ثلاث نصائح غيرت حياتي في سنة واحدة

Рет қаралды 2,510,443

5 жыл бұрын

Instagram : yossefaabou
--------------------------------
#مساحة #المغرب #تطوان
--------------------------------
للإعلان
Gmail: misahaads@gmail.com

Пікірлер: 3 300

@YoussefAabou 5 жыл бұрын

يالله نبدأ على بركة الله في القناة من متحمس 😎

@eile_ga 5 жыл бұрын

يا ريت تضل تنزل على هي القناة اذا بتريد وبحبك كتير متابعك من سورية ❤❤😘😘

@eile_ga 5 жыл бұрын

وتكلم عن الهرمونات

@gaseralsayed7861 5 жыл бұрын

اهم حاجه تتكلم علي موضوع الهرمونات عشان في ناس مش عرفه كميه الاضرار اللي موجوده ف الهرمونات

@user-bi1bf5su4c 5 жыл бұрын

انت الافضل

@gameox-1477 5 жыл бұрын

بغيتك تلوح فيها لفيديوهات دائما بضبط في قناة مساحة و هي

@anisdz3587 3 жыл бұрын

انا.نحيف جدن وماقدرت اتخلص من ذي نحافة 😢فاللهم زدني سمنة وصحة وطول وكل من قال امين 💜 (دعوة لغريب مستجابة ❤

@AminAmin-lp4fp 3 жыл бұрын

كول الحوت والبيض

@simosm5363 3 жыл бұрын

@@AminAmin-lp4fp لصال ملي تجي كول :بيض ، حليب.....

@user-pv5zr3nu5m 3 жыл бұрын

اامين يارب انشالله ترفد صحتك وتتوفق في احياتك خويا لعزيز انا من.قال اامين ننصحك اخويا اجري الصباح على 6 وشرب بيضة اجري 2كيلو كل يوم مدة شهر تلقا روحك مشاء الله 😘😘😘

@kadirmevnat3827 3 жыл бұрын

جيتك بعد 5 شهور شقد صار وزنك 😅😂

@zakimalegmg8506 3 жыл бұрын

امين

@2303mitt 3 жыл бұрын

لاتفكر في العضلات مارس الرياضة لغرض الصحة العضلات سوف تأتي عاجلاً ام اجلاً اجعل هدفك الرئيسي هو ممارسة رفع الاثقال لغرض الصحة

@zahraoujda9402 3 жыл бұрын

أنا سأكتفي بالدعاء لكم جميعا إخواني 🤗🤗🤗 فاسأل الله لكم التوفيق في هذه الرياضة😊😊😊

@user-wz5hc6zj4g 3 жыл бұрын

شكراا 💝

@kingofpiratesl9585 5 жыл бұрын

نبي تسوي نظام تدريبي وغذائي وشروحات عن الاغذيه والتمارين

@user-cu3yx8qn4t 5 жыл бұрын

والله يا صاحبي نحن في سوريا يلي معو ٥ دولار ما بحطن في النادي بيشتري شي ياكلوا احسن من النادي

@Petadi 5 жыл бұрын

😥😥😭😭😭

@Exn31 5 жыл бұрын

knozكنوز كنوز انا سوري احتاج مساعدة كيف

@thebaronahmad171 5 жыл бұрын

Sallm Al-khlaed ليش عم تشحد

@aydn3876 5 жыл бұрын

اعطي رقمك لفاعل الخير لحتا يساعدك 😍😍

@aydn3876 5 жыл бұрын

@@thebaronahmad171 ماعم يشحذ هذا واقع والله بيعين والله عز وجل يقول انا بعون العباد ماكان العبد في عون اخيه ❤😍

@user-zo5yy3bj8f 4 жыл бұрын

1- كمال اجسام هي اكثر رياضه تحتاج لصبر 2- لاتتابع مشاهير اللعبه وكنت انت المحفز 3- كمال اجسام تحتاج للمال ونظام غذائي

@aymendz4152 3 жыл бұрын

خاطئ خيار 3

@aymendz4152 3 жыл бұрын

لو تمارس لياضا بدون مكميلات غذائية او هرمونات لاتحتاج الى كثير من اموال انا جربتها

@qt5908 3 жыл бұрын

@@aymendz4152 صح

@yavuzwolf2585 3 жыл бұрын

المال ليس كل شيء فالرياضة الكمال الأجسام فقط تحتاج لشيئان فقط أول خبرة في الحركة إذا أنت كسلان لن تصل ثاني لا تحتاج المال لكي تذهب النادي و لكن الأهم هو الوزن ( فالوزن يوفر لك دولار واحد امريكا الجنوبيه) ( [ إذا لم تفهم ماذا أعني بالخبرة فالحركة ] أعني لابد تعرف حالة بدنك )

