スマホを見すぎて夜寝れない人の対処法 #shorts
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◆◆◆プロフィール◆◆◆
竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。
#寝れない時 #スマホの見すぎ #即寝る方法
@gaku.jibika 9 ай бұрын
動画をご視聴いただきありがとうございます！ もっと詳しく知りたい方は「【不眠】夜寝れない時の対処法を3つ紹介します」で検索してご覧ください！
@user-vjze4hjk3kxd1f Жыл бұрын
もっと早くに知りたかった😭 出来れば7時間前に それでは今日も元気にお仕事行ってきます😪
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。今後のために、、、ぜひ覚えておいてください！
@R8K16 Жыл бұрын
別の動画でも同じコメントしてない？
@user-oq7nl3bu5z Жыл бұрын
@@R8K16別にええやんけ笑
@pomupomupurinn Жыл бұрын
@@user-oq7nl3bu5z 素晴らしい提案をしよう、お前も百鬼組にならないか？
@2525.9 6 ай бұрын
@@pomupomupurinnどこで勧誘しようとしてんねんww
@user-hd3ws5tt2n 27 күн бұрын
久しぶりにぐっすり眠れました😂 ありがとうございました！
@gaku.jibika 17 күн бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ継続してくださいね＾＾
@T7_watcher 6 ай бұрын
夏用の冷える枕使ってた時はすぐ寝れてたのに、冬用枕使ってからは寝れなくなったのはこういう事だったのか。。！
@gaku.jibika 6 ай бұрын
コメントありがとうございます。そうかもしれまん・・・！
@mia_mia13 Ай бұрын
分かりましたありがとうございます！
@gaku.jibika 27 күн бұрын
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
@user-fg3pj6xy9f 20 күн бұрын
ありがとうございます
@gaku.jibika 14 күн бұрын
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
@user-rrrr0224 11 ай бұрын
何故か涙が止まらなくて寝れなかったけどやっと落ち着いてきました ありがとうございます
@gaku.jibika 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 そんな時もありますよね。参考になれば幸いです。
@user-zd8ci1ww4i 5 ай бұрын
夜は死ぬのが怖くなってくる
@taroutakahashi Ай бұрын
@@user-zd8ci1ww4i不安なのかな。そのコメントから4ヶ月経ってるけど普通に生きてるでしょ？？ だったら全然大丈夫だよ。
@user-li4sd9nd7n 2 ай бұрын
これはノーベル賞ものですね！ 多くの疲れた日本人に届いてほしい
@gaku.jibika 2 ай бұрын
コメントありがとうございます。みなさんに届けられるように頑張ります！
@user-vt3vc2eu4s 10 ай бұрын
「頭を冷やす」という日本語は的確にだった
@gaku.jibika 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 確かに・・・
@kihori-kurofuku Жыл бұрын
夫も私もこれですぐ眠れた…すごい！
@gaku.jibika Жыл бұрын
うれしいご報告ありがとうございます＾＾
@user-sm3lv4fv8v 27 күн бұрын
今度、試してみます😊
@gaku.jibika 17 күн бұрын
コメントありがとうございます。ぜひそんなときは参考にしてください！
@user-xc6iy6br8v 5 ай бұрын
すぐにねれました！！ ありがとうございます！！もっと早くこの動画をみたかった...
@gaku.jibika 5 ай бұрын
コメントありがとうございます。それはよかったです！！！
@user-xj1px6ze7r Жыл бұрын
利用者(高齢者)がアイスノンないと眠れないのはこれだったのか！と職場の人とシェアします。ありがとうございました
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。ぜひお願いいたします。
@user-lu8dy7xx5u Жыл бұрын
嘘のような本当の話なんですが、 私もアイスノンがないと眠れない民です！笑
@SZ-dq6jj 3 күн бұрын
ありがとう
@user-kf9ph8kz1z Жыл бұрын
ありがとうございます。💕 とりあえず今夜は冷凍食品、 頭の後に当てながら寝てみようと思います。😊
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。冷凍食品！新しいです＾＾
@user-uh5bn5ie7l Жыл бұрын
ありがとうございました。 とても助かります。 またいろいろ教えてください。
@gaku.jibika Жыл бұрын
はい！また動画をアップして参ります！
@user-yw4qw8eb6w Жыл бұрын
素晴らしい情報ありがとうございます😊
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@user-oj2ls2gr4e Жыл бұрын
ありがとうございます。これから試してみます！
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
@user-ll7o Ай бұрын
テストで緊張してねれなかったので助かりました！
@gaku.jibika 27 күн бұрын
コメントありがとうございます。テスト頑張ってくださいね！
@slime-ii9yd 23 күн бұрын
ありがとうございます寝れました
@gaku.jibika 17 күн бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ覚えておいてください！
@yumima344 11 ай бұрын
昨日寝れなくて、冷たい枕で寝たら、熟睡できました😂
@gaku.jibika 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 それはよかったです。
@user-ma245marina 8 ай бұрын
