Тестостеронды түсіретін өнімдер ᴴᴰ
Рет қаралды 76,747
8 жыл бұрынТақырыбы: Тестостеронды түсіретін өнімдер ᴴᴰ
Біздің топ: kyskadakyzykty
ҰЛТЖАНДЫ БАУЫРЛАР ҚАУЫМДАСТЫҒЫ
@DesertEagle-nk6cd 4 жыл бұрын
Ауылда жургенимде карапайым тамак жеп журип, штанга, гир котерип булшыкеттеримди жаксы дамыткан едим. Ал казыр калада 13 жылдан бері турып, неше турли баягы ауылда жургенде ойымызга келмеген заттарды жеп- ишсем де, баягы куат, жигер,серпим жок. Салмагым да тусип кеткен, булшыкеттерим де өз пишинин жогалткан. Бир шетинен бул жагдай осындай кунарсыз тагамдарды тутынудын салдары деп те ойлаймын.
@bagdatjumagaliev4001 7 жыл бұрын
Ұлтжанды бауырлар қауымдастығына! Аллаһ разы болсын!Еңбектеріннің жемісін көріндер!Əлхамдулилла.
@ayazgultemirova9482 7 жыл бұрын
Bagdat Jumagaliev Аллах разы болсын Енбектер!н!з жемісті болсын Ұлтжанды Бауырлар Қауымдастыгы!
@erbol1989 6 жыл бұрын
Өтініш ГМО дан бас тартыңыздар. Сол түстік Африка елдерінде екі жылдай болдым. Сосын Астана қаласына келдім. 1 жыл 7 ай ішінде рак ауруына шалдықтым. Ал пайдалы тағамдардың тізімі өте көп. Қара зере (масло черного тмина) Имбир, араның балы, суға піскен немесе буға піскен тағамдар, құрма, жұмыртқа, каша, т.б бұлардың көбісі еркектік күш қуатты жақсартады. Əсіресе қара зере (тмин) жəне спортпен шұғылдану. Таза ауада серуендеу. Жаттығу түрлеріде себеп денсаулықты жақсартуға.
@user-ji4xo7ro3l 4 жыл бұрын
1)қант 2:30 2)тұз 5:22 3)кофеин 7:15 4)гормонды ет 8:58 5)фаст-фуд 12:11 6)көпіретін сусындар 13:49 7)алкаголь 14:40 8) қақталған, сүрленген азықтар 15:21 9)ақ нан 15:42
@katherinepierce6678 4 жыл бұрын
Жалбыз (мята) ер адамның тестостеронын түсіреді
@user-pl7yj2gr4r 4 жыл бұрын
Алла разы болсын!
@user-bk1ov1fi4w 4 жыл бұрын
Етше?
@darkwolf3739 6 жыл бұрын
Пікірлер соншалықты күлкілі 😅. Не жейміз не ішеміз. Намыс тв сіздерге таңдау көрсетті ненің зиян ненің пайда екенін. Таңдау сіздерде денсаулық сіздердікі. Намыс тв Алла разы болсын.
