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@miguelbrisenotorres85163 ай бұрын
Tu cuepo se ve mucho mejor ahora que corres en lugar de levantar pesas👍🏻saludos desde México. Excelente información.
@CarlosandresSanjuanvides3 ай бұрын
Por eso es que te Amó ❤❤.
@domoelectra3 ай бұрын
Cortocircuito algo que a diario veo. Un DomoAbrazo 💙⚡️
@user-qv3or5ct8k3 ай бұрын
Yo igual
@user-qv3or5ct8k3 ай бұрын
Eres nutricionista??? Necesito ir a uno pero no me fío necesito q sea bueno por q quiero manter mi peso y comer más cosas veganas pero muy de vez en cuando comer carne y necesito saber q suplementos necesito
@MF-gp2tl3 ай бұрын
Yo quiero ese video de entreno en ayunas especialmente para mujeres. Soy incapaz de ingerir nada antes de entrenar porque lo hago muy muy temprano. Ya lo he intentado, y sobretodo por AH me preocupa este tema. Desayuno inmediatamente después y ceno bien de carbos pero un video sobre esto sería muy top. También considerando que es un entreno largo, si es lo mismo sólo pesas o correr... Mil graciasa!
@moongackt18803 ай бұрын
Me pasa lo mismo. Entreno muy temprano 🙈
@marisolsentenacvazquez57903 ай бұрын
Hola me siento cómo tú, corro tomando un vaso de agua con limón pues corro muy temprano y después desayuno,
@MF-gp2tl3 ай бұрын
a las 5!!!!@@Renekor
@MF-gp2tl3 ай бұрын
pues eso, parece ser que no es nada bueno con AH. Cierto es que yo no corro mucho, unos 5 km pero bueno@@marisolsentenacvazquez5790
@jillarchbold29873 ай бұрын
Seeeee!!!🎉❤
@d3Nisb3Tza3 ай бұрын
Por favor si, necesitamos más información sobre el entrenamiento en ayunas, porque llevo años haciendo esto puesto que mi estómago se descompensa fatal cuando como antes 😢
@bmwgirl66753 ай бұрын
Me pasa lo mismo
@LuisBonyorni2 ай бұрын
Me pasa
@Pensamiento_Empirico2 ай бұрын
Es el único punto del video que no tiene del todo razón. Hace el paralelismo con un coche pero el cuerpo humano es más complejo y si te acostumbraste a entrenar en ayunas incluso tenés otros beneficios. Dale para adelante nomás maquina
@pablosantos22823 ай бұрын
Yo tengo entendido que el entrenamiento en ayunas es bueno mientras estés entrenando por debajo del umbral de lactato (es decir en días fáciles) ya que el cuerpo utilizará las grasas como energía y te puede ayudar a retrasar ese umbral. De todas formas, también tengo entendido que los beneficios no son tampoco muy muy notables, así que si el ayuno te hace reducir tu rendimiento en un día easy, mejor desayuna. Me encantaría ver un video de los tuyos bien fundamentado hablando del tema y desmintiendo muchos de los mitos (que alguno habré soltado). Un saludo
@mariecarnalla9173Ай бұрын
Kiwiiii por favor haznos un video sobre la técnica correcta para correr y que no nos lesionemos las rodillas!!❤❤❤
@ojnunezm3 ай бұрын
Demuestra todo lo que sabes. Me gustaría ver ese video. Me interesa como ganar masa muscular llegando a los 50 años con diabetes (resistencia a la insulina) y priorizando carbohidratos de bajo indice glicemico.
