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La technique WILD, acronyme de "Wake-Induced Lucid Dream" (Rêve Lucide Induit par l'Éveil), est une méthode avancée utilisée par les praticiens de rêves lucides pour entrer directement dans un rêve lucide à partir de l'état de veille. Pour réussir cette technique, il est essentiel de maintenir un niveau élevé de conscience tout en laissant son corps s'endormir naturellement. Les étapes typiques consistent à se coucher confortablement, à se relaxer profondément, puis à se concentrer sur une visualisation ou une affirmation mentale tout en restant conscient de son état d'endormissement. Lorsque le processus est réussi, le rêveur glisse en douceur dans un rêve lucide sans jamais perdre sa conscience, lui permettant ainsi de contrôler activement l'environnement onirique et d'explorer des mondes fantastiques de manière consciente. La technique WILD demande de la patience et de la pratique, mais elle peut offrir des expériences de rêves lucides incroyablement vivides et profondes pour ceux qui la maîtrisent.
Autres techniques : PILD, MILD, SSILD, ADA
Les avantages d’une méditation guidée ASMR avec bruits de nature sont immenses. La relaxation est une des clés les plus importantes pour le bien-être et la santé en général. C’est un antidote reconnu pour la guérison.
Les avantages de cette relaxation sont nombreux :
Il réduit la pression artérielle
Augmente le flux sanguin vers vos muscles
Calme les troubles nerveux
Soulage les menstruations douloureuses
Endormissement facilité
Meilleur sommeil
Rêves plus intenses
Meilleur rappel des rêves
L’écrasante majorité des gens qui écoutent cette méditation éprouvent :
Des sensations très intenses et agréables
Des rêves lucides
Une meilleure concentration
Moins d’anxiété
Plus de reconnaissance
Plus de joie
Un réveil plus agréable
Des nuits plus douces
Moins de maux de tête
La méditation offre de nombreux avantages, notamment la réduction du stress, l'amélioration de la concentration, la gestion des émotions et la promotion du bien-être mental et physique. Elle favorise également la créativité, la clarté mentale et peut contribuer à des rêves lucides plus fréquents en aidant à développer une plus grande conscience de soi et de ses états mentaux.
00:00 Introduction
00:47 Méditation guidée
11:52 Endormissement