【タンパク生活】更年期のシミ・シワ・白髪対策にも効果あり。年代別摂取目安もお話します

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【タンパク生活】更年期のシミ・シワ・白髪対策にも効果あり。年代別摂取目安もお話します

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6 ай бұрын

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こんにちは！血液栄養アドバイザーの佐藤智春です。
あなたのタンパク質足りていますか？タンパク質は摂り貯めできないので、毎日摂取する必要があるんです。また、このタンパク質は更年期女性の「シミ・シワ・白髪」対策にとっても重要なんです。詳しくは動画をご覧くださいね。
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目次
0:26　タンパク質が大事な理由
2:24　体は何でできている？
3:29　摂取目安
4:12　0〜20歳
5:38　20〜40歳
8:14　40〜55歳
9:14　55〜69歳
10:39　70歳以降
13:01　今日のまとめ
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【佐藤智春プロフィール】
血液栄養アドバイザー
バイタルアナリスト®︎
（株）クオリティーライフ代表
1960年生まれの現在63歳。
バブル時代、スタイリストとして多忙をきわめ体調を崩した経験から1995年に分子栄養学に出会い、その後「自分の健康は自分で守る」をモットーにセルフメディケーションの提案をライフワークとする。
「体は栄養でできている」「食べたものが、あなたです」というメッセージで食のコンサルタントとしてパフォーマンスアップを目指す人に向けライフステージマネージメント講座、企業向け講座を行なっている。
★自己紹介動画
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卵業協会他、卵関連業界での講演、企業講演、他
日大芸術大学、辰巳中学、淑徳巣鴨中高校
九段中高等学校、教育での講演
2016年〜明治大学オープンキャンパスにて講座講師
「ライフステージマネージメント&セルフメデイケーション」
「第一印象の磨き方」
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【お問い合わせ先】
vital-analyst@conlabo.co.jp

Пікірлер: 17

@vitalanalyst_chiharu 5 ай бұрын

*タンパク質食事* についてお話ししました。あなたはタンパク質を摂るために工夫している事はありますか？「A）ある」方はぜひコメント欄で詳しく教えてくださいね。 A）ある B）ない

@user-xl5zj6xh9d 5 ай бұрын

Aです。ご飯は卵とシラスをかける。鍋のつけだれを卵にしています。

@user-zs8ew4ro1n 4 күн бұрын

@@vitalanalyst_chiharu 4月にオーソモレキュラーの血液検査をして食の改善勉強しながら自分の体と向き合っています。先生のこの動画を見てからは朝ゆで卵2個昼1個と毎日3個の卵を追加で食べてます。切れ毛は減ってきました。

@user-vz4xg2wu9b 5 ай бұрын

タンパク質も勿論大事だと思いますが、私が最近始めたことは、糖質制限です。糖質を取らなくなって肌の調子が良くなりました。

@user-dl9ym4dt1u 5 ай бұрын

先生のおかげで卵は一日3個以上食べてます。あと動物性たんぱく質も植物性たんぱく質も毎日とってます。そしてお米もきちんと3食食べて、パン、おやつはやめました。

@user-kl2gx5py3x 5 ай бұрын

毎回、本当に勉強になります🙏。基本的にほぼ毎日食べていますが、タンパク質の量や食べるタイミングを意識して摂っていこうと思います。50代前半の今まで、健康面で大過なく過ごしてこられたのは、両親のおかげだったと改めて感じました😮。ありがとうございました🙇。

@user-zg7xx8rx6m 5 ай бұрын

気になる動画を観て、ゆで卵を1日3個食べ始めました。数日経過して気づいたのですが、手荒れが治っていました❣今まで塗っていたクリームはいったい何だったのか…。手荒れの改善と共に、体内も変化してくれていたら良いなと思います。体重と年齢でタンパク質の量を計算して、食べ物を選んでいこうと思います。為になる情報をありがとうございます😊

@user-ep9te5ls7s 5 ай бұрын

智春さんとても美人ですよね。とても65歳には見えない、、。

@user-rw8ls3os7e 11 күн бұрын

素晴らしいコメントだ

@user-id6gw7vg8g 15 күн бұрын

タンパク質の食事とても勉強になりました子供たちも落ち着き今になってやっと食事の大切さを知り、興味を持って勉強したいなと思っています食事でとるように努めたいのですが摂取出来ているのか不安ですその場合はプロテインで補うという方法でもよいのでしょうか教えて下さい

@user-jp4ld3ws8k 5 ай бұрын

先生有り難うございます。初めてコメントさせて頂いてます(^ ^)家では、娘の影響によりゆで卵、むね肉をストックしています。ゆで卵が無くなると　茹でて冷蔵庫に入れると、言う感じです。むね肉は飽きるので週に2.~3回調理してます。タンパク量が足りてるか❓ 量の計算はよく分からず、してないです。 🌿定年が無い派遣で仕事をしている1960年生まれ(^^)