@user-xo1bn7ul5g 3 жыл бұрын
Осы каналға ырзамын. Осы каналдың арқасында діни білімін одан сайын арта түсті. Әрбір видеосы өте сапалы әрі пайдалы. Дами беріңіздер
@user-zk4hn7jy7v 2 жыл бұрын
мен озим 89 шы жылгымын...94 жане 95 шы жылдары сондай киын заман болды ..жумыс жок акша жок свет газ су жок болган нагыз сондай киын кез еди.....создин шынын айтайын бир жети бойы аш журдик ..тек 1 кун.... еки уш тилим нан жеп журдик ол кезде 6-7 жаста едик...содан баска жерге кошип кетип ауылдык жерге барып каймак айран май колдан пискен нан жеп ауылдык жерде мал багып остим...ол кезде жасым уже 13 те болды ......содан гантел котерип дайындалып турник ке тартылып жугирип ..капшыкка кум салып илип груша кылып урып теуип ауылдын таза ауасында дайындалдым ...содан жарыстарга катысып 1 ши орын алып жулдеге илинип журдим...содан 16 жаста калага кошип мектепте окып косымша жумыс истеп журдим ..мектепте де жумыстада аркиммен бир кырылып тобелесип миллицияларга усталып омирдин кандай екенин тусиндик........☝️нагыз тамак ол казактын ети наны сорпасы.... кымыз шубат айран каймак май курт иримшик.....жазда огород егип огурцы памидор баклажан куырып писирип жесендер ?денсаулыктарын оте жаксы болад бауырлар.......донер пица кока кола пица дегендер денсаулыгына оте зиян......казир Аллахка шукир денсаулыгым оте жаксы 101% гарантия бойым узын денем арнольд вандамнын денесинен кем емес ....олар уколмен химиялык даримен егилип дайындалган ....ал мен табиги адал тамак жеп табиги дайындалдым ..Алланын калауымен ..адамга тек жугире беру керек ишки курылыстарын тазарып тамакты жаксы жейсиндер ауырмайсындар ешкашанда☝️
@zhandoshumyrbek9814 2 жыл бұрын
сонда денені жақсы шығару үшін күнде жүгіру керекпе
@user-zk4hn7jy7v 2 жыл бұрын
@@zhandoshumyrbek9814 кунде емес..10 кунде 3 рет жугирип тур 5 км бару ..5 км кайту ....дене болшек буындар деген мулдем козгалыв турмаса адам аурушан болад..опетит жогалад аяк колын сыркырайд тунде жатар кезде....озин ушин го денсаулык ушин....баягы ата ажелеримиз кайратты болган.....совет укимет кезинде кара жумыс жасап ..жер теуип огород егип отын тасып су тасып .агаш жарып сарай салып колдан керпиш басып физический жаксы дегенимго
@kenkabdylaev3543 Жыл бұрын
Красавчик замандас👍💪
@jolikjolik754 4 жыл бұрын
Осы каналга разымын пайдалы кажетти жайттарды козгап ашып айтасыз Алланын нуры жаусын енбегиниздин жемисин кориниз!!!
@user-jg5pq1qv1u 7 жыл бұрын
Аллах разы болсын сіздерге
@SabiraRakhmetova 7 жыл бұрын
Адамға көбінесе аш жүру денсаулыққа пайдалы, ток жүру адамды ауру қылады
@Zhattygukundeligi 3 жыл бұрын
Аш жүру денеде қуат жетіспеушілігіне, тұқым әлсіреуіне әкеледі. Яғни аш адамдардың ұрпағы ұсақ, ауру болып келеді. Өзін төмен ұстау, ойлау ауқымының тарлығы, бір сөзбен интелектуалдық сапасының да төмендеуіне әкеледі және психологиялық ауытқулар яғни жек көру, ұрлық, тонау сияқты сана қалыптасады. Яғни тәні де жаны да сау емес ұрпақ қалыптасады. Тойыну да жақсы емес сондықтан қалыпты болған дұрыс, бірден тоқ жүруге болмайды деп ашыққан өте үлкен қате
@user-fc5ro3gv1j 3 жыл бұрын
@@Zhattygukundeligi керысынше аш журу пайдалы. Миын аш жургенде жаксы жасайды, ток жургенге караганда.
@Zhattygukundeligi 3 жыл бұрын
@@user-fc5ro3gv1j мәселе қатты тойынып алу зиян, әрине, жалқаулық, іскерлік баяулайды. Ал аш жүру, денеге қажет заттарды: мидың, ағзаның қалыпты жұмысын тежеуілдетеді, аш жүрген адам жасайтын істі емес тамақты ойлайды, әрі агрессия тудырады, ауру тудырады: гастрит, язва т.б. сол үшін ашығуды мақсатқа айналдырудың қажеті жоқ. Әсіресе спортпен немесе ауыр жұмыспен айналысқан адамға тым қауіпті.
@mario8837 3 жыл бұрын
@@Zhattygukundeligi аш журу деп тамакты мулдем жемеу емес коп молшерде жемей ягни тойып жемей деген магынада атылып турган сиякты
@mario8837 3 жыл бұрын
@@Zhattygukundeligi арине тамак ишу керек ар заттын нормасы баргой
@user-ph1qn1gf7b 6 жыл бұрын
Ауылда өзің байлаған сиыр жылқы қой еті сойып жей бер. Қара нан өте пайдалы. Қарақұмық. Қаразере майы Қара су. Т.б
@--Dake-- 4 жыл бұрын
Керемет аға профисионально истепсиз видеоны коринип тур жогары дарежеде монтажы да тексты да коп енбектенгениниз коринип тур Алла разы болсын сизге аға 18минуттык видеоны калай тез корип тастаганымды байкамай калдым оте кызык улкееен рахмет сизге
@blackbrow7229 7 жыл бұрын
Ассаламуғалейкум!!!! АЛЛА разы болсын!!!!