@user-jj6lj4jz5t 3 жыл бұрын

خيار 3 خاطئ انا ادرب في المنزل والحمد لله مستفيد

@user-kd1wf7fb3l 4 жыл бұрын

"If you can't handle stress You can't handle success." إذا كنت لا تستطيع أن تتعامل مع الضغوطات، فلن تتمكن من النجاح

@farissboned2144 4 жыл бұрын

العنب الاسود well fuck you and your shitty quote

@omarwaiyado7725 4 жыл бұрын

@@farissboned2144 agreed

@user-sb7qr4ji3l 4 жыл бұрын

حلو كلش رأيج

@kamellakamel7670 4 жыл бұрын

قولي والله

@GYM_MANIAAC 4 жыл бұрын

@a-foe1516 5 жыл бұрын

ما شاء الله على صحة وقوة جسدك لو رأيتني ستحسبني هيكلا عظميا. 😂

@Ali-yx5jd 5 жыл бұрын

ههههههههههه نفسك

@rokband373 4 жыл бұрын

كيفك هخهه

@user-fm1nx4gw6p 4 жыл бұрын

ههههههههه

@itsme.5783 4 жыл бұрын

هههههههههه😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@Dino-nd8zn 4 жыл бұрын

واضحة من صورة قناتك😂

@user-cz5uf2hd6j 5 жыл бұрын

اهم شيء نصيحتك بالاعتماد على نفسك بشأن مصاريف الغذاء و النادي و أن لا تكون عالة على احد خاصة في تحقيق نتيجة انت الوحيد الذي سيتفيد منها... يوسف انت شخص منطقي و واضح. أنا ادعمك.

@GRM5YTsub 5 жыл бұрын

ادعمني وواشترك ف قناتي ومردوده

@yahyaabdelfatah455 4 жыл бұрын

@@GRM5YTsub الاعتماد على لله يا أخي

@shdfat Жыл бұрын

@@yahyaabdelfatah455 هاد اسموا تواكل مش توكل

@--_--5015 5 жыл бұрын

*نعم يا أخي لا تحلم بالهدف إنهض من السرير و حقق الحلم💪* *الإرادة، العزيمة. والإصرار. الصبر. ثم الصبر💪*

@user-hm1ud7gk4s 4 жыл бұрын

يَـوْمِيـَاتُ مَـــرْوَانُ 😂

@my-sm5xm 4 жыл бұрын

الفلوس عزيزي

@user-gi3vj5rb2x 3 жыл бұрын

mots magnifiques

@TABEKH98 2 жыл бұрын

والمال ثم المال

@user-hz1jw9ln1r 2 жыл бұрын

ثم المال ،😂

@mohamedosidihddi3701 3 жыл бұрын

أعلم أن الطريق طويل، لكن ثقتي بالله تزداد يوماً بعد يوم..💪💪

@user-ev2mt4my5i 5 жыл бұрын

أنا لاعبه قوى بدنيه اى لاعبه رفع اثقال و مصارعه ذراعين و مسجله فى الاتحاد المصرى و حاصله على العديد من البطولات الجمهوريه و ايضا حصلت على ميداليتين فى بطولات دوليه ك البطوله العربيه للقوى البدنيه و مصارعه الذراعين . لكن منذ ٥ اشهور تقريبا أصبت بتمزق فى عضلات الظهر بسبب الأثقال الشديدة . ادعولى بالشفاء . فأنا أشعر الان و كأننى أفقد جزء كبير من صحتى

@redouaneelmanir2592 5 жыл бұрын

ربي يشفيك شفاء لا يغادر سقما يارب العالمين سلامات و ترجعي كيما الأول تحياتي لك من المغرب ..

