Test Course Navette/Enoc Carrillo
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5 жыл бұрынEnoc Benjamín Carrillo Fernández
Test de Velocidad progresiva, Course Navette o test de Leger. (20 metros)
Se emplea para calcular el VO2 máx. (volumen de oxígeno máximo).
La prueba consiste en realizar carreras de «ida y vuelta», de tramos de veinte metros, a velocidad progresivamente creciente de tramo a tramo.
El ritmo se marca mediante señales sonoras
(debidamente cronometradas), debiendo el ejecutante ajustarse al ritmo.
Finaliza la prueba cuando el corredor es incapaz de mantener la velocidad
indicada en dos tramos consecutivos.
La marca en velocidad que se registra, será la última en la que el atleta mantuvo
el ritmo solicitado.
Se valora el test por el número de metros conseguidos (número de recorridos
completos multiplicados por veinte), o por la máxima velocidad alcanzada.
Se utiliza la fórmula siguiente:
Vo2 máx (ml/kg/min)= 5,857 x Velocidad alcanzada en Km/h - 19,458
@saramartinezfernandez7437 2 жыл бұрын
Cuando hago esto lo único q se me pasa por la cabeza son ganas de no existir más
@laracval 3 жыл бұрын
Al principio lo han hecho mal pq tenían que ir mas despacio para no hacer esa pausa hasta que pite, pq si paras es como si volvieras a empezar desde una velocidad 0 y te cansa, por eso siempre el principio es lo más duro
@Mufasa66 3 жыл бұрын
Eso no lo sabía. Curioso dato
@laracval 3 жыл бұрын
@@Mufasa66 te lo recomiendo, yo lo hice la última vez y aguante basante, los suficiente para aprobar😂😂
@Mufasa66 3 жыл бұрын
@@laracval es que es bastante complicado calcular para llegar justo a tiempo
@laracval 3 жыл бұрын
@@Mufasa66 yo en el período uno, voy casi caminando 😂😂 es que es lo que dices, no sabes si te va a sobrar tiempo o no, y claro... Yo prefiero siempre llegar justa y ir despacio 😂😂
@Mufasa66 3 жыл бұрын
@@laracval sii. Pero por eso, si no se ha practicado mucho antes, es mejor que te sobre tiempo. Es una prueba muy psicológica
@juanmorantt 3 жыл бұрын
Wei si viste esto es por una tarea de educación física
@yuliani90julio76 3 ай бұрын
Que hermosos tiempos esta prueba es lo mejor quedar entre los 5° primero era epico de 20 hombres.
@nahuelmunoz2431 2 жыл бұрын
Simplemente épico
@pauescobargarcia 3 жыл бұрын
muy bien, felicidades.
@pauescobargarcia 3 жыл бұрын
me arrepiento. tramposo
@sorayaaugusto26 2 жыл бұрын
Cuando te toca acer esto la semana k viene 🙃
@alvaroyanezbravo9921 2 жыл бұрын
El problema de este test es aue requiere de un gesto tecnico como es el giro, o la arrancada, para medir la resistencia mejor cooper
@gleo4218 2 жыл бұрын
Depende del deporte, en basquet de que te sirve el cooper? si te la pasas frenando y arrancando
@yeray314 3 жыл бұрын
12.5 hice en los entrenamientos de futbol, vaya mareo al terminar, de locos
@margagomila2501 2 жыл бұрын
literalmente lo he hecho hoy en el insitutto y casi me muero xdd
@vale5833 2 жыл бұрын
A cuanto llegaste xd?
@daviiis_ 2 жыл бұрын
Es complicado yo antes hacia mucho mas tiempo(no como los del video)pero he perdido mucha forma fisica
@margagomila2501 2 жыл бұрын
@@vale5833 solo al 2, no me gusta nada correr xd
@claudiii2210 2 жыл бұрын
@@vale5833 yo hoy lo he hecho por segunda vez en el instituto y creo que era el examen He llegado a 2 y medio
@lauraanher 2 жыл бұрын
Yo
@doblajesyalgomas3390 3 жыл бұрын
Los que decís que nunca lo habíais hecho y habéis llegado a +10 ya os digo una cosa: MENTIRA
@denischiriboga9343 3 жыл бұрын
Pues yo nunca lo he hecho y me he hecho 12
@valerieross5962 3 жыл бұрын
nunca lo hice y llegué al 12,5 para sacar un excelente xd
@doblajesyalgomas3390 3 жыл бұрын
@@valerieross5962 No, no lo hiciste; solo despertaste
@doblajesyalgomas3390 3 жыл бұрын
@@denischiriboga9343 Mientes
@Cristianx710 3 жыл бұрын
@@doblajesyalgomas3390 por? Que no lo hayas hecho nunca no quiere decir que seas un inválido que no puede trotar 10 minutos seguidos. No todos son unos come hamburguesas, hay gente que se cuida o otros, que son deportistas y hacen esto fácilmente.
