THIS BREAD IS WEAKENING ❗ FLOURLESS BULGUR BREAD ❗25 KILOS THIS IS HOW I 💯 GAVE

Рет қаралды 54,240

5 ай бұрын

Sizlere yine çok lezzetli ve sağlıklı bir tarif vermek istiyorum
EKMEK yerine 1 dilim BULGUR EKMEĞİ yiyebilirsiniz
ZAYIFLATAN EKMEK diyorum çünkü, bu EKMEĞİ yerseniz buğday ekmeği yemek istemeyeceksiniz
Dolayısıyla yemekleri de daha az yiyerek çabuk doyacaksınız
Ve saatlerce tok kalacaksınız
Bu noktalara dikkat ederek ve haftada 2_3 kez 30_45 dakika yürüyerek kısa sürede 25 kilo verdim
Sağlıklı Tariflerimi hepsi aşağıdaki linklerde 🌺
#bulgurbread
MALZEMELER
2 su bardağı ince bulgur
2,5 su bardağı sıcak su
Yarım çay bardağından biraz fazla zeytinyağı
2 yumurta
1 su bardağı yoğurt
Bolca maydanoz ve dereotu
2 yemek kaşığı lor peyniri
1,5 tatlı kaşığı tuz
Kırmızı toz biber
Pul biber
Karabiber
Üzerine çörekotu, susam
#zayıflama #kiloverme #unsuzekmek #bulgurekmeği #kahvaltılıktarifler
DİYET TARİF LİNKLERİ👇👇👇
• ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
• DONDURMALAR
• KAHVALTILIK TARİFLER
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
• KIŞA HAZIRLIK
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve KZfaq dan hitap etmekteyim

Пікірлер: 128

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Kanalıma destek olup Ayrıcalıklardan yararlanmak İsterseniz KANALIMA KATILABİLİRSİNİZ 🌺 ÜYELERİMİN AYRICALIKLARI OLACAK Üye Sayısı Arttıkça da Üyelere Özel Canlı Yayınlar yapacağım AŞAĞIDAKİ LİNKİ TIKLAYARAK KANALIMA ÜYE OLABİLİRSİNİZ kzfaq.info/love/Ew7zp2-4SIoQNHIjSwAjfQjoin Teşekkürler

@rosepamucuk8055 5 ай бұрын

Ellerinize sağlık çok güzel bir tarif mutlaka deneyeceğim 👍👏🧿💐

@nejlaesen9817 3 ай бұрын

❤çok güzel. deneyeceğim. Elinize sağlık.

@ayferirmak5777 5 ай бұрын

Mercimek ekmeğini denedim çok güzel oldu inşallah bunuda denerim inşallah ellerine sağlık Buket hanım ❤

@hulyacan326 5 ай бұрын

Bende mısır 🌽 unuyla yapıyorum bu tarifide deniycem ellerinize sağlık

@gecegece7052 5 ай бұрын

Ellerine sağlık 🎉denicem zaten sizin tariflerin çoğunu yaptım harika oluyorlar 👏👍

@elsastefan 5 ай бұрын

Koftelik bulgurdan demişti hanım efendi . Güzel bir düşünce elleriniz dert görmesin beğendim.❤

@denizdincman7584 5 ай бұрын

Buda güzel fikir.. 👏👍

@nevinsarac9697 2 ай бұрын

Eline emeğine sağlık çok güzel oldu dediğiniz gibi hepsini yememek için kendimi tutuyorum.kabak yerine patates koydum daha lezzetli oldu.❤🎉🎉🎉🎉❤

@yurdagul1881 5 ай бұрын

Müthiş çok güzel oldu 👏❤️🧡

@yaseminseslioglu4443 4 ай бұрын

Hemen deniyorum

@user-gt6eq7qt8m 4 ай бұрын

Harikaslz Buket hanlm. Ben şeker hastaslylm bene cok iyi geldi . Uzun süre tok tutdu..Mercimek epmeyinizde harika oluyo.Elinize emeyinize sagllk. ❤❤❤

