【たった１分】毎日やると効果絶大！自律神経の乱れを整える簡単セルフケア

【たった１分】毎日やると効果絶大！自律神経の乱れを整える簡単セルフケア｜パニック・不安症・自律神経失調症にも効果的

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Күн бұрын

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📗目次📗
00:00　オープニング
00:34　今日のセルフケア、どんな方に効果的？
01:13　タッピングの指の使い方
01:37　どこをタッピングするか？　
01:53　タッピングの流れを解説
03:05　実際の流れを一緒にやってみましょう(^ ^)
05:34　まとめ
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代表プロフィール　前田祐樹
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大阪府泉南市出身
日本自律神経整体協会　師範
柔道整復師として整骨院・整体院・整形外科で勤務した後に独立。
自身も自律神経に悩み不眠や不定愁訴を経験し、整体・ヒーリング・量子医学・東洋医学を学び自律神経専門整体院を開院。
現在も【簡単で効果のあるセルフケア】を多数配信。
雑誌・TVメディア多数出演。
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外部リンク
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Пікірлер: 91

@jiritsushinkei_natura 2 жыл бұрын

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@taku9544 2 жыл бұрын

もう、あなたが喋っているだけで自律神経整いますよ😭

@yosu4481 Жыл бұрын

喋る半夏厚朴湯前田先生

@user-sg3rl7cg8e Жыл бұрын

まさしく、その通りですよね。

@user-fj8gb6jm5r Жыл бұрын

私もいつもそう思います😭

@user-ck5br3gi5o 2 жыл бұрын

先生の安定感よ。なんか安心できるんだよな

@user-jn8in6zc2h Жыл бұрын

動画の長さも長過ぎず、ストレスを感じずとても観やすい聞きやすいです。感謝です。ありがとうございます。

@user-nr7cb6wk8o Жыл бұрын

とてもリラックスできました。不安になったときやってみます。コメント欄見て自分だけじゃないんだと安心して涙が出ました。

@user-pl9ju9mq6c 2 жыл бұрын

色々とご指導して下さってる先生にはとても失礼にあたるかもしれませんが、先生の声やお話の仕方が私にとっては何よりもの癒しであります。まだまだ気軽に日本への帰国は叶いませんし、満足に治療も受けることが出来ない海外暮らし。とても心細く感じて中、先生の声やお話の仕方、とても癒され、解放感があり大好きです。日本もオミクロン株が蔓延し、現在大変な状況かと思いますが、くれぐれも、お身体に気をつけて下さい。動画、いつもありがとうございます。本当にありがとう。

@user-nt2oy7gb6m 2 жыл бұрын

何時も有り難うございます。今の所元気ですが、この元気な内に出来る事はやっておきたいと思います。自分の身の廻りの事が、最後まで自分で出来る様にが願いです。一人しか居ない息子に、介護をさせたく無いからです。早速取り入れさせて頂きます。何時も感謝して居ます。83歳

@wainko5984 Жыл бұрын

なんだろう😂わたしも不安なときとか焦ったときに、前田先生の声を聞くと安心します💞💞

@kukki8939 2 жыл бұрын

夜中に、目が覚めたとき、やってみました。優しいタッピングに、癒され、気持ちが落ち着きました。ありがとうございます！これから、習慣にしていきます。

@user-lx7nt8zb3j 2 жыл бұрын

とてもリラックスできました🎵先生の声も落ち着きます😀ありがとうございます🙏

@user-eb2we5ll9e 9 ай бұрын

先週末から自律神経の乱れからか血圧心拍数上昇。倦怠感や疲労感に悩まされてます。昨日から心拍数が気になるときにこちらの動画を実践しています。本当に心拍数が落ち着くので安心できました。毎日のケアにも取り入れていこうともいます。ありがとうございます。

@73maruru35 2 жыл бұрын

不安症、パニック障害持ちなのですごく助かります！参考にさせていただきます😆

@user-kp6jr6hc7w 2 жыл бұрын

いつもありがとうございます。辛い時、先生の動画を見て、気持ちを落ち着かせています。まだ浮き沈みが激しく、なかなか良くなりませんが、気長に頑張っていきたいと思います。これからも色々なアドバイス宜しくお願いします。

