5 Grips To Try With Hand Gripper( VEIN GAINS )

Рет қаралды 6,191,472

Жыл бұрын

#handgrip #forearms #veins
In this video, we will be looking into different grips we can try using a hand gripper to target the entire forearm muscles for size and vascularity.
Follow Along Routine : • Hand Gripper Follow Al...
►Best Hand Grippers To Buy :
Upto 60 kg : amzn.to/3orl3NG
Upto 40 kg : amzn.to/3Bb966a
Non-adjustable for absolute beginners : amzn.to/3B9BGFf
Complete Follow Along Workout : • Hand Gripper Follow Al...
►At TheSuppleStrength we aim to optimise human performance by working on mobility, flexibility and strength backed up by balanced nutrition using an evidence-based coaching system under the guidance of our professional coaches.
.
►For TRAINING with us check out www.thesupplestrength.com/
.
.
I hope you found it helpful.
STAY SUPPLE STAY STRONG
FOLLOW ME ON INSTAGRAM:
/ keertan_fit

Пікірлер: 1 100

@thesupplestrength Жыл бұрын

Flexed grip tutorial for those who find it difficult : kzfaq.infowFCF1zQZVEI?feature=share

@Realbigtov Жыл бұрын

@ShadmanXwas finna ask the same thing

@zohaibgamerz455 10 ай бұрын

bro for forearms

@electronicwork9371 10 ай бұрын

kitna kg

@hydrafury1279 9 ай бұрын

Vein gain 💀

@soniasoni2996 7 ай бұрын

@ShadmanX i think nearly 35 kg

@fouziwindows4593 6 ай бұрын

Squeeze it and try to hold for 10- 15 seconds and release slowly. Repeat that for 30-50 times. And see the results is amazing

@The_RealSanatani 5 ай бұрын

Forb how many days?

@fouziwindows4593 5 ай бұрын

@@The_RealSanatani i don't know. It depends on the time

@ErnestoMonroy-yk7qg 5 ай бұрын

Hello, apart from marking the veins, how else can it help us, that is, help us improve strength or have a more solid grip?

@pointplayzyt2144 5 ай бұрын

Is their any type of foods or drinks i should stay away from? Thank you

@fouziwindows4593 5 ай бұрын

@@ErnestoMonroy-yk7qg it's have 1000 of benefits

@megnus3rs Жыл бұрын

Yooo Noel Deyzel theme song remixed hits hard 🥶

@thesupplestrength Жыл бұрын

Always🔥

@mihailmilev9909 Жыл бұрын

frrrr

@mihailmilev9909 Жыл бұрын

@@thesupplestrength first thing I noticed lol

@onethumbhunter3927 Жыл бұрын

@@thesupplestrength does all of these grips works the same muscle or every grip works different set of muscles

@MRTOM-gh9pk Жыл бұрын

Bru I don’t know if this is ok when I doing this my arm is making pop sound a lot

@devshankarpandey8483 4 ай бұрын

just because of these handgripper i built insane grip strength that i can now 1 arm deadhang

@asiangoose90ti Жыл бұрын

That flexed grip is gonna send me to the hospital 💀

@NINJAFF-zv6wr Жыл бұрын

Yes I agreed with you 😂😢

@dalyjohnson6991 Жыл бұрын

bro how to do it properly

@carlosalmeida33729 Жыл бұрын

Veins bursting clap clap

@Killua-bl5nx Жыл бұрын

@skylermanner9443 Жыл бұрын

Lmaooo I swear man

@Irfan.ahmed09 Ай бұрын

BRO I JUST TRY IT FOR 1 WEEK MY HANDS ARE FULL OF VEINS THANKS FOR THIS

@yoursuccessmantra3862 20 күн бұрын

How much time each day?

@argamer7244 Жыл бұрын

bro very thanks to you i want this video from soo much time

@thesupplestrength Жыл бұрын

Most welcome 😊

@Morganjunction Жыл бұрын

@@thesupplestrength how many reps do you do a day?

@PANKAJ-SAHU 9 ай бұрын

I can do flex grip easily. For beginners start with low resistance. Like 5 kg

@Irfan.ahmed09 Ай бұрын

ONE HAND NONSTOP 500 RIPS

@dsbsnewfan7869 Жыл бұрын

THIS IS THE VIDEO THAT I WANTED!!! HATS OFF

@Cyb3rz0mbi3 Жыл бұрын

Will have to visit this video more often in future

@VijayAntony-nz2yu 8 ай бұрын

Thanks sir now I know how to use ❤

@user-zc4gu2kr5m 8 ай бұрын

After searching so much, finally found an effective video that wasn't a sponsor

@tinav5616 Жыл бұрын

Cool video! Just found my old grippes from high school, same model as yours lol

@frencusmcguire8547 Жыл бұрын

From Decathlon?

