THE RIGHT WAY TO GAIN WEIGHT TO GET MUSCLE NOT STORE THE FAT.

Рет қаралды 57,986

Күн бұрын

THE RIGHT WAY TO WEIGHT TO GET MUSCLE, NOT STORE THE FAT.
Hello everyone, back to me ema!
This time I want to explain about HOW TO INCREASE THE RIGHT BODY TO ADD MUSCLE
00:00 Intro
00:12 Eat A Lot It's Hard To Gain Weight
00:50 Certain diseases
01:32 Focus on What to Eat
02:30 Hunger Regulating Hormones
03:04 Choosing the Right Food
03:40 Proper Protein
04:20 High Protein Milk
06:20 Snacking
07:00 Habits to avoid
How to eat right to gain weight?
Expand foods with quality protein and a balanced carbohydrate + fat content to stabilize insulin levels and increase muscle mass. Well, here are many people who are wrong. Not all protein foods, quality to increase weight. This is determined by the Protein Efficiency Ratio (PER) or the ability of the protein to promote body growth. Examples of soy protein 2.2, peanut 1.8, casein 2.5, beef 2.9, cow's milk 2.5, egg white 3.2 The higher the PER the better to help increase weight. So protein that can be selected such as beef and egg whites.
It can also be milk with a high PER such as Appeton Weight Gain. It has a PER 3.1 , which is higher helping to increase weight compared to other high protein foods.
In 2017, the Appeton efficacy test was also conducted at IPB. After consuming Appeton for 90 days, managed to increase body weight by 2-3kg. In addition to high protein, the nutrients provided are also balanced. Low in fat and carbohydrates and high in vitamins to meet the nutritional needs of the body.
Source we.tl/t-QAH9N2eE88
How to use it is also quite easy, keep eating 3 times a day then alternated with 2-3 times of appeton milk to increase the intake of quality protein. Appeton weight gain makes it easy to choose the right nutrition to help you gain weight.
Website
emasuperr.com
Instagram : @emasuperr
/ emasuperr
For Business or Endorsement :
Please contact me via email: cewehindu@yahoo.com
Help me to continue to create useful health content by providing support via sociabuzz.com/emasuper/tribe .
DISCLAIMER: This video is purely educational information and does not constitute medical advice or a substitute for treatment. It is highly recommended to consult a health professional directly and ask for the best advice because every individual or health problem needs a more complete examination before giving treatment.

Пікірлер: 147

@mychanel1472 2 жыл бұрын

Mksih dok sdh berbagi ilmunya

@nurulfadliyahmardan75 2 жыл бұрын

mkasih dok tlah brbagi ilmu

@tuminahminah1674 2 жыл бұрын

Thanks Dok...atas sharingnya

@siapaaku277 2 жыл бұрын

Mksh bu info nya.... smoga shat sllu

@jatikuncoro5462 Жыл бұрын

Sangat berguns trimakasih dokter. ALLAH memberkati.

@okysetyawan23 2 жыл бұрын

Terimakasih

@robertoscar1095 Жыл бұрын

Tengkyu bu dokter ...

@titikjkt5295 2 жыл бұрын

untuk mengurangi berat badan bu dok 🙏...di tunggu lanjutannya mksih

@semngat414 2 жыл бұрын

Trimakasihhhhh

@yustomo1985 2 жыл бұрын

Semoga bertambah endorse nya 😁.. semangat sehat 💪🏼

@luluvlog997 2 жыл бұрын

Masyallah

@HerbalTV Жыл бұрын

terimakasih infonya dok, salam sehat 💪

@kochenggaming2636 2 жыл бұрын

Wah makasih kak ini mo ngelakuin apa yg ada di video moga aja kembali gk kurus lgi😭

@ahmadgandi14 2 жыл бұрын

Tips tambahan biar cepat gemuk badan,menikah lah karna kalau menikah insyaallah hidup lebih bahagia,apalagi kalau salah satu jago masak,di jamin cepat gemuk badan nya

@dionsu3sna Жыл бұрын

Saya dulu kurus banget, tinggi 175 berat 55, sudah banyak obat penggemuk saya minum yg gemuk cuma pipi dan perut kyk orang busung lapar, bahkan obat cacing pun saya minum tapi tetep sama, alkhirnya saya coba olahraga joging tiap hari dan makan 4x sehari, makan yg ke 4 dikit aja sebelum tidur biar tidur nyenyak, sekarang berat saya sudah 70, joging itu bagus semua otot ikut bekerja, jadi nutrisi bisa sempurna nyalur ke badan

