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Thanks Universe | शुक्रगुज़ार होना एक चमत्कार है । Law Of Universe | Law Of Attraction
आजकल के समय में जीवन दो तरह का हो गया है, एक तरफ जिनके पास ज्यादा संपत्ति है वह दूसरे तरफ वैसे लोग है जो अपना जीवन बदहाली में काट रहे है।
आजकल हम इस आर्टिकल में Gratitude के बारे में बात करते है। Gratitude को हिंदी में कृतज्ञता कहते है। जय शेट्टी ने अपनी पुस्तक Think Like a Monk में एक पूरा Chapter ही Gratitude पर लिखा है।
Gratitude एक Powerful Tool है, जिससे जिंदगी बदल सकती है और Gratitude एक दैवीय गुण है। श्री रामचन्द्र जी उसके जीते जागते उदाहरण है। जब सीता माता का खोज शुरु हो गई थी, खोजते खोजते सब कोई समुंदर के किनारे पर पहुंचे थे। वहां पर एक समस्या आन पड़ी थी कि समुंदर कैसे पार किया जाए।
श्री राम समुंदर के किनारे बैठ कर समुंदर से विनती करते है कि यह समुंदर महाराज रास्ते दे दे। यह प्रसंग तो सबको मालूम है।किसी तरह से जब पुल बनने का काम शुरू हो जाता है और सारे भालू और बंदर पत्थर उठकर समुंदर में फेंकते है और पुल बनाने का काम शुरू होता है।
उसी में एक छोटी गिलहरी होती है, जो छोटा पत्थर उठा कर लेकर जा कर समुंदर में फेंकती है। इसको देख कर सारे बन्दर हंसते है, लेकिन राम वहां पर जाकर उस नन्ही सी गिलहरी का आभार व्यक्त करते है वहां पर Gratitude दर्शाते है।
Gratitude क्या है?
कोई भी चीज, व्यक्ति या घटना या पूरा यूनिवर्स जिसने आपको किसी भी काम में थोड़ी भी मदद की हो उसे Thank you बोलना Gratitude होना दर्शाता है।
जय शेट्टी कहते है कि "किसी मित्र के शब्द, एक दयालुता पूर्ण कार्य, एक अवसर, एक सबक, एक नया तकिया, किसी प्रियजन का स्वस्थ होना, किसी आनंददायक पल की स्मृति। जब आप अपना दिन Gratitude से शुरू करते है तो सारी बाधाएं अपने आप हट जाती है और नए अवसरों के द्वार खुल जाते है। आप शिकायत के प्रति नहीं बल्कि Creativity के प्रति Attract होंगे। आप नकारात्मक विचारों से बचेंगे और आप अपने विकास के लिए नए रास्ते खोजेंगे।"
Gratitude आपके लिए अच्छा होता है
Gratitude feel करने से या आभार व्यक्त करने से कई तरह के फायदे होते है। बहुत सारे लोग इस पर अपना विचार Express कर चुके है। Gratitude feel से मानसिक रोग और मानसिक विकार दूर हो जाते है। जीवन से असंतोष की जो भावना होती है, वह सारी खत्म हो जाती है।
Gratitude के फायदे को मापने के लिए एक रिसर्च किया गया। Research ने लोगों का दो समूह लिया और दोनों समूहों से यह कहा गया कि आप दिन के दौरान जर्नल लिखें।
एक समूह से कहा गया कि आप ऐसे चीजों को अपने जर्नल में लिखे जिसके लिए आप Thankful महसूस करते है। दूसरे समूह से यह कहा गया कि आप दिन भर के ऐसे पलों को लिखें जिसके प्रति आपके मन में चिढ़ हो। वह पल जो आपके के disturbing हो।
शाम को दोनों समूहों से बारी बारी से उनके विचार इकठ्ठा किए गए।
जिस समूह को बोला गया था कि Thank you moment को लिखे, उनमें शाम के टाइम पर तनाव के स्तर कम पाए गए।और जिनसे बोला गया था कि चिढ़ चिढ़े पलों को लिखे, शाम के टाइम पर उनमें तनाव का स्तर काफी हाई था।
वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया है कि जिनके भी मन में दिन भर विचार दौड़ते रहते है, चिंताएं सताती रहती है। उनको रात में सोने से पहले उन पलों को डायरीज में लिखना चाहिए, जिसके प्रति वह Thankful महसूस करते है।
संदीप माहेश्वरी भी अपने एक वीडियो Gratitude के Benefits के बारे में बात की हैं और बोला है कि सबको Gratitude journal मेनटेन कर के रखना चाहिए।
Gratitude के फायदे
Gratitude के बहुत सारे फायदे होते है। Positive psychology में छपे एक आर्टिकल में बताया गया है कि Gratitude से लाइफ में बहुत सारे फायदे होते है।
इन benefits को पांच ग्रुप में बांटा गया है
* Emotional benefits
* Social benefits
* Personality benefits
* Health benefits
* Carrier benefits
वैसे तो gratitude के बहुत सारे benefits होते है लेकिन उनमें ये कुछ खास और सबके लाइफ से जुड़े हुए benefits है।
1. Gratitude से ख़ुशी मिलती हैं
Universe से जितनी भी चीजें मिली है, उसके प्रति हमारे मन में Thankful का भाव होने से हमें खुशी मिलती है। उसके बाद खुशी की तरंगें हमसे मिल कर पूरे ब्रह्मांड में फ़ैल लगने लगती है।
हमसे खुशी की तरंगें मिल कर आस पास के वातावरण में पसर जाती है, जिससे हमारे साथ पूरा यूनिवर्स खुश हो जाता है।
एक छोटा सा उदाहरण देखते है, जब हम किसी ऑफिस में गए होते है, वहां पर हमारा कलम छूट गया है और जब हम अपने जेब में हाथ डालते है, तो नहीं मिलता है।
तब हम किसी से कलम मांगते है और जब हम सामने वाले को उलट कर Thank you बोलते है, सिर्फ रूखे और बुझे चेहरे के साथ नहीं, मुस्कुराते चेहरे के साथ उसके आंखों में देखते हुए Thank you बोलते है, तो सामने वाला व्यक्ति भी इस एनर्जी को फील करता है और बदले में मुस्कुरा देता है, ये है Power of gratitude.