🌿4 lớp học/ebooks miễn phí tụi mình làm cho cộng đồng (có khoá mới 2024) Làm hài lòng người khác, mình thì sao? www.truongvuilen.com/course/lam-hai-long-nguoi-khac-minh-thi-sao Khóa học "Vượt qua sự trì hoãn" bit.ly/trihoanvuilen Ebook “Tìm lại sự tự tin đã mất” bit.ly/timlaisututinvuilen Khóa học "Định hướng nghề nghiệp" bit.ly/huongnghiepvuilen

Cảm ơn Vui rất nhiều. Kỹ thuật "bắt đầu lại" đúng là một điều rất đơn giản mà trước nay mình lại không nghĩ đến. Và hôm nay mình thật sự cảm thấy rất vui vì từ giờ trở đi mình có thể thoải mái trong việc ngồi thiền hơn, vì lúc nào cũng có thể "bắt đầu lại". Chúc Vui và team luôn thật nhiều sức khoẻ và tâm an nhé!

Em đã và vẫn đang là người mới trong chuyện thiền. Vài tháng trước, em bắt đầu biết đến phát triển bản thân và ứng dụng chúng trong cuộc sống. Em nhận được nhiều lời khuyên trong chuyện thiền và họ luôn nhấn mạnh là phải kiên nhẫn. Nhưng rồi đến khi thật sự thiền, em chỉ có thể thiền nhiều lắm là 10p, trong lúc thiền em luôn tự hỏi đã trôi qua bao lâu, khi nào mới hết rồi bị những suy nghĩ bên ngoài làm xao nhãng. Em bình thường đã là một người nghĩ rất nhiều và em cảm thấy tận hưởng dòng suy nghĩ đó nên việc thoát ra khỏi suy nghĩ thì thật sự rất khó với em. Em đã dặn mình phải kiên nhẫn nhưng cuối cùng cũng chỉ được vài ngày. Có lẽ là vì em đã thất bại quá nhiều lần và em chưa thật sự biết được thiền sẽ giúp em những gì. Chỉ đến gần đây, khi đã quá mệt mỏi với những cơn bộc phát do căng thẳng. Em chỉ muốn tâm hồn được nghỉ ngơi, muốn thoát ra hoàn toàn cái thế giới đen tối ngoài kia. Em chẳng có ý định kiểm soát suy nghĩ của mình cũng chẳng muốn nghĩ đến thứ gì nữa. Cuối cùng em thiền được 5p do bị thằng em quấy rầy nhưng em cảm thấy em đã thay đổi dù là rất nhỏ, em cũng bình tĩnh hơn và em biết trong 5p đấy em đã tận hưởng sự bình yên mà em luôn khao khát có được mỗi khi thức dậy. Nhưng em biết, em không được lạm dụng việc thiền như 1 liều thuốc ức chế bản thân khi bộc phát, em phải duy trì và biến nó thành một phần trong cuộc sống của mình. Em quan sát được mỗi người điều có 1 khái niệm khác nhau về thiền, họ thiền theo cách riêng của mình và điều nhận được một hiệu quả tương tự. Nên em sẽ không ép bản thân phải thiền nữa, đó chỉ là khoảng thời gian yên tĩnh nhất mà em dành cho bản thân mình mà thôi.

Trước đây em thường dùng câu “bắt đầu lại” cho việc tập luyện thể chất. Hôm nay, nhờ anh nhắc nhở mà em đã nhớ mình cần phải dùng câu thần chú này thường xuyên hơn cho việc thiền tập nữa. Chân thành cảm ơn anh VL vì video rất hữu ích ạ ❤

Cảm ơn a, những chia sẻ rất hữu ích ❤

hay qua❤ anh