@saidal.balushioman8333 5 жыл бұрын

طيب روح مركز علاج طبيعي او علاج الرياضات

@raydrtyuio3772 5 жыл бұрын

الله يشفيك ويعافيك .. بس مدري ليه ذكرتي السي في بتاعك قبل ماتطلبين الدعاء هههههههههههه ياخي حركات المصاريه مايتركونها Asmaa Nazeh

@user-fg5pu6my3t 5 жыл бұрын

ربي يشافيك ممكن تكلميني واتس 00966557084298

@FM-pc9qc 5 жыл бұрын

Asmaa Nazeh مصارعه رافعة اثقال بدانيه اخص ي جون سينا 😂😂

@dinasaid5101 5 жыл бұрын

اخي يوسف تحية من طنجة "نريد فيديو عن الهرمونات " من فضلك 💙💙

@sdikjoemeak2475 3 жыл бұрын

للاسف مادواش علىيهم

@yassirothmani8707 3 жыл бұрын

@@sdikjoemeak2475 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@Abood-qf9pf 3 жыл бұрын

انت بنت

@mehdifit138 3 жыл бұрын

هه

@ko__votix656 3 жыл бұрын

هل تعلم انك اذا قلت (سبحان الله العظيم وبحمده) مائة مرة ستغفر كل ذنوبك و كل مرة تقول سبحان الله العظيم وبحمده تغرس لك نخلة في الجنة فاذكرها لغيرك فان الذكرى تنفع المؤمنين 🔥🌹

@mohamednagy6898 4 жыл бұрын

صدقت يا اخي يوسف منك نستفيد حفظك الله وزادك بسطة فى العلم والجسم ويكثر من امثالك تحياتي لك من الإسكندرية⁦🇪🇬⁩😇😘😍💪👍💪🙌

@user-ed2yu3un2x 5 жыл бұрын

بختصار اهم شي (الفلوس )

@mohammed-cb9ne 5 жыл бұрын

😂😂😂

@user-hd8qr1uv1u 5 жыл бұрын

Madkour Fetness صحيح

@rayvee2837 4 жыл бұрын

@Madkour Fetness يا أخي هل تضن أن الأكل مجاني؟ الأشخاص النحيفة تحتاج لبعض المال لكي يضاعفو كمية الكالوريز فاليوم لكي يرتفع وزنهم

@abubakerabdulah2867 4 жыл бұрын

اهم شي العزيمة لتحصل على المال والجسم، كثير من الاغنياء يحملون كروشهم الكبيرة امامهم

@AbdouNews 4 жыл бұрын

ليس المال فقط بل العزيمة ايضا

@nabilam3102 5 жыл бұрын

مقدمة ولا اروع صديقي العزيز♥️ اخوك من الجزائر مررر من هنا...

@adidocrb9696 5 жыл бұрын

وليد بلادي😍😍🇩🇿🇩🇿

@user-nn4ts6wc7l Жыл бұрын

يا ليت لو شلت الموسيقى لأنها لا تجوز 💛

@algerinogira2433 4 жыл бұрын

اعجبني الفيديو اهم شيء الصبر.. اللهم اجعلنا من الصابرين يارب 🤲

@medgumball187 5 жыл бұрын

صراحة انا رياضي و حصلت علي جسم رائع منذ زمن و لمني اكره رياضة كمال الاجسام و لكني احب الرياضة الهدف هو جسم جميل و ليس جسم و حش

@hassnmohamed1418 4 жыл бұрын

وانا اكره الجيم

@laidbedghiou3564 4 жыл бұрын

@@hassnmohamed1418 النحافة كنز لا يراه إلا البدناء أنا شخصيا نحيف ولا أحب السمنة والحمد لله الذي وهبني هذه النعمة لأن الأشخاص البدناء يعانون من مشاكل كبيرة لاحصر لها وأمراض حتمية لا مفر لهم منها خليك رشيق أحسن لك من كتلة من الشحم لافائدة منها في أي شيء فقط عليك بتقوية جسمك وهذه جملة من النصائح لك لكي تحسن من جسدك وتقويه - عليك بالمداومة على أكل التمر يوميا فهو غذاء يقوي الجسم وعلاج - عليك بشرب مالا يقل عن لترين من الماء يوميا - عليك بالأكل الدسم ولا تكثر منه لأنه ينقلب ضدك وأقصد بالدسم هي الدهون التي خلقها الله مثل شحوم الأنعام وزيت الزيتون والدهون الموجودة في المكسرات والحليب كامل الدسم - عليك بالرياضة نصف ساعة في اليوم على الأقل وأنصحك بالسباحة فهي رياضة كاملة - عليك بالإستغفار فإن الله قال ( وَيَا قَوْمِ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيَزِدْكُمْ قُوَّةً إِلَىٰ قُوَّتِكُمْ وَلَا تَتَوَلَّوْا مُجْرِمِينَ ) والسلام عليكم

