Dieta și detox cu "Terci de ovăz" care slăbește 4-5 kg pe săptămână
Descriere
Dieta cu terci de ovăz este sigură, rapidă și durează doar șapte (7) zile. Persoanele mulțumite de rezultat o mai pot repeta, dar nu mai devreme de două (2) luni.
Dieta presupune ca timp de șapte zile să mănânci de trei ori pe zi terci de ovăz. Pentru o porție este nevoie de:
- 100 ml apă fiartă și
- 2 linguri fulgi de ovaz.
Într-o craticioara se pune apa la fiert, se adaugă ovăzul și se fierb 3-4 minute, până se obține o kasha.
Mesele vor fi servite între orele:
- 7-8 - micul dejun
- 12-13 - prânz
- 15-16 - cina.
Pe parcursul unei zile se consumă cel puțin 1,5 l apă, botezată de mine "apa din sticluța minune". Această apă conține :
- coaja de la o portocala;
-o lămâie cu coajă cu tot, tăiată feliuțe. Pentru persoanele care au probleme cu stomacul și aciditatea, pot tăia o jumătate de lămâie, dar să nu uităm că lămâia este cea care topește grăsimile.;
- o treime dintr-un măr cu coajă, tăiat și el feliuțe ;
- 2 linguri semințe de chia (20 g). Se pot folosi și/sau semințe de in , în caz că nu aveți semințe de chia sau doriți să mai preparați o a doua sticlă.
Multe persoane se vor gândi ca este prea puțin, total eronat pentru că, atât ovăzul cât și chia oferă senzația de sațietate, diminuând apetitul și sunt recomandate ca o permanenta sursă de energie, semințele de chia fiind considerate de specialiști un super-aliment, care printre alte minunății conține vitamine din complexul B - care luptă împotriva îmbătrânirii.
În consecință după această cură vei fi mai tânără, mai frumoasă și cu cel puțin 4-5 kg în minus!