@themikezx02 2 жыл бұрын
Cuántas idas y vueltas son 3 palier? En total?
@adrianacob3742 4 жыл бұрын
Alguien me podría enviar al correo electrónico el archivo de audio para la prueba? Encuentro muchos pero se aceleran más que este.
@flautista_enoc 4 жыл бұрын
no tengo el audio, lo siento
@flautista_enoc 4 жыл бұрын
eva.udelar.edu.uy/mod/resource/view.php?id=249415&lang=en
@flautista_enoc 4 жыл бұрын
este es el link del audio al parecer eva.udelar.edu.uy/mod/resource/view.php?id=249415&lang=en
@leloxi7584 2 жыл бұрын
Llevo haciéndolo 3 años y hoy también lo hice y llegar a los 9 minutos ya es todo un merito
@alguien4667 2 жыл бұрын
Mi maximo ahora mismo son 15 minutos asiq no está mal
@XCRAlex 6 ай бұрын
esta fatal jajja@@alguien4667
@izc7723 2 жыл бұрын
Tienes buena tecnica aceleras al principio y luego bajas un poco el ritmo me la apunto xd
@omarbarbar1078 10 ай бұрын
En rwalidad esta un poco mql el principio, hay que ir mas despacio al principio ya que si no vas a parar al final y acelerar desde 0 que cansa
@mangeltm2537 2 ай бұрын
@@omarbarbar1078el récord histórico de mi colegio esta en 15:00 minutos
@jairvivanco1901 3 жыл бұрын
Videos que puedes sentir
@julianariaslevin7146 2 жыл бұрын
Audio?
@itsemma_29 3 жыл бұрын
Cual es el nombre del audio(de los pitidos)?
@joseemanuelleguizamon9844 3 жыл бұрын
Pone en KZfaq el nombre del test y sale audio
@nereeaviloriio 2 жыл бұрын
como se llama el de azul
@raroblox7263 2 жыл бұрын
Ouchet yo lo hice pero en un lugar más pequeño normal que haya aguantado como 20 rondas Xd
@Zeabalak 2 жыл бұрын
En 1° de la Eso lo hice y solo llegué al periodo 2,5 💀
@johigb7 Жыл бұрын
Cuando estaba en secundaria me hacía minimo 10 siempre fácil. Era deportista. Ahora no haría ni 5 jajajaja
@marquittos_1044 2 жыл бұрын
Reclamo el vídeo original que usan
@crisb.6170 2 жыл бұрын
Alguien alguna vez en la historia de este test a llegado a los 20 que es lo máximo.
@alguien4667 2 жыл бұрын
Seguro si yo que tengo 15 años llegue a 15 minutos
@reinaldoguzman6474 11 ай бұрын
No, lo máximo registrado es 18
@giselabaigorria8368 2 жыл бұрын
Cual es el nivel o tiempo aceptable??
@Leina3 2 жыл бұрын
6 o 7
@JoseJimenez-tr8cp 3 жыл бұрын
Buenas! necesito saber cómo me puedo preparar esta prueba ?? Necesito para una oposición llegar al menos a 10. Gracias!
@ramondiaz5590 3 жыл бұрын
Farlek
@Name-eq6uu 3 жыл бұрын
Entrenando. Por ejemplo, sales a correr cada día y pones una meta de metros y si quieres el tiempo. Entonces en los findes puedes ir probando haciendo este test.
@diegocampos9076 3 жыл бұрын
Yo estaba en una escuela de fútbol muy buena en Bogotá y tenía una exelente condición física y llegué a 16 siendo la tercer persona que aguanto más puesto que me superaron 2 pero estar en una escuela de fútbol que exija bastante es bueno para prepararce
@Cristianx710 3 жыл бұрын
@@diegocampos9076 es cierto, para alguien que juega fútbol en un lugar donde se le exija físicamente esto es pan comido, porque hay circuitos de entretenimiento infinitamente más complicados que este. Donde te exijen explosividad, capacidad de reacción, velocidad, resistencia. Por cierto, entreno en Medellín.
@ricardovaras4453 4 жыл бұрын
todo los palier(períodos) son de un minuto?
