¿Te estabas sentando mal? ¿Estás respirando manualmente ahora? Sí a ambas. Con un like hacen que esta comunidad hermosa siga creciendo 💕 EL SORTEO! instagram.com/p/COvZz5CNJM1/?igshid=1u47l5sdj7glf

Nico: Te enseño a como sentarte adecuadamente Yo con los pies arriba de la mesa y la espalda encorvada: esto me interesa

"me quedan esos 6 examenes que..no tengo pensado dar" vaya ese like

El único canal de tecnología que se preocupa por este tipo de cosas antes de querer vendernos la idea de un producto.

01:05 Advertencia médica 02:25 Pies 03:13 Rodillas 05:04 Glúteos, cadera y butaca en general 09:36 Mesa 11:34 Apoyabrazos 13:55 Teclado, mouse y muñecas 15:19 Teclado y mouse 16:05 Superficie de la mesa 17:31 Apoya-cabezas 19:00 La pantalla 20:36 Tweeters 22:07 Cosas extra

Tengo que poner este video en loop durante 8 horas todos los días porque me descuido dos minutos y estoy desparramado con una pata arriba del escritorio y la otra atrás del cuello

1:05 Ojala todos entendieran que una de las cosas de un buen profesional es saber decir: "no se". Es valiosísimo tener la humildad de reconocer cuando uno no sabe sobre algo o no es especialista en cierto tema en vez de andar de opinologo irresponsablemente como muchos que hay por ahí. Excelente Nico 👏👏

Papá, en serio tu video es de respetar. Sin duda alguna, este tema es poco importante para muchos y no debería. Mil gracias por toda la data VALIOSA que nos dan♥ Ver este video me hizo plantear una duda, a los gamers profesionales les hablarán acerca de este tema? Porque he visto muchos jugadores que tienen posturas muy "raras" y poco naturales al momento de jugar. Entonces, en el caso de que todos llevasen esa postura correcta de que nos hablas, ayudaría a mejorar la jugabilidad también? No sé, se me ocurrió eso, no me linchen si me estoy equivocando jajaja Grande, capos!!

Vídeo súper necesario, soy programador y todo es clave si vas a estar horas en el PC. Las sillas suelen ser clave para estar bien durante toda la jornada.

Soy el estudiante de medicina que viene a comentar el nombre de "justo esa parte": fosa poplítea 😝

la verdad hombre pez todos los días bendigo la idea que tuve de suscribirme a tu canal genial el contenido de este video, super necesario no tan solo para los que pasamos bastante tiempo frente a la notebook sino también para los que trabajamos con Maquinas de Coser, por mi diabetes tengo Insuficiencia Renal Crónica y por ende es un gran problema que sufro el de la falta de irrigación sanguínea en las piernas además de los edemas por retención de liquido, si bien no tengo para comprarme una silla de ese tipo voy a adaptar la que tengo, mil gracias por el video y tus consejos, super like

Excelente el video y toda la data de los chicos de suprapixel, yo estudio kinesiólogia y Fisioterapia, aun año de recibirme y nosotros nos encargamos de el tratamiento en general de todas estas patologías traumáticas, nos desempeños en ergonomía también. Bien toda la info brindada en el video es correcta, es lo que por norma general se da en todos los cursos de ergonomía laboral, algo que queria recalcar del vídeo, son los descansos cada 40 minutos aproximadamente, pararse caminar, estirar, todos los músculos de cabeza y columna que son lo que más sufren, incluso si no pudieran pararse por x motivo, pueden hacer dichos estiramientos en la silla, extender la columna, hacer rotaciones, movilizar hombro y brazos, hay varios ejercicios como gato bueno, gato malo, estiramiento para el piramidal, la postura de la cobra, el famoso saludos al sol, sobre todo extensión de columna torácica ya que generalmente todos tebdemos a tener joroba. A la larga estas malas posturas llevan a rigidez muscular, compensación de otras curvaturas de la columna y de la posición de la cabeza, incluso trastornos circulatorios, neurológicos, etc. Esto es algo general con lo que podemos comenzar todos pero si las molestias persisten los mejor es un examen medico.

Claudio Turano!!!! Lo tuve en 4to año en la secundaria, el mejor profesor de matemáticas por LEJOS!!! Yo hace unos meses invertí en la Polar White de Erasmo y un apoya pies debido a mi baja estatura (1,65cm).... realmente quiero decir que me cambió rotundamente la forma de sentarme, y paso todo el día sin dolores o molestias. Una inversión totalmente recomendable, más aún para la gente que pasa muchas horas por día sentado/a en la computadora.

