No video
Τι είναι η ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ | GoodLife by Gina
Рет қаралды 81,907
2 жыл бұрынSubscribe to my channel: bit.ly/33f7V28
Γεια σας εύχομαι να είστε όλοι καλά! Η έναρξη κάθε νέας χρονιάς μας βρίσκει με διάθεση να υιοθετήσουμε νέες συνήθειες και πρακτικές, οι οποίες σκοπό έχουν να "διανθίσουν" την καθημερινότητα μας... Να μας διευκολύνουν, να μας θεραπεύσουν, να μας ομορφύνουν... Έτσι, στο πλαίσιο αυτό, σας παρουσίασα την μέθοδο tapping προσώπου, για να βοηθησουμε τους ινοβλαστες μας να παράξουν περισσότερο κολλαγόνο και να αποκτήσουμε μια πιο λαμπερή επιδερμίδα. Σήμερα θα δείτε μια συζήτηση με τον διατροφολόγο Ε. Ζουμπανεα (& master practitioner in eating disorders), για να μάθουμε τι εστί Διαλλειματική νηστεία! Εντοπίζουμε το μοντέλο αυτό σίτισης, στα βουδιστικά μοναστήρια πριν εκατοντάδες χρόνια! Για να δούμε όμως, τι ακριβώς είναι, πώς λειτουργεί θεραπευτικά και ποιους ευεργετεί; Σας φιλώ!
Ελπίζω να σας αρέσει!
Instagram: / gina_alimonou
#GoodlLifebyGina #GinaAlimonou #fasting
@lialife8263 2 жыл бұрын
Κάνω καιρό τώρα την Νηστεία 16/8 Είναι τέλεια!Χάνω κιλά χωρίς να πεινάω.Δεν με ενδιέφερε ποτέ το πρωινό γεύμα. Πίνω καφέ μέχρι τη μια το μεσημέρι. Μετά τρώω ο’τι έχω μαγειρέψει. Χωρίς να μετράω θερμίδες. Αποφεύγω ψωμί μακαρόνια και ζάχαρη.
@KonKon-xt1iq Жыл бұрын
Τα μακαρόνια είναι μετρίου γλυκαιμικού δείκτη, οι πατάτες και το ρύζι είναι αισθητά πιο υψηλά σε γλυκαιμικό δείκτη αλλά και φορτίο , λόγω της ποσότητας που απαιτείται για να επέλθει ο κορεσμός….
@agle3324 Жыл бұрын
Τι ώρα τρως το τελευταίο γεύμα?
@user-bp5vm4to2y Жыл бұрын
τι ώρα τρως το τελευταίο γεύμα;; σήμερα άρχισα.
@zannanikou1376 Жыл бұрын
Καλησπέρα Ο πρωινός καφές είναι με στέβια η σκέτος
@user-fi4mh9re9c Жыл бұрын
Μπράβο , μπράβο . Απίστευτη ανακούφιση και από τις φλεγμονές . Είναι μύθος ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας 🙏 🙏
@tina.65 2 жыл бұрын
Επιτέλους ............. και ένας σωστός επιστήμονας να τοποθετηθεί ΣΩΣΤΑ σε αυτή την θεωρία !!!! Μπράβο !!!! Μπράβο !!! Μπράβο !!! Ο κος Ζουμπανέας έχει την εκτίμησή μου από τα πρώτα χρόνια της καριέρας του .... και την "ενισχύει" κάθε φορά που βγαίνει να μιλήσει. Είναι για μένα ο TOP nutrinional therapist στον ελλαδικό χώρο !!! Δεν εφησυχάζει, ενημερώνεται συνεχώς και μας εκπλήσσει με τις γνώσεις του και αυτή την ΖΕΝ ηρεμία του. Το ΑΠΟΛΥΤΟ παράδειγμα !!!! Φιλιά πολλά και στους δυό σας. Και σε σένα Τζίνα μου που τόσα μας μαθαίνεις και τόσα "μοιράζεσαι" μαζί μας..... δείγμα ΑΝΘΡΩΠΙΝΗΣ ΥΠΕΡΟΧΗΣ. ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ να έχετε, με ΥΓΕΙΑ !!!!
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Είναι πολυ ενημερωμενος ο κος Ζουμπανεας! Σ'ευχαριστω για τα όμορφα σχόλια σου! 💗
@user-nj4ux8jn8m 2 жыл бұрын
Πολύ ενημερωμένος και αξιόλογος ο διατροφολογος! Ευχαριστούμε!