@tulaytepeli3497 5 ай бұрын

Deniyeceğim

@sahra07Antalya 3 ай бұрын

America San Francisco dan sevgiler saygilar takipteyim sizi çok tesekkurler

@zeysayshey 5 ай бұрын

Müthiş bir tarifmiş, denedim tadı da harika bayıldım♥️♥️👍

@medihakaya4593 5 ай бұрын

Elinize sağlık

@user-of9ur2uy5d 5 ай бұрын

Elinize sağlık İstanbuldan izliy

@sibelozleblebici1939 5 ай бұрын

Elinize. Saglik. Acaba. Bir. Dilimden. Fazla. Yersek. Olmazmi❤❤❤

@aysegulunuvar2357 5 ай бұрын

Ellerinize sağlık

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Çok teşekkür ederim

@acez04 5 ай бұрын

Harika elinize sağlık

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Çok çok teşekkür ederim

@user-bn5wd5pr1b 5 ай бұрын

Elinize sağlık güzel görünüyor deneyeceğim

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Çok çok teşekkür ederim

@sariyetosun879 5 ай бұрын

Elinize emeğinize sağlık bunu da deniycem

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Çok lezzetli oluyor Sariye hanım🌺

@yaseminseslioglu4443 4 ай бұрын

Tşkkler🎉

@elifonal3158 5 ай бұрын

Karabuğday dan deneyeceğim. Elinize sağlık.

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Çok güzel olur 👍

@nesrintercan2071 5 ай бұрын

elinize sağlık buket hanım

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Çok teşekkür ederim

@maralmaral4515 5 ай бұрын

Yinede harikasiniz çohh sevyorum siz tarifleriniz tam tamina tutyor❤❤❤❤❤

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Çok çok teşekkür ederim ❤️

@sevimkarakas7658 5 ай бұрын

Ellerine emeyine sağlık sizi seviyorum izmirden selamlar❤❤❤🤗🤗🤗

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Kalp kalbe karşı, çok teşekkür ederim

@mizahmidedin2811 5 ай бұрын

Mükemmel gözüküyor tadını ekrandan bile alabiliyorum 😋😋😋

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Çok çok teşekkür ederim 🌺

@yldzkoc2079 5 ай бұрын

Ekmek baharatlı olmasa daha iyi olur neticede ekmek yerine yiyoruz etmekte baharat olmaz ellerinize sağlık

@gulgoncaartukoglu2615 5 ай бұрын

❤❤❤ teşekkür ederiz..

@havvaolcay9146 5 ай бұрын

Ellerinize sağlık ben de zayıflamak istiyorum bugün yarın diyorum basliyamiyorum inşallah başlıca m sizi izliyorum

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

@mineaydogdu5355 5 ай бұрын

Yarın deneyeceğim 🌹

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

❤️❤️❤️👍

@siyahbeyaz9051 5 ай бұрын

Ortalama kaç dlm ve bir dlm kaç kalori acaba ayrıca elinize saglık

@horasan50 5 ай бұрын

Super fikirmis❤❤

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

🌺🌺👍

@almaarmudheyvanarnyuk4617 5 ай бұрын

Salam xanim 15 gundur sizin dietle qidalaniram hec bir deyisiklik yoxdur

@havvapalabiyik1830 5 ай бұрын

Siz harikasınız her yaptığınız mercimek ekmeği hepsini denedim çok güzel oldu ama bulgur da gluten var çünkü buğdaydan yapılıyor .

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Evet var, ama çok doyurucu ve lezzetli, 1 dilim yenebilir, misafirlere de ikram edilebilir, çok teşekkür ederim

@laleakulke5903 5 ай бұрын

Abone oldum Allah'm razı olsun inşallah elinize emeginize sağlık 94 kiloyum kilo vermek zorundayım koroner artır hastasiyim

@haticealc262 2 ай бұрын

Merhaba kilo verdiniz mi

@user-yw3jv8bs6o 3 ай бұрын

Colyak nasil kullansin bulguru

@mizahmidedin2811 5 ай бұрын

Sieht ganz lecker aus muss mal probieren 😇😇😇

@ayfera6183 5 ай бұрын

Yalniz bulgur ve bugday ayni sey

@user-qc2px1ht9r 2 ай бұрын

Kabartma tozu yokmu❤❤❤

@yurdagulteral7168 2 ай бұрын

Kahvaltıda kaç dilim yenebilir.

