Januárban mindannyian változni, változtatni szeretnénk. Mindenki másra vágyik, de az közös bennünk, hogy nagyban gondolkodunk. Pedig elég lenne először a kis dolgokon változtatni, több figyelmet szentelni bizonyos dolgokra, például a légzésünkre, ami az egyik legkedveltebb mindfulnessgyakorlat.
Ezért választottam Szondy Máté Tudatos változás című könyvét a 2022. januári közös könyvünknek a NIOK-ban. És ahogy már megszokhattátok, a NIOK KÖNYVKLUB EXTRÁBAN a szerzővel beszélgetek a Libertine Könyvesbolt arany kanapéján. Mostantól arra törekszem, hogy a NIOK tagjait is jobban bevonjam a beszélgetésekbe, így a Facebook-csoportban is írhattok kérdéseket, amelyeket felteszek az aktuális vendégemnek.
A Tudatos változás limitált változatban, a szerző évindító levelével megvásárolható a Libertine Könyvesboltban vagy a könyvesbolt webshopján: szabadosagnes.hu/termek/szond...
A beszélgetés során említett videó, amelyben Ortutay-Kovács Eszterrel beszélgetek a mindfulness és az olvasás kapcsolatáról:
• 3 gyakorlat, hogy az o...
A Szondy Máté által említett könyvek a mindfulnesszel kapcsolatban:
Tudatos jelenlét a gyakorlatban
moly.hu/konyvek/john-teasdale...
Jon Kabat-Zinn könyvei
moly.hu/kereses?utf8=%E2%9C%9...
Irvin D. Yalom A Schopenhauer-terápia című könyvének kibeszélője
• Irvin D: Yalom: A Scho...
A beszélgetés során érintett témák:
00:01:25 Hogyan alkalmazza a mindfulnesst egy pszichológus? Miben segíthet akár egy céltalan séta is? Hogyan válhatnak a mindfulnessgyakorlatok szokássá?
00:05:11 Gondolj a figyelemre reflektorként! Így lesz mindfulness egy egyszerű séta. Mi lehet egy tudatos séta hosszútávú célja?
00:07:25 Aki nem tudja, tanítja? Mitől lesz hiteles egy mindfulnesszel foglalkozó pszichológus? Mi mindenben változtatott Máté az életében a mindfulness hatására?
00:09:55 Miért nem célravezető a multitasking? Milyen kutatási eredmények támasztják ezt alá?
00:13:08 Milyen indíttatásból kezdett el Máté a tudatos jelenléttel foglalkozni?
00:15:26 A LEHORGONYZÁSI GYAKORLAT. Hogyan tudjuk visszahozni a figyelmünket az itt és mostba a légzés segítségével?
00:19:28 AZ ÉRZELMI NAPLÓZÁS. Rögzítsük, amit érzünk, ami zajlik bennünk, és figyeljük meg ennek hatásait!
00:20:36 A nagy „hasznos-e a mindfulness?” vita. Fogyasztói társadalom és mindfulness, avagy milyen károkat okozott a marketing a mindfulness megítélésében?
00:25:11 MÁTÉ A NIOK-CSOPORT KÉRDÉSEIRE VÁLASZOL
00:25.37 Mi a leggyakoribb nehézség, amikor valaki nekikezd a mindfulness gyakorlásának?
00:27:45 Milyen hatása van a mindfulnessnek a szexuális életre?
00:28:55 Mi nehezíti leginkább a mindfulness gyakorlását?
00:29:58 Mitől függ, hogy valakinek több vagy kevesebb affinitása van a tudatosságra?
00:31:37 Máté könyvajánlatai mindfulness témában
00:33:01 Miket olvas Máté, és milyen családi kapcsolódása van a könyvhéthez?
00:35:09 Stephen King és Irvin D. Yalom: Máté a kedvenc olvasmányairól mesél
#szondymate #niokkonyvklubextra #niokkonyvklub​ #szabadosagi​ #niok​ #konyvklub​ #szabadosagikonyvklub