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Είναι εξαιρετικός και λογικός! 💗
@mariannavogiatzogloy1607 2 жыл бұрын
Καλή και ουσιαστική χρονιά για την εξέλιξη μας αγαπημενη μου Τζίνα κι εσύ είσαι ένας άνθρωπος που βοηθάς σε αυτό με την ύπαρξη σου , σε αγαπώ Γέλιο τύχη και αισιοδοξία ευχομαι σε όλους 🕯🐅
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Καλημέρα Μαριάννα! Σε ευχαριστώ γλυκειά μου για τις ευχες! Να ζουμε τη ζωη μας, με ουσια! 💗
@360travelgirl 2 жыл бұрын
Αγαπάμε κύριο Ζουμπανέα! Μας έχει δείξει γρήγορες και απολαυστικές συνταγες με τις απαραίτητες τριάδες/δυάδες που μας κρατάνε γεμάτους με φουλ ενέργεια όλη την ημέρα!
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Ναι, συμφωνώ! 💗
@Angelo-ro6fc 2 жыл бұрын
Ευχαριστούμε για μια ακόμη φορά τον εκπληκτικό διατροφολόγο👏👏👌👌
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
☺️☀️
@vorgosv2563 2 жыл бұрын
Γειά σου αγαπημένη Τζίνα! Καλή χρονιά να έχεις με υγεία και ευτυχία στη ζωή σου! 🌹
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Καλη Χρονιά με Υγεία και Χαρά ⭐
@chrysoulakaklamanou6473 Жыл бұрын
Όμως, ας το γράφουμε σωστά. Διαλειμματική.
@entzi95 2 жыл бұрын
Εξαιρετικός! μπράβο Τζίνα μου , που μας δίνεις την ευκαιρία να μαθαίνουμε τόσο ενδιαφέρουσες συμβουλές! 🤗🤗😘
@anastasiamprakatsoula3693 2 жыл бұрын
Ευχαριστώ
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Καλημέρα! Ειναι πολυ ενδιαφέρον θέμα! ☺️❣️
@user-jv5pv2wt9x Жыл бұрын
Υπέροχος κυριος Ζουμπανέας. Ευχαριστουμε πολυ!
@vickyantoniadis9055 2 жыл бұрын
Πολυ έμπειρος διατροφολογος και εχει αποτελεσμα χωρις κοστος στην υγεια σου !!!!
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Καλημέρα! Αυτο ειναι πολυ σημαντικο! 💗
@dadinos3740 2 жыл бұрын
Ο πιο σωστός διαιτολόγος που στα εξηγεί και στο γραφείο του. Βέβαια το digestive στο γλυκό που λέει δεν το θεωρώ υγιεινή επιλογή, ζάχαρη και φοινικελαιο.
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Συμφωνω για τον κο Ζουμπανεα... Ειναι πολυ ενηνερωμενος! Και συμφωνω και για τα digestive! Δεν αγοραζω τιποτα με φοινικελαιο... Μου εδωσες μια ιδεα, τωρα!! Να φτιαξουμε στο GoodLife by Gina digestive;☺️
@dadinos3740 2 жыл бұрын
@@ginaalimonou7063 αναμένουμε
@KonKon-xt1iq Жыл бұрын
@@ginaalimonou7063 μια φρίκη την ψιλοεφαγες όταν μίλησε ο διαιτολόγος για την συνταγή του με τα digestive😂 Βίβλος με φλεγμογόνο φοινικέλαιο….χμμμ μάλιστα…..🤔🤭
@polinaplessa4130 Жыл бұрын
Ευτυχισμένο το 2023 αγαπημένη μου Τζίνα! Εξαιρετικές συμβουλές! Πολύ χρήσιμο βιβλίο!
@aglbech5116 2 жыл бұрын
παντα σε θαυμαζα αλλα τωρα περισσοτερο..εισαι θεα..καλη χρονια να εχεις
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Καλημέρα! Σ'ευχαριστώ πολύ ☀️
@vickyfairybride1937 Жыл бұрын
Καταπληκτικό βίντεο! Σας ευχαριστούμε πολύ, μου λύθηκαν πολλές απορίες. Εν τω μεταξύ είσαι γλυκύτατη και συμπαθέστατη!
@angelael3803 2 жыл бұрын
Θεέ μου ! Τι όμορφη γυναίκα ! 🌹❤️🥰😍
@nickkapatais 9 ай бұрын
Τυχαία έπεσα πάνω στο βίντεο. Πολύ χρήσιμες πληροφορίες.
@tsokdim 2 жыл бұрын
Κάθε βίντεο σου είναι εξαιρετικο! Θα μπορούσες να εντάξεις και βίντεο με διακόσμηση σπιτιου; Καλή Χρονιά με υγεία χαρά κι ευδαιμονια!
