L'école de Nihon Tai-Jitsu, telle que structurée par Roland Hernaez Sensei, comporte l'étude de nombreux sutemi issus à la fois du Judo (enseignement de Mikinosuke Kawaishi sensei) et de l'aïkido Yoseikan (enseignement de Jim Alcheik Sensei et Minoru Mochizuki Sensei). Ce sont des techniques qui restent réservées à des pratiquants de niveaux supérieurs. Elles ne sont jamais utilisées en première intention en situation d'auto-défense : ce sont des techniques de "dernière chance", dans des situations où le défenseur n'a plus d'autre choix que de sacrifier son équilibre pour entrainer son agresseur dans sa chute.
Les sutemi présentés dans cette vidéo sont des sutemi supérieurs issus de l'école d'Aikido Yoseikan de Minoru Mochizuki Sensei. Ils sont toujours enseignés par l'un de ses assistants, Terumi Washizu Sensei fondateur du Gyukushin Ryu Aikido à Shizuoka (Japon) qui enseigne dans l'ancien Hombu dojo du Yoseikan à Shizuoka (Japon) et auprès de qui j'ai la chance de perfectionner ma pratique des sutemi depuis 2006.
J'ai sélectionné et compilé 8 sutemi sous forme d'un kata personnel que j'ai conçu et présenté pour mon examen de 5ème dan Nihon Tai-Jitsu de la Fédération Française de Karate. Ils sont présentés de manière statique sur une seule attaque conventionnelle (Nukite à la gorge) de façon à en faciliter l'étude. Face à cette attaque, le défenseur va exécuter les 4 esquives (tai-sabaki) fondamentales (arrière, latérale, avant et circulaire) à l'extérieur puis à l'intérieur et se défendre par une technique qui va être contrée par l'attaquant. C'est sur le contre de l'adversaire que le défenseur va céder et enchainer le sutemi. Chaque sutemi est également suivi par un contrôle de l'adversaire au sol. Le travail de cette liaison debout-sol peut être pratiquée dans un deuxième temps car reste relativement dangereuse pour le partenaire si le sutemi lui même n'est pas bien maitrisé.
Les 8 sutemi présentés sont les suivants (à noter que les noms peuvent différer d'une école à l'autre...) :
- Uki Chigae Sutemi
- Sumi Gaeshi Juji Jime Sutemi
- Ude Maki Sutemi
- Tani Otoshi
- Uchi Irimi Kata Guruma Sutemi
- Kubi Shime Sutemi
- Yoko Wakare
- Okua Shitori Sutemi
Vous pouvez bien sûr pratiquer chaque sutemi indépendamment du kata présenté qui reste un kata personnel.
Quelques conseils:
- pratiquez à votre niveau, souplement et surtout sur un tatami sous la direction d'un professeur expérimenté,
- pour les pratiquants / professeurs de Nihon Tai-Jitsu, commencez par étudier / enseigner les sutemi spécifiques du programme de notre école, de façon très progressive et conformément au programme pédagogique par ceinture élaboré par Sensei Roland Hernaez (sutemi à partir du programme de ceinture verte, bases sutemi et sutemi de la 4è série du Nihon Tai-Jitsu No Kata Godan) avant de passer au travail de ces sutemi.
- ne pas mettre de force dans l'exécution du sutemi, tout est question de placement du corps (c'est votre poids qui entraine l'attaquant dans sa chute, pas votre force)
- répéter, répéter et répéter encore les techniques, c'est la seule façon pour votre corps d'apprendre et d'acquérir les sensations. L'apprentissage théorique seul ne vous amènera nul part ni en terme d'efficacité, ni dans la voie du Budo...
- une fois les sutemi bien maîtrisés sous cette forme conventionnelle, il vous sera facile de les intégrer de façon fluide et intuitive dans des combats libres, avec plus de déplacements permettant accentuer le déséquilibre du partenaire, car votre corps aura acquis les sensations nécessaires.
- Prenez garde à toujours adapter vos défense au partenaire avec lequel vous travaillez !
Merci d'avoir pris le temps de lire ce bref article, bonne pratique et à bientôt sur le tatami !
Merci à Freddy Delawer pour m'avoir assisté pour cette vidéo et pour mon examen de grade il y a quelques années maintenant... Merci également à Alain Corli pour la prise de photos et vidéos.
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Note: la qualité vidéo reste moyenne car le film original a été tourné en mini DV.
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Plus d'information sur le Nihon Tai-Jitsu: www.nihon-tai-jitsu.fr
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