@tinav5616 Жыл бұрын

@@frencusmcguire8547 yess

@Animedrawing_squad 22 күн бұрын

This actually works thanks so much bro😊

@aaryandhawan6955 Жыл бұрын

Gained the veins after watching ur video after 2 months thx a lot brother

@thesupplestrength Жыл бұрын

Glad to hear that ...keep going✌️🤝👏

@irfan0604 Жыл бұрын

@@thesupplestrength bhai mazha aa gaya 1st day tha aaj mera mere veins ab feel hone lage hai abb touch karne ke baad

@thesupplestrength Жыл бұрын

@@irfan0604 kya baat hai krte raho 3 days a week💪✌️

@irfan0604 Жыл бұрын

@@thesupplestrength bhai agar daily karu 2 months ke liye

@irfan0604 Жыл бұрын

@@thesupplestrength bhai mere abhi 1 veins moti hai baki aabhi thode green se nahi hote vese hai kya kru mai

@rowdygaming3792 Жыл бұрын

I broke this 40 kg gripper spring after 2-3 months,, now i want a powerful one ..

@thesupplestrength Жыл бұрын

Woah get the 60kg one.

@sto6772 Жыл бұрын

Wow. Why didnt i think of just turning the thing upside down! Great pump, thanks

@akhilgowda8003 Жыл бұрын

Ya bro actually works In the first try only I am seeing the results 😊

@Vajrnakha Ай бұрын

yesht sets MaDadri?

@luncheon2683 Жыл бұрын

Very very useful info🥳🥳🥳

@HandGripperFR 18 сағат бұрын

Impressionnant il m'en faut un😮

@chiptenor 11 ай бұрын

Really good variations. Thanks.

@Poopoopeepeeman893 Жыл бұрын

Thanks man, I needed this

@thesupplestrength Жыл бұрын

Glad I could help

@mindblown9494 Жыл бұрын

I'm doing neutral and inverted grip my max is 150 lbs now and i'm aiming at higher ones

@thesupplestrength Жыл бұрын

Yes that's how you progress✌️💪

@thewaffle3484 Жыл бұрын

Mine is 55 pounds

@vishnuvardhan9082 Жыл бұрын

Showing results?

@audi_5 Жыл бұрын

@@thewaffle3484bro you must be lying

@GobbyMade21 Жыл бұрын

@@thewaffle3484 no

@ameynagmode2105 Жыл бұрын

Thanks bro .. was looking for this 🙏

@tirthpatel8157 Жыл бұрын

Video Saved 😍🛐

@swagit4174 Жыл бұрын

Good demo mah dood. I was afraid I'm doing it wrong which i did......so thanks

@dsbsnewfan7869 Жыл бұрын

I have been using hand grip for 8-9 months and have really improved a lot. I used to arm wrestle with my friends, but I was so weak that anyone could beat me. Anyways, I always thought that I had mastered the hand gripper cuz I can do up to 100-120 grips in 60 kg at a time. But the deviation has got me...😅

@ilovealmondtofu4726 Жыл бұрын

train arm-wrestling workouts and movements for 1 month then you can beat them in no time

@zyzzz6331 Жыл бұрын

Have gain muscle in forearms?

@dsbsnewfan7869 Жыл бұрын

@@zyzzz6331my muscles were soft and squeezy but after using hand grip it has become harder than before.. I haven't gained enough muscle cuz i didn't take enough protien..But my strength increased a lot

@David.Fit21 Жыл бұрын

did your forearm get veiny like other video shows

@joselopezwhateatsyourveget4218 Жыл бұрын

@@dsbsnewfan7869😂

@ZoroSuckAtWay Жыл бұрын

Bhai very very thanx for one and only you

@dummyaccount5073 11 ай бұрын

Superb bro, very informative ❤

@Razor_Daniel Жыл бұрын

Press and deviate is super hard, meaning it is effective 👀

@thesupplestrength Жыл бұрын

Yeah every movement will target different group of muscles on the forearms, if it's difficult then it just means you have trained them enough.