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Καλημέρα! Θα κάνουμε κατι ωραιο, ανοιξιατικο! 💗
@Mary-yk7li 2 жыл бұрын
Ευχαριστουμε γι αυτο το βίντεο Τζίνα !! Εμένα με βοήθησε αρκετα στην απώλεια βάρους μετα την εγκυμοσύνη.
@EleftheriaStamou 2 жыл бұрын
Μπορούσατε ταυτόχρονα και να θηλάσετε ή μειώθηκε το γάλα;
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Mary, καλημέρα! Εννοείς η διαλλειματικη νηστεία;
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
@@EleftheriaStamou Ελευθερία,καλημέρα! Εχω θηλάσει πολλα χρόνια! Δεν θα εκανα διαλλειματικη κατα τη διάρκεια του θηλασμού! Θα εκανα μικρα γεύματα με (τριαδες)! 💗
@Mary-yk7li 2 жыл бұрын
@@EleftheriaStamou Ελευθερία δεν εκανα αναφορά στο θηλασμό! Μίλησα για μερικα επιπλέον κιλά μετά την εγκυμοσύνη. Επίσης δεν μπορουν όλες οι μητέρες να θηλάσουν.
@Mary-yk7li 2 жыл бұрын
@@ginaalimonou7063 Ναι Τζίνα. Έκανα το 16:8 με αυστηρή διατροφή κ άσκηση κ έχασα 11 κιλά σε 6 μήνες !!
@aretiaretousa1393 2 жыл бұрын
Εμένα με βοήθησε πολύ νηστεία από 6 απόγευμα μέχρι 8 πρωι.Χαμηλο σάκχαρο πρωινό.Φυσικα με διατροφή σωστή και άσκηση.Επισης καλύτερα υπνο
@vickyantoniadis9055 2 жыл бұрын
Είναι τελεια ..!!!!ο πιο σωστος διατροφολογος..!!!
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Ναιω! 💗
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Ναι!!! 😀
@user-gn2nh6ro5p Жыл бұрын
@@ginaalimonou7063 Υπεροχη
@eliapapachristodoulou946 2 жыл бұрын
Σε ευχαριστούμε Τζίνα πάρα πολύ ωραίο video κάνω Διαλειμματική νηστεία με έχει βοηθήσει πολύ δεν έχω πρόβλημα υγείας αλλά απλά την δοκίμασα και είμαι ικανοποιημένη κάνω 16-8
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Καλησπέρα Ελια! Ταιριάζει σε πολλούς η διαλλειματικη νηστεία! Εγω δεν την εχω δοκιμάσει ☺️
@agle3324 Жыл бұрын
Circadian rhythm is super important! Έχω δει ότι άν φάω ένα πλήρες γεύμα στις 3μμ μετά θα έχω υπνηλία και κούραση, το ίδιο ακριβώς γεύμα αν καταναλωσω στις 12μμ ή 6μμ θα είμαι απολύτως οκ!
@ioanna9240 Жыл бұрын
Αυτό δεν έχω καταλάβει για πιο λόγο συμβαίνει. Όταν ήμουν φοιτήτρια οι συμφοιτητές μου μετά το μεσημεριανό ήθελαν να κοιμηθούν ενώ εγώ ήμουν φουλ ενέργεια μετά το φαγητό, άσε που γενικώς δεν μπορώ να κοιμηθώ αν δεν περάσουν σίγουρα πάνω από 3 ώρες μετά το γεύμα. Μετά από κάνα 2 χρόνια άρχισα κι εγώ να έχω υπνηλία μετά το μεσημεριανό γεύμα και τότε τους κατάλαβα. Παρόλα αυτά όμως δεν μπορούσα να κοιμηθώ εννοείται. Δεν θυμάμαι όμως πως μου έφυγε όλο αυτό.. διήρκησε ίσως κάποιους μήνες η κάνα χρόνο? Δεν θυμάμαι. Ίσως είναι θέμα βιταμινών και ιχνοστοιχείων.. κάνε μια γενική αίματος και γενικά πάρε κάποια συμπληρώματα.
@olgaziogko9110 2 жыл бұрын
Την νηστεια εμας των Μουσουλμανων το λεγομενο Ραμανταν ,την εχει καθιερωσει ο θεος ως υποχρεωση μας , για ενα μηνα μια φορα το χρονο!
