สำหรับมือใหม่ที่ฟังแล้วยังสงสัย หรือไม่เข้าใจวิธีการและหลักการในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] kzfaq.info/sun/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็น่าจะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด หรือ ดูความคิด" ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด-เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือเผลอใจไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก-อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดี-ยินร้ายกับมันฯลฯ ...ไม่ใช่แบบนั้น!!! แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อความหมายถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด" โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน-เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" เดิมๆ ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ คือ ฝึกให้มีความรู้สึกตัวกับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย (ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด-อารมณ์ต่างๆ) เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน สำหรับผู้ฝึกใหม่ ... กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่ ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ..เราก็รู้ทันปั๊บ!!!! เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป?? ก็ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!! .. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที ไม่ไปคิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด-อารมณ์ต่างๆ ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น ....ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!!! ...แล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ...คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!! เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ บ่อยๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด" และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข" เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข คลายความยึดมั่นถือมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา คำแนะนำเพิ่มเติม - แนะนำการเจริญสติ ตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล kzfaq.info/get/bejne/fb2nfKqpzsmzfXU.html - หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ kzfaq.info/get/bejne/ap1nbJxoz6u0lJs.html - วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน kzfaq.info/get/bejne/p9V7a5t3qdWzj3k.html - หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" kzfaq.info/get/bejne/msxggc-klpbViGQ.html - ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม kzfaq.info/get/bejne/ZqxpiMZpzNqVl4k.html - เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? kzfaq.info/get/bejne/hN2DftR7q8epZok.html - ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ kzfaq.info/get/bejne/pa18nsWesN_Ucps.html - เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ kzfaq.info/get/bejne/pcl3ZKhntJPed6M.html - สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ kzfaq.info/get/bejne/qsyjfaxqxLHJhas.html - วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ kzfaq.info/get/bejne/r7uposVikqqvnJ8.html

อนุโมทนาบุญสาธุ

กราบสาธุๆๆครับ

กราบท่านอาจารยค่ะ

กราบสาธุค่ะ

ถึงตัวจะดับไปแต่ธรรมของคนไม่ธรรมดาไม่เคยสิ้นสาธุขอรับ

#สาธุ..สาธุ..สาธุ...ในธรรมเทศนา...*ครับ

สาธุ สาธุ สาธุ

เป็นแนวคิดเบื้องต้นพื้นฐานที่ดีค่ะ ชอบฟังงบ่อย ๆ

สาธุค่ะ🙏

สาธุ สาธุค่ะ

สาธุคะ

ขอบคุณค่ะ 🙏❤️

สาธุ

กราบอาจารย์ด้วยความเคารพอย่างสูงค่ะ 🙏🌾 แม้กายแตกดับไปนานแล้ว แต่คำสอนยังคงอยู่ให้คนรุ่นหลังได้เดินตามค่ะ สาธุค่ะ 🙏🙏🙏

ขอบคุณทีมงานทุกท่านครับที่นำธรรมมาเผยแผ่🙏🏻. ขอแผ่เมตตาและอุทิศส่วนกุศลผลกรรมดีให้กับอาจารย์กำพล ที่นำธรรมที่ดี เป็นประโยชน์มาแบ่งปันและปรับปรุงคุณภาพชีวิตให้ดียิ่งขึ้น. ขอให้กัลยาณมิตรทุกท่าน สุข สงบ เย็น เป็นประโยชน์ พ้นทุกข์ และเข้าถึงพระนิพพานร่วมกัน ทุกท่าน เทอญ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

กราบสาธุเจ้าค่ะอ.กำพล ทองบุญนุ่ม

#กราบขอบพระคุณท่านอาจารย์ฯครับ

กราบขอบพระคุณท่านอ.ที่ท่านได้ฝากธรรมะดีๆไว้ชนรุ่นหลังที่สนใจได้รู้ ขอบพระคุณคณะผู้เผยแผ่สิ่งดีๆค่ะ อนุโมทนาสาธุๆ

สาธุ พร้อมนำไปปฏิบัติครับ

กราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ

สาธุ ครับ อจ. ยิงฟัง ยิงฟังดี เลย ครับ อจ. กำพล 😊😅😂❤ ..

น้อมกราบคำสอนของอาจารย์กำพล....ด้วยความเคารพอย่างสูงค่ะ ...ทุกคำสอนของท่านทำให้เข้าใจธรรมะได้ง่ายขึ้นมากเลยค่ะ....

เสียงบรรยายธรรม ของท่านยังประโยนช์ ให้พวกเราเดินตามท่านไป สู่สิ่งที่ดีงาม และบรรลุธรรมอีกมากมาย กราบสาธุๆๆๆ กับอาจารย์กําพล ทองบุญรุ่นครับ

น้อมกราบอนุโมทนาสาธุค่ะ

ขอ กรรมดี ที่ท่านฝากผลงานไว้ จงส่งผลให้ ท่านอาจารย์ ได้ไปสู่โลกสวรรค์ด้วยเถิด สาธุ สาธุ สาธุ

สาธุครับ

น้อมกราบขอบพระคุณสาธุๆๆค่ะ

ชอบการปฏิบัติวิธีนี้ครับ.... เห็นผลไวรู้สึกตัวได้ง่ายกว่าวิธีอื่นครับ

น้อมกราบอนุโมทนาสาธุเจ้าค่ะ

น้อมกราบท่านอาจารย์กำพล ด้วยความเคารพยิ่ง สาธุค่ะ

ถึงตัวท่านจะจากไปแล้ว แต่ข้อคิด และคำสอนของท่าน เป็นประโยชน์ไปตลอดกาล มีทุกข์ฟังท่านแล้วปลอดโปร่งและกลับมาฝึกสติเตรียมตัวให้พร้อม กราบท่านอาจารย์ด้วยสำนึกอย่างยิ่ง

