잘봤습니다 😊😊

넘넘 좋은정보 꼭 필요한정보를 가르쳐주셔서 감사합니다.

저는 수면장애로 졸피뎀을 보용하면서 멜라토닌도 처방받아 같이 복용하고 있습니다. 그래서 너무 걱정이 되어 들어왔습니다. 세상을 부모님중심으로 살았습니다. 저는 간호사로 시작해서 집 안 사정상 부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가 부모님 간병하고 요양보호사까지 섭렵했습니다. 긴 글, 하소연도 아니고 소설이나 관종도 아닙니다. 저는 부모님 중심으로 살았고 남은건 병든 몸 뿐입니다. 미리 건강이라도 챙겼더라면 좀 달라졌을것같아 알려드리고 싶습니다. 그리고 이렇게까지 희생하지 말라고요. 제일 중요한건 "나" 라고 말입니다. 한 분이라도 공감해주시고 위로를 받으셨으면 좋겠습니다. 사연팔이 일지도 모르겠습니다. 저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다. 폭력가정에서 생존한 생존자이고 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이해합니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 어려도 어머니를 보호 해야한다는 생각을 합니다. 아이여도 눈치가 빤하죠..ㅠㅠ 자살시도도 하고 자해도 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서웠습니다. 부모님께서 15년전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를 제 삶을 잃는것이었습니다. 나중엔 직장도 그만두고 부모님을 동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지 두 분 모두 동시에 대,소변운 받아가며 간병하고 이젠 홀로 남아 1인가구로 살고있는 무남독녀입니다. 두통과 건망증으로 검사를 했다가 뇌동맥류를 발견하고 응급으로 수술을 받았습니다. 그리고 계속 혈관문제가 생기며 몸이 도미노처럼 무너졌습니다. 아직 머리속엔 뇌동맥류2개가 남아있고 갑상선저하증, 우울증, 공황장애, 불안장애, 강박증 무기력증,불면증을 치료중입니다. 늘 보고 웃고 울고 부러워하고 답글도 제대로 못달던 제가 고민끝에 용기를 냈습니다. 이런 저라도 도움이 될까해서 유튜브를 시작하고 되려 위로와 힘을 얻고있습니다. 저도 누군가에겐 위로가 되었으면 좋겠습니다. 같이 울고 웃고 공감하면서 소통했으면 좋겠습니다. 그게 제 첫 바램이며 한발 나서게 된 계기입니다. 비방하지마세요. 하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.

감사합니다 사랑합니다

오 필요한 영상!

잠 뒤척이는데 집중해서 보게되네요

잘봤습니다

잘 보았습니다 ㅎㅎ감사합니다😊

언제나 좋은 정보 감사합니다. 녹내장에 니코틴산아미드(비타민 B3의 한 형태)가 긍정적인 영향을 미친다는 연구결과가 있다는데 약사님 다음에 영상부탁드립니다.

잘하셨어요 님 잘하실거예요 제가진심기도할게요 용기내셔서열심히하세요 잘하실수있어요 입장바뀐저의사연입니다ㅠㅠ공감합니다 잘하실거예요 응원할게요

병원에서 처방 받아서 먹으면 되는건가요? 상담할때 멜라토닌 처방해달라면 될까요?

교대근무 하는 사람은 어떻게 해야 할까요?? 저같은 경우는 야간 근무때 01~05 시 사이에 대충 3시간 정도 취침하고, 아침 퇴근해서 집에서 3~4시간 더 자거든요.. 한 달에 야간근무가 평균 7회 정도로 많지는 않은것 같지만 나머지 날 수면에도 점점 영향을 미치네요... 마그네슘은 먹고 있습니다. 하루 취침시간도 합산 최소 6시간 이상은 채우려고 하고 있고요ㅜㅜ

기면증에 하지불안 증후군에 주기적 사지떨림증, 렘수면장애가 있는 사람이 불면증 약없이 영양제로 가능한가요?

안녕하세요 고약사님!! 한가지 궁금한게 있어서 댓글드립니다. 퓨어인캡*레이션 비타민d3 영양제는 믿고 먹을만한 브랜드 일까요? 리뷰가 많이 없어서 믿을수 있는지 모르겠네요..

좋은 정보 감사합니다. 멜라토닌은 장기복용해도 되나요? 검색해본 결과 3개월정도 복용하라고 하는데 궁금하네요.

