ทำ Water Fasting อดข้าว ดื่มแต่น้ำเป็นเวลา 5 วัน ดียังไง?

ทำ Water Fasting อดข้าว ดื่มแต่น้ำเป็นเวลา 5 วัน ดียังไง? | FITNESS IN COMMON EP.50

Рет қаралды 23,263

2 ай бұрын

ใครเคยได้ยินเรื่องการทำ Water Fasting บ้าง? วันนี้คุณเมย์ MsHappyDiet ได้มาแชร์ประสบการณ์การทำ Water Fasting หรือการอดอาหารและดื่มแต่น้ำเป็นเวลา 5 วัน คุณเมย์ได้พูดถึงประโยชน์และความรู้สึกหลังทำ อีกทั้งได้แชร์ข้อแนะนำต่างๆ สำหรับคนที่อยากลอง
________________
Fitness in Common คือพอดแคสต์ที่ 2 อดีตเทรนเนอร์ เพิร์ลและเท็นเคยลองผิดลองถูกมาแล้วหลายอย่าง สร้างขึ้นมาเพื่อแชร์ประสบการณ์และความคิดเห็นส่วนตัวดีๆ ที่ทั้ง 2 คนทำแล้วดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
เพิร์ลและเท็นไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ คอนเท้นนี้ถูกสร้างมาเพื่อแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เพื่อความบรรเทิงเท่านั้น โปรดใช้วิจารณญาณในการฟังและชม
โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายหรือทานอาหารเสริมต่างๆ Fitness in Common จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ
________________
Follow us
Apple Podcast: podcasts.apple.com/th/podcast...
Spotify: open.spotify.com/show/0JVm8Ew...
IG: / fitnessincommon
Tiktok: / fitnessincomm. .
#podcaster #podcastคนไทย #พอดแคสต์ #พอดแคสต์สุขภาพ #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง

Пікірлер: 42

@nardkarn Ай бұрын

ช่วยเรื่องมะเร็ง เพราะพอ fasting จะทำให้ร่างกายเกิด autophagy (การกินตัวเองของเซลล์ โดยเฉพาะเซลล์ที่มันเสื่อมสภาพ) เลยทำให้เซลล์มะเร็งมันกินตัวเอง และเกิดการสร้างเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงกว่าเดิม มีหลายงานวิจัยที่ทำเรื่องการทำ fasting กับการรักษามะเร็ง

@saranyak.4483 2 ай бұрын

ทุกวันนี้If 16/8 มากกว่า 5 ปี ปกติจะfast 24 ชม 2 สัปดาห์ / 1 ครั้ง , fast 48ชม ทุก 3 เดือน แต่ 72 ชม.ยังไปไม่ถึงค่า หลักๆคือautophagy เพราะกรรมพันธุ์มีเรื่องมะเร็งและเคยเป็นพวกเนื้องอก เราเลยหันมาสนใจเรื่องนี้มากๆ เพื่อเซลล์ดีมันกินเซลล์ไม่ดีซ่อมร่างกายตัวเองไปในตัว มือใหม่ให้ค่อยๆหัดfast นะคะ อย่าหักโหม

@user-uq9iu9jm7l 23 күн бұрын

คลิปนี้ยิงฟังยิ่งเห็นแต่ความเชื่อไม่ใช่ความรู้ แต่ไม่ใช้บอกว่าผิดหรือถูกนะคับ ในคลิปนี้แต่การพูดถึงแต่ concept หลักการสมมติฐานประสบการณ์ส่วนตัว แต่ขาดแหล่งอ้างอิงที่น่าเชื่อถือ

@phairojmahavic3070 Күн бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ผมก็ทำ IF 16/8 แต่ตอนนี้เริ่ม 17/7 รู้สึกสมองคิดไวคล่องมากครับ

@fept6933 Күн бұрын

ขอบคุณเนื้อหาดีๆ แต่จริงๆแล้วทำเองที่บ้านก็ได้ ดื่มน้ำ โดนประมาณ 3-4 ลิตร + ผสมเกลือเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายไม่คาดเกลือแร่ เราทำ 3 วัน ต่อเดือน