@krhonn 3 жыл бұрын
En teoría sí, en la práctica son de 64 segundos
@ricardovaras4453 3 жыл бұрын
@@krhonndisculpa, cómo en práctica ?, en este video parece que cada palier son de 1 min x ejm
@krhonn 3 жыл бұрын
@@ricardovaras4453 Descárgate la prueba y compruébalo por ti mismo
@MauriceAleexander 3 жыл бұрын
Si en la teoría, pero en la practica pocos son los palier que duran 60 seg exactos algunos duran mas como 62 o 64 seg
@Goldlidia 3 жыл бұрын
Solo llego a 4.30 lol
@tortusoni 4 жыл бұрын
Gana el azul xD
@burgoseseuskadi 3 ай бұрын
Cuando haga la prueba os cuento. 😂
@mayseggxv4140 2 ай бұрын
como t fue
@carvallotizador 3 жыл бұрын
Hasta que nivel llegó, 10 cierto? Es una maquina 👍🏻
@flautista_enoc 3 жыл бұрын
9.5 si no me equivoco
@taatam 3 жыл бұрын
Pero el 10 era bien básico... En la media recuerdo que con varios compañeros pasamos el 13
@yonathanrobles3463 3 жыл бұрын
Por primera ves lo realise y alcance 12.0 pero termine agotado
@alxcr_ 3 жыл бұрын
Pero si es facilisimo hahahahaha que me estas contando
@Cristianx710 3 жыл бұрын
@@alxcr_ es demasiado fácil eh, que en fútbol te ponen a calentar 20 minutos seguidos de trote, esto es facilismo, al menos para mi.
@xj_jokesxd883 2 жыл бұрын
Yo tengo 13 años y llegue al nivel 16 xd y el nivel maximo son 20 me faltanban 4
@hachediscoplayer6269 2 жыл бұрын
Claro campeón
@ivanramirez8177 2 жыл бұрын
Yo tengo 5 años y llegué al nivel 24 y el nivel máximo son 20, me sobraron 4
@mangeltm2537 Ай бұрын
@@ivanramirez8177😂😂😂😂
@Cristianx710 3 жыл бұрын
Los futbolistas hacen esto fácilmente (con este tiempo) por eso creo que a los de máximo nivel le suben los periodos, porque con 20 es demasiado fácil
@The_Reaper95 3 жыл бұрын
ni idea tienes
@Cristianx710 3 жыл бұрын
@@The_Reaper95 ya le he hecho. Es muy llevable
@The_Reaper95 3 жыл бұрын
@@Cristianx710 hay un vídeo de los jugadores del Atlético de Madrid haciendo la prueba y ninguno llega a 20 periodos ni por asomo.
@erbritoloko 2 жыл бұрын
@@Cristianx710 no tiene nada que ver carrera de trote con la course navette.. no es facil ni mucho menos
@ClioMan242 7 ай бұрын
@@The_Reaper95en ese video, cada vez empiezan la carrera unos metros antes, empiezan haciendo 20 y en los ultimos metros giran 4 metros antes de la linea. Una manera estúpida de decir que haces mas periodos
@s0unds.b0y99 2 жыл бұрын
Yo me hice solo 2 minutos JAJSHDHSHDGFVB
@asiermendezortun5739 2 жыл бұрын
Yo lo he hecho y con 13 años he hecho 10.35
@jhonathanriosortiz3817 2 жыл бұрын
Guaaaauuu.... Mira que me vale verga amigo deportista 🤷🏻♂️
@victorjimenezacosta6225 5 ай бұрын
Muy bien hermano ✝️💪😊 Dios te Bendiga ✝️🙏💪😊
@LouisBloom... 2 жыл бұрын
Me acuerdo q hize esta custion cuando pendejo eramos como 9 y quedamos 3 casi al final y un ql casi vomita jajajja me acorde de esa wea
@diegohnrcontacto3278 2 жыл бұрын
csm jajajaja
@goat.gng2023 2 жыл бұрын
ctm🤣🤣🤣
@Chvvcon 2 жыл бұрын
Yo hago 9 minutos xd
@mulatojscm1167 2 жыл бұрын
Ayer lo hicimos en el entreno Y era primera ves y llegue a 11 hasta me gane un premio de 10 mil por eso busque el video jajajajaja Pero eso cansa mucho
@alguien4667 2 жыл бұрын
10 mil que?
@Diego1ght Жыл бұрын
No aguantaron na sipo
@Cristianx710 3 жыл бұрын
Prueba bastante Easy si sos deportista. Sino es un martirio por lo que dice la gente.
@burgoseseuskadi 3 ай бұрын
Yo no llego a 5 pitidos 😂😂😂
@albertorubiogonzalez8668 2 жыл бұрын
Acabo ahora mismo de hacerlo y llego a 5,5 puta mierda
@juanbeads6231 2 жыл бұрын
x2
@burgoseseuskadi 3 ай бұрын
Yo a cinco pitidos, 😂😂😂estoy grave
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