تعليم حركات اساسية في الجمباز (حركة القبة ) للمبتدئين فالمنزل جمباز Gymanastics
Рет қаралды 359,640
9 ай бұрынتعلم ازاي تعمل القبة او البردج في يوم او اسبوع لحركة القبة و حركة القبة الواقفة للمبتدئين او حركة الجسر
وهذه الحركة من الحركات الرئيسية في الجمباز القبة 4K تعلم حركة القبة لوحدك حركة القبة اللي بتأهلك للباك دايف جمباز قبة 👍
فبإمكانك الوصول للحركة مهما كانت مرونة جسمك إتمرن على الحركة من دلوقت .
خطوات سهلة و بسيطة تمكنك من الحركة بسهولة فقط بـمساعدة صديق أو مساعدة نفسك قد يصعب عليك الأمر بشدة ولكن واصل المحاولة وتذكر دائمًا التحلي بالصبر والتدرب على تمارين التمدد والاستطالة.
اسهل طريقة لحركة القبة للمبتدئين في البيت _جمباز Gymanastics
4k
👇👇👇👇👇👇
مشاهدة سعيدة بحبكم كتير ❤️
علشان تتابع فيديوهاتنا الجاية اعمل اشتراك في القناة ومتنساش تدوس علي زرار الجرس❤️
وصلوا الفديو 200 لايك ❤️
الفديو الي فات : • عيد ميلاد و مفاجات ولع...
اكونت الانستا : /
للتواصل للإعلانات التجارية for business inquiries
👈 mohab2016hassan@gmail.com
@shshssbsbs175 9 ай бұрын
شكرات
@saraAlmegrn 7 күн бұрын
شكرا لاني خليت سويتها زين علمت كل تعلمت كل حركاتك اسره فنانه جمباز بدون ما تسجل والحمد لله انا كنت بسجل ب 5000❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@ranyachokri1475 9 ай бұрын
انا بشكرك كثير لأنك علمتيني ان أهبط قبة جامد❤🎉
@Hikayatjana 9 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@nakha8327 5 ай бұрын
شكرا كتير والله سويتها شكرا جنى❤🎉😊
@user-dt2mm9sh5t 7 ай бұрын
شكرا ❤❤❤❤
@Hikayatjana 4 ай бұрын
♥
@Rateel_689 8 ай бұрын
سوي طريقه اسهل لان عمري ١١ و ماعرفت❤
@janaalahmar7650 7 ай бұрын
شكرا ياجنى وبجد انا كان في نفسي اعمل الحركة وبفضل الله ثم فضلك سويتها وانا عمري ١٠ سنوات واسمي زي اسمك وسويتها بكل سهولة شكرا متوقتش اسويها بشكرك بجد❤❤❤
@Hikayatjana 4 ай бұрын
♥
@user-mn7xp7cu5g 4 ай бұрын
😊ططط😊ط
@abdurhmanabuelhaija3714 4 ай бұрын
Sila @@Hikayatjana
@user-iu2sx9jv2l 4 ай бұрын
١😊ض@@user-mn7xp7cu5g
@ROROMo-s3h 8 күн бұрын
انتي احسن بنت تلعب جمباز ربنا يخليكي بفضلك انا قدرت اعمل الحركه❤❤
@fajarkurdi2547 8 ай бұрын
شكرا ❤🎉
@user-gr1os8zy1q 8 ай бұрын
نا. بحب. فديوهات
@Rateel_689 8 ай бұрын
سوي طريقه اسهل لاني ما عرفت ❤
@Hikayatjana 4 ай бұрын
♥
@rahafart4265 9 ай бұрын
انا مكنتش بعرف اعملها خالص بس بعد التدريبات الي انتي عملتيها وتشجيعك عرفت اعملها كويس متابعتك من مصر
@user-vo2fc8km7p 8 ай бұрын
جورى❤❤❤❤❤❤❤❤
@Ste11-x2i 6 ай бұрын