안녕하세요 궁금한게 있어 질문드립니다 제가 현재 복용중인 약이 스포츠리서치 오메가3 해브잇 프로폴리스 손리서치 sat 라이프익스텐션 투퍼데이 닥터스베스트 신슐린 아보다트 이렇게인데 문제가 되는 부분이 있을까요?

안녕 하세요

좋은영상 감사 합니다 제게 꼭 필요한 멜라토닌 내과병원 가서 처방 받아 먹어보려 합니다

존경하는 약들약사님~ 늘 유익한 영상으로 많은 도움 받고 있어서 감사드리며, 위장약 관련 문의 좀 드리겠습니다. 예전에 소개해주신 위장영양제로 위건강에 많은 도움을 받고 있는데, 얼마전에 미국의 나노웰 '지포스'라는 제품을 봤습니다. 이 제품이 헬리코박터균 제균부터 각종 위장질환에 탁월한 효과가 있다는 소개와 후기들이 꽤 있던데 솔직히 과장 광고같은 느낌이 있고 검증이 충분히 된 제품인가 싶은 의문에 혹시 약사님께서 고견을 들려주시면 정말 감사하겠습니다. 😅

수면제 스틸녹스 복용 아침에 일어나면머리가 너무 아파서 병원에서 상담후 멜라토닌 처방받어서 먹어도 잠도안오고 아침에 일어나면 머리가 띵하고 아퍼요 그래서 인터넷으로 식물성 멜라토닌 구매해서 먹었는데 잠은오는데 아침에 일어나면 머리가 띵하고 아퍼요 어떤 제품이 좋은건지 추천해주세요

식물성 멜라토닌 장기적으로 별문제는 없겠죠?

멜라토닌 처방 대신 아미노산 트립토판을 직구 해서 섭취 하는 것도 괜찮을까요? 괜찮다면 혹시 섭취량도 비슷하게 가져가면 되는지 궁금합니다

가바 영양제 소개해주세용

안녕하세요~ 제가 현재 오메가3, 마그네슘, 비타민C 하루 6g 메가도스, 비타민D, 유산균, 맥주효모, 마카 이렇게 챙겨먹고있는데 정확히 두드러기는 아닌데 두드러기 같은게 몸에 자꾸 나고 시간이 지나면서 범위가 점점 넓어지더라구요 ㅠㅠ 혹시 이 영양제들중에 부작용으로 두드러기 같은게 날수있는게 뭘까요? ㅠㅠ 너무 스트레스입니다..

요즘 통 잠이 안왔는데 먹어봐야겠네요 감사합니다.

약사님 알티지부스터 코엔자임큐텐 복용중인데 비타민추천좀 해주세요

장기간 숙면을 취하기가 너무 힘들어서 국내에서 현재 판매되고 있는 몇 가지 식물성 멜라토닌중에 일단 시험삼아 한 통 주문해봤는데 건강기능식품이 아닌 스톤후루츠 품종에서 추출한 과채가공품이라고 하는데 효과가 있을까요?

잠도 없지만 잠자는 시간이 아까워 하는 1인입니다. 직장인은 아닌지라 프리해 오후에도 잠을잡니다 물론 밤새고 수면이 부족 하면 노화가 빨리온다고 들었는데ㅠ 그게 제일 걱정인ㅠㅠ

발레리안 루트 좋던데 리뷰 부탁드려요

멜리토닌 알아보다 들어왔습니다 수면시간 6~7시간 잠은 금방 잡니다 문제는 몇번씩 깨고 뒤척이면 자니 아침에 일어남 피부가 엄청 늙어 있음 ㅎ 건강상의 문제 있을듯 싶은데 멜라토닌 먹으면 도움 될까요?

약사님과 통화할수 있는 방법이 있을까요?

약사님 여러가지 약사님 말씀 참고가 됩니다 약사님 연세헬스케어 활력 단백질 스틱형 이것 가격이 많이 비싸요 이런 성분 정도 다른것 찿을수는 없을까요

교대근무중인데 멜라토닌 먹어도 수면유지에는 큰효과가없던데 좋은 브랜드가 있을까요

저희 엄마가 병원에서 수면제 처방 받았는데 혹시 멜라토닌하고 같이 먹어도 되나요? 아니면 둘 중 하나만 먹어야 하나요??

