A szaftos csirkemellet pácold be tejföllel, pici tejjes és fokhagymával. Husira só-bors. Panírozd és rántsd ki! A legjobb😍

Karin a legjobb videós az egész világon!

Koszi a Ze receptjet!

Szia! Én 5 ève kezdtem el futni. Heti 3 alkalommal, apránként felépítve, én futópadon. Cipő ide vagy oda: minden futás után úgy éreztem magam, mint akit összerugdostak. Fájtak a csontjaim. 3 éven keresztül így csináltam, és azért nem tudtam több alkalommal futni egy héten, mert fizikailag megterhelt. Aztán 2 évvel ezelőtt elkezdtem inkább tempósan gyalogolni. Heti 5-6 alkalommal, emelkedőn vagy sík terepen. Ezt váltogatva, alkalmanként 50 percet. 6-7 km-t. 12 %os emelkedőnél 5 km. Ez nem visel meg, sőt! Elvileg alkatilag nem jó nekem a futás. Nem mindenkinek jó. Esetleg ha a továbbiakban is úgy érzed, h fájnak a csontjaid, próbálkozz meg a tempós ( szinte kocogó tempó) gyaloglással!

Zuhizni, én is mindig így mondom de sose hallottam meg mástól ❤ Kellenes húsvéti ünnepeket :)

futáshoz Nike vagy Sketchers cipőket ajanlom szerintem a memory foam az uttobibol kenyelmes vagy Nike Freen Run vagy barmilyen amiben jol erzed és stabilan a labad..de nekem szemelyesen ezek valtak be. Sok sikert 🥰

Olyan cuki Lujzi ahogy a kertészkedésnél asszisztál. 😍

Szia ❤ Te vagy a kedvenc videósom

Azt a cuki 3-as kertész készletet én is meg vettem a pepcoban, nem bírtam ott hagyni meg a kikből a nyuszis vászon tatyit, 😍🌼🌷🌹🌱🐰

Hát Karin 5:50-es átlagtempó kezdő futóként azért szép munka! Hajrá❤

Én büszke vagyok rád, hogy annak ellenére elkezdtél mozogni, hogy nem szeretted 😊remélem egyre jobban meg fogod szeretni. Hidd el lesznek olyan napok, amikor ki se akarsz mozdulni, de bízz a folyamatban 🤗

Nekem is fájt a lábam is a futástól, és a hátam is rettentően. Elliptikus trénerrel kezdtem edzeni, és sokkal tovább bírom, nem terheli úgy az izületeim, és több kalóriát elégetek. Én is imádok kint lenni, és parkokban lenni, de azt csak kutyákkal sétálva, nekem az elég, a futásról lemondtam a fájdalom miatt.

Szia Karin! Szerintem már 3 éve követlek téged a sminkes videoid fogtak meg először azokat keztem el nézni.🤗 de most már nagyon szeretem azokat is mikor belátást engedsz a mindennapjaidba is. 🙂 én is elkeztem futni(én is fogyás céljából)nekem is nagyon nehezen indult de úgy érzem hogy egyre jobban megy.. végén csak megszeretem 😉☺️ köszönjük ezt a mostani videót ez is nagyon jó lett🥰 kitartást a futáshoz🙂🤗

Próbáld meg joghurtba pácolni a csirkemellet és úgy fűszerezni, úgy nem szárad ki annyira 😊

Szia karin nagyon szép vagy❤

tetszett :)

Gyönyörű vagy.😍❤

Egy jo tipp a csirkemellett áztasd be tejbe ès utána süsd bármilyen formában:)pontosan ezért nem szerettem a csirkemellett mert túl száraz…ahogy erre a tippre ràtaláltam meg változott minden:)

Szia! Csodaszép a házatok! Most éppen a konyhádban gyönyörködök. Leírnád kérlek, hogy a konyhaszekrény fogantyúk honnan vannak és, hogy pontosan melyik típus? Előre is köszönöm szépen!

❤❤❤

Gyakran csinálok ilyen zacsis cuccot,mert igénytelen,és napokig tudom enni,én teszek bele édeskrumplit és lilahagymát is,még a finnyás tinifiaim is eszik 😀

Karin fordítva van rajtad a kertész kesztyű :D Azt úgy kell felvenni, hogy a tenyereden legyenek a kis fekete gumi pöttyök, úgy lesz csúszásgátló. :)

Ismét egy szép kis videó volt. Cuki vagy ahogy küzdesz a kilókkal, bár nem is értem miért. 😊 De természetesen te érzed, hogy milyen a közérzeted. Hát igen a futás egy nagy kíhivás, de szerintem akár egy intenzívebb gyaloglás is jó lehet. Én attól tudtam a legjobban fogyni mikor a szénhidrátot elengedtem, csak magvas kenyér és se krumpli se tészta se süti. 😊 Ami nehéz volt nekem az a csokiról való lemondás. 🍫 ☹️ Az agyunkat kell betáplálni erre az életformára és idővel át lehet állni. Amúgy meg nagyon sok egészséges süti recept kering a neten, úgyhogy ezekkel azért ki lehet váltani az édesség igényünket, első körben. Aztán később majd ezt is elhagyod. 😂 🤣 És amúgy a gyümikkel is csinján kell bánni mert az is cukor. Érdemes még emésztést segítő kiegészítőket szedni. Ajánlom az algákat, spirulina és társai, szuper fehérje forrás és méregtelenítő, energetízáló hatású. Remélem tudtam egy kicsit segíteni a saját példámból, természetesen mindenki maga érzi, hogy mi a jó neki és, hogy mi válik be. Imádom azt a precízséget ahogy rendezgeted, szépítgeted az otthonod. Ismét kellemes, ízléses, szép színű kincseket találtál. Az étel is csodásan sikerült, a végén pedig a fűzér a háttérben a kedvencem volt. ❤

❤❤😘

NAGYON SZEP Minden PUSZI

Szia Karin! Nagyon jó volt ez a videó is! Mwgkérdezhetem az applikáció nevét? 🥰❤😘

Karin ne legyél szégyenlős, a városban csinálhatnál több videót is, és a volt somos helyén nyilik az új park mutasd majd meg jah ott is tudsz futni van futópálya, és utcai fitnesgépek, én is fogok oda járni!

Szia Karin. Annak a futós applikációnak mi a neve? 😊

Lehet, hogy kéretlen okoskodás, de ajánlom az Intermittent fasting -ot. Nagyon jó az egészségnek és bizony olvadnak a kilók.

Én soha nem mertem venni a Pepcoban főzős edényeket. Jó minőségűek? Mertek benne főzni? ☺️

🫶🥰🫶🥰

Én is Romániában élek és nálunk is "jüszk" és nem "dzsiszk".. És amúgy meg mindenhol "jüszk" - nek hallottam.. 😊