أنا بس أشوف بعدين أقلد في وقت ثاني 😂
@samiramarzougui1681 6 ай бұрын
انا بحب الجمنس 💗💗💗💗💗💗💗
@Hikayatjana 4 ай бұрын
♥
@Rateel_689 8 ай бұрын
ممكن تسوين طريقه اسهل عشان عمري ١١ و ماعرفت اسويها ارفعو تعليقي عشان تشوفه جنى و تعمل طريقه احسن تعديل : ❤3لايك🎉
@Hikayatjana 4 ай бұрын
♥
@adgjmptwadgjmptw-lg5yj 3 ай бұрын
أعمالي حركة الطؤ❤
@FaridaAhmed-cl9mf 22 күн бұрын
شكرا يا جنى انا عملتها فعلا انتي شطوره اوي وكملي وان شاء الله تكوني احسن واحده بتلعب جمباز❤❤
@abdarazakhouili7318 5 ай бұрын
انا بحبك كتيي كتير انا من الجزائر مشاء الله عليك
@user-ru9ux3ec8b 7 күн бұрын
شكرا جدا جدا لانه انا عمري 10 سنين وعرفت اعمل القبه وانا بشكرك كثير كثير لانك تعبت معنا كثير
@Kamba-ut6eg 2 ай бұрын
شكرا جدا انا عرفت اعملها كويس جدا جدا انا بحبك خالص
@Artest595 8 ай бұрын
ممكن تسوين طريقه اسهل لان عمري ١١ وماعرفت❤
@Ayagamer. 3 ай бұрын
وللله اني عملت بدون تدريبات اقسم بالقران انتو حاولو تتدرب بس شوي بتسخينات و حاولو بدون رفع ايدكم و حاولو تطلع شوي شوي واذا قمت بتمرين القبه تدربو عليها منيح❤
@user-yd8bm1kg2s 5 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤ ماشاءالله
@Rateel_689 8 ай бұрын
سوي طريقه اسهل عشان انا عمري ١١ و ماعرفت اسويه ❤ارفعو تعليقي عشان تشوفه جنى🎉 تعديل : صرت مشهوره ٢ لايك
@user-ee3tp7mo5j 8 ай бұрын
اشكرك على تعليمي أنا احبك😘😘
@dody5429 8 ай бұрын
خ😢😂😅
@FatenHassan-se7tp 8 ай бұрын
شكرا جنى كانت الحركه نفسي اسويها من زمان واخيرا سويتها❤️❤️❤️
@Hikayatjana 4 ай бұрын
♥
@user-cd1yp7zl1d 3 ай бұрын
شكراً جزيلاً الحمد لله عرفت 😮😮❤❤❤❤❤
@user-wy4gt8do2g 8 ай бұрын
اخلى فيديظ شوفتو في حياتي بجد ❤❤❤😊
@ElyasYasser-tv4io 7 ай бұрын
ممكن تعمليلنا حركة الشقلبة وننزل واقفين ...يعني ننط شقلبة في الهوا وننزل واقفين وبجد شكرا علي الفيديوهات مفيدة اوي😍
@RamaShaam 8 ай бұрын
جنى انا من بعد التدريب تعلمت شكرا 😊😊
@Ghena-vd1lz 9 ай бұрын
شكرا جدًا من زمان وانا ابي اسوئها متابعتك من السعوديه ❤
@Hikayatjana 9 ай бұрын
احسن ناس ❤️🌹
@abdarazakhouili7318 6 ай бұрын
شكرا واصلي🤑
@CanimAil 8 ай бұрын
عن جد انت موهوبه شلون عملتي ما بعرف❤❤😊😊😊
@user-nk9qj3lf4g 3 ай бұрын
15:12 معاكي حق ❤
@Hikayatjana 3 ай бұрын
♥
@user-je1gg5bq3r 5 ай бұрын
انا من زمان اعرف انزلها بس ما اعرف اطلعها انا بحبك اوي❤❤
@Hikayatjana 5 ай бұрын
❤️❤️❤️
@user-ue7rr7jg6f 17 күн бұрын
شكرا يا جنى انا عملت الحركة من اول مرة شكرا ❤😊
@CanimAil 8 ай бұрын
شكرا كثير الك فضلك صرت احسن اعمل كل شيء❤😊
