Estimada Patricia, disculpa la demora. Qué comentario tan bonito y motivante a la vez. Es verdad que a nadie le disgusta un dulce y que te endulcen el oído....a veces no viene mal. En tu caso has entendido a la perfección el enfoque, del vídeo. No sólo se trata de mostrar cierta habilidad....se trata de ir más allá. Con comentarios así, ya ha merecido la pena.

Hola Jorge...aprovecho para saludar a toda la Republica de la Argentina!! Nunca es tarde para empezar a practicar este o cualquier deporte. La vida amigo mío es una constante elección, de ti depende. Espero verte más veces por este tu canal. Me alegrará saber de ti. Te mando un abrazo!!

Gracias por tus palabras, seguro que me tendrás seguido por acá. Desde los 4 años hago deporte, así que para mí es una forma de vida. Y es como decís, nunca es tarde para empezar nada. Este video los compartí con mis amigos, los runners y los que no lo son, y les dije, escuchen lo que dice de la vida, es para aprender. Otra vez gracias. Abrazo!!! Y nos cuidemos entre todos en este momento que estamos viviendo.

Gracias de nuevo Jorge. Me gratifica pensar que mis palabras ayudan a otras personas. En la época donde nos ha tocado vivir, creo que la práctica del deporte es de las mejores cosas que pueden hacerse. En mi caso...yo dejé todo atrás y me vine a otro país. Todo es distinto pero la energía de la vida, es igual allá donde quiera que vayas. Ahora entreno solo y me da mucha positividad interactuar con la gente, a través de mis videos. Digamos que la añoranza se pasa mejor así. Nos estamos cuidando de esta plaga que nos afecta a TODOS. Gracias a ti y a los colegas que me ayudan...porque realmente es así, me ayudan estando ahí. Un abrazo grande y mucha energía!!

Es imposible que pueda mejorar este comentario, así que prefiero que otros lo lean. Comentarios así son los que ayudan a todos aquellos que subimos contenidos a esta red social. Muchísimas, muchísimas gracias Manuel..!!

Bueno días y muchísimas gracias por este comentario Albert. Mucha salud para ti amigo!!

Hola Mandy por tu comentario. Soy uno más del montón, uno de tantos que practicamos este maravilloso deporte. Un fuerte abrazo!!

♥️

Perdón por la tardanza amigo Hans Gregorio!! estoy retomando otra vez el canal y estoy tratando de ponerme al día con los comentarios, ya que me gusta responder a todos. Muchas gracias por tu feed back!!. El trail running como en todo, lleva su tiempo de aprendizaje y luego ya es ir puliendo cosas. Siempre van a haber gente mucho más potente que tu, pero que lo disfrute más....lo dudo. El disfrute es algo interior, nadie te lo puede quitar. Aprovecha y vive intensamente esos momentos. Un abrazo!

Disculpas y mil disculpas, no había visto el comentario. Amigo...la vida para mi es como una casa, tu decides que pueras y ventanas abres o cierras. El ego es de las pocas cosas que prácticamente no sirve para nada. Un abrazo y cuidate!!!

Hola Mario....muchas gracias por entrar y comentar. Me contenta mucho haber podido ayudarte en algo. Cuídate mucho y mantente sano!! Un abrazo!

Amigo Milton gracias a ti por tan buen comentario....son de los que ayudan a seguir. Te mando muchos saludos y mucha salud.

Hola Karina (bonito nombre)...Antes de nada desearte la mejor de las suertes en esa maratón. Normalmente las maratones de montaña, suelen ser carreras muy duras que no son ni muy largas, como para llevar un ritmo digamos lento. Y tampoco muy cortas como para ir a fuego desde el principio. Es la distancia por excelencia....Me alegra saber que he ayudado en algo. Lo dicho....mucha suerte y gracias por tu comentario.