@ramsharma7304 Жыл бұрын

Bhai mana apka 1k kar diya

@ifaaxadam284 Жыл бұрын

thanks so much love this video

@blurgaming91 10 ай бұрын

Wtf I'm scrolling shorts while hand gripper in my hand how yt suggest this video are yt spying me

@ShubhamJadhvar 11 ай бұрын

Mast Bhai mast ❤❤

@shadoweyes9654 Жыл бұрын

Helpful

@thesupplestrength Жыл бұрын

Glad to hear that

@chanchalajmera3307 Жыл бұрын

Bro how much weight had you set on the gripper

@Jonathangaming377 Жыл бұрын

bro I'm trying zone level arm wrestling 💪 🔥🔥🔥🎈

@thesupplestrength Жыл бұрын

Ohh wow where?

@dsc_jinni1195 Жыл бұрын

Thank you so much I searched a lot of this video

@thesupplestrength 7 ай бұрын

Glad I could help

@Hassan-yk5li 10 ай бұрын

Nice thanks amazing

@nepzski Жыл бұрын

Bro got them middle aged construction worker forearms

@toasterconsumescheese2979 Жыл бұрын

I don't care much for veins, but strengthening my grip for crushing and arm wrestling sounds appealing.

@fizzlit4721 Ай бұрын

Bro can u tell me how much. I need to do each one?

@toasterconsumescheese2979 Ай бұрын

@@fizzlit4721 If we're talking sets and reps, I'd recommend switching between 5-8 reps of a harder weight, to failure. And 10-12 reps of a medium weight, also to failure. Each with 3 to 5 sets. This will increase strength and also provide some volume.

@mynameissongohanandamnotah17 26 күн бұрын

@@fizzlit4721 start with 40 kg for 1 month until u can grip make them touch the stand n go for 58 kg next

@viratfox1392 10 ай бұрын

Perfection 🔥

@NayanGogoi-rr6ny 9 ай бұрын

Usefull for arm wrestling

@thesupplestrength 7 ай бұрын

Yes it is

@cringeisback2018 Жыл бұрын

flexed grip is easy to do with left hand but hard to do with right hand☠️

@rodrigorobsonsilva5035 8 ай бұрын

Show.. O meu já está a caminho kk 👊💪

@subhaghatak877 Жыл бұрын

you got beautiful arms brother 💖... Kudos to your endeavours.....

@G_abimelek Жыл бұрын

Hello, is the inverted grip good for gaining strength in the forearm?

@Waffle8205 Жыл бұрын

they're all for the forearms

@kiyooww Жыл бұрын

Flexed grip really humbled me rq 😭

@skylermanner9443 Жыл бұрын

Bro fr

@insidious8054 Жыл бұрын

😂😂😂 same bro did 100 normal, then failed to do one of those, shit made me search for a tutorial

@briansharkuncustom6263 9 ай бұрын

@@insidious8054why you doin 100😂

@insidious8054 9 ай бұрын

@@briansharkuncustom6263 i just keep going till i cant

@tendencies3513 Жыл бұрын

My max is 250 lbs i started a year ago when i was only 16 and i started training at 60kg ive been doing that for about a week or so and right after that i bought a 100kg one and thats where it hitted the most but i didnt give up and finally i can do it with ease now im 17 and im starting with 250 lbs now and its hard as hell but that wont let me stop from closing it

@thebigshot9602 9 ай бұрын

Thanks Bhai 🎉🎉🎉🎉

@Roarcelona_ Жыл бұрын

Man it's fu*king effective 💯🔥✨

@ricksmainacc1004 Жыл бұрын

how long did it take for your veins to become better?

@vishnuvardhan9082 Жыл бұрын

@@ricksmainacc1004 for real?

@gigachad6335 Жыл бұрын

Bhai mai sirf 30kg ko close har sakta hu. Jones lvl pe use karo cuz I'm a newbie teen

@thesupplestrength Жыл бұрын

Ye video dekhna full routine h kzfaq.info/get/bejne/Z5pynaqEzbjNfac.html

@cjs199 Жыл бұрын

Best video

@giriprasaths1000 Жыл бұрын

Thanking you brooo🤩

@sdysurajworld9544 Жыл бұрын

I was doing handgrip for 4 months and I get the result in my forearm strength was come and veins also now also iam doing continuously for achieving more strength and veins in forearm

@youguysaretherealheroes. Жыл бұрын

Which gripper you're using?? Brand name?

@sdysurajworld9544 Жыл бұрын

hrx

@AbhimanKumar-nq5sp 7 ай бұрын

@@youguysaretherealheroes. you can use boldfit handgrippers this company is good i also use handgripper of this company

@ilovecake5793 Жыл бұрын

I have question..will the gains will be different depending on the grip ?