@user-gm8pq4yj1b 9 ай бұрын
ان بحبك
@Hikayatjana 9 ай бұрын
❤❤❤
@zahraelamin223 9 ай бұрын
🎉شكرا جدا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Hikayatjana 9 ай бұрын
❤❤❤
@MalakMalakahmed 8 ай бұрын
مصر و اسكندرية 🎉
@Hikayatjana 8 ай бұрын
❤️❤️❤️
@VRS_636 9 ай бұрын
شكرا جنى عرفت من اول مره فرحنه❤❤❤❤❤
@godysayd5061 4 ай бұрын
شكرا بجد
@Artest595 8 ай бұрын
ممكن تسوين طريقه اسهل انا حاولت لي شهر احاول ماعرفت لو ممكن تسوين طريقه اسهل❤🎉
@Artest595 8 ай бұрын
ممكن تسوين طريقه اسهل لان عمري ١١ وماعرفت❤ ارفعو تعليقي🎉
@NAYROUZLOUHICHI 2 ай бұрын
كل الحركت😊😅
@user-sw7kh3tq4m 6 күн бұрын
😅😅😅😊❤
@user-sw7kh3tq4m 6 күн бұрын
❤
@mazghilatifa1203 7 ай бұрын
شكرا يا جنى
@user-sw7kh3tq4m 6 күн бұрын
انا اعرفها من قبل اشوف ذا الفيديو❤❤❤🎉
@Rateel_689 8 ай бұрын
سوي طريقه اسهل❤
@Hikayatjana 4 ай бұрын
♥
@RafaatAdel 4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤ شكرا اوي
@Hikayatjana 4 ай бұрын
❤
@Rateel_689 8 ай бұрын
ممكن تعملي طريقه اسهل لان انا عمري ١١ و ماعرفت اسويها ❤ارفعو تعليقي عشان تشوفه جنى🎉
@mhamadahmad-vm4yk 7 ай бұрын
انتي احسن بنت بل عالم وا نا اسمي نجم من سورية❤❤ما اجمل جنى❤❤❤
@Hikayatjana 7 ай бұрын
❤️❤️❤️
@user-si5iv3zk1b 3 ай бұрын
شكرا جنى انا عمري ١٠ وكان نفسي اسويها وقدرت اسويها بيوم واحد بس انا مبسوطة اوي🦋💗✨️
@afifahedhili2785 8 ай бұрын
لقدأعجبنيفديوواتكعلىحرةجمباز😊❤❤❤
@jojojoojoo318 Ай бұрын
شكرا على انك علميتين اني اسوي القبة متابعتك من السعودية😊❤
@user-vd2ke8ot1c 7 ай бұрын
وجعني شد عضلي بيدي اليمين وماني قادره حتى احركها يا جنى جيبي مقاطع لليد عشان نتدرب بيتنا ونصير اقوياء باليد عشان لما نكون ننزل ما نتع شلون يصير عندنا عادي❤😂🎉
@Hikayatjana 4 ай бұрын
♥
@nacira4281 4 ай бұрын
نجحتلي❤
@martilmartik2172 8 ай бұрын
ارجوكي اعملي فديو لصعود من القلب
@user-tb3ky9fe7l 5 ай бұрын
استمري
@user-ob3lq6rw3s 9 ай бұрын
أنا بحبك ياجنى❤🌹💕💋💓🎉🎊
@user-oz5wr5dg3q 3 ай бұрын
والله تعلمت منك و صرنت اعرف اسويها شكراََ جزاك الله خير 🥰❤️
@aydasaad3183 9 ай бұрын
هوا انتي لسه فل جمباز انا تحت 10ادك انتي طول ما بتلعبي جمباز انا كمان هكمل❤❤ بحبك وانتي بطله❤
@Hikayatjana 9 ай бұрын
❤
@lynakadri9754 Ай бұрын
شكراا يا جنى انا عرفت اعملها ❤❤❤
@user-tm7yf9dq4y 7 ай бұрын
باردو جميلة جدا😅😊❤🎉
@Hikayatjana 4 ай бұрын
♥
@user-tg3qc6yb7r 9 ай бұрын
ا نا بحبك ا وى ❤❤❤
@MariemHatem-mx6gg 8 ай бұрын
حركه العمله بليز❤❤❤❤❤ بحبك اوي يا جوجو