@pepa31643 ай бұрын
Después de ver el vídeo de la media maratón en el canal de enfaf creo que estaría muy guay que hicieras un vídeo sobre estrategia para correr carreras de 10k,21k… cosas como lo de dividirla en fases o cuando comer algo para evitar la depleción de glucógeno… estoy haciendo el reto de carrera de tu App pero llegado el momento de la carrera a parte de no empezar corriendo rápido pensaba correr lo que pudiese y ya está, pero ahora veo que quizás con una buena estrategia podría hacerlo mucho mejor. Eres la MEJOR influencer Fitness sin lugar a dudas, nunca me había puesto tan en serio con el deporte como ahora💪🏼
@jazzamorano3 ай бұрын
Kiwi estaría genial un video sobre diferencias entre zapatillas para correr!! Muy bien video como siempre
@albavp14643 ай бұрын
Me encantan tus vídeos! Eres toda una inspiración (y más viendo Murcia de fondo🫶🏻). Me interesaría algún vídeo informativo con tu enfoque sobre el suelo pélvico y ejercicios de impacto (creo que sigue siendo un tema muy desconocido tanto en hombres como en mujeres, pero que tiene un gran impacto de cara al futuro lejano de todo deportista). Sigue así con tu canal, eres maravillosa ❤️
@sprokyyo3 ай бұрын
Kiwi... Siii, porfa un video sobre entrenamiento en ayunas. Yo justamente estoy tratando optimizar mi flexibilidad metabólica, pero hay mucha desinformación al respecto. Estaría incluso genial que no solo estuviese enfocado en running, sino también en entrenamientos de fuerza.
@celidethnavarro90803 ай бұрын
Tus videos me motivan a no rendirme. Estoy encantada con las rutinas de Saiyan workout ❤acompañado de una buena alimentación llevo 7 kilos abajo y una talla menos. Eres una gran inspiración y me gusta que toda la información que brindas es fundamentada.
@omarbecerrasoria98803 ай бұрын
Amo por completo tus videos, me han ayudado demasiado en mi estado físico y en mejorar mis tiempos. Gracias infinitas
@xubanohx3 ай бұрын
KIWI siempre me han encantado tus videos, tengo ‘poco’ que descubrí tu canal, gracias por tomarte tu tiempo y por todo tu optimismo, lamento mucho lo de tu madre, no tengo palabras ! Solo espero que estes muy bien! Saludos desde México!
@gulde_fubber33534 күн бұрын
15:08 he visto videos de corredores entrenando la fuerza de su salto, el impulso y la resistencia.
@1fresaychocolate2 ай бұрын
Kiwi, qué maravilla!! Nos enseñas tanto... Millones de gracias!😊
@silviasolano86413 ай бұрын
Que linda y detallista eres
@flavioxavierchacongarcia3 ай бұрын
Estoy acostumbrado solo al levantamiento de pesas, pero la próxima semana daré inicio con lo de las corridas. Gracias por tus consejos Kiwi
@giulefort91023 ай бұрын
Idem
@antonionicolasjimenezsocor7093 ай бұрын
kiwi, se nota que estudias educación física, hablas muy bien y con fundamento, enhorabuena por tus videos, son de gran interés y utilidad.
@maiteoyangurenrodriguez549514 күн бұрын
Necesito una amplia conversación sobre lo de entrenar en ayunas entre kiwi y divulgadoras como Nekiweki o Marcosbodoque. Que qde claro q es por ver el debate y como cada quien argumenta, no soy alguien q qra ver el mundo arder. Besos, y mil gracias por vuestro trabajo como dibulgadoras:D
@aracelimedinatorres67353 ай бұрын
Justo el vídeo que necesitaba! Gracias por tus consejos Kiwiiii 💚💚💚
@kathymartinez13 ай бұрын
Me fascina como fundamentas todo con la ciencia 🤓
@joalan26503 ай бұрын
¡Gracias Kiwi por todo lo que compartes! Sería genial un vídeo para aquellos que nos gusta correr, pero que no lo hacemos con la intención de competir. Yo corro los domingos, generalmente, pero siempre regreso lesionada. 🫠🫠🫠🫠
@vanessamurillo16003 ай бұрын
Yo quiero ese video de entreno en ayunas. Soy incapaz de comer antes de entrenar porque si llego a comer me dan nauseas horribleees y me daña todo el entrenamiento. Ya lo he intentado pero las ganas de vomitar son muchas por eso prefiero y amooo entrenar en ayunas, siento que ya me acostumbre y rindo mejor que si comiera ... graciasss!
@danielacalderon17543 ай бұрын
Ains te extrañaba, no lo digo por ti… si no por mi 😂😂. Me salí del camino fitness, y I’m back !!! Me lo tomo más tranqui, pero siempre con conocimiento ❤❤❤❤❤ love it muchisisisisismo
@RoAp29083 ай бұрын
QUE GENIA KIWI!!! Gracias por toda la info, saludos desde Argentina
@juanfernandeztorrejon58022 ай бұрын
Grande ,además de guapísima y simpáticas. Heres una profesional y nos ayudas muchísimo.
