Istruzioni importantissime di valore inestimabile. Grazie.

Proverò a fare gli esercizi che consigli, mi sembrano molto completi. Grazie per le spiegazioni, ti farò sapere se ottengo risultati.

Buona sera trovo davvero interessante la sua spiegazione molto chiara e dettagliata, spero che facendo questi esercizi troverò miglioramento perché da 3 mesi e mezzo ho fatto un'intervento alla cuffia dei rotatori dx e nonostante tanta fisioterapia ho ancora la spalla e il braccio molto dolenti e i movimenti sono ancora limitati e non coordinati . Spero in un miglioramento 🙏

il mio fisioterapista mi aveva dato un paio di esercizi li ho integrati con questi. Grazie mille vedo i miglioramenti veramente a vista. Bravissimo super consigliato!!!!

Molto bravo e rassicurante, un audio confortevole, e una buona conoscenza della fisioterapia; un video convincente. Grazie

Ho iniziato a fare questi esercizi da una settimana per cercare di risolvere i miei problemi alla cuffia dei rotatori con presenza di calcificazione tendinea, devo dire che dallo scetticismo iniziale, sono passato al wahooo dopo una settimana di attività. Continuerò a fare questi esercizi fino al completo recupero della spalla, per poi passare al mantenimento. Un grazie di cuore per questo video fantastico.❤👍

Buongiorno a da qualche giorno che sto seguendo gli esercizi da lei consigliati, ne ho seguiti altri in precedenza, ma questo a mio parere e più completo e facile da seguire e le spiegazioni sono perfette e complete grazie. E da sei mesi che ho questo problema alla spalla, ho fatto una radiografia il risultato e Artrosi acromion claveare. comunque con questi video comincio a sentire che funzionano, ancora grazie

Grazie ottima spiegazione dettagliata sul tipo di coinvolgimento muscolare grazie

Bellissimo video, bravo. Grazie

Grazie Kenji!!❤

Spalla sinistra fatta 17/11/2021 l'esame ecotomografico della spalla sinistra, condotto con sonda ad elevata frequenza, evidenzia un diffusa e disomogenea ipoecogenicita 'del tendine del sovraspinoso, con presenza nel contesto del disegno fibrillare di calcificazioni, del diam max mm 8 circa, per quadro di tendinosi di grado modesto. Modesta distensione fluida reattiva della borsa sub_acromion _deltoidea non alterazioni ecostruttura a carico del tendine del sottospinioso e del piccolo rotondo il tendine del sottoscapolare e regolare per morfologia ed ecostruttura. Modesta distensione fluida della guaina del tendine del capo lungo del bicipite omerale. Alterazione flogistica degenerativa a carico del l'articolazione acromion. Claveare

Bravo. Complimenti se molto chiaro nella spiegazione 👋

Bravo, il video più qualificato (vedi review allegata con studi ben valutati) ed esercizi ben spiegati Complimenti Lo sto facendo girare tra tanti amici...

Buongiorno, molto interessanti questi esercizi,alcuni li conosco ,altri li metterò in pratica . Io però sononsempre seduta ,paraplegica da 39 anni circa . Mi era caputato anni fa alla spalla sinistra (e dopo ultrasuoni ,fisiotetapis fatta da me e laser ) il dolore non è piu tornato (acromion ) ma anche perché ho evitato di fare movinenti ripetitivi deleteri). Adesso alla spalla destra ho avuto dolori soprattutto notturni ,ho cominciato a fare esercizi isometrici,devo dire che il dolore non c'è piu , solo un fastidio. Ma pian piano devo rinforzare tutte e due le braccia (anche se di base la forza devo averla per forza 😊 perché faccio i passaggi carrozzina letto e viceversa ). Grazie per questo video interessante e utile.

Semplicemente PROFESSIONALE! Bravo.

Grazie, sto cominciando ad avere i primi benefici.

Bravo .

Esercizi veramente TOP!!!!! grazie!!!!!

Complimenti! Esercizi facili da eseguire e spiegati egregiamente

La devo ringraziare è un mese che sto facendo gli esercizi all'inizio forti dolori oggi molto bene grazie

BRAVISSIMO------------GRAZIE

Troppo chiaro nelle spiegazioni molto utile sei bravissimo

Ciao Kenji, grazie per gli esercizi e le spiegazioni chiare! Mi chiedevo... questi esercizi secondo te vanno bene anche per una sub-lussazione della spalla? Ho fatto 3 settimane di riposo da quando ho avuto la sub-lussazione ma non so se è presto fare già esercizi del genere o meglio riposare e stare completamente fermo ancora per un po'... Grazie

Il miglior video finora come serietà e contenuti 👏 (la musica un po alta e loop breve e inquietante

Sei bravo grazie mille

Molto interessante e bravo come spieghi.