@mariatrifonas9228 2 жыл бұрын
🥰💜🦋😘😘Αγαπημενη μας παντα με της ωμορφες συμβουλες σου ⭐️💕💕αξηζης περισοτερα σε ευχαρεθστουνε γσληνη ψυχης κοριτσι μας 🧿😘💜🥰Φιλακιααααα κ ολα σωστα μας τα λετε (·φιλια απο την VA❄️🌨την χιονισμενη με ζεστη καρδια❤️
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Μαρία να είστε καλα και ζεστά! 💗
@user-ri4dm3cf1c Жыл бұрын
Πολλά ευχαριστώ για τις πληροφορίες Μια απορία ..η κετογονικη διατροφή βοηθά η όχι στη διαλλειματικη νηστεία?
@christinapant6979 2 жыл бұрын
Καμία ελπίδα !
@georgiosaggelakis1510 Жыл бұрын
Εξαιρετικό!!!!
@user-cl5mv1xw9t Жыл бұрын
Πολυ ωραίο βίντεο ευχαριστούμε
@user-pi6sc3od1y 2 жыл бұрын
Ποιος εκδοτικός οίκος εκδίδει το βιβλίο για να το πάρουμε?
@madokaisari4469 4 ай бұрын
Καλημέρααα, να έχετε μια όμορφη μέρα. Θα ήθελα να ρωτήσω. Επειδή είμαι πολύ του γλυκού κάνω ένα ψευτοκεικ που βάζω μήλο η μπανάνα με κακάο χωρίς ζάχαρη, προσθέτω αυθεντική στεβια και πρωτεΐνη αμυγδάλου η λίγο σιμιγδάλι, το ψηνω και τρώω ένα με 2 κομμάτια το απόγευμα μαζί με πράσινο τσάι σκέτο. Ενοχλεί την διαλειμματικη νηστεία? Ακολουθώ το 16 :8 με πρώτο γεύμα στις 4 και τελευταίο γύρω στις 10-10,30. Κοιμάμαι στις 2 με 2,30 δεν μπορώ με τίποτα νωρίτερα. Ποτε δεν ήμουν του νωρίς ύπνου. Οπότε το δοκίμασα είχα τόσο εκνευρισμό με αποτέλεσμα να κοιμηθώ στις 4 και το πρωί. Ευχαριστώ τον γιατρό και εσένα Τζίνα για τα υπέροχο βιντεακι σου. Mado Kaisari. Περιμένωωω φιλάκια ❤❤❤ το βιβλίο που το παραγγείλουμε?
@osiafasaria Жыл бұрын
Η κυρία γιατί διακόπτει μόνιμος τον διατροφολόγο; Εάν τα ξέρει ασ μας τα πει ,τι τον κάλεσε και το διακόπτει κ συμπληρώνει,και τον διορθώνει. Μάθετε να ακούτε κ λίγο δεν τα ξέρετε όλα
@user-hm2tq2ig6u 5 ай бұрын
❤❤❤❤
@koniadam1016 2 жыл бұрын
Εξαιρετικο βίντεο !!! Έχουν ξεκαθαρίσει όλα πλέον για μένα σε ότι αφορά τη διαλειμματική νηστεία. Δική μου εμπειρία Έχω δοκιμάσει τη συγκεκριμένη μέθοδο για κάποιους μήνες, με κίνητρο την αποτοξίνωση που αναφέρεται στα ωφέλη της διαλειμματικής νηστείας και όχι για να χάσω βάρος (δεν μου χρειάζεται). Τελικά όμως έχασα κιλά και κατάλαβα ότι κάτι κάνω λάθος. Πλέον, απλα δεν τρώω με το που ξυπνάω, και σίγουρα προσπαθώ να φάω το τελευταίο μου γεύμα έως τις 21:00. Ευχαριστούμε πολύ!!!
@mariakalisperaki4663 2 жыл бұрын
Καλησπέρα. Μόλις μπήκα στην ομάδα σας είναι εξαιρετικά όλα σου τα βιντεα. Σήμερα έφτιαξα το αντιβηχικο σιρόπι πόσες κουταλιές σούπας η του γλυκού είναι;
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Μαρια καλημερα! Θα μπω στις συνταγές μου να το δω! 💗
@user-fx2jn7bk8t 9 ай бұрын
Που μπορώ να βρω το βιβλίο;ποσό κοστίζει;μπορεί η διαλλυματικη δίαιτα να βοηθήσει κάποιον παχύσαρκο;(για να αποφύγει χειρουργείο;)
@dimitratzanidaki6182 2 жыл бұрын
θα θέλαμε και τη γνώμη άλλων διαιτολόγων και προτάσεις για βίβλία χαχα !