@carmenmindful3 ай бұрын
me encanta! necesitamos video de zapatillas :) distancias cortas, sprints y ya si hablamos de planificación para oposiciones jajaja amo vuestro contenido
@13551k1t427 күн бұрын
Hola guapa !! Acabo de descubrirte y me encanta tu contenido . Llevo un par de meses preparando unas pruebas físicas de una ope ,sobre todo lo de correr 🥵es lo peor que llevo(yo era mas de gym) Me gustaría que hagas un video sobre el course navette, dando algunos consejos, tips etc... saludos 🤙
@angie.pachon3 ай бұрын
Gracias por el contenido de calidad! Si es posible, me gustaría que hicieras un video de cómo debería planificarse la alimentación cuando se combina gym y running, en qué rangos de macronutrientes hay que moverse, si hay que fluctuar o no las calorías.
@eduardoagunajimenez92553 ай бұрын
No estoy de acuerdo con lo de la masa muscular, una cosa es que se tenga que hacer fuerza para ser mas eficiente y rápido, y otra cosa es que acumular masa muscular te venga bien para correr todo lo contrario. O es que alguien conoce algún corredor de 10k para arriba que tenga marcas buenas tipo bajar el maratón de 2 horas 50 minutos por ejemplo que esté musculado. No estoy en contra es mas soy partidario de tener una buena masa y correr a ritmos mas bajos pero poder hacer de todo, pero soy plenamente consciente que para ser un corredor competitivo hay que estar fino.
@maiterivera6123 ай бұрын
Excelente explicación Kiwi ...aclaro muchas de mis dudas y me ayudaste sin buscar .. tipo xq comienzo a correr así q mil gracias!!
@willermorf3 ай бұрын
Es increíble el conocimiento que tienes! Buen video!!
@gabrielmolina49543 ай бұрын
Excelente explicación👏👏, sigo a muchos entrenadores/ras, pero tu lo haces más dinámico, divertido y sobretodo tirando buena data..🤔.y convinado con tu belleza ,esta para mirar el video un buen rato😂😂Saludos desde Argentina 🇦🇷Gabriel ☺️
@jonathanalcaraz40712 ай бұрын
nuevo suscriptor, me encanto la forma clara de explicar. Me encantaría saber que tanto influye el agua y la alimentación en la elasticidad de los músculos
@martinoporto86762 ай бұрын
No soy atleta profesional, solo troto para tratar de estar saludable. Tengo que decir que desde que troto por la mañana en ayuno, rindo físicamente mucho mas. No es todo el entrenamiento, son solo 20 a 40 mins. A la tarde vuelvo a trotar después de haber comido normal y haciendo tramos de 1,5 a 2 horas. Aclaro nuevamente: no soy atleta activo ni menos una científica del deporte como Kiwi, solo un amateur con entrenamiento muy básico, asi que no soy parámetro.
@Hector-en3vc3 ай бұрын
Buen vídeo estaría muy bien que hicieses uno sobre entrenamientos de pliometría sobre cuantas sesiones a la semana, series por ejercicio, descanso entre series, etc siento que seria un vídeo interesante. Un saludo :)
@erisoledad13 ай бұрын
Demuéstrame lo que sabes! :) mil gracias por tu video. hace poco inicié con el gym, y acabo de comenzar a correr! me he inscrito a mi primera carrera, tus videos me han motivado muchisimo! y me encantaría saber respecto al consumo de carbohidratos en personas que tenemos resistencia a la insulina. y SOP. Mil gracias por tus videos!!!!
@neryadrianasansoresherrera87313 ай бұрын
Siiii Demuestra todo lo que sabes Mama kiwi 💪🏻😊, danos ese video de entrenar en ayunas si o no ? por favor 🙏🏻de antemano gracias 🤗😘
@carloslorenzourones44733 ай бұрын
Hay muchos estudios, pero en casos agudos se puede perder un 5% sin problema, hay africanas que han llegado a perder un 10% incrementando su rendimiento en la maraton, por la reduccion de peso Despite experiencing dehydration (4.6% body mass loss) two-fold higher than current fluid replacement guidelines recommend (≤2%), elite male and female runners performed successfully and without medical complication in a hot weather marathon.