@irmakocak6619 5 ай бұрын

dikkat çeksin diye öyle bir başlık atmış. un da bulgur da buğdaydan oluyor. ha ekmek ha bulgur ne farkeder? güldüm valla.

@zuleyhaaslan270 5 ай бұрын

İnce bulgurmu yoksa pilavlık bulgurmu

@mizahmidedin2811 5 ай бұрын

Buket hanım bir kitap çıkarmayı düşünüyor musunuz en güzel diyet tariflerinizden oluşan? Çok isterim tüm tariflerinizi beğeniyorum.

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Öncelikle çok teşekkür ederim, evet bu fikir bana uzak gelmiyor artık, en çok sevilen Tariflerimi bir kitapta toplamayı düşünüyorum 👍🌺

@ayfera6183 5 ай бұрын

Degisiklik olmasi ve lezzet acisindan yapilabikir ancak zayiflatma ve tok tutma konusunda katilamayacagim cünkü iki dilim ekmekle 1 dilim bulgur ekmegi esittir..

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Ekmek beni acıktırırken bunun 1 dilimi hele ki yoğurda eklediğimde 3_4 saat acıktırmıyor, lütfen denemeden değerlendirmeyin , belki daha da kalorili diri ama içindeki yumurta, peynir , yeşillik ile tam bir öğün gibi

@sadisygn 5 ай бұрын

Bulgur da buğday.

@NahideSavaser 5 ай бұрын

Mercimekli ekmeginizden yaptım maalesef çok kötü oldu. Artık sizin tariflerinizi yapmak istemem.

@aysekoca439 4 ай бұрын

🎉🎉

@ElifNagihan Ай бұрын

🦋

@hayriyeanneninmutfag127 5 ай бұрын

Kolay gelsin bende beklerim komşum

@nurtenalici2228 5 ай бұрын

Bulgur buğday değil mi zaten???

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Bildiğimiz katkılı, beyazlatılmış, suni kabartıcılı ekmeklerden farklı bu, 1 dilimi bile inanılmaz doyuruyor, denemelisiniz 👍🌺

@laleakulke5903 5 ай бұрын

❤

@rehilkaracan9415 5 ай бұрын

😊aynen

@nurtenalici2228 5 ай бұрын

@@HuzurluMutfakBuket Tam buğday karakılçık unları kullanıyorum.Tabi ki ekşi maya ile ekmek yapıyorum.Sorumun cevabı değil yazdığınız.Aboneliğinizden çıkıyorum.Bilmediğini bilmeyen insan tipinden bıktık,usandık bu ülkede.

@Ozgrelf 5 ай бұрын

@@nurtenalici2228🧐

@user-qg4tx4bg9u 2 ай бұрын

❤❤❤❤

@oksankosan1182 5 ай бұрын

😊

@MOONSTAR05 4 ай бұрын

O inanılmaz doyuruyor dediğinde yüksek karbonhidrat varda ondan :)

@sevilsarihan5779 5 ай бұрын

👏👏👏💯

@sevilsarihan5779 5 ай бұрын

❤

@nebahatozgan8750 5 ай бұрын

Bulgur buğdayın inceltilmiş değil mi bildiğin ekmek işte

@horasan50 5 ай бұрын

Buckwheat ekmegi tarifinizde var mi acaba?

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Yok, henüz yapmadım

@GameYoutube75 5 ай бұрын

👍

@hayriyeanneninmutfag127 5 ай бұрын

Destek

@goncagulengin4900 5 ай бұрын

Bir miktar keten tohumuyla denemek lazım.

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Keten tohumu sertleştiriyor hamuru, daha sıvı olarak yapmak lazım, 1,5 bardak bulgurla yapmalı🌺

@fatmatarakcoglu2362 5 ай бұрын

🎉

@user-ns5sc5yn6e 5 ай бұрын

Bulgur yenince nasıl zayıflatıyor anlamadım..

@castielwinchester 2 ай бұрын

Abla pişmedi yahu. Hamuru da zaten çok cıvık oldu, 3.5 su bardağı koydum suyu bir de.