@ivanalfreda5561 Жыл бұрын

saya bang, tinggi 177 berat 43

@dionsu3sna Жыл бұрын

@@ivanalfreda5561 wkwkw manusia apa belalang sembah

@andiinda4076 2 жыл бұрын

Cara menurunkan berat badan dong dok,

@nitahombing8566 2 жыл бұрын

Dok. Appetten itu bagus ga untuk penderita asam urat , trimakasih

@kondang5767 2 жыл бұрын

ibu dr yang chantik .anak saya sudah minum epeton tapi ga gemuk ya.padahal udah minum beberapa kaleng .trima kasih ibu dr yang cantik.

@calesticall128 2 жыл бұрын

Makanya dok jangan gitu makannya yang langsung banyak akhirnya disimpan untuk membuka kulkas yang udah penuh apalagi tertimbun di lemari bawahnya. Kalo baru lahiran juga bawah perut sering keliatan pas duduk manis tapi ngak enak diliatnya ada lipatan yang seharusnya tidak di ke samping. Makasih sarannya semoga perminggu latihannya di tambah 🙏

@tiorusmi9235 2 жыл бұрын

Dokter vitamin apa yang bagus untuk menambah stamina ini untuk anak. Laki laki karena aktivitasnya agak banyak

@nissaprilly3784 2 жыл бұрын

Assalamualaikum dok..dok mau tanya?cara menyembuhkan tyroid secara alami ada ga yaaa🙏🙏 semoga di jawab🙏

@GraceMartaDeboraSondakh 2 жыл бұрын

Makasih dok sudah berbagi... Semoga bisa bertambah berat badan... Dok kalau umur saya 30 thn, tinggi 150cm idealnya berat badan saya berapa yah?🙏🏻 Sekarang bb saya 41-42 kg Pengen banget naik bb karena emang kelihatan mungil banget badan saya 🥺 Makasih dok sudah berbagi 🙏🏻

@ukafalla1496 2 жыл бұрын

Setau saya cara mengukur bb ideal. Tinggi badan -110

@ayuareka2169 2 жыл бұрын

Assalamualaikum dok Saya mau nayak,pelayanan dan obat lahiran sesar pakai BPJS it sama gak sama yg gak pakek BPJS🙏

@andreasyanto9704 Жыл бұрын

Maaf Doter mau tanya cara mengencangkan otot perut mohon penjelasanya makasih

@abangekal1782 2 жыл бұрын

Benar banget bu dokter. Saya punya pengalaman. Saya bertubuh kurus, hanya 42kg dg tinggi 167cm, jauh dari ideal. Lalu pd tahun 2020 saya kenal seorang TNI yang biasa menjadi instruktur fitness. Waktu itu saya sedang terkena asam lambung, berat badan turun dratis. Lalu dia mengajak saya fitness. Saya latihan fitness angkat beban, makan putih telur, pisang, dengan porsi yang dia ajarkan. hasilnya massa otot naik sampai 53 kg dalam waktu 2,5 bulan dan asam lambung saya membaik. Bagi yang pemula fitness harus ada yang bimbing jangan sampai setelah fitness malah tambah kurus, apalagi cedera. Terima kasih informasinya bu dokter.

@christinrefiensi8507 2 жыл бұрын

Bagi resep gemuk ny dong mba, soalny aku ssh gemuk dan ada asam lambung

@dr.Emasuperr 2 жыл бұрын

Halo ekal abank terimakasih sharing nya kak. Semoga bermanfaat untuk banyak orang cerita nya yaa... Semoga sehat selalu... Itu sudah di sharing tips nya kak.. makan dan olahraga yg tepat biar ndak makin kurus...

@abangekal1782 2 жыл бұрын

@@dr.Emasuperr iya bu dokter, sama-sama, saya jadi paham tentang protein berkualitas dari ibu.

@abangekal1782 2 жыл бұрын

@@christinrefiensi8507 kalau asam lambung, selain minum obat dokter, saya coba pakai tepung kanji 3 sendok makan, disiram air mendidih sedikit demi sedikit, diaduk-aduk sampai menjadi aci, bisa ditambah sedikit gula merah atau madu. Saya makan 2x ini sehari, pagi dan sore. Selain itu, kita harus bergerak/berkeringat, supaya cepat sembuh. Kalau gemuk, saya ikuti saran instruktur fitness untuk membentuk otot body builder, jadinya hasil body nya seperti tentara atau binaraga gitu, atletis. Saran saya obati dulu asam lambungnya, terus makan jangan terlambat, minum obat dan berolahraga. Semoga lekas sembuh.