Gracias amigo por participar y comentar. El trail es el vehículo y tu eres su conductor. De ti depende donde vaya. Como siempre digo TRAIL=DISFRUTE, ALEGRIA, aunque hoy día se esté dando la confusión de trail=competición....no tienen nada que ver, pero es lo que vende.....marcas, Facebook, KZfaq, etc. Fuerte abrazo y muy buena entrada de año 2018.

Gomera Trail feliz año nuevo desde Las Palmas

Eyyy como me gusta leer eso!!!.....Estando tan lejos, se siente uno más CANARIO aún!!! Feliz Año!!!

Hola Guillermo....si a veces hablo tan deprisa que a mí me cuesta entenderme. Tengo que mejorar eso jejejejeje. Gracias por comentar y participar. Me alegra que te sirvan los vídeos. Un abrazo.

Muchas gracias amigo Wilson....Este tipo de comentarios ayudan mucho! Saludos!

Hola Candy.... bienvenida al canal y un favor te pido, tutéame. Me gusta que sea así porque el trato creo que es más cercano. Yendo al asunto.... coincido plenamente contigo. Los planteamientos que cada uno quiera tener sobre las carreras, todos son válidos...la única cosa inamovible es la diversión. Si a uno no le divierte lo que hace, ¿qué sentido tiene hacerlo? Ya habrán más oportunidades donde puedas y quieras exigirte más. Lo dicho, gracias por estar aquí, por aportar y por aguantarme jajajaja. Besos!!

Gracias Gonzalo por tus palabras!!!...he tratado de dar mi visión sobre un tema, donde cada maestrillo tiene su librillo. Gracias por opinar y participar. Un abrazo!!

Eyyyy Ángel, gracias por intervenir!!! Bueno al igual que tú, intento mostrar algo de lo que he aprendido en estos años. Eso sí, siempre dispuesto a aprender de grandes como tú. Un abrazo.

@@GomeraTrail Gracias por responder. Próximo video otra técnica d subida para tiradas largas 😂😂😂...T estoy dando faena 😂😂un abrazo compañero.

@@hectorcostas1925 .... jajajajajaja.

Amigo Ricardo....el ego puede hacerte creer que eres quien no eres. Para mí lo mejor es fuera egos y eliminar toda creencia absurda. Disfrutar del durante....Un abrazo.

Hola Carlos.... gracias por escribir. Muy acertado y preciso tu comentario....Exacto, para este tipo de forma de subir (una de tantas) el trabajo de la fuerza y la técnica es fundamental. Un saludo grande a todo Perú.

Gracias Johanna..!!! El sitio es espectacular al menos para mí. De nuevo gracias por comentar. Un saludo muy cordial..!!!

Gomera Trail Sin duda envidia de la buena.

@@johannagamboa1568 si en este tipo de carreras el paisaje es muy bonito

Hola Mario.....siento el retraso en contestar. Muchas gracias por tu comentario!

Hola Héctor, disculpa la demora. No sé si ya lo he dicho en algún comentario por ahí atrás pero, es cierto que esta manera de subir no es la única, ni tal vez la más efectiva cara a una carrera larga. En este caso, la hice porque estaba preparando un Km vertical. Es muy efectiva para potenciar la fuerza, ya que en los Km verticales es fundamental. Me gusta coincidir con personas que tienen la misma visión que yo, de la vida en gral y del Trailrunning en particular. Gracias por estar ahí y por animarte a comentar. Un abrazo!

Gracias Alma por tus palabras de apoyo. Un saludo muy grande a la gente de México.

Gracias a ti por verlo y comentar. Salud amigo, salud!

Ese Luissss!! pues si te sirve de algo....adelante, sírvete estás en tu casa. Me gusta que comentes. Un abrazo y gracias a ti.

Gracias amigo Emmanuel por ese comentario. Mucha salud para ti. Nos cuidamos!

Hola Carlos...muchas gracias por esas palabras. Si...la verdad es que es muy bonito, motivante y exigente a la vez. Para mí lo tiene todo. Un saludo cordial.

@@GomeraTrail gracias a ti que distancia es esa?

