皆さんこんにちは😊
今回は貧血予防に役立つ葉酸や、疲労回復をサポートするアリシン、
抗酸化作用があるビタミンEなど、まさに健康や美容にうれしい野菜！
ニラを使ったおつまみを６選まとめました😆
☆マグロとニラのぬた☆
マグロ　７０ｇ
ニラ　１/２束
味噌　大さじ１/２
かんたん酢　大さじ１/２
☆ニラのピリ辛ナムル☆
ニラ　１束
コチュジャン大さじ１
鶏ガラスープの素小さじ１
ごま油　小さじ２
白ごま大さじ１
卵黄　１個分
☆うどんとニラのチヂミ☆
冷凍うどん　１玉
シーフードミックス　５０ｇ
ニラ　１/２束
卵　１個
鶏がらスープの素　小さじ２
小麦粉　大さじ２
ごま油　適量
〜タレ〜
ポン酢　大さじ2
食べるラー油　大さじ1
☆ニラ納豆☆
ニラ　１/２束
納豆　１パック（付属のタレも使います）
めんつゆ（４倍濃縮）大さじ１/２
かつお節（小袋）１袋
卵黄　１個分
☆ニラしらすやっこ☆２人前
ニラ　１/２束
しらす　３０ｇ
ポン酢　大さじ２
ごま油　大さじ１/２
いりごま　小さじ１
充填豆腐　２丁
☆にらユッケ☆
ニラ　１/２束
焼き肉のタレ　小さじ１
醤油　小さじ１/２
ごま油　小さじ１/２
いりごま　適量　
卵黄　１個分
気になった方はぜひ作ってみて下さい～(^^♪
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
レシピ本 ラクうま おかずおつまみ発売中！
www.amazon.co.jp/dp/483998297X
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ご視聴ありがとうございます(^^♪
よろしければチャンネル登録お願いします！
サブチャンネルあっきの家の猫もぜひのぞきに来ていただけると嬉しいです！
/ @user-nz2kf4fz6z
#おつまみレシピ#ニラ#おうち居酒屋
＊Instagram＊
　 / akkinoie
＊Twitter　
　 / akkishouse
＊TikTok
　 / akkinoie
＊主に使用しているＢＧＭサイト＊
KZfaqオーディオライブラリ様
DOVA-SYNDROME様
dova-s.jp/
〜 BitStarアカデミー所属 〜
お仕事のご依頼は下記URLからお願いいたします。
bitstar.tokyo/contacts/UC6G8-...
～プレゼントはこちらから送ることができます～
bitstar.tokyo/prebo/akkinoie/...
お手紙だけでは発送できないルールになっています