@magdalinigiovanni9258 Жыл бұрын
Θα ήθελα να ρωτήσω εάν το ηλεκτρονικό τσιγάρο με γλυκιά γεύση διακόπτει την διαλειμματική νηστεία. Επίσης εάν ο καφές εσπρέσο κάψουλες με άρωμα βανίλιας διακόπτουν την διαλειμματική νηστεία.
@user-uv9mz5sy1z Жыл бұрын
Πού μπορώ να επισκευτο το διατροφολόγο
@user-wi6lg5zf3f 10 ай бұрын
Μπορούμε τις σηνταγες που έχει το βιβλίο μπορούμε να τα φτιάξουμε και εμείς που κάνουμε την διατροφή?
@user-rn7wz9xl9p 11 ай бұрын
Γιατί παντού βλέπω τις ώρες 12 -8; Εμένα με εξυπηρετεί το 8 - 16. Δεν κάνει;
@eviana5 4 ай бұрын
Που βρίσκουμε το βιβλίο;;Μπορείτε να το στείλετε Κύπρο;;
@jioujitsoubrazilianziouzitsou Жыл бұрын
Αυτην τη διαιτα μπορουμε να την κανουμε για 12 μηνες το χρονο,ή ειναι για περιορισμενο χρονικο διαστημα?!
@user-gm1vo5dd9u Жыл бұрын
Είναι για παντα
@deneho Жыл бұрын
Δεν είναι δίαιτα.
@antigonimichael1474 Жыл бұрын
Εγώ είμαι από Κύπρο που μπορώ να βρω το βιβλίο
@sesiliagianari2953 6 ай бұрын
ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ
@user-nh1zr7cj5g 11 ай бұрын
Λατρεύουμε τα βιντεακια σου Τζίνα πολύ ενημερωτικά!
@dinagiasimakou5059 2 жыл бұрын
Εγώ έκανα διαλειμματική 12.00 -- 20.00 παίρνοντας λίγες θερμίδες γιατί δεν μπορούσα να φάω και πολύ στο οκτάωρο και όλες μου οι επιλογές ήταν υγιεινές (έτσι κι αλλιώς είναι εδώ και χρόνια) για να χάσω 5 κιλά που θέλω. Επί ένα μήνα χωρίς να παρεκλίνω καθόλου η ζυγαριά δεν κουνήθηκε ούτε ένα γραμμάριο..χωρίς να πεινάω και να βασανίζομαι μου αρκούσαν αυτά που έτρωγα και αισθανόμουν πολύ καλά. Μπορεί να μην λειτούργησε επειδή είμαι στην κλιμακτήριο ?
@user-yc7xh9nn2e 2 жыл бұрын
Ίσως τρωγατε πολύ λίγο και έπεσε ο μεταβολισμός
@user-je2ko3uv5v 2 жыл бұрын
Πού βρίσκουμε το βιβλίο... Ακριβώς τίτλο?
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Μαρία, Σεφ στο Παρά Πέντε, του Ε. Ζουμπανεα.
@user-je2ko3uv5v 2 жыл бұрын
@@ginaalimonou7063 στα public στην Κύπρο το βρίσκω?
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
Mαρια θα ρωτήσω σήμερα!
@yiannoswhatever 5 ай бұрын
@aggelikikouroukoglou1327 Жыл бұрын
Διαφιμηση μονο το βιβλιο του .Δεν μας ειπε καθολου για τα τρια βασικα γευματα τι πρεπει να τρωμε.
@aretiaretousa1393 2 жыл бұрын
Εγω πεινάω πρωί
@georgiaantonopoulou2903 2 жыл бұрын
🌟🌟🌟
@ginaalimonou7063 2 жыл бұрын
☀️
@YouTubefisi 5 ай бұрын
Πριν από τά βουδιστικά μοναστήρια δεν το κάνανε ολλη η ασκητές
@user-bh9qh6lv6g 2 жыл бұрын
,,,❤️🌷💝💥
@liakilioridou9940 2 жыл бұрын
Φέρνει τον διαιτολόγο διαφημίζει και το βιβλίο του
@KonKon-xt1iq Жыл бұрын
Που είναι το πρόβλημα σε αυτό?
GoodLife by Gina
Рет қаралды 96 М.
Efi Koloverou Dietitian
Рет қаралды 71 М.
GoodLife by Gina
Рет қаралды 185 М.
Apollonas Kapsalis
Рет қаралды 212 М.
ΕΡΤ Α.Ε.
Рет қаралды 81 М.
ΕΡΤ Α.Ε.
Рет қаралды 147 М.