Entiendo que te refieres a la distancia total. Bueno si fuera así, es una vertical. Los números aproximados son unos 2Km de subida con unos 700/800 + . El vídeo lo hice más o menos a la mitad del recorrido, ahora mismo de memoria no sabría decirte la distancia.

@@GomeraTrail si me gusto mucho el terreno

LDS RUNNERS ....muchas gracias amigos. Salud, suerte y montaña!!!

Estimada Gloria, qué puedo decirte. Me ha encantado responderte en todos y cada uno de los comentarios, de los diferentes vídeos. Muchísimas gracias por regalarme toda esa energía tan buena. Te espero en el siguiente no?....

Muchas gracias Víctor.... comentarios como el tuyo, animan a seguir. Saludos :)

Gracias Francisco por comentar. Bueno....nunca se debe dejar de intentarlo no crees? Ahí está el secreto, en la motivación para lograrlo. Un saludo cordial.

It makes me very happy to be able to help with something. Greetings friend

Muchísimas gracias amigo. Todo un honor que puedas sacarle partido a estos vídeos....ese es mi objetivo. Lo mejor para ti en este nuevo año. Un abrazo.

Hola Mario V...gracias a ti por verlo y sobre todo por comentarlo. Mucha salud..!!!

Lo mismo para ti Miquel pero doble!!!....muchas gracias amigo mío. Un abrazo.

Eyyy Francisco, muchas gracias!!! Lo mejor para ti en este año que estrenamos. Un abrazo.

Gracias amigo por tus palabras. De máquina nada, hacemos lo que podemos en cada momento. Un abrazo compi y gracias por comentar.

Hola Saúl, gracias por ver el vídeo y también por comentarlo. Un saludo amigo.

Hola Pegasso..muchas gracias por comentar y participar. Toda ayuda si es buena es bienvenida venga de quien venga. Al menos esa es mi filosofía de vida. Un abrazo y cuídate que con los tiempos que corren, es lo mejor que se puede desear.

Hola, gracias por comentar y participar. Estupendo....ahí nos veremos. Saludo cordial.

Gracias amigo por tus palabras!!!

Carlos muchas gracias por comentar y participar. La subida es lo de menos, lo importante es poder compartir estos momentos. Saludo fuerte!!!

Hola Andreína, muchas gracias por tu comentario. Espero verte más a menudo por el canal. Saludos!!

Saludos Carlos, disculpa la demora. Ya somos dos los que amamos este tan bonito y bello deporte. Como siempre, saludo enorme a todos los hermanos de México.

Gracias Felipe por comentar e intervenir....Un saludo amigo!!!

Jajajajajajajajaja....máquina si, de vapor jajajajajaja. Muchas gracias Sergio por tus comentarios. Ya sabes que mi distancia son las verticales y estaba en mi salsa y estando en La Gomera, lo que sobran son verticales. Adoro a mis Riot, las tengo como canela en rama. Aunque están ya algo cascados, como bien dices, es de lo mejorcito que ha hecho Adidas. Un fuerte abrazo, de nuevo gracias.

De nada, faltaría más, aprendo mucho con tus videos y tus comentarios.La Gomera espectacular!!.A seguir así con esa dedicación y esa humildad, un abrazo!! ;)

Uffff perdona Alberto, no había visto tu comentario. Llevas razón, según la subida, la carrera o la distancia, es mejor subir caminando que corriendo. Incluso una combinación de ambas. De todas formas, lo que trato de exponer es que en caso de querer subir corriendo.....como hacerlo. De nuevo disculpas y un abrazo grande.

subir corriendo (si pesas más de 80 kg desgasta muchísimo y luego te deja roto para el resto del camino. A veces caminar me ayuda a recuperar y la media final me salen tiempos muy, pero que muy reducidos solo por el simple hecho de dejar de correr en zonas puntuales.

Subir corriendo, subir caminando, combinando ambas....al final da igual si tus ganas de subir son buenas, seguro que subes como sea jajajajajajaja. Gracias por unirte y aportar tu opinión. Un saludo.

