【テニス】40代以上がやるべきテニスの為のトレーニング！①スクワット 5分で終わり2-3日に1回で大丈夫！【菅尾アスレティックトレーニングセンター】【はちおうじ庭球塾】
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5 ай бұрын#はちおうじ庭球塾 #ジュニアテニス #テニストレーニング #テニス #アスレティックトレーナー #菅尾アスレティックトレーニングセンター #S.A.T.C #パーソナルトレーニング #バボラ #立川 #トレーニング #テニス怪我 #テニス肘 #運動連鎖 #tennis #tennis training #athletic trainer
♢テニスイベント情報♢
【ジュニア強化レッスン＠八王子】
2月25日 16:00-19:00時@オーチャードグリーン テニス・フットサルクラブ
概要＆エントリーフォーム
www.tennisbear.net/event/3391...
【一般の方向け 基礎ストローク＆ボレー・ラリーレッスン@府中】
3月2日9:00-12:00＠府中テニススクール
概要＆エントリーフォーム
www.tennisbear.net/event/3376...
【ジュニア強化レッスン＠八王子】
3月2日 16:00-19:00時@オーチャードグリーン テニス・フットサルクラブ
概要＆エントリーフォーム
www.tennisbear.net/event/3391...
【一般の方向け 基礎ストローク＆ボレー・ラリーレッスン@府中】
3月9日9:00-12:00＠府中テニススクール
概要＆エントリーフォーム
www.tennisbear.net/event/3376...
【ジュニアワンデイキャンプ@八王子】
4月1日9:00-16:00@ユウテニスコート
概要＆エントリーフォーム
www.tennisbear.net/event/3485...
【ジュニアワンデイキャンプ@八王子】
4月2日9:00-16:00@オーチャードグリーンテニス・フットサルクラブ
概要＆エントリーフォーム
www.tennisbear.net/event/3485...
【ジュニアワンデイキャンプ@八王子】
4月3日9:00-16:00@オーチャードグリーンテニス・フットサルクラブ
概要＆エントリーフォーム
www.tennisbear.net/event/3485...
【白子強化合宿】
4/5-7@白子
概要＆エントリーフォーム
www.tennisbear.net/event/3488...
テニストレーニングやプライベートレッスン、怪我のケアやボディメンテナンス等、ご希望の方は菅尾アスレティックトレーニングセンター（S.A.T.C 東京都立川市）まで是非ご連絡ください。派遣トレーナー・コーチも承っております。
菅尾アスレティックトレーニングセンター
お問い合わせ先：satc@sugaoatc.info（菅尾宛）
ホームページ：sugaoatc.info/
公式ラインアカウント：lin.ee/1oDGZfXu
はちおうじ庭球塾ホームページ
hachioji-tj.info
はちおうじ庭球塾公式ラインアカウント
ビジターレッスン等のお問い合わせは公式ラインからお願いします。
lin.ee/VTZ81LyX
テニスのトレーニングや怪我の事で、解説をご希望されるテーマがあれば、是非ご連絡の程よろしくお願い致します。
satc@sugaoatc.info
【プロフィール】
菅尾祐助 Sugao Yusuke
所属：(株)S.A.T.C 菅尾アスレティックトレーニングセンター 代表
出身校：米アズサパシフィック大学 (Azusa Pacific University) アスレティックトレーニング学部 卒業
米ウエストバージニアウェズリヤン大学院 (West Virginia Wesleyan College) アスレティックトレーニング学部修士課程 卒業
主な資格：
米国公認アスレティックトレーナー (NATA-ATC)
米国公認ストレングスコンディショニングスペシャリスト (NSCA-CSCS)
インターナショナルテニスパフォーマンス協会公認 テニスパフォーマンススペシャリスト (ITPA-CTPS)
アスレティックトレーニング修士 (MS)
経歴
2010年～2018年 たちかわジュニアテニスアカデミー ヘッドアスレティックトレーナー
2011年7月1日 菅尾アスレティックトレーニングセンター設立
2013年7月～現在 鈴木慶やすらぎクリニック 非常勤アスレティックトレーナー
2014年5月～現在 有限会社 ウェルビーイングケアネット 取締役
2015年1月～現在 境界なきアスリートサポート 共同代表
2016年7月1日 (株)S.A.T.C設立 代表取締役
2018年4月 はちおうじ庭球塾設立
2020年7月 バボラオフィシャルアンバサダー
@user-ri3ue4gx2d 4 ай бұрын
20歳から40歳まで一切体重体脂肪率変わってません。 デットリフト、壁スクワット、腸腰筋トレーニング、背中のトレーニングをやり続けてドンドン良い身体になってきました！
@tennis-training 4 ай бұрын
コメントありがとうございます😊凄いですね^ - ^尊敬です^ - ^筋肉細胞は年齢関係なく成長する事を体現されていますね！
@yukapatooka2542 4 ай бұрын
筋肉の衰えをずっと感じていましたが、この動画で希望が見えてきました！ありがとうございます。週２−３回続けてやってみます！