@christinrefiensi8507 2 жыл бұрын

@@abangekal1782 wah terimakasih mba.

@uriel7380 2 жыл бұрын

dokter apdet.. tentang sindrom reiter..kah? byk refrensi tp blm ketemu yg bisa dimengerti..plz!🎉

@ahsanzakki497 Жыл бұрын

Kalau di tenggorokan ada gejala batuk disertai berdahak bagaimana Dok solusinya? Bisa gak kalau lagi sakit yang itu otot bisa tambah dan berat badan? Jawab ya dok, karena saya butuh dokter untuk menstabilkan badan saya? Wa'alaikummussalam

@dihasarwon Жыл бұрын

Aman di konsumsi untuk penderita diabetes kah Bu Dokter

@topiktopik8756 Жыл бұрын

buk dokter klw punya sakit asam lambung boleh gk olahraga,trus bisa gak naik berat badan nya..

@yjsjsjsjajjajanahahvdv4443 2 жыл бұрын

dok apakah pasien yang mempunyai sakit ginjal dapat menaikan berat badan?

@melatijay4460 Жыл бұрын

Ibu naomi . Dokter saya punya asam lambung .. jadi susah makan .. batuk2 .. apakah asam lambung itu punya dahak juga ... apakah boleh makan kacang ijo ... kacang merah .. susu kedelai ... berat badan sy 33 kg. Tinggi 155 . Susu ensure .. susu dancow .. boleh dokter . Terima kasih dokter ..

@vidioviral150 Жыл бұрын

it's si

@wongayu7773 2 жыл бұрын

Dok saya alegi mkann laut trus gatal"d bokong gak d tempt lain d garuk smpai ada bintik" nanah mnum antibiotik sbuh tp skrng ada benjolan sebesar telur ayam kampung gak sakit apa itu dokter perlu opkah tks

@sitifatimahzaffa8271 2 жыл бұрын

hadir dokter cantik slmt siang

@dr.Emasuperr 2 жыл бұрын

Makasih selalu hadir

@pacetanivlog8469 Жыл бұрын

Dok, saya pernah konsumsi suplemen makanan. Hasilnya badan naik tp tdk drastis, naik perlahan dan normal. Tetapi setalah bbrp bln tdk konsumsi lagi berat badan saya turun lagi... Hmm... Rasa stress hadapi hal ini 🙁

@1978yenny 2 жыл бұрын

Itu saya dulu sblm usia >40th. Sampai konsumsi macam2 obat2an penambah BB. Begitu >40th, makan sdkt sdh bikin gemuk 😢😔

@ferisamsooong5477 Жыл бұрын

Saya ingin nambah nafsu makan dan berat badan dok, apa ada yg jual hormon ghrelin ? Mohon bls

@vitorinoantoniodejesus7145 2 жыл бұрын

Appeton memang lbh tepat buat naikin masa otot dan berat badan

@artypamungkas2315 2 жыл бұрын

BB ga pernah lebih dari 50kg 😕 pgn naek 4/5kg aja, udah cukup

@dharmasugita1326 2 жыл бұрын

👍👍

@risma2041 Жыл бұрын

Bu dokter tolong bantu sy Bu Kasih tipsnya dan vitamin apa yg bagus untuk sy asam lambung dan ibu menyusui badan sy kurus sekali anak saya juga ikut kurus kasian dia😭 Untuk asam lambung udah mulai membaik tpi BB blm naik juga Tolong di bantu Bu dok 🙏

@ziuziuziu9619 Жыл бұрын

Lemak nya tinggi gak ya dok,klau ada batu empedu boleh gak ya minum susu ini dok

@harisabd772 2 жыл бұрын

Hadir dok

@dr.Emasuperr 2 жыл бұрын

Terimakasih atas supportnya harry , semoga selalu sehat yaa :)

@harisabd772 2 жыл бұрын

Ok Bu dok

@erwinhermansyah4046 2 жыл бұрын

dok saya susah menaikan berat badan dan punya penykit lambung gmna tuh dok

@liahalim_7 2 жыл бұрын

Saya susah naikkin berat badan, udah kecil dan kurang ideal

@dlovelyta5169 Жыл бұрын

Minum kopi mmg bikin selalu k3nyang.

@kakyannasalon 2 жыл бұрын

Aq naik banyak pas sakit... 😁😁

@farrelmuhamad5501 2 жыл бұрын

Dokter apakah benar terlalu banyak makan protein dapan menyebab kan kanker?