Eyyy qué pasa compi!!! Gracias por dedicarme este momentito y comentar. Un abrazo.

Gomera Trail me ha molado como subes... Despacito pero sin parar... Olé tú!!! 🏃🔥🗻🌋

Muchas gracias Arturoooo!!! Como siempre ahí al pie del cañón. Nos veremos en el próximo tío!! Un abrazo.

Exacto amigo Pablo!!!,....al final se trata de disfrutar de algo. El donde lo pones tú. Muy Feliz Año!!!!

Hola Luis Enrique.....wouuu, desde Chiapas en México!!!... jamás pensé que alguien pudiese verme desde tan lejos!!!...un honor para mí. Agradeciéndote enormemente tus palabras y tu tiempo, te mando un abrazo y un saludo a ti y a toda la gente de Chiapas!!!

@@GomeraTrail y somos dos Chiapanecos... Saludos y gracias por compartir 🤗😊

@@linethconde888 .... qué bueno!!! De verdad que me siento un poco abrumado, por saber que desde tan lejos...puedan estar viendo a uno. Lo mejor para ti Lineth...besos!!

Jajajajajajaja....muchas gracias amigo. La Gomera ist dann wahrscheinlich das achtzehnte Bundesland von Deutschland :D

De lo mejorcito que yo he podido comprobar. Tiene belleza natural, evidentemente y una dureza técnica muy alta. Un saludo amigo.

Como se llama el lugar? país?

Hola Darío....Se trata de mi pueblo natal Valle Gran Rey, en la isla de La Gomera. Pertenece a las Islas Canarias (océano Atlántico), España.

hermoso lugar, que privilegio .

Otras @Carlos Morales no había visto este comentario. Bienvenido compañero. De nuevo disculpas

Saludos compañero!!! Qué bueno leerte. Un abrazo.

Muchas gracias Ramiro por tus palabras. Lo mejor para este nuevo año. Un saludo cordial.

Hola José Manuel!!!.....gracias por tus palabras. Este es un deporte que engancha, el cual requiere poca preparación salvo la de pasárselo bien. Si tienes esos objetivos en la cabeza, te irá superbien. En lo que te pueda ayudar, sólo has de pasar por aquí. Un saludo cordial y bienvenido al trail running!!!

Gracias compi....se hizo lo mejor que se pudo. Me agrada que te haya gustado. Saludos!

Mil disculpas Alejandra....no había visto tu mensaje. Eres de las pocas chicas que escriben, y encima me olvido responderte...ayy mi cabeza. Gracias de verdad por comentar el vídeo, besos.

@@GomeraTrail No hay problema!!! Saludos ,me encanta el Trail ..ayer hice una pequeña carrera en Trail y recordé como subir Gracias

¿De verdad Alejandra?....pues me das una alegría tremenda. No sé si te pasa pero, a veces no sabes el alcance de tus palabras o acciones, hasta que alguien te dice que ha seguido al pie de la letra lo que has hecho. Me alegra que muchas mujeres se estén apuntando a este deporte. Ustedes tienen un mayor aguante y en un futuro, habrán muuuchas mujeres delante.....al tiempo. Besos

@@GomeraTrail ahora tu discúlpame no sé porque no ví tu respuesta ...Te cuento que en marzo 17 haré mi segundo ultra de 50k y apenas voy a entrenar ,tú crees que alcance a hacer algo ?

@UCtm91uHmWUAxRUzrQjBQMGg te entiendo perfectamente ..Muchas gracias voy a reconsiderar ..Feliz año!!!

Hola José, muchas gracias!!!...hombre, traté de explicar lo que es para mi subir por montaña. Es cierto que tal vez subir caminando, sería más efectivo cara a una carrera de más distancia pero....para una vertical se podría hacer. Un abrazo y de nuevo gracias.

Hola Mohammed...No te preocupes, que se entiende muy bien. Gracias a ti por ver el vídeo y comentarlo, para mí es un placer poder compartir experiencias. Un saludo!!!