@bagdatgandybaeva7295 8 жыл бұрын
Керемет Алла разы болсын бауырларым.Осындай видио көп болсын
@passenger1186 4 жыл бұрын
Қазақтар қараңдар бас тартайық пайдасыз өнімнен
@user-fj1ke2gd7p 5 жыл бұрын
Намыс тв каналына Аллаһ разы болсын, істеріңізге Аллаһ берекет берсін!
@user-wt3cn6nj9g 6 жыл бұрын
не жейміз енді деп зарлай бермей, пайдалы тағамдар туралы кітаптар оқып , интернеттен біршама ақтарып іздеп , сананы оятып , кішкене жұмыс істеп , іздеңсеніңіздер Аллах жейтін зат тауып береді. Сіздер тек дайын дүниеге үйреніп қалғансыздар. Ал Намыс Тв ның ұжымына Аллах ұзақ өмір берсін ...
@user-wt2yw8bm1t 6 жыл бұрын
Турсынбек Расулов дурыс. Колбаса жеуды тоқтату керек оның орнына қазы бар.
@erasylbatirov2376 7 жыл бұрын
Namys Tv каналының Админы жəне т.б-ларына, сіздерге Аллаһ разы болсын! Ұлттың қамын ойлап жүргендерініз үшін!!! Шығарған видео роликтарыныздың бəрі өте жақсы!!!
@rahat-ulserik6jm9sn7m 4 жыл бұрын
Керемет Намыс Тв сіздердің видеоларыңызды қатты ұнатамын Рахмет! 😊👍👍👍👏👏👏
@user-tj3fb7zg4t 8 ай бұрын
2023-жылдан салам Ассаламу алейкум
@soulsoil582 Жыл бұрын
Бұл өнімдерді мүлде қоллаунға болмайды деген сөз емес, қолдану керек бірақ қай тамақты қай уақытта дүрыс тұтыну керек екенін білген жөн. Мен 9 сынып оқимын бірақ соңына дейін көрдім себебі еркек болмасамда үйімде әкем,ағам болғансоң маған қызық болды. Ағама, әкеме көрсетейін десем ұяламын бірақ денсаулықтарына алаңдаймын. Болашақ жарыма күнде көрсетер едім бұл видеоны
@user-qo3qv3wg4q Жыл бұрын
Жаным сол, болашақ жарың мен болайын 😘
@Babalarsozi 2 жыл бұрын
Алла разы болсын!
@alishermustafin7481 Жыл бұрын
Ассалаумалейкум замандас өзіңе улкен ризашылдығымды білдіремін! Өте пайдалы, танымды контент дайындапсың! Осындай халқымыздың танымдық ой-үрдісін қозғайтын контентер көбейе берсін!
@kazakh4660 5 жыл бұрын
Alla razi bolsin barwalarinizga 🤲💙
@Ali_Beisov96 5 жыл бұрын
Сіздерге Аллаһ разы босын сіздердің каналдарңыздан көп нəпсені ұқтым осылай жаксы жаксы жеткізе беріңіздер
@user-ni8zt9iz3k 2 жыл бұрын
Алла разы болсын рахмет сіздерге
@user-sr5wc2co2l 3 жыл бұрын
Керемет пайдалы видео, каналдарыңыздың қарқынды дамуына тілектеспін
@user-pd2mi2ns3o 3 жыл бұрын
Рахмет пайдалы аппарат бердиниздер
@user-mf2ft1wf9i 7 жыл бұрын
Аллаһ разы болсн коп нарсеге көзді ашып жатсыздар
@azamatabishev6450 7 жыл бұрын
терен ойланган адамга оте дурыс айтылды.
@qonysbekmanarbek3073 6 жыл бұрын
Өте керек мағлұматтар айтылды Алла разы болсын!