寝れる時もあるけど寝れない時の方が多いからありがたいです！、ありがとうございます！試してみます！
@gaku.jibika 8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@user-sl5rs5qz8e 10 ай бұрын
試してみます感謝😂
@gaku.jibika 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@vi6832 26 күн бұрын
え！面白い！！寝つき悪い時に試してみよう〜
@gaku.jibika 17 күн бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ参考になれば幸いです。
@user-dl1or2zk8l Жыл бұрын
自律神経？なのか次の日もスッキリ起きれるし生理痛楽になりました！個人差あるとは思いますがありがとうございます😊
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@NF-fg4ng Жыл бұрын
試してみます！ ありがとうございます😭
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@user-gx8tf4bd5l Жыл бұрын
ありがとうございます。 今夜からやってみます。
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください＾＾
@user-dz3fv4hr4s 8 ай бұрын
マジ、俺寝れないから ありがとう神動画。。。
@gaku.jibika 8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@user-wy1cd5en2i Жыл бұрын
やってみます！
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
@user-wp1qp4go1x Жыл бұрын
やってみます😃👍🌟
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
@kumanasu 7 ай бұрын
あぁ、1番上のコメと同じで7時間前に知りたかった、、なら9時に寝れてたのに、もう4時☆おやすみなさ〜い！
@gaku.jibika 7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@user-xz8ks4im2l Жыл бұрын
ありがとうございます😭きょう実践
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください！
@user-jl1rj4bu3v 10 ай бұрын
ありがとうございます。
@gaku.jibika 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@Momiji149 3 ай бұрын
今眠れなくて困っていたので助かります……試してみます！
@gaku.jibika 3 ай бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください！
@user-qz7my5hl9s 4 ай бұрын
オルゴール聞いて爆睡してます
@user-ui5ud5rl1u Жыл бұрын
ありがとう😆💕✨
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。ぜひお試しください！
@user-me6by9mn4o 7 ай бұрын
頭部の自重による圧迫で血流停滞をして低温火傷をします。保冷剤はタオルに包み、10分〜15分程後頭結節を避けて冷やし、いつもの枕で寝ると熟睡できます。
@gaku.jibika 7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@user-vv9ce2sf8e 10 ай бұрын
ありがとうこざいます。
@gaku.jibika 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@user-ou5wd4sr1y 7 күн бұрын
今、正に眠れなくてこれを見ている。やってみよう。
@gaku.jibika 4 сағат бұрын
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
@yumekanau Жыл бұрын
たまたま、この方法をやってました🎉良かった😊
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 すごいです！
@yumekanau Жыл бұрын
ありがとうございます😊
@yumekanau Жыл бұрын
因みに私はキッチンペーパーで一巻きしています。
@user-jc7do8iq8v 8 ай бұрын
あとはお笑いね。 笑うと落ち着いてきます。
@gaku.jibika 8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 大事です。
@user-ud9nn5qp6u Жыл бұрын
有難うございます試して混ます🥰♥️♥️♥️
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
@yukimei2012 11 ай бұрын
たしかに風邪ひいた時って寝つけいいもんなー
@gaku.jibika 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@ozaeri613 5 ай бұрын
今日やってみます。😢
@gaku.jibika 5 ай бұрын
コメントありがとうございます。ぜひやってくださいね！
@nanachannel-vh6ti 5 ай бұрын
これガチだwwめっちゃ眠くなるw
@gaku.jibika 5 ай бұрын
コメントありがとうございます。ご報告くださりうれしいです。
@surinngo4129 5 ай бұрын
風邪っぽいのでやってみます
@gaku.jibika 5 ай бұрын
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
@user-vk4ii5xx2t Жыл бұрын
ありがとうございます🥰👍 参考にします🥰👍
@user-pg9oq6pm8p Жыл бұрын
保冷剤持ってくるの面倒で水飲み終わったコップ当てたら水残ってて背中冷たい。おやすみなさい、、、
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。水残っていたのですね...