멜라토닌을 복용하면서 과한 졸림이나 두통, 어지러움 같은 부작용을 경험한 적이 있어요. 혈압약과 함께 복용할 때는 특히 주의가 필요하다고 하더군요. 부작용이 생기면 용량을 조절하거나 섭취를 중단하는 것이 좋다고 해요. 저는 멜라토닌 대신 멜라토닌램프를 사용하고 있는데, 아침에 인공 햇빛을 받으니 수면의 질이 확실히 좋아졌어요.

멜라토닌 코스트코에 판매 하더라구요

제가 고3 수험생인데, 임팩타민 프리미엄 원스가 없다고 해서 비플렉스 샀는데 복용해도 될까요?(참고로 제가 천식이 있어요..)

유료광고면 알약 링크 도 있어야하는거 아닌가요 ㅋㅋ 거 살라고 찾아봐도 없네 링크 어딧슈

식물성 멜라토니과 포스틴딘셀린을 복용해도 되는지요

약들약님 약국위치가 궁금하네요 어딘지아시는분??

갱년기라 열도나고 식은 땀에 자꾸 깨고 심장도 갑자기 벌렁거려서 예전에 사둔 멜라토닌 먹고자면 좀 나은데 다 떨어졌네요 예전에 나우푸드 꺼 직구했는데 이젠 막혔더라구요 처방약과 영양제작용이 좀 달라서 고민 중이네요

수면제가 치매, 사망위험을 높인다는 연구들을봣는데 수면유도제보다 이 약은 괜찮은거죠?ㅠㅠ

약사님 궁금한게 있어서 여쭤 보는데요 저는 직업 특성상 밤에 일해야해서 오후5시~새벽1까지 일하고 집에와서 새벽5시쯤에 잠들어서 오후1시에 깨거든요 수면이 부족 하지는 않는데 생활패턴이 밤낮이 바뀌니 혹시 나중에 건강에 문제 생기는게 아닌가 생각이들어 여쭤봅니다 지인들은 밤낮 바뀌어도 잠만 푹자고 일어나서 생활 하면 괜찮다고 하는데 약사님 생각은 어떤지 듣고 싶어요

안녕하세요 50대인데 식물성 멜라토닌 꾸준히 섭취해도 될까요? 장기복용은 안 좋다는 말을 들어서요

선생님 영양제 섭취 시에 프로폴리스랑 오메가3랑 같이 섭취해도 되나요?

한국소비자원에서는 멜라토닌이랑 수면 이랑 관계가 없다고 하는데 그게 맞나요 ????

다뇨로 인해 수면이 좋지 못하는데 이런경우도 도움이 될까요?

약사님~ 도움되는 영상 감사합니다~~^8^ 미국에 살아서 멜라토닌을 쉽게 사서 복용중입니다~ 수면장애가 들숙날쑥~ 어릴때부터 잠을 잘...못자는....ㅠ 갱년기가 되니 더ㅡㅡㅡ 못자서 멜라토닌을 복용중인데 하루 한번 밤에 20mg 복용을 괜찮나요?? 1알에 10mg인데 2알까지 괜찮다고 써있는데 약사님께 한번더 확실하게 듣고싶어서용~...;;;;;

하지불안증후군으로 도파민약을 처방받아 먹고있습니다, 멜라토닌을 먹으면 하지불안 증후군이 굉장히 심해지는데,, 이런경우 대체방법이없을까요?

교대근무자 입니다! 밤낮이 주기적으로 바뀌는데 먹으면 효과좀볼수있을까여?

아슈와간다도 피로 회복에 괜찮다는데 멜라토닌을 대체할수 있는지요? 어느 의사는 멜라토닌은 10대, 11:52 20대들에게 효과가 좋고 50대는 케바케라 하는데..

오래 못자는거는 모 먹어야되나요?

심부온도를 높이는 방법인데 잠을 깊이 자니까 피로하지 않고 신세계 입니다

멜라토닌이 좋다고 하는데 구하기가 힘들고 해서 트립토판과 마그네슘 테아닌 함께 복용하면 괜찮더라고요~^^ 어쨋든 수면건강에 대한 유익한 말씀 감사합니다 ❤❤ 응원합니다 ㅎㅎ 늘 소확행 합니다!!^^

약사님~또 영상과 상관없는 질문드려요~ 저번에 군에 있는 아들놈 오마비를 사줬는데요~ 시간을 달리 해서 먹기가 귀찮다해서요(으이구) 오마비 그냥 점심식후에 한꺼번에 먹어도 될까요?