@cavemanhunter5966 2 ай бұрын

ตอนนี้เนื้อหาดีมากๆๆ จัดแสงสวยมากด้วย ผมฟังดู ประโยชน์เยอะกว่าโทษนะ

@user-eq4zw3ju3t Ай бұрын

ติดตามเป็นกำลังใจให้น้องๆ ทั้งสองคน ครับ น้อง

@gong_galaxy_th 2 ай бұрын

ขออนุญาตแชร์มุมของมุสลิม(ผู้นับถือศาสนาอิสลาม)นะครับ มุสลิมจะมีการทำ Fasting (ภาคบังคับ) ปีละ 1รอบ นาน1เดือน (30วันหรือ29วัน ติดต่อกัน แล้วแต่การดูเดือนของปีนั้นๆ) ซึ่งจะ Fasting กันในเดือนรอมฎอน (เดือนที่9ของปฏิทินอิสลาม) โดยก่อนที่จะถึงเวลาที่มีแสงอาทิตย์ปรากฏขึ้นที่ของฟ้า มุสลิมจะตื่นขึ้นมาทานอาหารก่อนเริ่ม Fasting ครับ (แต่บางคนก็ไม่ได้ตื่น) ซึ่งจะเป็นเวลาประมาณ ตี3-4 แล้วจะเริ่ม Fasting จริงๆตั้งแต่เวลาที่ท้องฟ้าเริ่มมีแสงอาทิตย์ขึ้นมา โดยจะทำการอดทั้งน้ำและอาหารทุกอย่าง ไปจนถึงตอนเย็นที่ดวงอาทิตย์ตกดิน (ถ้าตามพื้นที่ในประเทศไทยมุสลิมก็จะ Fasting กันประมาณ 12ชม./วันครับ) ซึ่งปีนี้พี่น้องชาวมุสลิมพึ่งจบการ Fasting ของปีนี้ไปเมื่อสามสี่สัปดาห์ที่ผ่านมานี้เองครับ ส่วนตัวปีนี้หลังจบ Fasting รู้สึกมีการลดความอยากอาหารระหว่างวันลงไปได้เยอะเลยครับ แต่ระหว่างเดือนก็มีเรื่องดีๆเกิดขึ้นอีกมากมาย

@gong_galaxy_th 2 ай бұрын

สำหรับช่วง 11 เดือนที่เหลือ ก็จะมีการ Fasting ภาคสมัครใจแล้วแต่ความสดวก เก็บสะสมผลบุญ โดยภาคสมัครใจนี้สามารถ Fasting ได้ทุกวันจันทร์และวันพฤหัสบ ตามแบบอย่างของท่านศาสดาครับ ขอบคุณที่เปิดพื้นที่ให้แชร์กันนะครับ

@RathaArunanondchai 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะ สนใจ ไม่แน่ใจว่าคุนเมย์ไปทำที่ไหนหรอคะ แนะนำสถาบันหน่อยค่ะ

@NattawatNew 2 ай бұрын

ผมคนออกกำลังกายคือจบเลย มันนานมากเกินไป ปกติทำฟาส 16/8 ทำมาเกือบปี คิดว่ายั่งยืนกว่า จนเป็นประจำแล้ว

@user-hf1tk2ns7t Ай бұрын

ลุงผม กินขนมหวาน กินหนมปัง ใส่นมข้นกินกับข้าว 74 เข้าสวนตัดหญ้าได้ทั้งวัน ไม่เป็นโรคอะไรเลย ลุงบอกว่า แค่กินช้าๆ รักษากล้ามขาให้แข็งแรงเสมอ ไม่เชื่อลองนอนอยู่เฉยๆ อาทิตย์1 ร่างกายจะคิดว่าไม่มีประโยชน์สืบพันธุ์เราจะอ่อนแอลงทันที