@tennis-training 4 ай бұрын
コメントありがとうございます😊筋肉細胞は必ず応えてくれると、科学・医学が証明してくれています！引き続き頑張ってください🔥
@shigetoshiyoshida3373 5 ай бұрын
基本的な事が分かりました。 ありがとうございます。😊
@tennis-training 5 ай бұрын
コメントありがとうございます😊とんでもございません！是非トライしてみてください！
@user-ys1dh2ej8j 2 ай бұрын
今年33歳です！ トレーニングの参考にします😊
@tennis-training 2 ай бұрын
コメントありがとうございます😊もし負荷が少ないようでしたら、ウエイトを足したり、下でのキープ時間を長くしたりと調整してみてください！
@tattu1439 4 ай бұрын
スクワットはマストですね。私は、足を限界近くに広げて、下で５秒キープを10回✕3セットがいい刺激になりました。強度は高いと思います。
@tennis-training 4 ай бұрын
コメントありがとうございます😊ご自身の適切負荷が分かっている事はデカいですね^ - ^引き続きトレーニング頑張ってください！
@takazou_weekend_player 5 ай бұрын
テニスは手ニスじゃなくて足ニスだと言う格言があるくらいだから大事ですよね わかっちゃいるけど、始まらない😢
@tennis-training 5 ай бұрын
コメントありがとうございます😊そうなんですよねぇ\(//∇//)\なので、なるべく皆様が継続できる形を模索したいと思います。引き続きよろしくお願いします。
@erc90292 5 ай бұрын
この動画を見て早速始めました。質問です。これはhamstringsのリハビリあるいは怪我防止にも効果ありそうですが、実際のところどうでしょうか？
@tennis-training 5 ай бұрын
コメントありがとうございます😊スクワット姿勢では、ハムストリングには基本、伸張＝伸ばされる使われ方になり、ダイレクトに鍛えるのであれば、膝を曲げる動作か、足を後ろに動かす事が、ハムストのトレーニングには必要となります！
@user-fc2bw6qe2i 4 ай бұрын
このスカットは良いですね❤すいちーです
@tennis-training 4 ай бұрын
コメントありがとうございます！引き続きトレーニングがんばってください！！！
@user-uq3py1dy5j 5 ай бұрын
ご紹介ありがとうございます。めちゃくちゃキツイです。スタンスの幅やつま先の向きで気を付ける点はありますか？
@tennis-training 5 ай бұрын
コメントありがとうございます😊キツイ＝しっかりできている、という事になるので、引き続き頑張ってください。確かに、スタンス幅とつま先方向が抜けておりました。今回のは1番オーソドックスなやり方なので、足幅は肩幅よりやや広く、膝は前向き、つま先はやや外向き、という形でよろしくお願いします。
@user-uq3py1dy5j 5 ай бұрын
@@tennis-training いつもご丁寧にありがとうございます。続けてやっていきます！
@tennis-training 5 ай бұрын
@@user-uq3py1dy5j とんでもございません！引き続き頑張ってください！
@ongosatou9178 5 ай бұрын
配信ありがとうございます。質問なのですがお尻の穴ってどういう感じになりますか？しっかり閉めたほうがいいのかリラックスしていていいのか効果が変わりそうだったので聞きました。ふざけてはいないです。
@tennis-training 5 ай бұрын
コメントありがとうございます😊大丈夫です！ふざけているとは思っておりません^ - ^このトレーニング時においては、そこまで意識的に閉めなくても良いと思います。正しく重心を上げ下げする事で、大臀筋をはじめとした臀部に、しっかり負荷がかかります！
@ongosatou9178 5 ай бұрын
@@tennis-training 返信ありがとうございました。継続できるようがんばります。
@kiyokiyo1695 5 ай бұрын
トレーニング方法の紹介ありがとございます！ 週3くらいでも効果ありますでしょうか？ 50代、腹筋ローラー&腕立ては週3で実施しているので、そこに組み込もうかと思ってます！
@tennis-training 5 ай бұрын
コメントありがとうございます😊週３で基本十分ですが、kiyokiyoさんの筋肉量が多い場合、今回のやり方では、負荷が軽すぎる可能性がある為、あくまで、筋肉にきているか？きていないか？でご判断よろしくお願いします。
@user-ms5bc3ux7c 5 ай бұрын
テニスやってる人は普通にトレーニングしてると思う。
@tennis-training 5 ай бұрын
コメントありがとうございます😊私もそう思いたいのですが、現実はそうではなく\(//∇//)\やはり多くの方は好きなテニスである、テニスのみをしている方が多いので、おっしゃる通りトレーニングを普通にやる事が当たり前になるようにしていきたいです！
アスレティックトレーナー&テニスコーチ菅尾祐助
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