저도수면장애있는데 멜라토닌 영양제품좀 추천해주세요 ㅠㅠ ~~

국내에서 멜라토닌 처방이 가능합니다 만, 전부 비급여입니다. 요즘은 제네릭이 많아지긴했지만 정당 3~500원정도, 처방전 만5천원~2만원 정도 합니다.

코스트코에서 한미양행제품 25.900원정도에 팔고 있습니다

구입할수 있을까요

영양제로먹어야되겠네요

멜라토닌 1년내 섭취해도 건강에 괜찮을까요? 불면증 오래되 걱정중 약사님 영상을 봤습니다^^

일단 저도 새벽에 두어번은 깨서 겁나 피곤하거든요. 깊게 못자요 ㅠㅠ;; 쿠팡에 검색을 하고는 있는데 뭐가 맞고 뭐가 좋은지 모르겠습니다. 항상 유용한 정보 정말 감사합니다 🤗 빠염~~!

나트롤. 수딩나이트. 추천합니다

고약사님 구독자 건강 챙기다가 너무 바쁜 나머지 오히려 몸 상하시는게 아닐까 염려되네요😢

고약사님~ 항산화 때문에 복용하는것도 한국인도 해당 사항이 있을까예? 수면장애가 오래된 사람도 효과가 있을까예?

다른 영양제 안먹고 비타민과 마그네슘만 먹겠다 했을때 마그네슘은 이미 다 알고 있을테고 비타민만 관련해서 추천 해 주시는 조합 영상 컨텐츠도 부탁드립니다. 비타민C는 단일제로 메가도스를 하고 있고 비타민B는 비타민 B만 들어 있는게 아니라 사실 유사종합 비타민인데 고용량 비타민 제품에 D와 K2?가 들어 있어 D와 K2는 더 챙겨먹지 않아도 되는거 같고 여튼 비타민 ABCDEK까지 다른 과용하면 안되는 비타민이 침범하지 않게 조합하는 컨텐츠 부탁드립니다. E는 C와 함께 먹으면 크게 문제가 없는거 같은데 E는 어디서 챙겨야 할지 모르겟네요. A는 논외로 치더래도 비타민E, D, 아연, 셀레늄 이런게 비맥x 메타, 비맥x 제트에 다 들어 있나요?

성인가족끼리 같이먹을수있는 영양제 추천도 해주세요

추천제품 이름 알수 있나요

멜라토닌 질문은 아닌데 불면증 때문에 마그네슘을 먹으려고 하는데 쏜*** 마그네슘+칼슘 제품을 먹어도 불면증에 효과가 있을까요?? 있다면 하루에 몇mg 섭취해야하나요?

식품섭취가젤좋아요 약은부작용때문에

과장광고 심한 것 중에 하나가 바로 타트체리에요 제가 언젠가 한 번 시중의 타트체리 음료에 들어있는 멜라토닌을 계산한 적이 있는데, 병원에서 처방받는 멜라토닌 1회분을 충족시키려면 타트체리를 톤 단위로 먹어야 한다는 계산을 했던 적이 있습니다...

제가 졸피뎀을 10년째 먹는데 그걸 끊고 멜라토닌을 대체해도 될까요?

개인 차가 있는 것 같습니다 .. 저의 경우 여러 유명 회사들의 멜라토닌 제품들을 복용해 봤지만 하나같이 불면증 개선에 도움이 되지 않아 결국 정신과에 들러 수면제를 처방 받았습니다.

55세이상 복용에 13주간만 써야된다던데요 멜라토닌과 수면제같이 먹고 소화안되고 복통 어지러움이 생기더군요 그래도 복용해야할까요

맬라토닌 어디서 구합니까

멜라토닌 효과 좋음. 직구 막히기 전에 먹었었는데 카페인으로 내장샤워하면 효과 없어도 잠이 좀더 잘 오긴 함. 남자분들은 운동하고 zma 먹어도 약간 효과 있음. Zma는 멜라토닌 효과 반 정도 되는 듯.

약사님 구할수 있겠습니까

일반 내과 가서 처방 해달라고 하면 처방해줄까요? 교대근무라 잠자는게 불규칙해서 힘이드네요 수면제를 먹기엔 내성이 생길것 같아 좀 무서워서요..