@user-ph1eo9sh8c 5 жыл бұрын
Тестостерон дегеніміз? Еркектердің екінші жүрегі . Былай ашық айтқанда әйеліне немесе қыздарға барған кезде тұрмайды әлсіз болуы 1-істейді болды екінші рет жоқ слави болат ана жері енді түсінген шығарсыз?
@user-zb3kx7hn9e 4 жыл бұрын
Жейтін дым қалдырмадығой😄😄
@user-cz5mc2lo4q 4 жыл бұрын
Аллаһ тағала разы болсын Намыс та
@user-nd2pe3xj6z 6 жыл бұрын
Алла разы болсын! Өте көп пайда алдық!
@daurensadykov9918 4 жыл бұрын
Namys tv sagan Allah razy bolsyn!
@maratmakeshev616 3 жыл бұрын
Шұбат, қымыз саумал, қой еті, жылқы еті, атқа мініп серуендеу, таза ауада қыдыру, құрт ірімшік, міне осы қазақы табиғи тағамдарды тұтынсақ, деніміз сау болады. Төсекте де айғыр боламыз
@mcdaniyarbob9692 3 жыл бұрын
кобисинин жаг по дайы жокко оган.
@maratmakeshev616 3 жыл бұрын
@@mcdaniyarbob9692 онда тым құрыса, атты жалға алып, жайдақ мініп серуендесін. Пайдасы мен шипасы мол. Күніне 1 сағат жеткілікті.
@user-xn6mi1pu6o 6 жыл бұрын
Алла разы болсын сыздерден
@UralskQazaqstan 8 жыл бұрын
Барынша таза табиғи азықпен тамақтанайық. Шет елден әкелінген сүт, мал етінен, құс етінен бас тартайық.
@ayazgultemirova9482 7 жыл бұрын
Азамат Азаматыч дұрыс айттыңыз дар!
@user-br5ji1xm4b 5 жыл бұрын
Паигамбар с.г.с аиткан хадисте карындарынды шыгрмандар деп аиткан Ягни семирмен дер деген
@user-sf3hq1dl8e 3 жыл бұрын
Алла разы болсын керемет екен 👍👍👍
@user-fu4vh8qe6n 4 жыл бұрын
Пайдалы малімет екен көп рахмет
@user-ot7rj1ri8m 8 жыл бұрын
оте дурыс сабак, рахмет!
@user-go8eq5ow2w Жыл бұрын
Керемет оте дурус шындық
@Kpop2023music 3 жыл бұрын
Ер азаматтар ұзақ эасаңыздар😌❤️
@user-zk4hn7jy7v 2 жыл бұрын
сенде коп жасай го...ipi ipi аяк колы балгадай ул кыз туып Казакстаннын батыры болсын ...бастысы денсаулык👍
@mustafamereiuly4689 5 жыл бұрын
Аллаһ разы болсын!
@user-fv2ls4mj7n 4 жыл бұрын
Алла істеріңізге жәрдем берсін!
@eminbasiyev2168 4 жыл бұрын
Рахмет бауырым
@user-kf7zo9zu8y 9 ай бұрын
Алла жар болсын елімізге...
@mbw1243 5 жыл бұрын
Рахмет!
@Sal_Dombra 3 жыл бұрын
Керемет!👍👍👍👍👍
@user-rt2mk9ew4m 3 жыл бұрын
Көп рахмет видео өте қызықты және пайдалы
@SamsungJ-kp7eh 5 жыл бұрын
Алла разы болсын
@user-kg2gp2vj7o Жыл бұрын
Өте пайдалы видео ролик болды👍👍👍
@user-fv7ue3ki9n 4 жыл бұрын
Өз басым шәй кофе қант, арақ темекі, напитоктар, мүлде пайдаланбайды екенмін. Сосын харам тамақтанда аулақпын. Жасым отыз сегізде жыныстық жағынан кемшілік жоқ. Шүкір Аллаға.
@Abzal.Ondirisbek 4 жыл бұрын
Шай ишпейсиз ба сонда?))
@user-fv7ue3ki9n 4 жыл бұрын
@@Abzal.Ondirisbek бұрын әскерде анда-санда ішкенмін көп емес. Көп болды мүлде шай ішпеймін. Мен тек таза суды, қайнаған суды пайдаланамын. Сосын ешқандай напиток ішпеймін. Қымыз сүт ішемін егер таза сенімді болса. Мені танитын адамдар біледі, кейде жаңа таныстарда таңданатындар болады.