ก่อนจะไปช่วยใคร ต้องช่วยตัวเราเองก่อน เมื่อเราปฏิบัติได้ เราไปสอนคนอื่นแล้วถ้าเขาทำไม่ได้ ใจเราจะได้ไม่ทุกข์ใช่ไหมคะ ชอบคำสอนของอาจารย์มากๆค่ะ โดยเฉพาะคำว่า "ไม่เป็นไรหรอก" ขอบพระคุณมากๆค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

โมทนา สาธุค่ะ

สาธุคาฟ

พระธรรมบรรยายของอาจารย์ มีสาระไพเราะจับใจ ปฏิบัติตามได้ ทำให้เข้าใจการปฏิบัติธรรมยิ่งๆขึ้น สาธุ สาธุ สาธุ ครับ

ไม่ใช่คิดปรุงแต่งจิตให้ใจปกติ...แต่ต้องฝึกสติด้วยใจปกติ อะไรเกิดขึ้นก็แค่รู้ แล้วกลับมารู้สึกตัวที่กรรมฐานของเรา ฝึกจนเห็นความไม่ปกติกลายเป็นความปกติทางใจ❤❤❤❤

เพิ่งเปิดเข้ามาเจอประมาณ 1 สัปดาห์ แล้วเข้ามาฟัง ท่านสอนดีมาก ฟังแล้วมีสติมากขึ้น สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

สาธุค่ะ

น้อมรำลึกถึงท่านอาจารย์เสมอค่ะฟังแล้วสบายใจมากๆค่ะ

กราบสาธุสำหรับสาระดีๆๆ❤❤❤

ขอแสงแห่งพระธรรมของพระผู้มีพระภาคเจ้าฯจงสาดส่องรัศมีแด่สาธุชนให้มีความสุขสงบทุกทิวาราตรีกาลเทอญ

ยิ่งฟังยิ่งรักท่านอาจารย์ขึ้นทุกวัน

อ.สอนดีมากยังหาแบบนี้ไม่เจอเลย เข้าใจง่ายมากคะ ขออนุโมทนาบุญด้วยคะ สาธุ

5 ม.ค. 66

สาธุๆๆค่ะ💐🙏🙏🙏💐21/1/65🌷✌✌

สาธุ​ค่ะ​

อนุโมทนา​สาธุ​ธรรม​และ​ขอบคุณ​ผู้​จัด​ทำ​ฯ​ด้วย​ครับ​

สาธุสาธุสาธุค่่ะ🙏🙏🙏ขอบพระคุณมากค่ะ

นอ้มกายและใจเข้าสุ่ธรรมสาธุสาธุสาธุ

น้อมกราบสาธุๆๆค่ะ

ให้เอาจิตมาเกาะตรงท้องเหนือสะดือขึ้นมาสองนิ้วเขาเรียกฐานที่เจ็ด มันจะนิ่ง มากๆได้ผลจริงค่ะ!!

สาธุคาฟ🙏🙏🙏☺️😊😁

สาธุคาฟ💓🌹🌹🌹💓

อนุโมทนาสาธุครับ

ສທູສທູສທູ

ขอบคุณมากค่ะสาธุ🙏

ขอบคุณค่ะในคำสอนในธรรมจ้าสาธุๆค่ะ

สาธุๆๆ

เชื่อว่าทุกท่านฟังแล้วได้กำลังทุกครั้ง_มีกำลังใจที่จะปฏิบัติให้ต่อเนื่อง กราบขอบคุณอาจารย์ด้วยความเคารพครับ🙏

สาธุๆครับ

กราบอนุโมทนาสาธุในทุกธรรมคำสอนของอาจารย์เจ้าค่ะ

สาธุๆๆค่ะขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏

สาธุๆๆค่ะ

อนุโมทนา​สาธุ​ธรรม​และ​ขอบคุณ​ผู้​จัด​ทำ​ฯ​ด​้​วยครับ​

สาธุ...ครับ

ขอนอบน้อมพระธรรมบรรยาย ขอบคุณผู้นำมาเผยแพร่ สาธุ สาธุ สาธุ ครับ 15 เมย. 67

สาธุสาธุครับอาจารย์🙏🙏🙏

สาธุ สาธุ สาธุครับ 🙏🙏🙏

สาธุคาฟผม🙏☺️😊😁

สาธุชัดเจนฟังง่าย เสียดายไม่ได้ไปคารวะอาจารย์

สาธุ ได้กำลังใจมาก พร้อมเผชิญกับปัญหาค่ะ

ทุกอย่างมันไม่มีที่มีก็ยึดว่าเป็นเราทุกอย่างเป็นแค่ความคิดสาธุค่ะ

ขอน้อมกราบสักการะครับ

🌝🌝🌝

กราบสาธุค่ะ

สาธุค่ะ

สาธุ

ถ้ามีคนมาหาเรื่องเรามาด่าเราแต่เราเดินหนีนี่ถือว่าเราตัดกิเลสได้เปล่าค่ะ😅

🙏กราบสาธุเจ้าค่ะ

สาธุค่ะ

กราบสาธุค่ะ

สาธุค่ะ