@user-mh7tq9cm5g 17 күн бұрын

อยู่ที่ไหนของภูเก็ตค่ะ สนใจอยากทำค่ะ

@wan7491 Ай бұрын

อายุ64 เพิ่งไปเข้าคอร์สล้างพิษตับมา ดีมาก เดี๋ยวจะทำอีก

@warissanantipkhulparpa8749 3 күн бұрын

เคยทำ 3 วัน สุขภาพดีขึ้น ไม่ปวดหลังด้วยนะค่ะ

@umaporntirasilavate6090 11 күн бұрын

OMAD ก็เพียงพอแล้วนะคะ ร่างกายเฟรชมาก จะดีทำLCHF คู่OMAD ไปยิ่งดีค่ะ

@PumpkinCat1412 Ай бұрын

คนเป็นมะเร็งต้องระวังมากๆ ถ้าจะรักษาด้วยการอดอาหาร เพราะเวลามะเร็งสลายตัวจะเกิดสารพิษจำนวนมาก ต้องระบายสารพิษร่วมด้วย ที่ต่างประเทศจะมีการทำคีเลชั่นไปด้วย คือมันก็ยุบจริง แต่มันก็เสี่ยงตับวายไตวาย หัวใจหยุดเต้น ถ้าให้ชัวร์ให้ค่อยๆ ทำ อันนี้ฟังช่องอาชัยมานะฮะ

@MinaGeorgeya 6 күн бұрын

ดื่มน้ำโซดาได้ไหมคะ

@natayasrihera7496 8 күн бұрын

ขอบคุณสำหรับสำหรับการทำสื่อดีๆค่ะ❤

@MsJennieSingh 2 ай бұрын

อันนี้ก็สุดโต่งไปนิด แต่ธุรกิจนี้น่าทำมาก detox & retreats services น่าจะได้กำไรดีมากๆ

@sushirunner3059 Ай бұрын

คนดันเชื่อกันเยอะ

@MsJennieSingh Ай бұрын

@@sushirunner3059 มันมีงานวิจัยยยย 🤭

@sushirunner3059 Ай бұрын

วิจัยแบบตั้งธง 😂😂😂

@AKALILKU Ай бұрын

17/7 จำง่าย ชีวิตไม่เครียด

@sittichoky Ай бұрын

เท่าที่ฟังพี่เค้าคิดเองหรอเปล่า

@sarapol1979 2 ай бұрын

เท่าที่ฟังมา ไม่น่าทำเลยครับ เหมือนมีแต่ผลเสีย ข้อดีแค่ร่างกายซ่อมแซมตัวเองข้อเดียวเอง

@sushirunner3059 Ай бұрын

แม้แต่ข้อดีข้อเดียวที่ว่าก็น่าจะไม่จริง

@user-je8dy1qh8u 16 күн бұрын

กิน 2 มื้อมานาน 10 ปีกิน 1 มื้อครึ่งมานาน 10 ปีกิน 1 มื้อมานาน 10 ปีและกินครึ่งมื้อตลอดชีวิตเพราะไม่มีอาหารจะกินเหมาะกับเบี้ยสูงวัยพิการ 600 บาทละ 800 บาทต่อเดือนก็มีเงินกินได้แค่นี้แหละวันละครึ่งมื้อตลอดชีวิต

@joen.8668 5 күн бұрын

ผมเคยทำได้ 7 วัน ก็ไม่ได้ยากอะไรนะ

@KrichyNursing 20 күн бұрын

ถ้าทำเพื่อสุขภาพ แค่ 3 วัน(72ชม.)ก็เห็นผลแล้ว ทำ 5 วันไม่ได้ประโยชน์อะไรเพิ่มแถมโยโย่อีกต่างหาก

@KrichyNursing 5 күн бұрын

@@witwit6721 แล้วประโยชน์มันคืออะไรครับ การทำ IF หลักการคือแบ่งเวลากิน แต่เมื่อถึงเวลากินจะต้องกินแคลอรี่ให้ถึงตามความต้องการของร่างกาย 48 วันแบบที่คุณว่าจะกินรวบมื้อยังไงไหว ผลลัพท์คือโยโย่ครับระบบเผาผลาญพัง แทนที่ร่างกายจะเผาผลาญไขมันกลายเป็นสลายกล้ามเนื้อและสะสมไขมันแทนเพื่อให้มีชีวิตอยู่รอด