@user-ip7ho6th9y 4 жыл бұрын
Керемет.Менде осы жолмен жүргім келеді.Тек қана табиғи таза өнімдерді пайдаланғым келеді.Бірақ,әттеген ай деген бір жағдайлар бар.
@user-bq3tg8bd6j 4 жыл бұрын
Казыбек Эргизбаев ол не деген жагдайлар?
@user-ip7ho6th9y 4 жыл бұрын
@@user-bq3tg8bd6j Еліміздегі әлеуметтік жағдайымыз,тұрмыс тірішілігіміздің деңгейі.
@user-gb9fm1jo4w Жыл бұрын
Алла разы болсын, жігіттер
@nawrizbayoserbaev3163 6 жыл бұрын
molodes raxmet admin osinday vidiolardi kobiteber
@user-gn3si1oq3y 3 жыл бұрын
Рахмет саған бауырым
@user-fb7td3yw2x 6 жыл бұрын
Ислам фирмасы мен зауыттарын тұрғызу керек болды ғой,
@user-fv1yf4xn3v 5 жыл бұрын
иа
@bekarisberdimurat1688 10 ай бұрын
Дами беры́ныз
@user-cz5mc2lo4q 3 жыл бұрын
Аллаһу акбар
@soulsoil582 Жыл бұрын
Бақытты болып, жәннаттың төрінен орын алуыңызға тілектеспін. Мүмкін автор басқа, дыбыстаушы басқа,админ басқа шығар жалпы атсалысқан ұжымға үлкен алғыс
@softwareDevFromAlmaty 5 жыл бұрын
Енді жеуге болатын тамак деген видео түсіріндерші Шынмен айтамын
@Zhattygukundeligi 3 жыл бұрын
Көкеністер, жаңғақ түрлері, ірімшік, сүт өнімдері (қаймақ, творок т.б), бал, жеміс жидек, табиғи мал еті (қой, жылқы, балық) т.б
@talgatnauryzbaev9084 8 жыл бұрын
осындай видеолар коп керек авторларга рахмет намыс тв
@user-ri7cg7jd8t Жыл бұрын
Не жейтынын тусырндырсендершы
@user-bk7rz5fy6t 3 жыл бұрын
Құнды мәлімет.
@user-ul1ct5us1o 6 жыл бұрын
Молодец жігіттер.
@user-zz9wb9ey2f 3 жыл бұрын
Керемет!
@Animalkz0105 3 жыл бұрын
Осындай көп видео шығаруңызды сураймын
@abdullatashmetov4836 5 жыл бұрын
Ин Ша Аллаһ
@user-jn5vh9kv6s 3 ай бұрын
Алла разы болсын бауырым
@Region.08 4 жыл бұрын
Пайғамбарымыз Мұхаммед с.а.с тамактын алдында түз сепкен
@daniyar_orynbek 4 жыл бұрын
Дәліңіз жоқ олай айтпаңыз
@Cs-ly1nj 4 жыл бұрын
Еркін дәлелдеш видео акпарат барма
@muhammadjanmamishov5871 4 жыл бұрын
@@daniyar_orynbek пайғамбарымыздың Аллаһтың оған игілігі мен сәлемі болсын. Сүннеті мен жүретін болсаңыз білуіңіз керек?
@marataljan100 5 жыл бұрын
бауырым ау будан кейин не жеймиз))
@rustemmuslim1232 6 жыл бұрын
Жарайсындар керек нарселерди естидим
@iliyasseitbay7409 8 жыл бұрын
рахмет.
