Excelente información muchas gracias. Felicidades por su ponencia. Saludos

Felicidades !!! una excelente ponencia , que me ayudo tanto en mi vida personal , como para la aplicación a mis pacientes .

Excelente exposición, bien explicada y detallada. Yo sufro de insomnio hace muchos años y muchas de las cosas que recomienda las he aplicado, más hay varias cosas interesantes que no he hecho y que pienso aplicar a partir de hoy. Encontré el video en mi desespero por buscar una salida a esta situación, una noche completa sin dormir, lo que me lleva a la ansiedad y depresion. Vivo en Venezuela y me es imposible pagar unas terapias como las recomendadas, pero tomare estos consejos. Gracias y espero en Dios mejorar este estado que la verdad es angustiante. Tomo melatonina, magnesio, valeriana después de pasar muchos años tomando benzodiazepina más otros medicamentos.

muchas gracias por tu clase.Carla

Buena la información , Gracias

Muchas gracias por tu exposición. Voy a probarla, necesitaba escuchar esto.

Gracias x sus consejos , estoy tomando trazodona , es bueno seguirla tomando , gracias

Muchísima gracias Dr. Tena, como psicóloga me ha ayudado mucho. Un abrazo desde Madrid.

HOLISTIK@,MEN T < io xoi >

Me gusto tu ponencia; Soy medico residente de nefrologia en Mx y he tenido este problema ya por 2 años. Por cuestiones de tiempo no he podido tratar esta situacion y he tenido intentos de soltarme de medicacion (mirtazapina), sin exito. intentare algunas cosas que aprendi aqui en tanto se me da tomar la TCC con alguien certificado. Muchas gracias

Smile on your face and in your mind‚ positive energy will come to you to help dispel negative things ❤️

Quien no estaría cansado, con sueño, irritable, durmiendo mal. Hay gente q teniendo malas condiciones ambientales duermeeee q da envidia, Cuando se tiene insomnio las condiciones ambientales como dice solo resuelven una parte, porq si es complicado favorecerlo, como menciona debe ser un manejo integral Honestamente para los q la padecemos no vemos avance importantes en el manejo. A excepción q después de una terapia así (TCC) q implica un buen gasto económico se supere este grave problema ya q poco se puede decir mejoré porq en corto tiempo se vuelve agudizar el prob Y no se volver a las secciones y cierto los problemas ya pasaron queda el insomnio. Yo tenido terapias regresivas para borrar traumas y no me han funcionado Durante 2 ocasiones por periodos de 1 año o más utilice antidepresivo y benzodiacepinas. Actualmente magnesio, valeriana ayudan algo, pero hay recaídas. Ciertamente q aplicando todas estas medidas ayudan y se q está TCC ayudaría en mucho quizá para salir supongo q habrá recaídas. Ni hablar nos tocó esto. . Felicidades excelente ponencia.

Gracias por compartir sus conocimientos Saludos desde Ecuador

El INPR imparte cursos a personal de psicología en TCC para trastornos del sueño?

se puede aplicar a insomnio de corta duración un mes y 2 semanas.

¿Alguien sabe qué es la compresión del sueño y cómo se practica? Dicen que es mejor que la restricción del sueño...

Que sería lo recomendado para una persona que tuvo problemas para dormir una o más noches, compensar el tiempo durmiendo un poco más o continuar con la hora de despertar estipulada.

Tienes una copia de la presentacion que puedo tener? Gracias

Buenos días, buena información, como tengo contacto...

Ilo llevo un año con 5 meses de insomnio me acuesto alas 11.am y me duermo alas 2.53 de la mañana y es muy frecuente eso me preocupa llo e buscado en internet y dice que aga ejercicio cardio vascular y que no vea cosas feas ni de violencia y tampoco que las piense por la noche y que lea libros una ora y que tenga buen horario para dormir y no ver el celular más de las 8 de la noche y eso debo hacer doctor para combatirlo y otra pregunta muy interesante para mi cuanto de Mora asiendo esto hasta que se mejore y se cure amigo espero su respuesta

Por favor alguien me puede ayudar llevo 5 dias sin dormir bien solo duermo media hora y me sientl terriblemente mal

A mi me receto el dr clonazepam por ansiedad, pero ya no tengo ansiedad me lo retiro pero si no me tomó un miligramo y medio o un miligramo no me puedo dormir, supuestamente la eficiencia para dormir con clonazepam es de media hora, hace un par de días me hizo efecto en 10 minutos y hay veces que tardo 2 horas el efecto para dormir No se si es tolerancia física o psicológico yo no padecía insomnio, hasta que comencé a tomar clonazepam.

Pir favor ayudeme quiero dormir tomo cloneneasapan

El tratamiento es efectivo con antidepresivo y benzodiazepinas pero a la larga sus efectos secundarios no son agradables me siento peor...., llevo tres años con insomnio crónico y ahora k no tomo benzodiazepinas, llevo higiene de sueño. Pero ni así duermo y eso me deprime. Esto no es vida.

BUENAS NOCHES

Hola, soy de Argentina, hace 25 años que sufro de insomnio me paso como comentas a los 17 años sufrí un trastorno sexual que con el pasar de los años se curó pero el insomnio no. Tomo quetiapina más mirtazapina para dormir cosa que hay días que no duermo bien y la mayoría de los días me siento somnoliento. Conoces algún lugar en Argentina que aplique esta terapia?? o me la podrías aplicar vos por Internet?? Muchas Gracias

Pero porq siempre definen lo q es el iinmsobnio pero para tratarlo nada

Excelente, soy Psicologa Clínica, dr tengo una pregunta, hay personas que llevan más de tres días sin dormir más de dos horas, o no dormir nada. Entonces este tipo de pacientes no pueden esperar a este tratamiento verdad?, cuando deberían acudir al servicio de urgencias?