@joseantoniogomezrivero57463 ай бұрын
Te confirmo, me interesa hables rendimiento en ayunas. Muchas gracias. Buen trabajo
@thxfran29 күн бұрын
Demuestra todo lo que sabes. Me gustaría ver ese video.
@user-dj6ff3fi6y2 күн бұрын
Tengo masa muscular de gimnasio y mi tiempo en los 100mts lisos es de 10.58 seg, mi estatura 170cm y 78kg de peso con aprox un 16% de grasa corporal siempre me dicen que por entrenar fuerza voy a ser más lento pero sobre el tartán los resultados son otros
@CMF1429 күн бұрын
Me encantan tus videos, muchas gracias por la información. Solo un comentario, cuando colocas los datos sobre los papers científicos, el fondo que le usas es de un papel arrugado que cambia constantemente, probablemente a otros no les sea un problema, pero yo si siento que es muy incomodo leer los datos. Si pudieras mejorar eso, seria excelente. Saludos desde Alemania.
@AryaWild3 ай бұрын
Kiwi, necesitamos el video del ejercicio en ayunas y los carbohidratos, justo el otro dia estaba escuchando un podcast donde invitaron a una divulgadora que comentaba todo esto de los hidratos y de que eran un poco "el demonio" para la gente normal que no solia hacer deporte y creo que es un mensajes bastante negativo. Encima era un podcast bastante conocido. Gracias Kiwi :D
@tonigarcia4933 ай бұрын
Me estoy preparando desde abril para correr una maratón en junio, mi problema siempre ha sido el hidratarme adecuadamente, pongo electrolitos en el agua, pero tengo entendido que los geles y los electrolitos son incompatibles, lo malo es que con 66 años necesito energía e hidratación y no tengo claro que combinar. En las carreras tienes avituallamientos, pero en los entrenamientos no, y cuando me toca hacer distancias largas, 3 o 4 horas, 25/30 kms tengo que cuidar mi avituallamiento, un video sobre eso sería genial
@victorcamilo7232Күн бұрын
Thanks!
@citizenluis3 ай бұрын
Me encantan estos vídeos, justo cuando estoy empezando a correr.
@roxrodriguez16333 ай бұрын
Kiwi te tardaste mucho en subir video, ya te extrañaba 😩❤️🙏🏻
@PresenteSiempre3 ай бұрын
Para mi siempre ha sido un problema entrenar con el estómago lleno. Cuanto tiempo habría que dar de márgen entre la ultima ingesta y el comienzo del entrenamiento para que no suponga un problema?
@rubenpatriciocaceresvasque66162 ай бұрын
Me acostumbre a hacerlo en ayunas, porque cuando ingiero algo, me provoca náusea o malestar estomacal, te pregunto: qué debo hacer? o qu´+e me recomiendas?
@diegofer5442 ай бұрын
Me gustaría que hagas un video sobre entrenamiento en ayunas. Buen video
@javierillan11909 күн бұрын
Hola kwii ,mi pregunta es qué si el correr es malo para las rodillas por el impacto que tiene, no paro de escucharlo y me lo dicen que deje de correr porque tendría consecuencias con el tiempo.aqui tienes un nuevo sucriptor gracias.
@patrypaez3613 ай бұрын
Hola ! Me encantan tus programas podrías hacer uno hablando de las zonas de ritmo cardiaco en el Apple Watch please ❤❤❤
@juanpahh35963 ай бұрын
En mi caso corro (algo lento, aprox. 1hr) para bajar de peso, y lo hago en ayunas justamente para quemar depósito de grasa, es notablemente más difícil correr así, me cuesta más moverme y tengo menos cardio a diferencia de cuando corro sin estar en ayunas, no sé si eso esté bien
@Cony383 ай бұрын
Mi profe de Educación física y electivo de promoción de estilos de vida saludable, me dijo que entrenar en ayunas no está mal, solo hay que saber hacerlo, no recuerdo bien lo que dijo por lo cual no voy a decir nada, pero intenta buscar papers donde hablan sobre el entreno en ayunas y cuando está bien hacerlo.