@user-rg8cn9pu4t 2 жыл бұрын

家でパニックが起きそうな時にしたら、すごく落ち着いて安らぎました、これからも動画楽しみにしています

@natuki6755 6 ай бұрын

前田先生ありがとうございます先生のお声を聞くと安心します。動画も端的で直ぐに実践できます。一緒に出来る事も解りやすいです。

@user-ts7zo3bm3w 2 жыл бұрын

パニックで二回も救急車を呼んでしまったので、もう夜中に発作が起きないかびくびくしてます。動画を探す事もできないくらいどきどき、息が吸えない苦しい事があります。

@kana-ba52 2 жыл бұрын

すごく簡単なのに、とてもリラックスできました。習慣にしようと思います☆

@user-zm4lc2qd1n 2 жыл бұрын

試して落ち着く感じを実感できました。良い動画を有難うございます♪

@akaneyano5528 2 жыл бұрын

嘘のようにリラックスできますね〜終わったら、眠くなりました😅 疲れた時にやります👍

@user-lb8jx8nk1v Жыл бұрын

良くなったと思いつつ、浮き沈みの毎日で、又辛くなったりの繰り返しです。でも先生の動画を拝見して落ち着いて頑張ってます👌

@user-pg1dz3ub8b 2 жыл бұрын

いつもありがとうございます。たまたま眠れない夜に見かけて試してみたら、すぐに緊張が解けて眠くなりました。気づいた時にやってみようと思います。

@user-yo9vx7fn9v 2 жыл бұрын

おなか周りのタッピング後、ほんわかと温かさを感じました。気持ち良かったです

@michonokubo3018 2 жыл бұрын

時々動悸がしたり呼吸しづらいことがよくあります。今日も夕食片付け終わってゆっくりしようとしてからずっと息苦しさがありました。動画で一緒にタッピングをしまして少し息しやすくなりました。再度、長めにしてみたいと思います。簡単な方法をご紹介くださいましてありがとうございます。

@user-xb5ih4os8o 2 жыл бұрын

やった後、視界が開けた感じがありました！続けたいと思います。

@user-rl4es9xe6y 7 ай бұрын

今日も気持ちよく出来ました。有り難うございます🎉

@hamianzu8120 2 жыл бұрын

ありがとうございます。今夜から実行して見ます

@user-wq2kn8wk2l 2 жыл бұрын

昨日から、頭が？💦何とも言えない　重い感じが？💦してなんだろう？って思ったらこの動画に出逢いうん？と思いやって見たら？💦少しづつ頭が❗すっきりですこの動画に出逢いまして嬉しいです有難うございますこきゅうも、大事ですねお疲れ様です🎵🎶

@user-qt9lm7bh5x 2 жыл бұрын

ありがとうございます😭 ハートに身体にききます。ありがたいセルフケアです。タッピングしながら私自身に大丈夫って言ってあげているみたいです。

@user-yo2tk8xk4k 2 жыл бұрын

先生、いつもありがとうございます😊✨✨こんな方法もあるんですねー😉🌟🌟🌟最近は症状も軽い方なんですが、動悸が起きそうになった時や、起きた時、息苦しさが出た時などにやってみたいと思います😊

@tsak-fl8wc 2 жыл бұрын

１分でストレスが和らいだが感じがします。もう少し続けてみます☺️ ありがとうございました✨

@hamianzu8120 Жыл бұрын

毎日、やってます。ありがとうございます。

@user-qy5sp1so5m 2 жыл бұрын

すごくありがたいですありがとうございました

@yossypenpen 2 жыл бұрын

いつも簡単にできて効果絶大のセルフケアをありがとうございます(*^^*) パニック症で、夏は発作の不安が高まりますが、昨年から前田先生のセルフケアを始めてからは発作を防げています。これからも人前でも簡単にできるセルフケア、楽しみにしています✨

@op6685 2 жыл бұрын

朝9時から販売の仕事をしてますが、14時頃の疲れが出るか、出ないかの時に、今回の内容を実践した所、疲労が和らぎ、周りの人に気配りできる余裕もできて、とても助かっています。いい事を公開して頂き、ありがとうございます。

@maximamaxima1835 2 жыл бұрын

一昨日眠剤無く夜を過ごして昨日の夜、先生の動画を試してみたら(あら、不思議！動悸が普通になってる)と感じ今も行った途端落ち着くのを感じました。いつも試してみる度に(わぁ!凄い!)と感じていましたがこのタッピングは即効性が凄いです。ありがとうございます!