Momento historico presenciando a Nicolas por primera vez de espaldas en una miniatura.

El vídeo más esperado por toda Latinoamérica unida que no sabia como sentarse

"Los pies deben estar completamente sobre el piso" *yo con los pies encima de la silla*: ...A

Voy a dejar este comentario combatiendo el algoritmo para cuando salga el video en publico no me olvide de dejarlo. (Garcias por el contenido Sr. Pez)

19:08 Momento en el que no puedo no prestar atención a si Flan está o no cumpliendo con las normas expuestas en el vídeo jajaja

Tìtulo alternativo: Top 10 lifehacks con TOALLAS que podés implementar YA MISMO!!!

Que bien que vendría una empresa o vendedor que te personalice todo el setup, ya sea escritorio, silla, etc, a tu medida y que lo único que tengas que hacer vos sea pagarle y después ya ir a su local a que te mida o lo que tenga que hacer para ahorrarnos todo ese trabajo a nosotros. Si este vendedor dejara todo mucho mas fácil y nos ahorrara ese trabajo de medidas, se forarría en guita. Tip para el que le interese crear un negocio, deau. No pero posta yo lo contrataría 100%.

Por cierto, ME ENCANTAN estas grabaciones en este espacio de la oficina y se escucha zarpado. Los paneles funcionan excelente

Puede parecer una boludez pero posta necesitaba esto. Y no logré todavía encontrar una silla cómoda y ergonómica 😔

Nico: "Cruzar las piernas... ya saben eviten hacerlo" Yo: (descruzando las piernas en 3...2...1...)

Yo hace pocos meses decidí comprar una standing desk motorizada y uf está buenísima. Tome una buena decisión, pasó mucho tiempo sentado con el pc, si bien tengo una buena silla e intento mantener buena posición, estar de pie de vez en cuando me sienta muy bien. Aunque tiene otros problemas al igual que pasársela sentado, a veces duelen los talones o las rodillas al estar mucho de pie y necesito ponerme un calzado blando jajajajaja lo mejor es alternar. Muy informativo el vídeo por cierto

Que impresionante la mejora de calidad que está teniendo el canal, me encanta que estén subiendo buenos videos de temas interesantes y con mayor frecuencia. Genios flan y Nico!

Nico Potter y la rebelión contra la facultad de ingeniería.

Muchos de estos tips ya los conocía porque Nico los tiro alguna que otra vez, los empecé a implementar hace un tiempo y el cambio fue RADICAL, desde ahi que me hice la mesa a altura para estar todo a 90°. Gran video!

Intel desde hace mas de 12 años trabajo en un manual de ergonomía, tuve la oportunidad de revisarlo y es tan meticuloso que me sorprendio, si bien no diste nada sobresaliente, tu video me sirvió para recordarlo, gracias.

muchos piensan que estos consejos son innecesarios pero después de los 25 años su espaldita se los va a agradecer, buen video👌🏻

Me mata Flan atrás haciendo caritas 🤣🤣🤣, y segundo, como siempre, así hables de el poste que está en la esquina, lo hacés con una dedicación y una forma única, que jamás va a ser aburrido, aunque no mire el 100% de los vídeos, de los que miro siempre saco algo útil, gracias por tanto y perdón por tan poco!!

Ahora cada vez que estoy en el escritorio siento que mi cuerpo sufre brutalmente

Uy, por fin alguien habla de ergonomía. Aún no vi el video, pero ya me gustó la premisa.!!! Cyiden sus cervicales columna y zona lumbar. Es la correcta manera de disfrutar nuestra tecnología.

Además de dejar mi colaboración para vencer el algoritmo, voy a compartirlo sutilmente en la empresa 😅 a ver si cambian algunas cosillas! Gracias Hombre Pez

Genial, ahora solo me falta comprar la silla, jajaja.

la verdad es que me sorprende las cantidades de consejos que das, no solamente priorizas para ti mismo sino tambien para la comunidad o mejor dicho para la gente que te sigue, gracias a este video no me compre una silla gamer, porque no tengo la plata

Hace muchos años ví y probé una hermosa silla de respaldo inercial de 3 puntos. Fue lo mejor que probé en mi vida y aún la recuerdo de 1996! Lamentablemente en aquel momento están fuera de mi presupuesto y aún al día de hoy no las he vuelto a ver. La idea de inercial es partir de la posición más cerrada y luego con un poco de presión amoldarla a nuestra forma correcta y ahí se queda! Ojalá vuelvan a aparecer. Otro punto que te faltó según mi humilde experiencia es que la espalda debe quedar levemente tirada hacia atrás y no exactamente a 90 grados para que descanse sobre el respaldo. Cuando digo levemente estoy diciendo 80 a 85 grados y no 90 que sería totalmente vertical. Excelente video!