@hassnmohamed1418 4 жыл бұрын

@@laidbedghiou3564 شكرا ❤

@laidbedghiou3564 4 жыл бұрын

@@hassnmohamed1418 العفو أخي الكريم

@hassnmohamed1418 4 жыл бұрын

@@laidbedghiou3564 الله يخليك انا بس اريد جسم رياضى ما اريد هرمونات وجسم ضخم

@Black-Hole7 5 жыл бұрын

ما يميزك الصراحة والواقعية وهذا ما يفتقده الكثير من اليوتيوبرز❤❤

@user-jq9hc7ow5d 3 жыл бұрын

لكن نحن ليس لدينا نادي للأسف☹ النادي الوحيد هو الأرض الزراعية😅 فعلا يمكنك ان تصبح كلاعبي كمال الاجسام من طبيعة العمل القاسية هنا☺

@Laith14 3 жыл бұрын

الله يقويك 💖

@luqman06 4 жыл бұрын

بدأت اتابعك في هاذه القناة الآن لان احب الرياضة واحبك أيضاً إما مساحة فاتبعها من زمان

@ameeralmeialy2183 5 жыл бұрын

حقيقة تفاجئت بشكلك. شفت لك كم حلقة قبل سنة بش شكلك تغير 180 درجة

@user-wt6ru5nx9i 4 жыл бұрын

ايه هرمونات يقول انه مايستخدم مدري ليش يكذب

@user-re4fm6is7x 4 жыл бұрын

@@user-wt6ru5nx9i هو يستعمل المكملات الغذائية وليس الهرمونات

@ahmedgomaa1314 4 жыл бұрын

@@user-wt6ru5nx9i فرق كبير بين الهرمونات والمكملات الغذائية الهرمونات فيما بعد تضر أما المكملات الغذائية تفتح الشهية للأكل ووقتها تأخذ كفايتك من الاكل والصحة

@tama.189 3 жыл бұрын

وبعد مرور سنة تغير شكله!

@kasernori9950 3 жыл бұрын

مبين انو مستعمل هرمونات

@al-bazal-ashab4834 5 жыл бұрын

الشخص الطبيعي يكفيه ما بين ال 3 أشهر إلى 6 أشهر ليتحول جسمه إلى تحفة فنية طالما أنه يتدرب وفق مجموعة من الخطط الصحيحة بانتظام ويتبع الحمية الغذائية المناسبة ويشرب الكميات المناسبة من المياه وينام نوماً صحياً بشكل كاف هناك أناس أجسامهم تستجيب في أقل من هذه المدة وهناك أناس أجسامهم بطيئة الاستجابة ، فلذلك لا تقارن نفسك بغيرك واتبع ما سلف ذكره

@user-uu2hr4tq1x 5 жыл бұрын

جسمي يستجيب من اول يوم

@charafcharaf4076 5 жыл бұрын

الجينات شخص

@djameslakamora4828 5 жыл бұрын

الحمية الغذائية بالمال اما بخصوص الاجسام بطيئة الاستجابة وسريعة الاستجابة حسب التيستيرول لدي الشخص كي يكون طالع فوق7٪تكون بناء العضلات بسرعة وذللك ياتي بتحفيزه باكلات او جيناته سريعة النمو

@motazmawia 5 жыл бұрын

الاجسام ياصديقي مقسمة الي 3 اقسام ميذومورف : تتمع هذه الاجسام بسرعة عالية في حرق السعرات الحرارية وهيكل عضمي ضيق وبنية عضلية هزيلة لذلك يصعب عليهم بناء كتلة عضلية بشكل اسرع اكتي مورف : يتمتعون بسرعة متوسطه وبنية عضلية متوسطة وهيكل عضمي متوسط وسرعة حرق السعرات الحرارية متوسطه مما يجعلهم الانسب في هذه اللعبة اند مورف : هيكل عضمي وساع وسرعة في اكتساب الدهون وبطئ في حرق السعرات الحرارية لذلك يجب عليهم حرق الدهون اولا ثم البدء في ممارسة التمارين وقد يجمع الشخص بين قسمين كان يكون وسط بين الاكتي مورف والاند مورف او بين الميذمورف والاكتي وقد تتفاوت درجات الميذو مورف والاند مورف

@user-bw8wy5mh6l 5 жыл бұрын

اخي لكريم اخي استجاب جسمه من اول شهرين من دون اي شي وبعد فترت ست اشهر اصبح لديه جسم تحفه فنيه كم تقوال حقآ كلامك منطقي✌❤