@user-uj8dr2sj2w 2 жыл бұрын

初めてコメント致します。今はゆっくりできる時間になり、先生と一緒にやってみました。とても簡単にできて、まさか優しくタッピングをするだけで…って思ってたんですが少し楽になれた気がします。なかなか自律神経の乱れで10年以上は波があり、完治はしてません。自分のペースでゆっくりやりたいと思います。自分だけではないんですよね！ありがとうございます😊

@MO-kz5fc 10 ай бұрын

先生の動画やっぱり良かったです

@move3137 Жыл бұрын

これいいですね。ありがとうございます。

@user-nx4sp5xt6c 2 жыл бұрын

何か体が軽くなった感じがします😊✨

@user-oy5iv2pp8q Жыл бұрын

深呼吸が上手く出来ませんでしたが癒しありがとう

@user-gh2yy8lp9q Жыл бұрын

確かに足裏マッサージ、効果あります。いつも有難うございます。寝付きがよくなりました。これからもいろいろ教えてください。有難うございました。

@MO-kz5fc 10 ай бұрын

分かりやすくありがとう😉👍️🎶

@asou_ikumax 8 ай бұрын

とても、わかりいいです。只今禁煙中につきイライラを抑える方法を探しててたどり着きました。早速実践します。

@KOKRO 2 жыл бұрын

先生、いつもありがとうございます。私は、更年期障害も、自律神経の荒れ？頭痛、めまい、動悸…等出ていますのでやってみます。

@user-sm3je2hf1v 2 жыл бұрын

リラックスできていました！体の緊張？硬さが少し抜けました。

@user-jh3yp5ww3p 2 жыл бұрын

早速やってみました。昨年あたりから、突然動悸が起こったりするようになり、受診しましたが心臓からの動悸ではなく、やはりストレスや自律神経からくるものでした。タッピング毎日続けて、リラックスした日々が送れるよう頑張ります！ありがとうございました。

@user-yr3vu3qo9o 9 ай бұрын

先生には、自律神経が乱れて、めまいで困っていた時助けられました。不安症で、胸の痛みがある時、先生の動画で、安心して痛みが柔らぎます。先生の優しい声は、安心出来ます。ありがとうございます。

@user-do9pt1qt4p 2 жыл бұрын

優しい動画が気持ちを落ち着かせてくれます。ありがとうございます。深呼吸は口から吐きますか?それとも鼻からでしょうか。

@otamachan Жыл бұрын

ありがとうございます。

@nyanpu7498 2 жыл бұрын

お陰様で、おとついから続いていた動悸がおさまりました。ビックリです。どうも有難うございました。

@kougas8830 2 жыл бұрын

とても落ち着きました。ありがとうございます♪

@user-wf1ji1hy3i 2 жыл бұрын

先生いつもありがとうございます(❁´ω`❁) とても身体が楽になって助かります🙏沢山不安を感じながら生活しているので、辛い症状が出た時に実践しています‼️感謝しています😊🍀辛い症状が皆さんも楽になれますように✨😌

@user-rf8qy1sk1m Жыл бұрын

いつもありがとうございます。

@user-jg9vo6fr3b Жыл бұрын

神奈川在住なので難しいのですが近かったら先生の施術を受けてみたいです。

@user-sp1so7mt8w 2 жыл бұрын

初めまして。いつも拝聴しています。頭頂をタッピングしたら、たちまちあくびがででできて胸部、腹部でもつづいたので驚きました。リラックスしました。ありがとうございます。