No nico donde te sentaste (?) Yo (y mi cervical) esperaban este video.

Cómo?? En las sillas uno no se sienta en diagonal, encorvado, con las piernas dobladas y el cuello estirado??? Viví engañado.

19:42 Dale flan contanos de que te reis jajsajja que buen video

El vídeo que nunca creí que necesitaria en mi vida y que ahora no puedo creer que no exista otro parecido en KZfaq. Muchas gracias suprapixel

Nico: No pienso dar los 6 finales Universidad (X): pensamos (La universidad retiraba los 6 finales que al sr Pez le faltan y así este se transforma en ingeniero)

"el día de hoy van a aprender a sentarse correctamente en una PC" .... y yo viendo el video casi tirado en la silla jajasj edit: terminé sentado de la forma más correcta jamás vista, mi espalda y gluteos te lo agradecen

Muy bueno, en mi caso el escritorio funciona de apoya brazo, ya que es de 90cm de ancho, pero cuando estoy con joystick (que estoy mas "lejos" de la mesa) uso los apoyabrazos de la silla. Con respecto a las gafas con el filtro de luz azul, CHABOOOONNN ES ALTAMENTE RECOMENDADO, la uso hace poco y genial, otra cosa muy imporatante que creo vale la pena comentarlo es el filtro de luz azul en las pantallas. Tenia un antiguo HP de 24", buff una poronga, ahora estoy con un benq gw2780, muy bueno para ofimática

Fui corrigiendo mi postura a medida que avanzaba el vídeo y mientras cenaba xddddd. The game

Mi espalda agradece este video 🙌🏻

Hola, vengo a comentar 👋 Mis glúteos están agradecidos.

El vídeo que TODOS necesitábamos, gracias.

Ahora tengo una consulta que puede o no ser respondida, pero nada pierdo: En configuraciones multipantalla, ergonómicamente hablando, que se recomienda, como y para que tipo de información (esto ultimo se que varia dependiendo para que se use dicha configuración, pero puede haber algún tip general que sirva para todo del cual no soy consciente)

no sé qué comentar, comentario antialgoritmo a principios de 2021 empecé a sentarme MUY bien y fui a varias sesiones de masajes para descontracturar la espalda, se nota MUCHO la diferencia, sobre todo cuando empiezo a descuidarme y vuelve a doler. garcias

alllll fin, el momento mas esperado por Latinoamérica unida

si, necesitaba un video como este

6:05 lo re malpensé XDDDDDDD un saludo

Aleluya. Mas esperado que el curso de fotografía!

19:40 Flan se caga de risa JAJAJAJJAJAJAJ

Excelente video! Como detalle simplemente agregaría que los cantos o bordes deben ser redondeados, no tienen que producir marca o dolores en los roces o apoyos. Felicitaciones, muy bien explicado.

Excelente video! Mas allá de que un monitor grande o una silla de ese tipo puedan tener un precio caro económicamente; hay varios consejos que mencionas que se pueden aplicar en monitores y sillas convencionales, por ej: no llevar la cadera hacia adelante al sentarse, apoyar toda la planta del los pies en el piso, poner las piernas en ángulo recto, los altavoces a la altura de los oídos, colocar el monitor de tal manera que quede la parte superior del mismo a la altura de la vista.

El. Video que no esperaba y que Si necesitaba, trabajo de editor y paso horas sentado frente a la pantalla. Ok gracias por los recordatorios

Gracias Nico, ahora mi esternocleidomastoideo está contento (13:02)

Excelente a mi me operaron de la hernia lumbar y todo lo qe dices me tomo años de sintetizarlos un abrazo...muchas graicas

Excelente informe casi médico dado por el Hombre Pez! De muchisima utilidad para los que estamos muchas horas detras de una pantalla. Saludos

Ya cambié el “relleno” de el lumbar de mi silla gamer genérica... Q tal cual, era gigante JJA Y con respecto a los apoyabrazos, hace un montón se los saqué porque eran muy altos para mi altura y no tenían regulación. Tremendos tips! Los voy a tener en cuenta cuando cambie de silla jej

Nico: Te enseñaré a sentarte Yo: Colocando los pies en punta y la espalda encorvada mirando cerca el monitor cuando estoy concentrado con una silla de 10 dólares :) Otros: Tiene silla 😮 Pd: Yo se que en el lado profundo del corazón de Nico sabe que su intento de cuidado para nosotros es al pedo, que somos unos pobres de mierda que ni pc tenemos para ver sus videos

Tengo 27 años. Todo el año pasado que empecé a hacer home office estuve horas y horas usando la notebook en la cama, sentado tipo indio, todos los días porque era lo que tenía al alcance de mi economía y espacio de trabajo. Hoy día ya no puedo cruzar las piernas de esa manera por más de 2 minutos porque me duelen las rodillas muchísimo. Por suerte pude comprar un escritorio y una silla (muy muy verga los dos pero es una mejora con respecto a la cama).

