💪🏻💪🏻

оо, Стилка

@@DanIliev добро утро

@@iamvalsky Здравей valsky искам да те попитам при бягането на 800 метра колко обиколки направи и ако може също да ми кажеш колко метра е разстоянието от старта до другия край? Поздрави 🙂

Натискаме 💪🏻👮🏼‍♂️

@@iamvalsky рекорд бутона

💪🏻💪🏻👮🏼‍♂️

Няма къде да бягат

Ударихме ги хахах

💪🏻⚡️

Привет Радо, Като цяло не съм мега специалист в тази област и не се смятам за достатъчно компетентен да показвам техники, защото най-често си ги правя по мой начин. В тубата ако се разровиш със сигурност ще намериш guides от професионалисти в тази област. Относно подготовката имам си философия за тези неща и тя е - Ако не можеш да го направиш - започни с малки крачки. В този случай ще рече - започни с колкото можеш, не се отказвай, образовай се на темата и постепенно с времето ще ти се получат нещата. Поздрави, Вал

За добра подготовка са ти необходими около 8-9 месеца,поне 4 пъти всяка седмица,независимо от метеорологичните условия.Дъжд,студ,сняг мястото ти е на стадиона! Започни със серии от бягания на 100 и 200 метра-по 3,4,но не повече от 5,защото съществува опасност от претоварване и контузии.Междувруменно на всеки 5 или 6 тренировки,прави по една силова такава,с елементи за разтягане.Целта ти трябва да бъде достигане на 400 метра,които да пробягваш за 2 минути.Не се притеснявай,че сумарно,времето е повече от това за 800 м.Важно е,да развиеш сила и издръжливост.развиеш ли тези две качества,вече можеш да работиш за 3,10 минути.800 метра са преди всичко издръжливост-запомни добре това.Към 6-тия 7-мия месец,задължително си постави за цел едно или две бягания по 8-10 км.Успееш ли да ги преодолееш без да се отказваш,значи нещато са добре.За скок от място,подсоци от място на стадион-от място трябва да сочиш върху скамейката или върху нисък стол.За лицевите опори се иска постоянство и редовни упражнения,не пречи посещаване на фитнес,но няма по-добро от тренировките на открито.Прави добра загрявка преди всяка тренировка-поне 10 минути,защото контузиите са гадно нещо.Храни се правилно,не пуши и не пий алкохол.Спазваш ли тези неща,ти гарантирам,че ще успееш на изпитите.Аз така направих и сега съм приет в първи курс на АМВР.Не забравяй и това,че освен добрата физическа подготовка,успехът ти от дипломата и ДЗИ,не трябва да е по-нисък от от 5,20-5,30.Пожелавам ти успех,доно да съм ти бил полазен.

Споко, те и свинките не знаят. А и това което се изисква в изпита, мисля, че дори не е реална лицева опора и коремна преса вече, има друго наименование.

Видях , но късно ⚡️🐍

Точно

Не особено.

Физическата ми подготовка е бих казал на ниво. Тренирам 5х седмично с 2х на ден кардио. Съвета, който мога да ти дам, е да започнеш да правиш упраженията от изпита, но в по-малък volume и постепенно да вдигаш volume-a докато достигнеш целта си.

Физечският тест е най лесния от всички 90% от хората го взимат с 30/30 ,психо теста е този на който отпадат 60% от хората ,та дори и повече ,там се готви

@@georgeboseman2328 къде може да се подготвим за него

И аз ще кандидаствам , но не мога да намеря информация за психо теста.

@@ercanofficial01 Съдържа Детектор на лъжата и други неща

Хубави спортове си тренирал, би трябвало да се справиш 💪

Не. Няма да имаш проблем с татусите ако не са на място което не може да се скрие с блуза/панталон.