@user-xy2qz2oq8w 2 жыл бұрын

凄い良いかも

@MO-kz5fc 9 ай бұрын

タッピング気持ちいい❤❤

@winniethepooh3539 2 жыл бұрын

めちゃくちゃリラックスできます！

@MO-kz5fc 9 ай бұрын

良かったです😆🎵🎵

@user-hr9ct8bb5n Жыл бұрын

いつも有り難うございます第フアンです。

@MO-kz5fc 9 ай бұрын

ありがとう😆💕✨

@user-jz5gg4ze8q 2 жыл бұрын

ちょうど今、家庭内別居中の旦那が帰宅した音で、胃痙攣の様な激しい痛みで苦しんでいましたが、動画を観ながら実践しましたら少し楽になってきました。いつも為になる動画を有難うございます✨

@mosakiyoka1988 2 жыл бұрын

同じような家庭状況です。しんどさ、よくわかります。私も、突然の動悸や不安感で毎日がしんどくなりますが、一緒に先生の動画見て、頑張りましょうね！

@user-jz5gg4ze8q 2 жыл бұрын

@@mosakiyoka1988 さんへコメントありがとうございます！励まされます。私は離婚を提示されているのですが、長年のストレス続きで重度のパニック障害を１５年程患っており、仕事も外出も出来ないのでなかなか離婚を受け入れる事が出来ず、生活の為今の状況です。どこの心療内科でも環境を変えたら良くなると言われましたが、10年以上公共交通機関も使えず、ゴミステーションまで歩くのも出来ず、精神が蝕まれるとこんな体になってしまうんだ…と途方に暮れています。私の様になる前に最善の選択をして幸せになって下さいね！私もどうにか生きて行きます！

@user-um9en7xw1i 2 жыл бұрын

ありがとうございました。簡単な、手法で.何処でも、出来てて、助かります。毎日、実行させて頂きます、ありがとうございました。又色々と.教えてください。

@user-fh7wm1lm8l Жыл бұрын

穏やかな、語り口で、お上品な、先生ですね☺ここころが、落ちつきました。眠くなってきました！ありがとう御座います☺嬉しいです☀

@user-ji7hc2hc3u 2 жыл бұрын

時々視聴させていただいています! タッピング、心身リラックスにいいって忘れていました💦 私自身、不安過多とパニック症を持っています。　外や、人といる時におこる事が多いです💧　　病院に行くと、必ずといっていいほど、脈拍がはやくなり、血圧も高くなってずっと緊張してる感じがして余計に疲れてしまいます…😞 　自宅でタッピング実践してみます!

@rai4387 Жыл бұрын

前田先生久しぶりに拝見しに来ました(^-^)コレはホンマにオススメです！ASMRの木のタッピング聴きながらしたりヒーリングハープ聴いたりとあと睡眠改善してからはてんかんの発作が私は少なくなりました😸

@user-wo7vu9vc6u 2 жыл бұрын

簡単で分かりやすいです☺️ ありがとうございます毎日やってみます！寝ながら行っても良いのでしょうか？

@user-zq8wl5dn6c 2 жыл бұрын

更年期のホットフラッシュにも効果あるでしょうか？

@KEI-bt3oz Жыл бұрын

先生こんにちは🤗70になるとなんでもないことでドキドキしてしまって😥心配心配症の神経質なので😭でも沢山人が悩まれているのですね。私もボチボチやってみます🤗🌹🌻

@user-tm8it5yp1k 11 ай бұрын

質問ですが、タッピングは　真ん中一箇所したらいいですか。　それとも、真ん中からその周りを少しずつ移動させてもいいですか？あと、深呼吸方法は、基本的によく言われてる　４か５カウント吸い、８ぐらいカウントて吐くのでしょうか？

@suisuikou 2 жыл бұрын

いつも拝見しています(*^^*) タッピングだけで?!と半信半疑でやりましたら、終わったあと、あくびが出てきました😊 脳がリラックスは中々難しいのですが、時々やりたいと思いました！いつもありがとうございます！

@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын

口腔灼熱症候群の痛みで、いろいろ治療試しましたが、激痛になるとなにもできません。今まで、抗うつ薬、αリポ酸＋ギャバ、抗てんかん薬など、またペインクリニックで、星状神経節ブロック注射などやってみましたが、一時的には良くなりますが、新しいストレスを抱えると、また激痛になります。以前タッピングの本を買って、トラウマの治療した事あります。それは時間と共に無くなりましたが、なにかいい方法はないでしょうか?(北海道)