@AWARA_isback 6 ай бұрын

Yes brother 3rd one is most helpful

@smarmy112 Жыл бұрын

Yes

@ufukbabacan3641 6 ай бұрын

10 gün içinde iç kol kaslarımda gözle görülür değişim yaşadım. El yayı ile antremanlara devam. Bu videodaki hareketleri de antrenman programıma ekledim.

@yagzdonmez8636 4 ай бұрын

Agacim ben de dün aldım da kaç set yapılıyor hiç bilmiyorum. Biri yukarıda yazmış demiş ki bunlara gerek yok 10 saniye sıkın sonra yavaşça bırakın 20 30 kere tekrarlayın bunlardan daha etkili demiş. Yardım edersen sevinirim

@triptrapmusic7614 Жыл бұрын

oh thanks you bro WTF 😳💫💫🏴

@user-qe2nx4pq1t Жыл бұрын

Great shape man👏

@Junaid_khan87 10 ай бұрын

Best brother 🤗🌝

@spuranvn380 Жыл бұрын

Bro konsa handgripper hai...brand name batao plz🙏

@thesupplestrength Жыл бұрын

Description me links dal diya hai

@GeniuslyTensai Жыл бұрын

Do these five help to grow forearms?

@thesupplestrength Жыл бұрын

Obviously..no doubt on that

@MuslimIam-sourceofguidance Жыл бұрын

Thank you so much

@shinei_nouzen19 Жыл бұрын

Bro while doing press and deviate excercise my hand shakes too much even though I use hand gripper to medium what can be the reason?

@thesupplestrength Жыл бұрын

That can be due to lack of strength as of now, try using less resistance and build up gradually to the higher ones✌️💪

@shinei_nouzen19 Жыл бұрын

@@thesupplestrength Thanks..

@razoreditz3270 Жыл бұрын

Just imagine why petrol pumps pipe gripper gets veins that's the tool😄😇

@thesupplestrength Жыл бұрын

Haha nice imagination but their resistance isn't that high 😅😅

@Facecel_ Жыл бұрын

Thanks

@ansh_sharma295 Жыл бұрын

Bro kya mai bhe iska use ke shakta hu mere age 14 hai kya mai kr shakta hu please bta do

@thesupplestrength Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/j6uaadZqzpbVh6M.html ek baar ye dekhna sab samaj jayega

@ansh_sharma295 Жыл бұрын

@@thesupplestrength bhai tum ye bta do mai kya kr shakta hu ya nhi

@massacre5056 Жыл бұрын

Can you suggest how many reps and sets to be done in a day for maximum results??

@evogaming1984 Жыл бұрын

4x50 nuetral set

@sohailrangrez6387 Жыл бұрын

I tried to 50 kg in this gripper and I got wrist pain so as a beginner I recommend to all my bros use it in average weight and then after some 1 or 2 week go for 40 to 50 kg😊

@user-qv7qf5vx8c Жыл бұрын

Thanks 🔥

@letsstudypadhnewalokigang389 Жыл бұрын

Bhaiya ye hand gripper jo aap use kar rahe ho usko purchase karne ka link share kar dijiye plz...

@thesupplestrength Жыл бұрын

Sab kuch description me hai...click the three dots besides video.

@letsstudypadhnewalokigang389 Жыл бұрын

@@thesupplestrength ok thanku bhaiya

@luckyzone4845 Жыл бұрын

At what weight you do these exercises?

@thesupplestrength Жыл бұрын

Check the follow along video in the description

@markplaysgiooofynuts 10 ай бұрын

Thank 🎉

@derrickboyd9225 Жыл бұрын

I wanted to ever use that in karate when you're studying karate those hang grippers are really great I'm going to get me one on my mom gets paid and she ever text me to Walmart but a good tool 💪😉👍

@thesupplestrength Жыл бұрын

Go for it, good luck🫡💪

@z.x.naruto.x.z2243 Жыл бұрын

Flexed grip is the hardest for me I can't even do 2

@Rishabh01-2 Жыл бұрын

Yess bro its hardest 😐

@thesupplestrength Жыл бұрын

Yeah everyone is telling me the same ...I will make one more video on its progression.

@Sahilmaske06 Жыл бұрын

@@thesupplestrength bro which hand gripper is best for long use ??? ...plss reply 🥺

@someshbondradkar2341 Жыл бұрын

@@thesupplestrength make as soon as possible

@trustyrusty6969 Жыл бұрын

@@Sahilmaske06adjustable one

@onetapff8716 Жыл бұрын

It would be better if you had let us know what each grip targets

@thesupplestrength Жыл бұрын

Don't worry I have made a detailed video on that already checkout the description.