@usa-uj8ho3 ай бұрын
Por favor podrias explicar como defino el cuerpo no desarollo de una manera excesiva gracias😊
@pilart4397Ай бұрын
Kiwi necesitamos un vídeo de cómo se eligen las zapatillas correctas para tí!! Soy opositora CPN con periostitis frecuente y me vuelvo loca cada vez que quiero cambiar de zapas😢
@tigredecristal7808Ай бұрын
Kiwi, yo tengo lesiones en las rodillas. Hago crossfit, pero me gustaría empezar también a correr. Tengo que tener mucho cuidado porque me puedo lesionar con facilidad. ¿Cómo debería empezar a correr? ❤
@valeriaperdomo5357Ай бұрын
Rutina de estooo pleaseeee
@lucasbarsotti54183 ай бұрын
¡Sí! Kiwi ocurren esos errores, he sabido hacer correctos tips en estos comienzos ¡jeje! Pues muy sorprendido ¡! de lo has dicho de tomar agua, en fin anoto todos. Gran explicación y muy chistoso inicio 😂
@UserUserUser-jg8zs3 ай бұрын
No correr descalzo. Lo hice y me arrepiento.
@dimasrojas30113 ай бұрын
vine a aprender no a llorar :(
@elnolbertFАй бұрын
🫂
@ReparandomiAutocaravana3 ай бұрын
Kiwi demuestranos lo que sabes!!
@esmeralda29333 ай бұрын
Justo lo que necesitaba escuchar, gracias kiwi ❤
@kimhiyo-xl7rw27 күн бұрын
Muy buen vídeo kiwi , una pregunta las gente que tiene lumbalgia puede trotar?
@eduardojorge48743 ай бұрын
Estoy esperando con ganas el videos de entreno en ayunas. Tengo clarisimo qie los carbos son imprescindibles para rendir al 💯 x 💯 en entrenos duros y competiciones realizando cargas de hidratos precompeticion y suplememtando en carrera, pero rodajes suaves y cortos en ayunas no nos hacen eficientes metabolicamente activando rutas metabólicas diferentes a la del glucógeno???
@TaniaLSchloophАй бұрын
Que buen vídeo, gran calidad ❤
@pipevizcaino2 ай бұрын
Excelente contenido te felicito un abrazo fuerte bendiciones y éxitos y más que eres de los míos dragón ball. Haz un vídeo acerca de la gente que entrena enfermo o con gripa...?
@evitalaureano6386Ай бұрын
Los tenis no hacen al atleta. Siembre fui llenita ,piernuda, mucho tren . Cabus. Pero llegué a correr 3:50 el km. En mi ciudada tiene una geografía muy pesada. Más subidas que plano. 1/2 marathon en 1 :19:50. Los tenis son depende la suela (grosor) para distintas pruebas.
@sebastianvaras8344Ай бұрын
kiwi! podrias hacer un video de como calentar porfas!!!! ❤❤❤
@Many0073 ай бұрын
Te amo Kiwi. Saludos desde Argentina
@cristiandiegorivas28543 ай бұрын
Muy interesante.... Gracias!
@LuisMendez-mr5ou28 күн бұрын
Muy buenos consejos, Gracias 🥝🥝🥝
@paulamartinramirez52193 ай бұрын
Por favor quiero ese video sobre entrenar en ayunas. Soy de esas personas
@ivonnerodriguezsamano20952 ай бұрын
Qué geles son recomendables?
@henrycontreras82711 сағат бұрын
Hola, dices que se necesita de 350 a 500 ml de sodio y potasio por hora de ejercicio, quisiste decir 350 a 500 mg? Es decir miligramos, en vez de mililitros
@markpeter82413 ай бұрын
Me caes bien. Enhorabuena por tu trabajo, buena info
@antoniohernandez05483 ай бұрын
Lo que mencionaste de entrenamiento en ayuno. Se aplica a todo deporte/entrenamiento? Otra duda por que es más lesivo esos tenis como placa de carbono? Digo que no sé supone que son buenos para correr más rápido, en que punto se vuelve contraproducente
@luihdz299526 күн бұрын
El vídeo de entrenamiento en ayunas tiene que hacerse en colaboración con el Dr. La rosa Sería muy interesante
@m....m3 ай бұрын
Creía que las pájaras pasaban cuando dejabas de quemar azúcar para quemar grasa...