@astronotusocellatus5342 Жыл бұрын

Bener, karena banyak yg harga nya mahal, apalagi klo sekali makan banyak, bisa kangker/kantong kering

@ayunayuhan9327 9 ай бұрын

Terutama jngn bnyk pikiran mau gmuk

@dr.Emasuperr 9 ай бұрын

Terimakasih atas komentarnya @ayunayuhan9327, Mohon bantuannya untuk klik subscribe channel ini sehingga bisa terus menyediakan konten bermanfaat dan sharing informasi kesehatan secara gratis yang mudah diakses orang banyak yaa.. Semoga sehat selalu @ayunayuhan9327

@wongbengkel5120 2 жыл бұрын

Yang susah itu menurunkan berat badan

@rikapuspitasari9587 2 жыл бұрын

Kakak saya mau tanya boleh???

@stevankinjoro3597 Жыл бұрын

Badan saya kurus bu

@andikrueger2838 Жыл бұрын

Endorse

@lastrilastri5608 2 жыл бұрын

Dok saya wanita berusia 41 th.kok saya udh 3 bln ini datang bulan ya tiap bulan maju 2hr.apakah itu berbahaya

@janesfrans7075 2 жыл бұрын

Bisa uk sakit lambung gk dok susunya?

@dr.Emasuperr 2 жыл бұрын

Aman jika tidak ada alergi & sensitifitas protein pada lambung

@babelvasquez4234 Жыл бұрын

Kalo kerjanya pulang selalu larut gimana dok? Saya pulang kerja hampir selalu jam 11?

@gustafsimanjuntak3531 2 жыл бұрын

SEL SIANG BU DR EMASUPER. SAYA OPERASI TULNA PUNGGUNG KRN TBC TULANG NOPEMBER 2016. KEMUDIAN SAYA TIDUR DI ATAS PER MULAI MARET 2021 SAMPAI OKTOBER 2021. ADA RASA TDK NYAMAN DI PUNGGUNG SPT ADA TEKANAN DR PER KE PUNGGUNG. DAN DR BLN OKTOBER 2021 MASSA OTOT SAYA SEMAKIN HABIS DN MULAI BLN MARET 2022 OTOT NYA TDK ADA LAGI. TINGGAL KULIT URAT DN TULANG MULAI PINGGUL KE TRLAPAK KAKI. KLN SDH SANGAT BERAT DN SAKIT. SAYA SETELAH OPERASI ITU JLN PAKAI TONGKAT. SEKARANG TELENTANG DI TT TERUS. HANYA WAKTU MAKAN KE KURSI RODA. KIRA2X APA YG SALAH BU DOKTER.. TKS.

@dr.Emasuperr 2 жыл бұрын

Halo Kak. Untuk pengobatan apakah masih atau sudah berhenti? Kapan terakhir kontrol? penyakit TB tulang termasuk langka, yg ketika belum sembuh benar bs menggerogoti tubuh termasuk berat badan... otot akan semakin mengecil jika tidak pernah di gunakan... Ketika terlentaang di tempat tidur sebaiknya tetap melatih otot kaki maupun tangan sering di gunakan agar tidak menciut...

@gustafsimanjuntak3531 2 жыл бұрын

@@dr.Emasuperr SIANG BU DOKTER. TERAKIR KONTROL DI RSPAD THN 2019.TAPI SAYA TRS TERAPIDI RS HERMINA JT NEGARA. SAYA SDH HAMPIR BISA JL TANPA TONGKAT WAKTU ITU. TETAPI SETELAH COVOD MUNCUL SAYA BERHENTI TERAPI BULAN MARET 2020. SAYA DULU ADA DIABETES. SEKARANG GULA SAYA PALING 130 TANPA MAKAN OBAT GULA. MAKAN NASI BERAS MERAH. SAYA JUGA ADA GANGGUANGINJAL. SAYA SDH 3X OPNAME DI RS MEILA CIBUBUR KRN GULA SAYA TURUN SAMPAI 30.SAYA PINGSAN. ADA JUGA GANGUAN PROSTAT. U PROSTAT SAYA MINUM REBUSAN AIR AKAR BAJAKAH 2CSEHARI SEJAK FEBRUARI 2022. KALU MAKAN TETAP SELERA.DEMIKIAN BU DOKTER. TKS BANYAK.