@Htard621sbek 4 жыл бұрын

أوحيي شجاعتك وأصرارك معجب بعقلك الرااقي لك كل التقدير والأحترام اخوك من سورية ❤❤

@fesgamer8626 4 жыл бұрын

تا 10 مليون فالشهر غير إلى مبغيتش تربي صحتك الله يسخر ليك و يزيدك

@farisrashad4702 5 жыл бұрын

مشاهدة 59 لايك78 أنها المخدرات👍👍😁😂 أنت دائما فى المقدمة صديقى يوسف

@ghanou4575 5 жыл бұрын

😁😁

@user-fh7dg9rw2i 5 жыл бұрын

انه الحشيش بعينه

@noone9176 5 жыл бұрын

ان اليوتيوب قد تعاطى كمية زائدة من المخدرات 😂😂😂😅😁

@user-fz3ht3wm8l 5 жыл бұрын

أعمل تثاوب مزيف كأنك تشعر بالنعاس ثم تكلم أخي

@user-yh6eq8xj4t 3 жыл бұрын

ضريف

@user-tb7jd5sw4z 5 жыл бұрын

ياعيني عاللغه العربيه الفصحي . بحبه انا

@r0oyaldream 5 жыл бұрын

محتواك نظيف، اخوك ❤️🇸🇦

@user-lz8yo6ds6z 5 жыл бұрын

اجمل مقطع تحفيزي استمر نصائح جداً رائعة

@broly9053 5 жыл бұрын

عشانك شخص صادق حطيت لايك وانا لست من الاغبياء الذي يجعل من الحمقه مشاهير وانا اضع اعجاب للأشخاص الصادقة والاشخاص الي بيتكلمو معك سيدا،،، قليلاً ما يثير اعجابي شخص في هذا الزمان لا اهتم ان كنت شخصية مشهورة او لا حتا تقول لي ومن انت لكي يثير احد اعجابك. انا اتحدث عن نفسي ولا اتحدث معك..

@sofiyamalak2971 5 жыл бұрын

👍

@MedoMedo-bw8wr 5 жыл бұрын

هلا

@khalafkhalaf5309 5 жыл бұрын

لك كلو كزب خلك طبعي

@zykulai2777 4 жыл бұрын

رحبا بك عزيزي المتابع 🙋🏻 _ قناة رياضية و سنعطي معلومات عامة في مقاطع القادمة 🏋🏼🕯 _تمرين في المنزل فقط ، وتحديات صعبة 🏠🦍 _فقط شاهد فديوهاتنا ولن تندم 😋 شيك على قناتنا وخلي سبسكرايب 🖤🔓

@ahmadshabo6598 5 жыл бұрын

مبدع دائما وإنشاء الله للمليون اخوك من سوريا واصل

@taitan7963 4 жыл бұрын

عمري 15 سنه منذ 3 سنين كنت نحيييل وضعيف جدا وكان جميع طلاب مدرستي يضربونني وبعدها سجلت في نادي تعليم كراتيه بدون اي فائده وبعدها بسنه قررت ان اتدر ب فتدربت لمده شهرين متواصله في البيت واصبح لدي عضلات بارزه وبعدها بدات اتدرب لابرز عضلات بطني ولان اصبحت بارزه وبشكل واضح الرساله التي اود ان اقولها ان العزيمه ولأصرار تبني الكثير (الاراده تخلق المستحيلات)

@sanaezaid3678 4 жыл бұрын

ما هي تمارين البطن الذي تتبعتها لإبراز عضلات البطن

@ammarchurbaji2871 4 жыл бұрын

@@sanaezaid3678 العب تمرين معدة

@user-fm1nx4gw6p 4 жыл бұрын

انتقمت من الطلاب ولا لا

@Mustafa-yv6lz 4 жыл бұрын

@@user-fm1nx4gw6p هههه

@user-fm1nx4gw6p 4 жыл бұрын

@@Mustafa-yv6lz دوم ال هههههه

@user-cm8zv7pd4h 3 жыл бұрын

انا عمري ١٥ سنة بدأت اتدرب منذ شهرين بدون معدات فقط تمرين الضغط وتمرين العقلة و تمرين الست اب وحصلت على نتائج خرافية

@chou3ib191 5 жыл бұрын

انا نحيف جدا اريد زيادة الوزن ممكن دعوة من القلب دعوة 40 غريب مستجابة 😔😔

@takaztz6290 5 жыл бұрын

كوووول كتيير 🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 يااارب يزيد وزنك

@TheComposer1979 5 жыл бұрын

@@takaztz6290 حلبة

@user-hj1yt3sh7m 3 жыл бұрын

اتمنى لك الإرادة الكافية لكي تصل لما تريد ولا تنسى إدعي الله تعالى في سجودك

@whotfismonsef 3 жыл бұрын

إنشاء الله يزيد من وزنك

@frrefireyt.2189 3 жыл бұрын

إذأ،كان ألشخص سمين يقول يارب أنحاف إذأ كان نحيف يقول يارب أسمن،لم أفهم شي. 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦.