비급여라서 처방받아도 가격이 너무 비싸요... 수면치료 받는데 부작용이 적은 멜라토닌 보다는 닥터들도 그냥 수면제 막~줍니다... 참....이상한 나라...이젠 수면제 중독되어서 멜라토닌은 효과도 없는지경...수면제만 용량이 계속~늘어나네요...

멜라토닌 고맙습니다

❤매일밤 빛힐링으로 숙면하세요❤

혹시 대퇴부에 골밀도가 28%인 (골다공증 확진) 50대 여자가 먹기에 좋은 칼슘제를 추천받을 수 있을까요ㅠㅠ

구강 유산균 추천은 없을까요 ㅠ.ㅠ

예전에 수면장애로 트립토판을 복용해본적있는데 엉뚱하게 발기부전이 생기더라구요 남자분들은 참고하셨으면 합니다 현재는 약들약님이 추천해주신 마그네슘+아슈아간다+레시틴조합으로 꿀잠을 자고있습니다^^

타트체리 농축캔디 효과있는데요

잠 들기는 쉬운데 2시간도 채 못되어 깨서 그때부터 뒤척이다 거의 잠을 못 자는 경우가 오래되었습니다 이번엔 좀 심하네요 ㅠ 근데 병원은 가기 싫고 어쩌죠??

성인가족끼리 먹을수 있는 영양제도 추천해주세요

해외여행 갔다올때. 면세점에서 사면됩니다 면세점에는 팔거든요 5g10g 짜리요

마그네슘은 먹고있고, 레시틴이나 멜라토닌중에 둘중하나 추가로 먹을까 싶은데, 뭐가 더 좋을까요? 주야 근무해서 그런지.. 몸은 피곤한데 잠에 잘 못드네요

아는 지인이 미국여행때 사다주셔서 먹어봤는데 잠을 빨리 들게하는 효과는 있었어요. 자다가 깨는것에는 효과가 없었어요. 그리고 일찍 일어나기가 어렵습니다.오전에는 기운이 딸립니다...이거까지는 괜찮은데 우울감이 생기는거 같아요. 또 얼굴이 자꾸 간지럽고 발진이 나서 그만 먹었어요.. 저한테 약을준 지인은 아무 효과가 없었다고 하네요..

37개월 여아한테 저용량으로 줘도되나여?

어디서.구합니까?

땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데, 잠 하나는 끝내주게 효과있어요. 얼굴도 반질반질해지고 컨디션도 좋고해서 조심스럽게 글 남기네요. 피가 깨끗해지니까 지방간, 염증치료, 심장마비나 뇌졸중, 암예방에도 도움이 될 듯요. 댓글 남겨 죄송합니다.

약사님 제가 전정신경염 걸려서 속이 울렁거리고 어지럽습니다. 6일째 밥먹는시간빼곤 누워만잇습니다. 이럴때 기존에 먹엇던 영양제들은 쉬는게 좋을까요? (종비,오메가,코큐텐.마그네슘,아연,비타민c) 아님 먹어야지 좋아질까요?

저는 멜라토닌 처방받아 먹었는데 먹고자고난날 아침에 머리가 몽롱하고 두통같은 느낌도 있더라구요. 혹시 부작용도 있을까요?

멜라토닌성분 플러스 여성노화에방방지.하롤린가루 같이 복용해도. 될까연?! 궁쿰해여~~~~

불면증과 이명 퇴행성관절염으로힘들어요

쿠팡에서 "바디닥터스 식물성 멜라토닌 함유 멜라바인" 이라는 제품을 구매할 수 있는데 이 제품을 복용해도 되나요?... 답변을 듣고 싶습니다.

고약사님 안녕하세요~ 저의딸이 공황장애때문에 자율신경 검사를했는데 심장박동수가 99로나왔읍니다 매우높게 나온거죠 심장박동수를 낮추려면 코큐텐을 복용하면되나요? 아니면 어떻하게 낮출수있는지 꼭 답변을 부탁드릴게요 박동수가높은면 위험해질수도 있는건지 알고싶읍니다 매번 좋은정보 감사드립니다~♡♡♡

남대문시장 수입코너에 가면 많이 반매합니다. 저는 직접 가서 구입해 먹는중인데 효과보고있어요