Es la unica persona que puede hablar 25 minutos de una silla sin aburrirme

Ah justo tenía 70 mil pesos ahí que no los usaba para nada.. Gracias Nico! 💓

Nico, traes excelente información al canal, contenido de calidad.

Esta es la perfecta representación de "lo que nadie pidió pero todos necesitabamos"

Excelente vídeo, amigo, muy completo e informativo. Estaba pensando en comprarme una silla gamer, pero luego de investigar un poco me empecé a inclinar por una silla ejecutiva ergonómica y me has ayudado a tomar una mejor decisión de compra.

antes de hacer la tarea y ver el video va esto: estamos tratando de ganarle al algoritmo, ayúdenos y únanse a la resistencia suprapixera

¿¿Libros?? Monstruo. XD XD te ganaste mi like editor.

Creo que este video es de lo más útil e importante y de paso muy completo que tiene KZfaq, gracias men por el video. Saludos desde Ecuador 🇪🇨

19:39 nico dando las salidas de emergencia del avión

Me puse una escuadra en la rodilla y ahora me siento bien!

Voy a mandarle esto a mis jefes, desde que trabajo en casa mi espalda esta cada día peor

El problema de los portátiles es que o tienes bien la altura y agarre del teclado o tienes bien la altura del monitor, sobretodo si eres alguien alto ya que es mayor diferencia entre la altura de los brazos y la de los ojos

bastante útil la informacion. Mi silla es cómoda y los apoya brazos se ajustan en altura y rotación, el único problema es que el ANCHO no es ajustable. voy a ver si le pongo algun accesorio que me permita mejorar eso.

Hombre pez: *explica cómo y por qué debemos mantener una buena posición al sentarnos* Flan: *Se lo pasa por los huevos en pleno video* 17:33

Gracias team Suprapixel!

Según la traumatóloga que consulté, el apoyacabezas no se suele usar cuando uno trabaja porque no estamos como acostados, además de que el respaldo esté unido a la butaca porque si no se termina rompiendo

Justo lo que llevaba buscando desde febrero. ¡¡¡Gracias!!!

Nico: te voy a enseñar a sentar en la pc. Yo: diablos este video llego 20 años tarde 😅

Todo un año de cuarentena dañando mi espalda :,v Al fin un descanso para mí espalda

Uno de los mejores videos que vi en todo este tiempo, lo disfruté mucho. Muchas gracias 😊

Jajajajajaja al último me mato cuando dijiste “eviten cruzar las piernas”, así estaba viendo el video

Tremendo vídeo en el que me di cuenta que el 50 % de mi setup esta mal! Jajaa Pd: Después de tantos años, descubrí que Nico tiene ojos verdes

Soy sponsor y ni me dí cuenta de que había salido este video. Momento sad.

7:45 Ahora que estoy estudiando Medicina, me sirve para ejercitar jaja. Se llama «región» o «área poplítea», en el caso del codo (que sería en la «zona» delante, en posición anatómica; o derecha, en posición normal) sería «región» o «área antecubital».

Literalmenre vengo hace 2 dias investigando sobre sillas gamer para poder comprar una y pum de la nada este video ajsjsjsj

Un video para los que estudiamos en cuarentena, es bienvenido para motivarme a luchar contra el algoritmo.

No te puedo explicar lo que estuve esperando este video. Hace ya un año mandé a hacer a medida con ayuda de un herrero una mesa porque ya venía harto de que vayas donde vayas te encontrás con mesas de 75cm+ que, con una silla promedio, te termina dejando con las manos en el cuello. También es bueno que lo menciones porque si bien las sillas son un tema importante y es del que mas se suele hablar al respecto, lamentablemente no se considera la verdadera importancia que tiene la altura de un escritorio. Para cualquiera que no se pueda permitir una silla de estas (O tenga una y busque mejorar mas todavía la postura) comprar un escritorio petizo o de ser posible mandar a hacer uno ayuda un montón (No puedo tirar una medida específica porque depende de la altura a los que los termina dejando su silla actual con las posturas que mencionó Nico). Genial el video!