@omaroz431 5 жыл бұрын

قنواتك رهيبه يا يوسف بالتوفيق لك ، استمر يا بطل 💪🏼

@rapdz4023 4 жыл бұрын

الله يبارك قنواتك كامل طالعين ربي يزيدك تستاهل ماكثر واصل ليزوووم 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

@ccc-mi9gc 3 жыл бұрын

Tbrklh 3lik khoia wlh rak fal mostawa . The way u explained was really splendid. Respect from University English student "Mks city"

@saidnaimi 5 жыл бұрын

كلامك صحيح رياضة كمال الاجسام تحتاج الصبر وكذالك التغدية الجيدة

@omarabd847 5 жыл бұрын

رياضة بناء الأجسام تحتاج صبر ، مابس من ناحية تغير الجسم من ناحية ، وحتى من ناحية زيادة الأوزان وزيادة القوة التي تعطيك القدرة على زيادة الأوزران

@omarabd847 5 жыл бұрын

وهي رياضة تحتاج مصرف من ناحية الغذاء الصحي والمكملات ، لإنو حتى المكملات ضرورية بالتمرين

@saidnaimi 5 жыл бұрын

@@omarabd847 كلامك صحيح لم يكذب من قال إنها رياضة الاغنياء يمارسها الفقراء المهم نحن نتمرن رغم الفقر ونحاول أن لا نيأس في النهاية الشيء الأهم هو التمرين والمثابرة دون ان نكلف أنفسنا ما لا نطيقه

@ahmedam1234 4 жыл бұрын

@@saidnaimi طب أخى لو انت عايز بس تعمل جسم وعضلات مش عايز تدخل فى اللعبه نفسها لازم نظام غذائي وكدا برده والا عادى صبر وقت وعتيجى

@saidnaimi 4 жыл бұрын

@@ahmedam1234 ضروري تنضيم الأكل

@abdelilahbenmassaoud7225 5 жыл бұрын

من فضلك يا أخي إعمل حلقة حول الهرمونات بالتفصيل المدقق، مشكور على مجهوداتك الخاصة

@wassimjony393 5 жыл бұрын

أخي الهرمونات هي مواد لتسريع النمو وزيادة الذكورة ولكنها مضرة ،يمكنك إستهلاك البروتين أفضل منها ومن المكملات الغذائية ولكن عليك أخذه بإنتظام

@gamesky7538 5 жыл бұрын

+Wassim Jony أتفق

@ghostghost9750 5 жыл бұрын

من دخل إلى عالم الهرمونات كأنما دخل إلى عالم مظلم مجهول

@moufal4799 5 жыл бұрын

انصحك بعدم مجرد التفكير بها تستطيع ان تبني جسم رائع من دونها انا ايضا امارس هذه الرياضة لعدة سنوات كل ما افعله هو التمرن بجدية وشرب الماء الطبيعي فقط

@zaidaneoutmane559 4 жыл бұрын

كمال الاجسام% 70 تغدية 30% تداريب شاقة ليسة 50 %

@saidomataam7733 4 жыл бұрын

سبحان الله عندي اكتر من سنة وانا اتتبعك كنت حاسبك #جزائري حتى الان وين عرفت انك #مغربي مهم تحية جزائرية مني اليك وربي يوفقك اخي

@saadirachid9943 5 жыл бұрын

افضل شيء قميصك one punch man

@violet9781 5 жыл бұрын

هل تعرف انها اسم انمي مشهور

@a7medfarag939 5 жыл бұрын

من أشهر الانميات ♥✌

@aliotaku_zero9817 5 жыл бұрын

يب سايتاما سان 😊 من لا يعرف القنبلة الصلعاء 😅

@rookystar6938 5 жыл бұрын

#حجي_سايتما

@sntorio 5 жыл бұрын

You Cef تجمع الاوتاكوز

@manobra007ify 5 жыл бұрын

تحية ليك من الجزائر ، كنت رياضي والحمد لله كنت وصلت جسم الحمدلله في سنة لكن تعرضت لاصابة من تما ما زدتش رجعت ، ولكن الحمد لله ان شاء الله نرجع و نركز على نقطة الصبر .