@user-fi8db6zg5n Жыл бұрын
おやすみ
@tunayes Ай бұрын
ありがとう、
@gaku.jibika Ай бұрын
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
@user-lt4mm2bv6y 14 күн бұрын
そっか！頭寒足熱で寝れるのかー！
@gaku.jibika 7 күн бұрын
コメントありがとうございます。そうです！その通りです！！！
@user-ct6dn3cx2e Жыл бұрын
ほぉー💡試してみます😊デパス💊おさらばできれば最高なんだけど💦
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。ぜひお試しください。
@user-je1ks3qh7k Жыл бұрын
減らせるとは思うよ🥰
@user-mr2mn8sq6l 8 ай бұрын
保冷剤が固くて首が痛いのですが何か対策はありますでしょうか？
@gaku.jibika 8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 では、氷嚢などが良いですね。
@HS-vq2nj 9 ай бұрын
スマホの使用防止って、単純に格安プランに契約したらいいと思う
@gaku.jibika 9 ай бұрын
コメントありがとうございます。 良い案かもしれません。
@user-wq6yy5rg9g 5 ай бұрын
5時26分。試して寝るべきか、もう起きとくべきか。起床時間まで2時間
@gaku.jibika 5 ай бұрын
コメントありがとうございます。その後どうされたか気になりますが・・・ぜひ今度お試しください。
@user-vl8uv8iw6g 9 ай бұрын
保冷剤の代用で冷えピタ貼ってもいいですか？？
@gaku.jibika 9 ай бұрын
コメントありがとうございます。 まずは動画通りにやってみてくださいね。
@user-zc9ci4yx2s 2 ай бұрын
いや、スマホを見なければ解決
@user-jb7nn3bl2v 11 ай бұрын
後頭部にアイスノンを当ててる状態で「眠れない」で検索してこの動画に出会った…
@gaku.jibika 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@user-tk7ic2pf1j 8 ай бұрын
いつも参考にさせてもらってます。 ありがとう😊
@gaku.jibika 8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@user-vp2wx4nb1n 26 күн бұрын
塩枕とかもいいんかな？
@gaku.jibika 17 күн бұрын
コメントありがとうございます。高さが高すぎなければ良いですよ＾＾
@ui_Shigur 9 ай бұрын
昼寝すぎでねれん
@gaku.jibika 9 ай бұрын
コメントありがとうございます。 昼寝我慢しましょう。
@user-sd5sz7tr3z Жыл бұрын
保冷剤取りに行くの面倒臭い
@gaku.jibika 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 頑張ってください。
@Karenn768 Ай бұрын
保冷剤がなかったらどうすれば良いんですか？
@gaku.jibika 24 күн бұрын
コメントありがとうございます。冷えピタや、タオルを冷やして袋に入れて当てるなどが良いかなと考えております。
@Karenn768 24 күн бұрын
ありがとうございます！
@yukiy6959 Жыл бұрын
これすこい😊
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@4121n5r2 9 ай бұрын
こんなクソ寒いのに保冷剤使うなんて鬼畜よ！笑
@gaku.jibika 9 ай бұрын
コメントありがとうございます。 改善を見込むには冷やす部分も必要ですね・・・
@MEIMEI-oi5nr 4 ай бұрын
小学生の頃に謎のこだわりで、アイス枕を毎日敷いて寝ていたのは間違ってなかったんだ、、、
@gaku.jibika 4 ай бұрын
コメントありがとうございます。間違ってないですね！！！素晴らしいです！
@Chikuwa_Tenno 8 ай бұрын
アイスノンですぐ寝れるのにないと寝れないのはこれか、、取ってくるか
@gaku.jibika 8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@user-fk4gc7we6c Жыл бұрын
急いでお母さんに 保冷剤で海民する！っていったら 頭冷やせって言われた。
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@user-kn9ow6xp4k Жыл бұрын
スマホを冷やすのかと 早とちりしてしまいました 🤐
@彩葉だぞ Жыл бұрын
w
@aeae-ey3cp 10 ай бұрын
保冷剤で冷やしても全然眠れませんでした他にいい方法がありますか？
@gaku.jibika 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 他にも動画がございますので、になれば幸いです。
@user-bb3mj5on5n 3 ай бұрын
うちには保冷剤なんてないよ
@gaku.jibika 3 ай бұрын
コメントありがとうございます。保冷剤以外だと、冷えたタオルを作ってジップロックに入れることも良いです。
@A-peacy 24 күн бұрын
だからアイス枕があるのか！
@gaku.jibika 17 күн бұрын
コメントありがとうございます。そうなんです！！！使い方次第で変わるんです！
@Ömu_.subi3 8 ай бұрын
冷やまくらとかでも行けますか？
@gaku.jibika 8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 まずは動画とおりにやってみてください。参考になれば幸いです。
@user-nh4gt9gw1x Жыл бұрын
全く寝れない
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 他にも動画がございますのでご覧くださいね。
@user-vc7gr5eh2e 11 ай бұрын
冷えピタはありですか?
