Dzisiaj kolejny meal prep, czyli potrawy i produkty, które przygotowuję sobie zazwyczaj raz w tygodniu w celu ułatwienia sobie życia i znacznego przyspieszenia gotowania w tygodniu :) Dzisiaj robimy gęstą zupę z soczewicą, marynowany i smażony tempeh, jarmuż duszony z czosnkiem, kokosowy pudding chia oraz domową czekoladę z orzechami i liofilizowanymi owocami 🤓💚
➡️Obserwuj mnie na Instagramie i TikToku: @aeschmidt
/ aeschmidt
/ aeschmidt
☕️Możesz wesprzeć moją twórczość finansowo stawiając mi symboliczną kawę:
buycoffee.to/a...
💚Smażony marynowany tempeh💚
400g tempehu
3 łyżki sosu sojowego
2-3 łyżki syropu klonowego
Czosnek w proszku
Oliwa
💚Gęsta zupa z soczewicą💚
2 spore ziemniaki
1 marchewka
Pół cebuli
2 szklanki czerwonej soczewicy
Opcjonalnie: łodygi jarmużu
2-3 łyżki koncentratu pomidorowego
Puszka pomidorów krojonych
Świeża kolendra
4 ząbki czosnku
Łyżeczka suszonych liści lubczyku
Łyżeczka kurkumy
Łyżeczka papryki wędzonej
Łyżeczka czosnku w proszku
Odrobina syropu klonowego
Wywar warzywny (u mnie w proszku)
Oliwa, sól, pieprz
💚Jarmuż duszony z czosnkiem💚
Jarmuż
2-3 ząbki czosnku
Łyżka ptaków drożdżowych
Czosnek w proszku
Łyżeczka syropu klonowego
Łyżeczka sosu sojowego
Oliwa, sól, pieprz
💚Pudding chia💚
2 szklanki mleczka kokosowego
6-8 łyżek nasion chia
3 łyżki syropu klonowego
💚Czekolada z orzechami i owocami💚
Tabliczka gorzkiej czekolady
Łyżka cukru kokosowego
Ulubione dodatki, u mnie orzechy laskowe i liofilizowane owoce leśne
👚VINTED:
www.vinted.pl/...
💰NISKOBUDŻETOWY WEGANIZM (playlista):
• Niskobudżetowy weganiz...
➡️PRODUKTYWNE VLOGI:
• Produktywny dzień ze m...
✈️MINIMALIZM W PODRÓŻY:
• Minimalistyczne pakowa...
💌współpraca: aeschmidt.contact@gmail.com