@murad-4030. 4 жыл бұрын

فيديو اكثر من رائع.... اتمنى لك الازدهار والتقدم الى الامام. اخوك من اليمن

@gnx3414 4 жыл бұрын

اكثر يوتيوبر احبه احبك يوسف. غيرت ليـّۓ حياتي 🌹👑💪

@haniahmed6436 5 жыл бұрын

الراجل ده بيقول كلام زي الفُل😄

@greatexpectations9446 5 жыл бұрын

Prince Yemen راجل محترم فعلا وتحسه صادق👌

@LHSNAGASW 5 жыл бұрын

افضل فيديو تحفيزي اشكرك اخي ⁦✌🏻⁩😍⁦💪🏻⁩🎥

@omar_maraoui1385 4 жыл бұрын

نصائح جميلة ، راك غاية ياأخي بالتوفيق

@user-po2zx2zi7z 3 жыл бұрын

وااصل جزاك الله خيرا♥️

@Stardima.com. 5 жыл бұрын

مشاء الله عليك حبيبي يوسف استمر انا كمان احب كمال الاجسام ❤

@wadielmghari375 5 жыл бұрын

شكرا كثيرا اخي يوسف على هذه النصائح التي ستفيدنني في هذه الرياضة كثيرا 💪💪 و عيد مبارك سعيد 💙❤

@user-ep4oj8nd8l 4 жыл бұрын

نصايح حلوه والله استمر بطل🤗😍💪💪

@seifdz7371 4 жыл бұрын

ارجو منك ان تعمل فيديو خاص عن الهرمونات و هل لديها أعراض جانبية

@user-eg4xx5qx9b 5 жыл бұрын

مقطع كتير حلوو ومزبوط متل ناقال استمر اخوي😍💪

@turkgulu5164 5 жыл бұрын

حبيت كثير الفيديو، صار عندك مشترك جديد اخ يوسف و انشاء الله تعمل فيديوهات منيحه ف هالمجال ؛ مشكوور اخي يوسف

@benamarariad 2 жыл бұрын

والله مشاء الله عليك خويا يوسف كلامك كله صواب اسأل الله علي القدير ان يحفضك و يرعاك ❤️🤲

@user-gw8lj6gx2r 4 жыл бұрын

هههههههههه طالع يوسف قبل من كان ما عنده عضلات جان كولش شاب عاقل و كيوت استمررر يا اسطورة

@lakhdarimarouane8571 5 жыл бұрын

نصائح واقعية ليضع الشخص نفسه أمام الواقع الذي نعيشه وكيف يصل لنتائج رائعة بطريقة صحية نعم بالعمل يأتي المال وبصرف المال في صالة الجيم ونضام غذائي جيد ب5 وجبات صحية يوميا والصبر على النتيجة مهما طالت ستأتي وتراها بنفسك هكذا احصل على جسم رياضي رشيق ومعضل ولا نهمل نفسية الإنسان يجب أن يكون محفز أو يملك صديق يرافقه لصالة الجيم ويدعمه ويشجعه على التدريب وعدم التوقف فهذا مهم جداااااا من أعجبه كلامي يضغط لايك

@abdoualgeria3627 5 жыл бұрын

انك على الصواب

@lakhdarimarouane8571 5 жыл бұрын

حقائق وأسرار العالم شكرا أخي

@ahmedam1234 4 жыл бұрын

طب أخى لو انت عايز بس تعمل جسم وعضلات مش عايز تدخل فى اللعبه نفسها لازم نظام غذائي وكدا برده والا عادى صبر وقت وعتيجى@@lakhdarimarouane8571

@messaad9322 5 жыл бұрын

يعطيك الصحة واصل

@user-vg1fo5rv1c 3 жыл бұрын

كلامك صحيح هذي اللعبه يسموها لعبة الاغنياء ويلعبوها الفقراء..لانها تحتاج لمال لتوفير الطعام وبعض المكملات والصبر لازم تصبر انا لي 8اشهر متواصل وبدات احس بفرق كبير في كل شي نشاط عضلات قوه نفسيه حلوه اصبح عندي هوس وعشق للنادي بشكل عجيب حتى شكلك باللبس جدااا جميل ..محبك من السعوديه المقصد

@nanosy1740 5 жыл бұрын

بدنا مقطع عن اساسيات بناء عضلة 😍😍

@salihdkiouak981 5 жыл бұрын

تابع يا بطل ❤... جارك من طنجة 😉❤

@Kacim_Kacim 4 жыл бұрын

I wish my partner on the gym could see this, because in the beginning he was so eager and enthusiastic, after one month he lost his motivation and he misses a lot #AIS_AMINE don't give up bro turn back to what you were looking for

