하랑이 여러분 반갑습니다 ^^
턱관절 비대칭으로 또는 턱관절장애로 인해 일상생활에 불편함을 느끼시는 분들이 많이 계시는것 같습니다
턱관절의 문제는 척추에도 문제가 생기기 때문에 꼭 교정을 하셔야 하는데요.
그래서 여러분들께 집에서도 꾸준히 따라하시면 효과를 보실 수 있는 턱관절 영상들을 몇가지 올려드렸었습니다
최근에 빨대를 이용하는 간단한 턱관절 운동을 올려드렸는데요
따라해보신 하랑이분들 많이 계시지요?
뼈를 움직이는 것은 근육을 오랫동안 훈련을 해서 뼈를 서서히 원자리로 돌아가게 하는게 훨씬 더 중요합니다!
그렇기때문에 턱관절 교정 운동, 스트레칭을 하실 때 이 근육들도 함께 마사지하고 자극을 주시면 높은 효과를 보실 수 있으실테니 이번영상 꼭 따라해주세요!!^^
00:10 턱관절 교정 시 주의사항과 설명
[턱관절 근육마사지]
01:32 첫 번째 근육 '측두근'
02:32 두 번째 근육 '교근'
03:24 세 번째 근육 '익상근'
04:40 네 번째 근육 '이복근'
05:16 다섯 번째 근육 '흉쇄유돌근'
[턱관절 혈자리]
06:09 경추 1,2번 혈자리 '천주혈', '완골혈'
07:27 마무리
#턱관절교정 #턱관절장애 #턱관절
▶인스타그램 : 강남허준
▶박용환원장님의 저서 : 강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭, 마흔의 몸공부, 면역보감, 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다
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