😂😂😂.... ese paraiso es en La Gomera. La Transvulcania es en La Palma. Ambas están en Canarias. La Gomera es una isla pequeñita, pero muy montañosa, con unos senderos bastante exigentes. Esos senderos han hecho y esculpido a todo un campeón como Cristofer Clemente....al igual que yo, también es gomero. Un saludo y gracias por tu simpático comentario.

@@GomeraTrail perdona, conozco las carreras pero estoy un poco desubicado de las islas 😅. Si he visto también algún video de la carrera de la Gomera tiene una pinta brutal, también se que Cristofer es gomero, para mí todo un ejemplo a seguir y uno de mis favoritos de entre los pros, se le ve muy buena persona. Tienes muchisima suerte del lugar donde as nacido, disfruta de tú paraíso, gracias por la respuesta y un saludo. ⛰️🏃‍♂️💪😉

@@josemiguelgomezrodriguez5949...discúlpame tu a mi. Las risas no fueron por tu comentario ehhh....sino que me resultó simpático, tus primeras frases. Un abrazo!

@@GomeraTrail no te preocupes 😉, tengo también delito de la parada al mapa que le he dado 😅, un fuerte abrazo 💪

Hola Rubén! Gracias por tu comentario tío. En Cartagena tengo un amigo mío viviendo, también gomero. Él me ha dicho y me ha descrito muy bien esa tierra, la cual me gustaría ver un año de estos. En este vídeo sólo he tratado de responder a peticiones de suscriptores, que me pedían técnicas de subida. Claro....este es sólo un ejemplo de las tres maneras que hay, no es la única y porsupuesto en según qué condiciones...no es la mejor. Pero bueno, ya haremos otro explicando o como complemento a éste. Cuídate mucho y bienvenido al canal. Como puedes ver por el contenido del canal, no soy KZfaqr soy un corredor más que a veces graba. No tengo una fecha fija para subir videos, tampoco soy pro, ni trato de vender nada. Espero que te quedes y aportes ideas que seguro será así. Fuerte abrazo y saludos a toda Cartagena.

Perdona por la tardanza....no había visto tus comentarios. La subida está muy bonita y es tremendamente técnica y divertida. De nuevo gracias por intervenir.

Saludos Jorge!!...Pues está en la isla de La Gomera, archipiélago canario, España. Bonita tierra la tuya también. Algún día me gustaría tener la oportunidad de estar por allí. Un abrazo a todos por allá!!

Claro que si Santiago...Esto está grabado en Valle Gran Rey, en la islas de La Gomera, Islas Canarias, España. Muchas gracias por comentar y participar.

Buenos días Gustavo. Lo que ves en el vídeo es sólo la parte final de la ruta. La ruta forma parte de la red de senderos de la isla de La Gomera, Islas Canarias, España. Concretamente en el municipio de Valle Gran Rey. Partes de cota cero (a nivel de mar) y llegas a una cota de aproximadamente unos 700 metros de altitud. Sendero técnico, con bastante piedra, roca volcánica y arenisca. Ese tramo tiene unos 800+ en tan solo tres km aprox. La verticalidad es brutal al igual que las vistas. Saludos y gracias por escribir.

@@GomeraTrail muchas gracias por tu respuesta ... un saludo muy especial desde Hidalgo México. Recibe un fuerte abrazo compañero y mucho éxito que Dios te siga dando esa fuerza y aumente esa sabiduría. 👍🏻

Ufff...pregunta interesante y difícil de responder. Sin ser un experto en la biomecánica del cuerpo humano te diría que depende. Depende si estás en carrera o entreno, estando en entreno lo que quieras trabajar. Si estás en carrera, dependería el tipo de carrera ya que no es lo mismo una vertical, que una ultra o una media. A groso modo yo utilizo ambas aunque normalmente suelo tirar más de gemelos y de vez en cuando relajo pisada, entrando con todo el pie. En el caso del vídeo, estamos viendo una vertical y si nos ceñimos a esa situación....yo personalmente tiro más de gemelos. Si estuviese en una ultra, casi seguro no subiría corriendo y utilizaría una pisada mucho más relajada. Espero no haberme liado....Saludos y gracias por participar.