@yurdagulvarol258 5 ай бұрын

Bunda gulüten yokmu canım

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Glutensiz mi dedim, dinliyorum ama o kelimeyi yakalayamadım, ben mercimek ekmeği için dedim glutensiz diye

@chasper9526 5 ай бұрын

Sari bulgurda yuksek guliten var ama bunuda belirtseydiniz iyi olurdu

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Glutensiz dediğimi hatırlamıyorum, neden diyeyim ki yüksek gluten var diye, kusur bu mu yani, merak eden Google dan bakabilir sanırım

@chasper9526 5 ай бұрын

@@HuzurluMutfakBuket ne alaka hanım efendi zayıflatır dediğiniz bir paylasim benim karşıma önerilerde çıktı videonuz şeker hastaligiyla ilgili bakiyodum ben tarif ayrıca uyarma amaçlı yorum yaptım ben kötülemek için yazmadım ha rahatsız edici bulduysaniz yorumumu silebilirim de

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

@@chasper9526 yok estağfurullah, bazen ne demek istediğimi tam anlatamıyor olabilirim, seslendirirken tek tük hatalar olabiliyor, ailem hep şeker hastası, her şeyi az yemek lazım gerçekten, bu tarz yiyecekler olsun, glutensiz veya glutenli her şey ölçülü yenmeli

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Normal ekmek benim dengemi bozuyor çünkü çok kaçırıyordum, MERCİMEK EKMEĞİ veya bu ekmekten 1 dilim yediğim gibi daha elim gitmiyor, çok doyurucu çünkü, gerçekten 25 kilo bu farklı ve doyurucu tariflerimden az ölçüde, dilim dilim yiyerek gitti, 2,5 yıldır elim esmer veya beyaz ekmeğe çok çok ender uzandı, ekmeği kesince rahat ettim, bunları buzdolabına koyup günlerce faydalanıyorum

@chasper9526 5 ай бұрын

@@HuzurluMutfakBuket teşekkür ederim

@horasan50 5 ай бұрын

Irmikde olur mu ki yada misir unu

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

İrmik sert olur ama mısır unu uyar👍

@ayseselecik769 5 ай бұрын

İrmıği rondodan çekip un haline getirirseniz( sarı un deniyor ) her yerde kullanabilirsiniz

@yurttutan_a2322 5 ай бұрын

Salça koysak olur mu

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Evet çok güzel olur

@rana..1183 5 ай бұрын

❤❤

@havvacetinkaya2161 5 ай бұрын

🧿🧿🧿👏👏👏

@ayfercelik9645 5 ай бұрын

❤❤❤

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

🌺🌺🌺🌺

@havvahatirli4659 5 ай бұрын

😘💃🙏

@safiyekarabulut7708 5 ай бұрын

👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️🌺

@munisekesik116 5 ай бұрын

🌺🌺🌺🌺🌺

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

@aysesagcolak1196 5 ай бұрын

İçi çiğ kaldı 😢tarife kabartma tozu yazmamissiniz videoyu da izlemedim

@Nurcan-bn3cs 5 ай бұрын

Çok güzel fakat bulguru yikamadiniz

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Ölçü vereyim derken unutmuşum çok doğru, ben hep yıkarım, siz yazınca ben de şaşırdım😄

@selmakilic8356 5 ай бұрын

❤🥰🌹👌

@aytenacikgoz2830 5 ай бұрын

Ben yeni abone oldum banada yardımcı olabilirmisiniz teşekkürler

@sibelgur3891 5 ай бұрын

😂❤😅😊

@demetozkan3530 5 ай бұрын

Zayıflatan ekmek de ne demek ki. Hiçbir besin zayıflatmaz. Yanıltıcı bir ifade. Ayrıca bulgur da, buğdaydan yapılıyor, aynı şekilde gluten içeriyor. İnsülin salınımı açısından, undan yapılan ekmeğe göre bir avantajı olamaz ki.

@HuzurluMutfakBuket 5 ай бұрын

Video içinde neyi neden yazdığımı açıkladım, dedikleriniz videoda var, merak edip izleyenler öğrenecektir