@Zhattygukundeligi 3 жыл бұрын
Еттің бәрін ауылдан алдырып жейтініме қуаныштымын Аллаға шүкір осы үшін де. Тек енді кафе ресторандардан тамақтанғаннан абай болған жөн
@user-ph4lc5if8l 2 жыл бұрын
Ет те таза емес каз
@serikalhoja1509 4 жыл бұрын
керемет ұнады
@user-ie7fh1zx8q 2 ай бұрын
2024 те көріп отқандар барма😅
@user-uf6oh6st6j 2 ай бұрын
Барғо
@didarkankakee 2 ай бұрын
Бар
@user-oy3tc8jb6e Жыл бұрын
кушти айттын
@user-ce9rw8pn6w 3 жыл бұрын
Шүкір
@aidoskuandikov5314 3 жыл бұрын
Керемет
@abzaltuyk8364 4 жыл бұрын
Алла риза болсын
@user-zk4hn7jy7v 2 жыл бұрын
нанга май жагып су ишиндер олмейсиндер☝️
@Greating_45 2 жыл бұрын
Казр майгада неше түрлі химия косады
@user-lj5jm9bi1d 4 жыл бұрын
Рахмет бро еңбегің жансын коп ақпарат алмастық коп коп рахмет қазағым алға милион қаралым болсын саған бірақ бір өтініш брат оқу манеріңді жақсылап түзеп алшы даусың ап адемі ақ жараима бро артық аитсам кешіріңіз.
@BayanmonkhSayakhat 3 жыл бұрын
Алла разы болсын! 4 жыл болыпты барынша тырысып жүрмін!
@user-ce9rw8pn6w 3 жыл бұрын
Алхамдулиллах
@satybaldyaitali5294 4 жыл бұрын
Жақсы
@user-lu7no1zk8p 5 жыл бұрын
*өте дурыс 100%*
@adilzhanalkarmakshi1247 2 жыл бұрын
Боқ жеңдер не жейміз не жейміз деп қумай. Не жесеңдерде өздерің білесіңдер ғой. Біреуден рұқсат сұрап жүр медіңдер. Рахмет айтуға жарамайсыңдарма
@editor.transition 2 жыл бұрын
😂👍
@user-tv7bc8fp6t Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍
@abzalamantai6327 6 жыл бұрын
Дұрыс айтасын
@user-ol8mm9qh9g 3 жыл бұрын
Кант туз тамакка пайдаланбасанда олесин апетитин болса ише Бер озиннен ештене аянба Алла Куат берсин бойымызга!!!
@jalilqypshaqbai4044 Жыл бұрын
Ас содасын таң ертен аш қарынға ішіп тұрындар, қазақстар және жалпы түркі бауырлар. Қалай ішу керектігі KZfaq те бар. Денсаулық мықты болсын!
@daniyarserekov3453 Жыл бұрын
Не пайдасы бар екен
@user-rq1ov3jk4i 3 жыл бұрын
Намыс Тв каналы Алла разы болсын
@user-pv8jp3mt8i 4 жыл бұрын
Енді не жейміз, Алла сақтасын қазір біз сонда қандай замандамыз!?(
@nurzhan2683 3 жыл бұрын
Нанда харам шыгар
@yerassyl_abu 3 жыл бұрын
нан же су іш
@user-io9ni5te9r 3 жыл бұрын
Видеоны тусинип карасаи
@flashmusic00 2 жыл бұрын
@@nurzhan2683 қумаше
@zhalgasssss Жыл бұрын
Ассалаумағалейкүм өте пайдалы бейне жазба.Соңда қандай нан өнімдерін жеу керек?
@user-zz9wb9ey2f 3 жыл бұрын
👍👍👍
@user-ck2lb4fo3z 4 ай бұрын
Нормамен жеу керек деси брат кант туз коладан бас тарту киын
@soulsoil582 Жыл бұрын
Еркек өз қалпын жоғалтпай еркек болғысы келсе соңына дейін көріп, ой түйіп өмірін өзгереді. Мен өзім қыз болсамда бұларды жиі тұтынбаймын деп
@user-rd9ob8tf2q 3 жыл бұрын
Аллаға шүкір ауылда тұрамыз
@elbolsynseralyuly8551 5 жыл бұрын
👍
@user-xu8no7tx8n 7 жыл бұрын
балық пен балды таза қойдың еті буларды сатып алуға көпшіліктің жағдайы жетебермейдіғой
@user-ph1qn1gf7b 6 жыл бұрын
Bekzat Rasulov қара су қара нан жеңдер болды
@ganiibragimov206 6 жыл бұрын
Барлығына конуге болады бьрак қара шайға тимендер
@softwareDevFromAlmaty 5 жыл бұрын
😅😅😅😅😅 дұрыс аитасын
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 18 МЛН
Daryn Mubarov Media
Рет қаралды 118 М.
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 18 МЛН