@gaku.jibika 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 まずは動画の通りにやってみてくださいね。
@noemu_90820 Жыл бұрын
なるほどだから風邪ひいた時は氷枕して寝るのか…
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@user-jv9fe3zw6i Жыл бұрын
あー、パソコンが熱暴走起こしてるから冷やすって感じか。人間の脳みそも使いすぎると壊れるよな。考えすぎると認知症になるかもしれんし。
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。イメージ合ってます！
@jasmine-w2c 3 ай бұрын
冷えピタでもいけそう
@gaku.jibika 3 ай бұрын
コメントありがとうございます。実践しやすいもので参考にしてください。
@ryukiruna5099 11 ай бұрын
なう(2023/08/07 02:15:30)
@cyrkle0705 5 ай бұрын
保冷剤あっても寝れないよ
@gaku.jibika 4 ай бұрын
コメントありがとうございます。今後の参考にさせていただきます。
@user-dw5jx9bl3q 4 ай бұрын
偶然ですが、やってました。
@gaku.jibika 4 ай бұрын
コメントありがとうございます。おぉ！素晴らしいです！
@uta-kageha Жыл бұрын
なるほど🤔 やってみます^^*
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください。
@uta-kageha Жыл бұрын
@@gaku.jibika いえいえ(❁´ω`❁) やってみたら、良くなった^^*
@user-pw7wt8bw2h 3 ай бұрын
後頭部じゃなくても行けますか？
@gaku.jibika 3 ай бұрын
コメントありがとうございます。動画の通りがおすすめではあります。
@user-ng6ri6bx9f 4 ай бұрын
ずっとあずきカイロで首とか目温めてたけど逆なんだ
@gaku.jibika 4 ай бұрын
コメントありがとうございます。実は逆なんです・・・！
@Kana-kb4sn 11 ай бұрын
それ、持ってない……大きいのしかない
@gaku.jibika 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 大きいのでうまくできたら良いのですが・・・
@Kana-kb4sn 11 ай бұрын
@@gaku.jibika やってみます！（夜に）
@user-cc4ek4xs8n 2 күн бұрын
知ってます🤣
@user-ej2dj9cv7j Жыл бұрын
効果なかった、、
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 今後の動画の参考にさせていただきます。
@user-mr5zu5qr9s Жыл бұрын
自宅で誰でもある❔うちはないけど…😭
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。なかったのですね...変わりのもので冷やせるものがあればそれでも良いです。
@user-qc6wi7rs3e Жыл бұрын
うちにもないです😔 ひとり暮らしして 保冷剤が入ってるものを買わなくなったし あいつら気を抜くとすぐたまるので、、、😔
@user-us4jx6ov6x Жыл бұрын
こんな方法知ったら尚更スマホ見てまうわ
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。合間合間にでもやってくださいね＾＾
@user-vn1tq1pq6q 10 ай бұрын
デメリットなどはないのでしょうか？
@gaku.jibika 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 今のところ大丈夫かと思います。
@user-sl2po7fu3m Жыл бұрын
毎日アイス枕が手放せんのやが 無意識にこれをやってたのですねわたし…
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 すごいです！
@kom9909 9 ай бұрын
スマホを見るとすぐ寝てしまう 逆ですか
@gaku.jibika 9 ай бұрын
コメント・体験談のシェアありがとうございます。
@dowakichi 3 ай бұрын
おーい！首を温めると眠れるって枕あったんやけどどっちが正しいねん
@gaku.jibika 3 ай бұрын
コメントありがとうございます。僕の考えとしては参考になれば幸いです。
@dowakichi 3 ай бұрын
@@gaku.jibika 返信ありがとうございます！ 冷やした方が寝れる気がします🙋 リズム崩れてて朝5時寝の16時起きなのですが どうしたらいいものか。
@androidodetumuru 5 ай бұрын
つけっぱなしで寝て大丈夫ですか？
@gaku.jibika 5 ай бұрын
コメントありがとうございます。寝るときは外していただくことが良いですが、タオルなど巻いている場合はそのままでも大丈夫です。
@androidodetumuru 5 ай бұрын
@@gaku.jibika ありがとうございます✨
@user-sc9gr5he2i 6 ай бұрын
あ！それわたしだ
@gaku.jibika 6 ай бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください！
@akid-kr3wk Жыл бұрын
氷枕で寝れないときは冷えすぎてるのかなるほど
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。冷えすぎないようにタオルなど挟んでいくことも良いです。
@user-je1ks3qh7k Жыл бұрын
アイスノン常用してます😁👍
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。同じですね＾＾
@shidai4752 Жыл бұрын
逆に温めてました笑
@gaku.jibika Жыл бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ実践してみてください。
@nm5990 Жыл бұрын
アイス飲んで良いのでは。
@user-es5sg6vx1x 10 ай бұрын
トイレしたくなり起きました😊
@gaku.jibika 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
@mmsu79 Жыл бұрын
冬でも使えるんでしょうか、寒くて寝れなさそうですが😢
@user-je1ks3qh7k Жыл бұрын
私は冬でもアイスノン。🙋
@mmsu79 Жыл бұрын
@@user-je1ks3qh7k 夏みたいにでかいやつじゃなくて、まずは小さいのでやってみます！