Рет қаралды 29,555
هام التعليمات والتنبيهات :
التأمل لايصلح للمرأة الحامل
التأمل لايصلح للذين يعانون من أمراض القلب وضغط الدم المزمن
التأمل لايصل للذين يعانون من مشاكل وأمراض في الجهاز العصبي
التأمل لايصلح نهائيا للذين لايتحملون مسئولية مشاعرهم أو يسقطون مشاعرهم وأقكارهم على الغير
بالامكان عمل التأمل في أي وقت في مكان مناسب للتطبيق
لايفضل عمل التأمل قبل النوم مباشرة
بالامكان عمل التأمل لتفريغ المشاعر أو أوقات الضغوطات النفسية أو عند الاحساس أن هناك تراكمات أو تمر بظروف متقلبة أو عند الاحساس بالسلبية أو عند الحاجة للتفريغ
بالامكان عمل التأمل بحد أقصى مره واحدة في اليوم
بالامكان عمل التأمل وقت الحاجة أو في حال الاحساس بضغط في المشاعر أو تراكم المشاعر
ملاحظة شرب كميات مناسبة من الماء قبل وبعد التأمل
يفضل أخذ حمام ماء فاتر وغسل الجسد بماء فاتر
طلال خلف