Grazie mille del video! Ho un dubbio: da ripetersi più volte al giorno sono solo gli esercizi di mobilità, o anche quelli di stretching?

Bravo gianluca i tuoi consigli sono un grande aiuto x ché anche io ho provlemi alle spalle e mi hanno detto che sono spalle da protesi😢

❤bravussimo

Molto interessante

bravissimo. congratulazioni

Molto valido , proverò a fare questi esercizi

Grazie 🙏

Bravo è molto corretto

Grazie molto bravo ❤️

grazie

Grazie davvero consigli preziosi🎉

Bravissimo Kenji!

Siete stati bravi

Grazie

Il video utilissimo posso mandarti il mio problema nei commenti in caso che vuoi aiutarmi Grazie

Ottimo mi piace 👍

Benefici immediati. Grazie

Grazie per i tuoi utilissimi video. È possibile trattare con gli esercizi mirati e la fisioterapia anche una lesione completa del sovraspinato in una persona 59enne o è più opportuno l’intervento chirurgico?

Buonasera dottore ho la contrattura del muscolo trapezio e anche del braccio vanno bene questi esercizi? Grazie mille

👍 bravissimo

Nell’esecuzione dell’esercizio 5 (push up in posizione prona) i muscoli che sento ‘bruciare’ sono deltoide e bicipite… nel video invece parli di dentato anteriore e sottoscapolare. Forse non li eseguo correttamente?

Buongiorno ed intanto complimenti per la qualità delle spiegazioni. Da ormai un paio di mesi ho problemi al sovraspinato, sono uno sportivo e, devo ammetterlo, faccio fatica a fermare gli allenamenti. Al momento sto facendo gli esercizi da lei indicati più altri suggeriti dall'osteopata. La mia domanda è la seguente, vorrei poter portare avanti almeno gli allenamenti sulle gambe per non rimanere fermo, quindi almeno 3 giorni alla settimana ho mantenuto il programma di squat con sovracarichi (frontale e posteriore). Di tanto in tanto il dolore alla spalla tende a riacutizzarsi in maniera importante. Mi suggerisce di interrompere gli allenamenti oppure ritiene che questi non interferiscano sul programma riabilitativo? Grazie infinite.

buongiorno le chiedo consigli ,dalla risonanza fatta estato riscontrato tendine sopra spinoso assottigliamento di5 mm, e piccola rottura inserzionale 5 mm testa omerale se mi può dare consigli grazie

Buongiorno, video molto utile e ben fatto. Mi è stata diagnosticata la rottura totale del tendine sovraspinato a seguito di una caduta avvenuta circa 2 mesi fa. Posso eseguire gli esercizi di questo video? Grazie mille.

Salve, ho 40 gg fa ho subito un intervento di ricostruzione cuffia e acromioplastica...per rottura sovraspinato. Faccio fisioterapista, anche in acqua con lenti recupero. Ad oggi continuo ad avere molto dolore anche da ferma, che si acuisce di notte. Continuo a prendere antinfiammatori anche peri diminuire il dolore. È normale?. Anche durante la fisioterapia il dolore non è solo😊 legato al provare a superre la contrattura muscolare, ma è come se venisse schiacciato una parte livida. Rientra nella normalità del recupero

Grazie infinite per questi esercizi .Ma i problemi della spalla possono estendere il dolore al braccio ? Grazie mille

Sei molto bravo. Ma io purytoppo ho la rottura della cuffia.

Salve la ringrazio per questo video molto bello e spiegato bene, io ho iniziato oggi a fare gli esercizi ,non ho avuto difficoltà a farli un po di dolore ma niente di che, ma quello che non capisco la notte nonostante abbia preso un antidolorifico dolore allucinante, come se mi si staccano le braccia dal corpo, perché?