@sahabatmusiknts2730 2 жыл бұрын

Dok cara mengatasi tiroid dong

@ledilastrimanullang1773 2 жыл бұрын

Aman kah ntk pderita aslam dok.?

@dr.Emasuperr 2 жыл бұрын

Aman kak

@ledilastrimanullang1773 2 жыл бұрын

@@dr.Emasuperr Ok mksh dktr..itu susu rendah lemak kah

@classic4196 2 жыл бұрын

Kak tolong dong tif nya cara menaikkan berat badan 40 kg saya umur 18 Thun harus konsumsi karbohidrat berapa plisss kak😓😊🙏

@dr.Emasuperr 2 жыл бұрын

Mudahnya piring di bagi 4, 2 untuk nasi, 1 untuk protein, 1 lagi bagi sayuran dan lemak... misal 2 kepal nasi, 3 telur, 1 buah tambah sayur.. 3 kali makan. Disela2 makan selingi ngemil dan jangan lupa olahraga angkat beban

@classic4196 2 жыл бұрын

@@dr.Emasuperr kak cukup gak 400grm Karbo dalam 1 hari sama nutrisi bagus 🙏🙏☺️

@user-zm3hx6tk9p Жыл бұрын

@syarifhidayat9278 2 жыл бұрын

Amankah saya ada magg dan asam lambung

@dr.Emasuperr 2 жыл бұрын

Termasuk aman krn nutrisinya seimbang kak

@luluvlog997 2 жыл бұрын

Dok kalau orang yang gak suka susu daging sapi kambing bakso daging kenapa ya perut suka sakit langsung mules

@dr.Emasuperr 2 жыл бұрын

bisa jadi ndak cocok sama protein susu dan dagingnya kak

@xiaolifei 2 жыл бұрын

faktor genetik. saya aja gak bisa gemuk. karena papa saya gak bisa gemuk mau makan berapa banyak juga

@rendrasatiya7531 2 жыл бұрын

Maaf dok , apakah masturbasi bisa bikin badan jadi kurus ?? Jujur saya seorang pecandu masturbasi , dan susah bngt gemuk

@dr.Emasuperr 2 жыл бұрын

Memang membakar kalori tapi tidak bikin sulit gemuk kak..

@rendrasatiya7531 2 жыл бұрын

@@dr.Emasuperr saya pernah baca artikel di media online , katanya masturbasi berlebih itu bisa bikin pencernaan jadi buruk ya dok ?? Soal nya setiap x saya habis masturnbasi , asam lambung saya selalu kambuh ....

@muhammaddin9773 2 жыл бұрын

@@rendrasatiya7531 njir lari ada pengocok handal

@mirasumirah6702 11 ай бұрын

Gimana.kalau usinya 50 keatas apa bisa gremuk jika minum susu.witon

@dr.Emasuperr 11 ай бұрын

Bisa banget , kombinasikan dengan olahraga agar otot otot juga terbentuk ya

@tamtama791 Жыл бұрын

Fakta atau mitos perokok susah gemuk

@ashariashari181 Жыл бұрын

Weight apeton harganya mahal

@fajarnyt 2 жыл бұрын

Pisang ad protein ny kh

@bennywarouw8205 2 жыл бұрын

Dok klu ada kolestrol apa blh minum Epecton??

@dr.Emasuperr 2 жыл бұрын

Dari hasil efikasi, appeton bisa menurunkan kadar kolesterol

@bennywarouw8205 2 жыл бұрын

@@dr.Emasuperr mksh Ya Dok ntti sy minum pk gula Tropicana klu tawar

@anggieoctavia9350 2 жыл бұрын

@@dr.Emasuperr kak kalo appeton ny bisa untuk perempuan gaa?

@lunakarina1599 2 жыл бұрын

Kalau saya dok makan dikit aja gemuk, apakah ada kesalahan seperti sy klu makan dikit bisa gemuk ?

@nurrahmahm7222 2 жыл бұрын

kalau saya makan dikit tapi tetap gemuk

@fiqihdimas3569 2 жыл бұрын

Berarti metabolismemu kurang , untuk menambah metabolisme tubuh anda harus olahraga minimal banyak gerak

@lunakarina1599 2 жыл бұрын

@@fiqihdimas3569 iya sy jarang Olga sbb klu Olga apalagi jln kaki cepet masuk angin sbb sy ada gerd

@fiqihdimas3569 2 жыл бұрын

@@lunakarina1599 makanya anda harus olahraga awlnya berat badan capek semua tpi itu palingan cuma 2 - 3 hari klau anda biasakan badan jadi lebih fresh