Kaip gydyti sąnarius labai plati tema. Vienas iš būdų - papildai sąnariams.
Dar svarbu judėti, kad sąnariai nebūtų sustingę, palaikyti normalią psichoemocinę būklę, reguliuoti mitybą, kad joje nebūtų pernelyg daug baltymų ar uždegimus skatinanačių medžiągų.
Priešuuždegiminiai papildai yra ciberžolė, kuri dar regeneruoja sąnario kremzlę, antioksidantas. Kitas labai geras priešuždegiminis prieskonis yra imbieras. Imbiero arbatos, o sausi milteliai, praskiesti karštu vandeniu, tinka kompresams.
Mūsų ekškėtuogių vaisiai taip pat puikiai tinka sąnarių gydymui. Dalis adaptogenų pagerina bendrą organizmo būklę, valo nuo šlakų, kartu gerėja sąnarių veikla - tai astragalas, gotu kola, valančiuoju limfą poveikiu pasižymi saldymedis. Šlakų prevencijai ir valymui atsiminkime pasninko reikšmę. Sumažinus kelioms savaitėms kalorijų kiekį ir atsisakius gyvūninės kilmės baltymų, labai pagerėja tiek sąnarių būklė, tiek bendras imunitetas, pagausėja kamieninių ląstelių, kas įrodyta mokslo.
Kiti visiems žinomi papildai yra chondroitinas, metilsulfonilmetanas.
Daug mitų sklando apie kolageną. Pats baltymas į virškinimo traktą nepatenka, nes iš plonojo žarnyno rezorbuojasi tik amino rūgštys. Svarbiausia kolagene esanti aminorūgštis yra glicinas, randama ne tik mėsoje, bet ir daugelyje kruopų, ypač avižose, grikiuose, lęšiuose. Ji ne tik įeina į kolageno sudėtį, bet svarbi nuotaikai, streso mažinimui, gerina miego kokybę, gerina odos būklę. Gliciną sintetina kepenų ląstelės.
Pats kolagenas sudarytas iš glicino, prolino ir hidroksiprolino. Šis tripletas randamas hidrolizės būdu suskaldytame kolagene. Šia forma jis parduodamas papilduose ir manoma, kad visas tripletas, ypač jūrinės kilmės kolageno, gali per plonąjį žarnyną rezorbuotis į kraują ir teigiamai paveikti sąnarių ir odos būklę.
Papildų yra daug, mokėkime juos atsirinkti. Visų papildų veikimą gerina žalumynai ir vitaminas C.
Kiti video apie sveikatą ir sąnarių ligas:
Mityba ir gyvensena virškinimui pagerinti: • Sveikata | Mityba ir...
Ką valgyti, kad neskaudėtų sąnarių: • Sveikata | Kai skauda ...
Gyvybingumo padidinimas:
Pirma dalis: • Sveikata | Gyvybingum...
Antra dalis: • Sveikata | Gyvybingumo...
Devyni būdai gyvybingumui padidinti: • Devyni būdai padidinti...
Kaip įveikti podagrą: • Sveikata | Mityba ir p...
Žaliasis kokteilis sąnariams: • Sveika mityba | Žalias...
Angliavandeniai (gydo ar kenkia): • Mityba | Viskas apie a...
Kaip pagerinti kepenų veiklą: • Mitybos formulė | Kaip...
Maistinės skaidulos visų ligų gydymui: • Mitybos formulė | Mais...
Gydome virškinimo traktą: • Mitybos formulė | Gydo...
Kaip pradėti mesti svorį: • Mitybos formulė | Kaip...
Apie cukraus žalą: • Cukraus žala mityboje ...
Apie šaltalankius: • Mitybos formulė | Šalt...
Apie žarnyno problemas: • Mitybos formulė | Spre...
Kaip prasideda liga (kas vyksta mitybos metu): • Mitybos formulė | Kas ...
Optimali mityba sveikatai: • Mitybos formulė | Opt...
Pienas-gydo ar kenkia: • Mitybos formulė | Pien...
Pienas ir rūgpienis: • Mitybos formulė | Pien...
Pasukos ir išrūgos: • Mitybos formulė | Pien...
Sviestas ir ghee: • Mitybos formulė | Svie...
Daržovės ir bioflavonoidai: • Sveika mityba | Daržov...
Glitimas ir jo netoleravimas: • Mitybos formulė | Kas ...
Ką aš valgau, kaip gaminu: • Mitybos formulė | Ką a...
VISI PRIESKONIAI:
Ciberžolė ir imbieras: • Ciberžolė | imbieras |...
Kmynai ir kuminas: • Mitybos formulė | Kmyn...
Gvazdikėliai: • Mitybos formulė | Gvaz...
Lapačio ir rausvoji radiolė: • Mitybos formulė | Lapa...
Rooibos arbata: • Mitybos formulė | Rooi...
Daržovės, bioflavonoidai:
• Sveika mityba | Daržov...
Žvaigždinis anyžius: • Mitybos formulė | Žvai...
Bazilikas: • Prieskonių gydomosios ...
Šafranas: • Prieskoniai | Šafranas...
Sezamas: • Mitybos formulė | Balt...
Kardamonas: • Mitybos formulė | Prie...
Rausvieji pipirai: / zi_y
Cinamonas, saldymedis: • Sveikatos formulė | Ci... M
Ožragė ir juodgrūdė: • Mitybos formulė | Ką g...
Medaus krūmo arbata: • Sveikatos formulė | Me...
Dumplainis-ašvaganda: • Mitybos formulė | Dump...
LADANAS: • Ladanas | Gydomosios s...
Pankolis: • Sveika mityba | Pankol...
Kalendra: • Sveika mityba | Kalendra
Klubo sąnario refleksoterapija: • #shorts | Sveikata | K...
Kelio sąnario refleksoterapija: • #shorts | Sveikata | K...
#sveikata #gydomesanarius #sanariai #sveikamityba #daliasekmokiene