Grazie per i consigli. Cosa rispondere a quei fisioterapista online che dicono che secondo studi australiani, esercizi come il pendolo sono del tutto inutili?

grazie per il video, sto provando a fare gli esercizi, speriamo che il dolore, che mi perseguita da tre mesi sopratutto di notte, dopo una caduta che mi ha fatto "atterrare "con tutti i miei 85 Kg sulla spalla sx, piano piano regredisca 🙂

e se non posso portare il braccio all'indietro? ho avuto frattura della testa dell'omero e trochite attualmente in corso dopo due mesi dalla frattura tendinopatie,

Buongiorno, un’informazione, quindi con gli esercizi di allungamento muscolare bisogna farlo in fase acuta e dopodiché aggiungere i rinforzi oppure si possono fare direttamente tutti insieme diciamo come un allenamento? Grazie e gran bel video!!! Ciao

Mi piace molto la descrizione fisiologica manca il parametro della respirazione Gianfranco

G r a z i e !

Buongiorno ma se ho un dolore al rotatore non riesco ad andare troppo dietro con le braccia

Ciao ho una problema di dolore riccorrente alla spalla negli anni ho fatto 2 ecografie che non hanno riscontrato danni ma un coflitto subacromion posso fare questi esercizzi e trarne giovamento ?

ciao complimenti x la professionalità.... ho un inizio di artrosi alla spalla.ho limitato l intesità in palestra,posto allenamneto ho dolore,se nn mi alleno ho pochissimo dolore,,questi esercizi vanno bene x il mio problema?

Salve, quali esercizi posso fare per sbloccare le scapole “incollate” a seguito di una brutta infiammazione e blocco delle spalle post Covid? Dopo un anno di esercizi ho recuperato quasi tutta la mobilità, la parte mancante del recupero è dovuto alle scapole ancora completamente adese e poco mobili. Grazie per l’aiuto.

Buonasera , questo programma di esercizi dev'essere fatto in successione in un unica seduta ? Oppure gli esercizi di rafforzo con pesi vanno aggiunti in un secondo momento ?

Buongiorno Dottore ho dolore al braccio destro soprattutto quando lo porto davanti al petto ( esercizio allungamento posteriore) posso svolgere ugualmente gli esercizi?

CIAO MI CHIAMO GIANNI HO 63 ANNI FACCIO PALESTRA COI PESI DA MOLTI ANNI ACCUSO UN DOLORE ALLA SPALLA SINISTRA DEVO STARE A RIPOSO STO FACENDO UNPO I TUOI ESERCIZI O VA SOLO IL PENDOLO CHE MI CONSIGLI GRAZIE MILLE

Buonasera dottore posso fare questi esercizi ? Ho la sindrome da conflitto alla spalla non posso alzare il braccio e non posso portarlo indietro e ho difficolta nel vestirmi . Posso guarire? Mi hanno fatto 3 punture di cortisone e tre punture di acido jaluronico.

Salve, ho da circa un anno , una infiammazione alla cuffia dei rotatori, spalla dx. Ho fatto sedute di rieducazione motoria mirate in palestra, 10 massaggi, 20 applicaz. di Laser alta potenza , ma il dlore si è solo un po' attenuato. Ultimamente ho acquistato un apparecchio per magnetoterapia a bassa frequenza, anche per altri dolori articolari che ho ( lombalgia, gomito, ecc).Ho iniziato a casa a sottopormi ad applic. di due ore ciascuna a frequenze ( con progr. preimpostati nella macchina) a 50 Gauss 25 Herz: crede che possano essermi utili? Ho 71 anni, e sono molto sedentario. Grazie

Buongiorno questi esercizi sono indicati in caso di comflitto subacromiale?

Doc io da oggi sono stato consigliato dal mio ortopedico a vedere video di questi esercizi per praticarli, solamente che per il rematore alto non ho il supporto adatto, ma ho la possibilità di eseguirlo solamente una spalla alla volta, è un problema ? crea problematiche al risultato se faccio 10 ripetizioni ad una spalla e 10 a l'altra e cosi via?

Dottore la ringrazio molto, la mia è una situazione cronica e dopo 2 anni tra tecar e parte degli esercizi da lei mostrati nel video sono riuscito ad alleviare il dolore ma tuttora di notte non riesco a dormirci molto di lato e con molta frequenza sento schioccare la spalla…non ho più tanta fiducia nel mio fisioterapista…lei mi consiglia di provare questo iter per un paio di mesi e vedere come va o è un caso da intervento chirurgico?