@hichamdjouda9733 5 жыл бұрын

استعمالك للفصاحة جميل جدا احسنت واصل

@user-ed1gn5rs5i 3 жыл бұрын

كلامك جميل ومفيد جدا أخوك من مصر

@maherkahlous8591 5 жыл бұрын

احييك على اختيار الفصحى و هو ما يجب على كل المحتوى العربي

@aissahb2742 5 жыл бұрын

تحية من اخوك من الجزائر 😍😍

@thekingoftchalen420 4 жыл бұрын

أحبك أفضل يوتيبر أنا متابعك ف لقنات الثانية من سنتين كفو ولله كفو أصطورة كمل 😎

@omarsyria9866 3 жыл бұрын

تحية الك من سوريا والله نصائح مهمة ومفيدة

@romemohammed5897 5 жыл бұрын

بارك الله فيك 🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸❤❤🤙🤙

@arezkidz9603 4 жыл бұрын

انت ياصاحب القناة والله العظيم شخص رائع وتعرف تتكلم او ماكش حساد مثل بعض البشر الذين يحب غير انفسهم تنجح انا بديت عندي اسبوع في هذي الرياضة او ان شاء الله ناخذ النصائح ديالك الله يحفظك على النصائح خوك من الجزائر خاوة خاوة

@keeppushing4863 4 жыл бұрын

صح-بي تقدر تقلي شحال كان عمرك كي بديت وكيفاش راك دوكا كيفاش جسمك ولا

@tutu4401 3 жыл бұрын

واش درتي العضلات ولا مزال

@zizizava9371 5 жыл бұрын

لي شرف اني نتابعك شكرا على الخير الذي تنشره

@ggre55 4 жыл бұрын

شكرا يا اخي نصائحك لا تقدر بثمن لأنك كنت تشبهني و الان انت اعطيتني الأمل

@lannosh4258 5 жыл бұрын

بشعر بالغرابة لاني بنت😂😂

@abanoubelias 4 жыл бұрын

فديو تحفيزي خرافي الان علي قناتي kzfaq.info/get/bejne/qNOmndWTr8XLpWw.html

@nehat963 4 жыл бұрын

هههههه

@gamerzone862 4 жыл бұрын

ما الغريب😶😶😶

@Fouad_lp 4 жыл бұрын

ربما حتا البنات يمارسون هذه الرياضة

@user-sb7qr4ji3l 4 жыл бұрын

ليش قلبي

@bilalmca7686 5 жыл бұрын

ههههههههههه انا ايضا دخلت للنادي لمدة نصف شهر ثم غادرته بسبب قلة الصبر و كنت اريد ان اصل سريعا والآن افكر في العودة إليه... اهنئك يا يوسف للمستوى الذي وصلت إليه ...واصل

@evilloooo 5 жыл бұрын

انت بطل انا دخلت النادي ثلاث حصص فقط ثم غادرت رغم أني قد حجزت سنة كاملة وضاعت السنة.. كلما اتذكر اشعر انني احمق كبير

@user-kn4ul5nb7l 2 жыл бұрын

أنا أسبوع هههههه وتركتها مملة ذالك الأسبوع أحسست بثقل ليس ضروري رفع الأثقال

@user-nh9oe8gu4y 4 жыл бұрын

ماشاء الله تغيرت جدا نصيحتك جميله

@user-ol6oi2km3v 4 жыл бұрын

تحياتى من مصر لاهل المغرب الشقيق

@ahmadsoub802 5 жыл бұрын

يوسف ممكن تتحدث عن نظام غذائي للاعبي كمال الاجسام

@_pales_tine 5 жыл бұрын

اجمل حاجة انك بتتكلم عربى 👍

@walidelhakimy7675 4 жыл бұрын

على اساس المغاربة يتكلمون هندي 😒

@samn.c.raxmaan8255 3 жыл бұрын

@@walidelhakimy7675 صح والله كان عليه أن يقول ( تتحدث بالفصحى )

@kahledmosaad4344 3 жыл бұрын

وانا كمان.😂😂

@houdaatik2639 5 жыл бұрын

Ana houda min 9anatk missaha wa mo3jaba bik bzf . Chakhssiyan tbarkallah 3lik bagha nbadel hyati ma3rftch mnin nbda . Bghit nwssal satisfaction li wssalti liha