@user-nl4nu3uh3t 21 күн бұрын
ماشاءالله تبارك الله انت فنانا😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤بحححححححبك
@RidhaKassoumi 9 ай бұрын
انا كمان بكون مارس الجمباز
@Hikayatjana 9 ай бұрын
❤
@user-vc8ym8ef4q 9 ай бұрын
ممكن حركة الباك دايف
@Hikayatjana 9 ай бұрын
بيتمنتج وهينزل قريب ان شاء الله ❤
@user-vc8ym8ef4q 9 ай бұрын
@@Hikayatjana❤
@hasnaasayed7044 9 ай бұрын
@@user-vc8ym8ef4qkjhgt fleshier ❤❤❤❤❤
@Artest595 8 ай бұрын
ممكن تسوين طريقه اسهل لان عمري ١١ وماعرفت❤ ارفعو تعليقي🎉 تعديل *:* صرت مشهوره ٢ لايك
@milkycookies704 5 ай бұрын
شكرا مرة من زمان ابي اسويها بس في مشكلة ما اعرف اسوي الطلعة بس النزلة
@Hikayatjana 4 ай бұрын
♥
@user-yp7oe2bk1v 4 ай бұрын
أحبك يا جنى❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤@@Hikayatjana
@user-kr6bz6fy8i 3 ай бұрын
أنابحبكجدا❤😊🎉
@tottizaki4173 3 ай бұрын
شكرا اوي انا بتمرن جمباز ايروبك بس دخلت عشان اجيب معلومات اكتر
@rehamessam45 9 ай бұрын
شكرا 😮❤❤❤❤🎉🎉🎉💋
@user-vd2ke8ot1c 7 ай бұрын
يا جنى انا كنت اقدر انزل لتحت بس ما كنت اقدر اوقف علمتيني كيف اقدر اوقف ما شاء الله عليك بحبك احب اتفرج ودائما اسوي لك لايكات واجلس اتعلم منك❤😂😂🎉🎉❤
@Hikayatjana 4 ай бұрын
♥
@HaLa-kk4th 3 ай бұрын
سهله وسويتها
@mhamadahmad-vm4yk 7 ай бұрын
انتي احسن بنت بل عال ياجنى وانا اسمي نجم من سورية ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤واجمل بنت بل عالم ❤❤
@Hikayatjana 7 ай бұрын
❤️❤️🌹
@tofi9jerada 8 ай бұрын
شكرا عرفتيني عليها ما كنت بعرفها اكيد اذا كان بدي شيء من الحركات قلهالك في الكومنتير شكرا اقولها لك من كل قلبي
@yasmin-nm5rp 8 күн бұрын
ضبطططط يسس شكرا❤❤
@user-om8es6xw2z 4 ай бұрын
❤🎉 رائع رائع كثير
@user-js8kv1lz1q 2 ай бұрын
مشكوره اني سويته اني كلش فرحانه
@user-so1sb1sn1i 8 ай бұрын
كيف نعمل الشلبة واحنا وافين من غير ما نوؤع ❤❤بحبك اوييي
@user-gd6ei2pw9m 9 ай бұрын
جنى انا عارفه انك قدها ممكن تعملي لنا الحركه الهيب بتجري وتعملي اللي انت بتقدري تعملي جراند هوائي
@lamashobaky1175 4 ай бұрын
جنى انا اتشكرك جدا لانك علمتيني حركه القبه ويا ريت ويا ريت تصوري فيديو على حركه العقرب عشان نفسي اعملها وبفضل وفضلك وفضل الله تعالى فضل الله تعالى ان انت علمتيني ان انت علمتيني ويعني دخلتيني مسابقات كثيره ويا رب ويا رب ينجحك ويحقق لك حلمك ويا ريت يا ريت❤❤❤❤❤❤
@user-je1gg5bq3r 5 ай бұрын
انا صلي شهر عيزة اعملها بس ماقدرت بس بعدين صرت اقدر❤
@Hikayatjana 5 ай бұрын
برافو ❤️
