sempre me atrapalha , tenho de fazer fazer força demais .

Muito legal

Pantani com seus 48 kg foi uns dos melhores em montanhas e indurain com 1,88 e cerca de 84 kg era foi campeão cinco vezes no tur muito bom no contra relógio etapas longas e subia muito bem as montanhas .

Parabéns Cris, sou atleta profissional de MTB e nunca paramos de aprender com o outro.

Perfeito... Sempre sei que preciso perder peso. Mas é difícil... Principalmente para um jovem senhor de 57 anos.

Quando você sobe aumenta a Energia Potencial EP=ph (peso x altura da montanha). Mais peso exige mais energia para a mesma variação de altura

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Papo reto

Queria muito poder treinar com vcs 😍

Olá Cris! Desculpe-me por chamá-la dessa forma. Conheci esse canal e gostei muito de suas dicas e dos seus conhecimento para nós ciclistas amadores como eu. Agradeço pelo seu tempo dedicado ao condicionamento e saúde dos atletas.

Eu aprendi sim, mas tenho que ver de novo para entender melhor 🤣🤣🤣

Tenho 93kg forte mas numa subida longa acabo perdendo para meu amigo de 60kg

Eu tenho 1,97 de estatura e estava pesando 94 quilos no pós treino, treinando só em subidas duas vezes por dia. Baixei meu peso para 87 com dieta e meu rendimento melhorou, é impressionante! Isto eu fiz nos últimos 20 dias. Dá vontade de chegar nos 85 quilos!! Fechei a boca e fui treinar com sensação de fome, bebendo muita água e suplementando vitaminas, creatina, etc.

Eu peso 112 kilos, tem um saco de cimento me puxando pra trás kkkkk

A velocidade da pedra na decida nao vai ser maior, vai ser menor na verdade por conta do maior arrasto aerodinamico. A força da pedra maior sim vai ser maior, assim como será necessária uma forca maior pra empurrar a pedra maior na subida. Ainda faz todo sentido o video, apenas uma correcao... =)

Obrigado pelas dicas.

A Influência do seu peso.

Eu sou amador e consigo manter meu bf na caso dos 8 % sempre menos que issu eu já começo a sofrer e ficar fraco ....tenho 60 kls .....ótimo video assim como todos os outros vcs são foda

Peso 100 kg uma subida de 4 km 10 inclinação eu fico prostado

*Ultimamente estou subindo Morro igual moto kjkkk tenho 95 kg*

"treinando com alta performance"

Já vi um cara de provavelmente uns 100 kilos subir uma ladeira bem inclinada maoa fácil do qie muitos caras leves! Ficoi imaginando quanta força nas pernas ele tinha. Com 100 kilos a pessoa deve forcar muito treino de pernas na academia. Pessoas pesadas podem subir bem desde que treinem nem e de forma correta as pernas. E se a pessoa com mais peso ja sobe bem se emagrecer vai voar nas subidas. E a pessoa que é mais leve pode simular ser mais pesada fazendo treinos de subida carregando mais peso por exemplo uma mochila com 2 garrafas de 2 litros e uma corrente pesada amarrada no quadro.

Parabéns pelo vídeo muito didático e com exemplos claros para demonstrar o que se propõe. Peço porém para fazer uma pequena correção conceitual, pois teoricamente a velocidade de um objeto na descida não depende do peso, se soltar dois objetos de uma mesma altura em tese chegarão no chão ao mesmo tempo. O mais correto é usar o conceito de trabalho realizado. Uma pessoa para fazer um deslocamento a uma distância de 200m com um ângulo de 10° executará um trabalho maior quanto maior for o seu peso, assim o gasto energético será maior, o que tem um relação direta com a potência. Parabéns pelo vídeo, deixo somente esta correção conceitual (da física). Ciclismo é física em grande parte do tempo.

Cris, na Olimpíada Rio 2020 , no ciclismo feminino de estrada, tinha uma atleta que não consegui identificar até agora. Muito pequena, magra mesmo. Chamou muito minha atenção o fato de que na fase inicial do percurso ela escalava muito bem, chegando entre as "Grandonas" no topo das montanhas, porém, na descida ela sumia, ficando para o final do pelotão. No final da prova ela nem apareceu na qualificação geral. Será que tem relação com o peso? Você sabe me dizer o nome dela, e de qual equipe fazia parte. Ela era tão pequena, que não dava pra identificar pela camisa....

a minha meta é perder 20.kilos , pra assim melhorar na subida e caminhar sem cansar

64kg, 8% de gordura. Subo bem, mas a FC sobe muitoo quando aperto mais nas subidas longas.

tenho 51 anos e 100 kilos , estou com dificuldade na subida devido ao alto peso , até mesmo pra andar canso um pouco no meu caso o peso tá influenciando

Peso corporal e a maior porcentagem do arrasto

Creio que a lei correta disso é a DENSIDADE , mais denso ou menos denso que o ar

Cris tenho 87kve 41ano quero sou um ciclista amador mim mande uma tabela de treino pra mi melhorar minhas condições física quero evoluir pra mim competir no mtb sou moro em Caicó rn

Eu subo empurrando a bike na subida🙈 😂😂😂😂😂😂😂

Muito bom o vídeo, mas a questão da velocidade, na verdade é a mesma se a pedra é grande ou pequena, o que muda é a e energia. A questão de subir é que você tem ganhar energia potencial gravitacional que tem relação direta com a massa (não peso). Só um detalhe técnico de um chato que gosta de física. 😬

Uma coisa que estou sofrendo pra controlar é o melasma, vejo que vc também sofre disso, já tentou tratar?