Spalla destra fatta 26/08/2020.... L'esame ecotomografico della spalla destra, condotto sonda ad elevata frequenza, evidenzia una diffusa e disomogenea ipoecogenicita del tendine del sovraspinoso, con presenza nel contesto del disegno fibrillare di millimetriche calcificazioni, per tendinosi di grado severo. Modesta distensione fluida reattiva della borsa sub_acromion _deltoidea non alterazioni a carico del tendine del sottospinoso e del piccolo rotondo. Il tendine del m. Sottoscapolare è regolare per morfologia ed ecostruttura non distensione fluida della guaina del tendine del capo l'unico del bicipite omerale. Cosa posso fare per risolvere il dolore

Grazie Doc. Speriamo che questa tendinite al bicipite brachiale passi presto.

Il mio braccio sinistro se lo lascio lungo il corpo non riesco a spingerlo per niente all'indietro e non riesco nemmeno ad alzarlo lateralmente all'altezza della spalla né tenendolo teso né con il gomito piegato a 90 gradi. Oltre al dolore sembra proprio "ingommato". Devo comunque insistere con altri esercizi che riesco a fare un po' di più? Ho ormai una mobilizzazione molto limitata. Devo dire che soffro anche di fibromialgia che certo non aiuta. Cosa mi consiglia?

Buona sera vorrei chiederle, io non riesco a fare del tutto la rotazione esterna cosa mi consiglia? Grazie anticipatamente della risposta

Il Suo complesso riabilitativo potrebbe aiutarmi con la diagnosi: “tendinosi della cuffia dei rotatori”? (RM: Reperti Ispessimento discreto con alterazione del segnale dei tendini sovraspinato e sottoscapolare, compatibile con tendinosi, senza immagini di rottura) grazie!

Buongiorno io sono stato operato 15 giorni fa hai rotori e cuffia dx 3 tendini su 4 della spalla dx adesso devo portare il tutore x 25 giorni dopo 4 giorni dall'operazione ho iniziato con il fisioterapista mi fanno dei laser e takar e poi mi fanno dei piccoli movimenti con il braccio e massaggi a casa ho la magnetoterapia mia personale mi ha detto di farla 2 volte al giorno x 45 minuti programma fratture ossea il tutore non posso toglierlo adesso volevo chiederle questi esercizi li devo fare quando toglierò il tutore adesso non posso farli ???????anche perché la spalla adesso mi fa ancora un po male a fare certi movimenti penso che sia normale perché il tendine deve riassorbirsi con la cuffia mi hanno messo delle ancorette e legati con filo se sia il tutore come bisogna comportarsi ??? Grazie arrivederci spero mi risponda grazie

Buongiorno mi è stato diagnosticato una tendinite alla cuffia dei rotatori con lesione e ho una calcificazione alla spalla sono ormai 4 mesi ho fatto terapie con rieducazione e laser ma ad oggi ho un residuo del problema e non riesco a capire se il no problema oggi riguarda più la spalla o più il braccio sembra una brachialgia oltre a eseguire i suoi esercizi sarebbe utile fare altro laser? Mediamente in quanto tempo si risolve il problema? Grazie per l’attenzione

Per il pendolo ci vuole un appoggio così alto?

Buona sera ma questi esercizi sono per riscaldamento?

Può fare esercizi per artrosi aĺ anca?

Buonasera, sono un ragazzo di 26 anni. Dopo un anno e mezzo di esercizi a corpo libero sfrenati, ogni giorno e dall'esecuzione non completamente corretta, ho sviluppato un fastidio tendente al dolore che si manifesta principalmente nell'esecuzione dei push up. Il fastidio è localizzato a livello del grande rotondo/ parte laterale del dorsale ed in generale alla cuffia dei rotatori sinistra. Sto continuando ad allenarmi con più cognizione di causa, ma il fastidio persiste durante i push up. Dovrei smettere o posso continuare facendo prima tutti questi esercizi indicati nel video come preparazione? Vorrei davvero non smettere di fare push up, è il mio esercizio preferito e mi ha permesso un notevole miglioramento fisico ed anche psicologico. Spero in una Sua risposta. Grazie mille a prescindere per il video.

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Grazie ho problema del blocco post operatorio… mi sono operata il 11 ottobre e dopo 4 mesi mi sento le spalle trapelò bloccato aiutami perché non vado su

Quand'è che si arriva all'operazione chirurgica?

Io non ce l'ho tutta questa forza

Grazie

grazie