@QueenRiri22 4 ай бұрын
قسم بالله ضبطتها شكرا مليون شكرا من اوان صغيره احاول اضبطها
@QUEEN_MALAK768 3 ай бұрын
مش عرفه كيف اشكرك و الله شرا كتير الطريقة ظابطة مية بالمية❤❤❤
@user-qg5hj7pz3b 4 ай бұрын
هقوم اصلي المغرب في وقت ❤
@Hikayatjana 4 ай бұрын
❤
@user-ld2sv1qy1g 3 ай бұрын
يا جنى آلُـِْـِّـلُـًِ☝ٍِّْـٌـّ👑ـٍّـُه.❀ • يـﯙ໑فقـَُِٰ̲ـِج 🤲🥀 انشاء آلُـِْـِّـلُـًِ☝ٍِّْـٌـّ👑ـٍّـُه.❀ في فتح الحوض
@Artest595 8 ай бұрын
ممكن تسوين طريقه اسهل لان عمري ١١ وماعرفت❤ ارفعو تعليقي 🎉
@Malak-ib2tz 5 ай бұрын
إزيك يا جنا عاملة ايه جنا بحبك جدا جدا قلب واحد أنا عايزة مثلا أنا جوالي فيها شد Apple ID أنا أنا بحبك بجد وانت فيديوهات تك مرة حلوة أنا اسمي ملك أختي اسمها نوره دحين نوره تبي تكلمك وتقول لك أنا بحبك أنا بحبك جدا يا زلمة لأختي لالك بحبك جدا يا جنا يلا باي أنا بحبك جدا جدا جدا جدا جدا
@ZeenaAli-uh8dc 3 ай бұрын
شكرا❤
@KadiMessaoud-pw5wf 5 ай бұрын
❤❤
@Hikayatjana 5 ай бұрын
❤
@FatihaDakhla-qb1jm 17 күн бұрын
شكرا لكن انا من المغرب عرفتها كيف اسويها جزاك الله خير
@ranahusham1167 23 күн бұрын
اعملي حركات صعبه حلوه قوي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ انا بحب الرياضه قوي انا اسمي رنا
@khadijazimi 8 ай бұрын
واو نحن نحبك كثيرا كثيرا
@gogochemist3382 Ай бұрын
انا بحبك يا جنى
@Hikayatjana Ай бұрын
❤❤❤
@sama_gamer8888 6 ай бұрын
ممكن يا جنى تعملي حركة اسهل عشان بقالي شهر بعمل في التلات فيديوهات اللي انتي عملتيهم حتى الفيديو اللي بعد ده منفعش معايا و عشان عضم دراعي ورجليا ماتوا خالص😨❤️🧡💛💚💙💜🖤💛💖
@lamashobaky1175 6 ай бұрын
لو سمحتي يا جنى يا عمري ممكن تسوى حركه العقرب ❤❤❤❤❤❤😊😊
@user-nc6sn8di5x 2 ай бұрын
جميل
@Eeoebeeoebdosnd 3 ай бұрын
❤❤❤❤مثلا انا من زمان عن 😊🎉🎉🎉
@emanalmankhly1979 7 ай бұрын
فريده دي😊برده
@razanamr3854 3 ай бұрын
شكرا على الحركه دي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤بحبك ❤
@user-je1gg5bq3r 5 ай бұрын
ممكن تسوين حركة العنكبوت ارجوك انا من متابعينك في السويداء وبحبك اوي❤❤
@kerlouswageh242 5 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@rtol1404 8 ай бұрын
سهله
Маша и Медведь
Рет қаралды 1,2 МЛН
TheSoul Music Jam
Рет қаралды 26 МЛН
Королева Кружек
Рет қаралды 163 М.
ЭКСПЕДИЦИЯ! Самая ДАЛЬНЯЯ ЗОНА! Бешеная КОЛЕСНИЦА, БУЛЬДОЗЕР! ТРАКИ, БАЛАНСИРЫ! ВСЕ БРОШЕНО. Часть 1
Всё из за Метало Копа
Рет қаралды 364 М.
Moonbug Kids - Cartoons and Kids Songs
Рет қаралды 8 МЛН
Monica Toy
Рет қаралды 9 МЛН