@ytcontent11 7 ай бұрын

started my journey

@abdurahmonxudoyorov4931 8 ай бұрын

Thank you bro

@brando_draw3951 Жыл бұрын

will this increase the size of my forearm? not counting the veins?

@thesupplestrength Жыл бұрын

Yes it will help with forearm muscle gains.

@TheSrFire Жыл бұрын

when doing the flexion I don't know why I can't, it's as if my tendon got stuck and it hurts

@sahisquad3922 Жыл бұрын

Same

@thesupplestrength Жыл бұрын

I will make a separate video for that

@safwanakram3527 Жыл бұрын

@@thesupplestrength have you posted that video because even I'm having the same situation :( It's like my wrist just can't take it and I'm feeling so pathetic about myslef

@thesupplestrength Жыл бұрын

@@safwanakram3527 yes it's pinned in the comment section...take it slow and build it up🤝✌️

@lordmahesh7501 Жыл бұрын

@@safwanakram3527 bro don't use that grip, you will injure yourself :-/

@mandeepkaur4529 5 ай бұрын

Actually workss....! ❤

@drebal_ Жыл бұрын

This is the way

@satyamsahoo8014 Жыл бұрын

Bro, please tell me that these type of adjustable handgrippers are durable for long period of time?

@thesupplestrength Жыл бұрын

The one which I am using is going on since 5 years I guess.

@chainjail4834 Жыл бұрын

is it possible to reverse the veins from showing?

@thesupplestrength Жыл бұрын

Gain fat.

@sherifalbeltagy Жыл бұрын

Well done

@BasantYTFF7 11 ай бұрын

wow ❤❤

@ArbazKhan-xx8xy Жыл бұрын

How many reps and sets for each exercise?

@thesupplestrength Жыл бұрын

Try the complete follow along routine linked in the description ✌️

@notprashant17 Жыл бұрын

Starting me kitne weight se suru kare 🙁

@soni7353 Жыл бұрын

Adjustable Gripper 5 to 40 kg 💪 👌

@notprashant17 Жыл бұрын

@@soni7353 thnx par mera toot gya 😑

@cheapeatsasia 8 ай бұрын

I just bought one of these and actually couldn't work out which way to hold it. 😂 It actually feels great if you hold it the opposite way with the curved bit in your palm🎉❤

@abhisheksathe123 7 ай бұрын

I know just my looking at it that flexed grip variation gonna make my forearms harder than metal

@thobinjoseph3481 Жыл бұрын

BRO...CAN THIS BE DONE DAILY??

@thesupplestrength Жыл бұрын

Check the complete follow along routine in the description ✌️

@rajeshwarykarnatak9914 Жыл бұрын

Mine 65 kg 100 record 😁

@he.is.not.good. Жыл бұрын

😬

@sudathsanjeewa5787 Жыл бұрын

easy 153 record

@balasingam1017 Жыл бұрын

What is the best weight size for beginners, please anyone reply me.

@dracooeditz Жыл бұрын

@@balasingam101740 below is your under 10, 100-150 for teens and for adults is more

@Bleezsteez 7 күн бұрын

I’m using it rn

@imrankhatree2587 Жыл бұрын

Thankyou so much bro ❤❤❤❤❤ i like your content 🎉

@satyamsahoo8014 Жыл бұрын

How many kg is best 40kg Or 60kg ?

@thesupplestrength Жыл бұрын

Go for more because as your strength improves 40 might feel easy.

@antimage4486 Жыл бұрын

@@thesupplestrength then 50 kg?

@valoropedia2844 Жыл бұрын

Are they good for enhancing forearm strength? I just ordered mine

@thesupplestrength Жыл бұрын

Yes one of the best tool which can be used anytime✌️

@naruto7034 Жыл бұрын

this is mostly applicable for arm wrestler for eg last grip is use to train for top roll in arm wresting

@RicanRito 2 ай бұрын

I will need to try this grip work out. but the flexing veins is so silly haha

@crackergaming6060 Жыл бұрын

Bro in one day how many reps

@thesupplestrength Жыл бұрын

A complete follow along video is in the description pls check that

@arunodaychakravarty6501 Жыл бұрын

Bro i maxed ou 40 kg one a week ago ...now can do 5-6 reps by setting it on 40 kg❤️❤️ (Btw i saw your main video on ur channel when i bought it)

@pstelang31 7 ай бұрын

Thanks❤