ശരീരം പുഷ്ടിപ്പെടുത്താൻ ഒരു ഭക്ഷണ ക്രമം
A. കശുവണ്ടി ഓംലെറ്റ്
മല്ലിയില, തക്കാളി, ഉപ്പു, തുളസി എന്നിവ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു വഴറ്റി എടുക്കുക. തണുപ്പിച്ചതിനു ശേഷം അതിൽ 2 മുട്ടയും വറുത്ത 8 കശുവണ്ടിയും ചേർക്കുക. ഈ മുട്ട മിശ്രിതം വെണ്ണയിൽ വറുത്തു എടുക്കുക. ഇതിനു മുകളിൽ ചീസ് കൂടെ ചേർത്ത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
മുട്ടയ്ക്ക് പകരം ഇറച്ചി, മീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം
B. ധാരാളം വെള്ളം, ജ്യൂസ് പച്ചക്കറി പഴ വർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക
About:
Lizy K Vaidian Ph.D. is an accomplished beautician with more than 30 years of experience in the field. Through Liz Beauty Tips she shares herbal remedies for beauty problems. Dr. Lizy has in-depth knowledge in herbal remedies which also is the subject of her doctoral thesis. A pioneer in the field, she has several awards and achievements in her name.
Awards and Recognitions: Ph.D. in Beauty Therapy, Gandhi Award for the Best Women Entrepreneur (2006-07), Sree Chithira Thirunal Samaraka Award 2009, Malayala Sree Award (2011), Mar Athanasius Award (2015)