@@GomeraTrail muchas gracias

@@GomeraTrail muchas gracias señor

Hola Celeste, muchas gracias por escribir. Bueno...la primera de todas, diviértete. Sin diversión, lo demás no es motivante. Si..seguro vas a sufrir un poco pero en el cómputo global...deberías terminar contenta de tu logro. En segundo orden, enhorabuena por atreverte de dar el paso y competir. Yendo al punto que comentas y al se tu primera carrera, te recomendaría que dividas la carrera en partes...mínimo tres. La primera de ella, tómate tu tiempo una vez salgas. Necesitas soltar nervios, adaptarte al terreno y muy muy importante, buscar tu ritmo. Normalmente nos contagiamos de ritmos de los que llevamos al lado. El resultado es que en un par de Km, estás fundida. Segunda parte. Estás en plena carrera y es hora de apretar un poco los dientes, no mucho. Ir apretando donde puedas apretar....en pequeños rellanos, corre....en subidas muy pronunciadas camina rápido.Si es muy cuesta arriba, pasos pequeños y rápidos. En este tramo, debes valorar si necesitas beber y cargar hidratos. Afloja el ritmo y come e hidrátate bien. Llega el último tramo....a tope. Si todo ha ido bien, deberías tener un poco de fuerza para ir con todo lo que tengas. Sentirás que no puedes...puedeeess!!! sentirás incluso ganas de vomitar, eso es ácido láctico...sigue a tope. Llega la meta y será toda tuya. Mucha suerte campeona. Espero haberte ayudado...ya contarás cómo ha ido.

Hola Miriam, gracias por comentar el vídeo. Normalmente los calambres vienen por falta de hidratación y/o pérdida de sales. Yo probaría a mejorar la hidratación, y la ingesta de sales. En el vídeo explico una de varias maneras de subir. Otra forma igual de correcta es caminar. También hay diferentes formas de caminar. Espero haberte ayudado. Un saludo cordial.

ya te he encontrado !!! jejej

Muchas gracias por la confianza!!

Estimado amigo Gonzalo, gracias por comentar el vídeo. Suelos técnicos hay muchas versiones de los mismos. En Canarias por ejemplo tenemos bastante variedad de suelo técnico. En el vídeo no se aprecia con claridad el tipo de piso, pero créeme...es bastante técnico. La única opción que se me ocurre para demostrárselo, es invitarte a La Gomera y a ese sendero, así lo podrías comprobar de primera mano. Por otro lado la técnica de subida depende de muchas circunstancias....entre ellas están la distancia, el tipo de terreno, tu técnica, si es entreno o competición, tu condición física, etc, etc....Yo concretamente estaba entrenando y escogí una de las tres maneras que existen, para subir por montaña. Un saludo cordial.

Me preguntó lo mismo!! Es muy difícil

Jajajajajajaja...cierto amigo, normalmente no hay nada llano en la montaña. Bueno...a veces el sendero nos brida unos metros con algún llano, que muchos aprovechamos para no morir jajajaja. Un saludooo!!

Exacto amigo.....todo es querer. Chinamada es una de mis subidas favoritas, lo tiene todo belleza y dureza. Me apunto a tu comentario final....FELIZ ENTRADA DE AÑO 2018!!!

Gracias Sergio...es muy bonita la verdad. Saludetes!!!

Jajajajajaja....algo de eso hay. Hombre....al final son modísmos que sin querer uno va pillando a fin de aclarar algo más, a toda esa gente que recién empieza. Un saludo amigo!!

Gracias Sergio...nada que tú no puedas hacer o seguro que ya lo haces. Al final da igual si subes corriendo o bajas caminando, el tema está en intentarlo, sufrir en el intento y estar feliz con el echo de lograrlo. Así lo veo yo ehhh...gracias por comentar fiera!!