Hola nico! La parte de atras de la rodilla se llama fosa poplitea.

confio mucho en tus reviews y consejos. Una lastima la tienda ERASMO, les hablé desde Bolivia para hacer un pedido de una docena de esos sillones y el servicio de atención pesimo, tardaron 3 semanas para responder y decirme que no hacian pedidos fuera de argentina. pienso que hubiera sido genial que me proponga por lo menos un mecanismo de envio o que me diga que de mi parte corria la logista de recogo y envio etc.. pero bueno. algunas empresas quieren vender y otras actuan como si fuera una molestia comprarles. ni modo. saludos campeon! espero que a nadie le pase lo mismo.

19:10 Tripulante de cabina modo ON

Eminencia absoluta galáctica - El hombre Pez 2021

Muy bueno , yo agregue una rutina de ejercicios diaria o día por medio, de 25 min y me cambio la vida en la pc. ya lo estaba sufriendo pasar tantas horas con mala postura y por mas que uno sabe que se tiene que sentar derecho , si no tenes la fuerza no aguantas las 8 horas derecho. Pero gracias al ejercicio ahora paso la mayoria de las horas bien sentado.

Soy profesional en el área de la salud como informática y otras profesiones la palabra correcta es Higiene postural y las personas más idóneas para hablar de esto son los fisiatras, fisioterapeutas claro casi todo del video estuvo bien con el detalle que te falto hablar de quienes son zurdos, y usan un control o mando para video juegos yo que tengo pc con varias pantallas la principal es pequeña pero para jugar o cierto tipos de trabajos es el tv de 32" uso las dos dependiendo del caso jugar trabajar o ambas, uno también se cansa de la silla te vas al sofá o el puff o la cama depende de tu comodidad y si estás jugando más que todo el tipo de juego si es con teclado o si es con control o si usas el control=mando para unas cosas y otras teclado y mouse , estirarse también es recomendado y más si el uso del pc es prolongado en sillas , iba a decir importante los ante ojos lentes gafas protector contra a luz azul que está en todo el nombre correcto es protección Blue Cut hablando de ópticas y debes ese video no lo has hecho o no lo has publicado hummmmm xd , lo de los parlantes no es necesario la altura adecuada puedes tener 8 parlantes o mas eso olvídalo , monitores más grandes o tv para trabajar o jugar si o si es necesario y más en esta época , las mejores sillas y eso que he probado muchas usado muchas es como la que tú tienes que tienen como una malla o tejido en el espaldar son las mejores son las más cómodas por su malla adopta la forma de tu columna esos las mejores si o si , él apoya cabeza depende si vas a jugar o ver películas pero para trabajar apoya cabeza no es necesario siempre te vas a inclinar un poco para adelante, las mesas lastimas que la que mandaste hacer no la hicieron con ajuste de tamaño aunque sea manual las profesiones tiene adaptación de tamaño hidráulico suben y bajan son las mejores , apoya muñecas tanto teclado y mouse más que todo mouse muy necesario él apoya brazos hay que ver que estén acolchados o compras unas almohadillas para el antebrazo y se le colocas a la silla depende de la silla si no es acolchada y usas la silla por horas eso causa dolor molestia, volviendo a la higiene postural es un tema más amplio no nada más la silla la forma que me siento agacho recojo o tomo algo del suelo como me acuesto en la cama como me levanto son técnicas que mejoran tu salud ya que una mala higiene postural deteriora tu salud y afecta órganos músculos y un montón de cosas más que hay que corregir y eso es básicamente todo che el video de lentes protector luz azul blue cut para cuando a ver qué vas a decir xd

La mueca de risa de Flan atrás lo es todo! ❤️

Mil gracias por dedicar tiempo en crear contenido fuera de la temática del canal para el beneficio de nosotros. De verdad muy buen video. el mejor que he visto sobre el tema. 🇵🇦

20:54 Estoy de acuerdo con todo menos con esta parte, si lo ojos estan a la misma altura de la parte alta del monitor el monitor, este debe de estar un poco inclinado en la parte baja hacia adelante para contrarestar el efecto trapecio que mencionas, si los ojos estuvieran a la altura de la mitad del monitor si se deberia de tener completamente vertical, en tu caso debes estar acostumbrado al trapecio y por eso no lo notas.

Excelentes recomendaciones, gracias! ♡ Esperando ahora el video de las sillas y el de los anteojos. ♡