@birramosroman9362 ай бұрын
Me ha encantado lo de mamá kiwi 😂 te he descubierto hace poco espero que me sirvas de ayuda para prepararme para mí primera maratón
@JuanTrejo-fu4wr2 ай бұрын
Tengo 60 años y estoy corriendo entre 5 y 6 km cada tercer día, pero he tenidos últimamente primero buenas con las pantorrillas o gemelos, que me recomienda.
@guadrec70633 ай бұрын
Hermoso el final. Descanse en paz tu mami ❤
@Geremyez3 ай бұрын
Gracias a tigreft te conocí, mañana mismo empiezo a correr mi primera maraton
@edgar6153 ай бұрын
Entre a este video para ver cuantos errores tenia de 11 *tengo 12 errores, las voces en mi cabeza volvieron, pronto todo acabara*
@Cesarfnp3 ай бұрын
Me gusto mucho el inicio del video! Jeje❤
@yamirgonzalez56903 ай бұрын
Te has ganado mis respecto❤te quiero 😊
@dannyargueta84823 ай бұрын
Yo corrí de 0 a 21km en 4 meses y con zapatos de tenis de menos de 20 Euros...y sin lesiones. 😂 PD: Sí entrené mucho y en la carrera comí y bebí lo necesario y acabé bien, sólo un poco de dolor en las plantas de los pies por la zuela. 😅
@friendwilder3 ай бұрын
Generalmente me gusta cómo explica usted, pero en 8:40 la analogía no me parece adecuada, no se parece enteramente un depósito vacío de combustible a ir en ayunas, en primer lugar, porque al ir con un depósito vacio el vehículo nomás no arranca, mientras que estar en ayunas no necesariamente significa que no podrás hacer el entrenamiento.
@Cony383 ай бұрын
Me gustaría saber en que paper puedo encontrar la info de esperar al menos 30 minutos antes de elongar después de hacer actividad física.
@chacal95563 ай бұрын
En distancia de 1500 m hacia delante no verás a ninguna atleta con tu muscular... El músculo pesa, no quita que no haya que hacer gimnasio para evitar lesiones
@danieladiaz77703 ай бұрын
Demuestra Me todo lo que sabes. Me gustaría ese vídeo. Kiwi, entonces como hago para no correr en ayunas, voy a trote desde muy temprano y comer hasta pocas horas de acostarse no se si seria bueno, por la ingesta de cargos para el próximo si día si me voy en ayunas. Entonces que recomendarías.
@micaelaalvarez20283 ай бұрын
Me gustaría un vídeo explicando cómo escoger los carbos adecuados para reponer en una carrera. Me da miedo tomar unos que me sienten mal :S
@JuanTrejo-fu4wr2 ай бұрын
Tengo 61 años y estoy corriendo 5 km , que calentamiento me recomienda.
@jansers24643 ай бұрын
Entrenar en ayunas es malo entonces 😢, ví en el video de ayuno intermitente del dr la Rosa que tenía buenos beneficios para bajar de peso. Estamos en tiempos confusos
@diegoalex53393 ай бұрын
Hola Kiwi, podrías hacer un video sobre la periostitis tibial?
@cesardiezv3 ай бұрын
"de 350 a 500ml de sodio y potasio por hora de ejercicio." 🤔 Me imagino que quieres decir mg. Espero que a nadie se le ocurra tomarse medio litro de sal.😅
@denissepatinobello26173 ай бұрын
Info sobre entrenamiento en AYUNAS!
@ceciblue3 ай бұрын
Hola Lucía Kiwi! Podrías hacer un video donde analices la rutina de fitness de la reina Letizia? Cómo poder adaptarla para un presupuesto de tiempo y dinero más restringido. Nos ayudaría a muchas mujeres mayores de 50 años. Un beso! 🙂
@user-hh4es5qj5m3 ай бұрын
Un video básico de pisadas y zapatos🥹? porfa
@gustavomorales5463 ай бұрын
lo de entrenar en ayuno por lo menos a mi me funciona asi que prefiero entrenar asi