Γεια σου Κατερίνα μου έκανα και εγώ διατροφή και δεν, βαρέθηκα και αποφάσισα να κάνω μόνη μου για τρεις μήνες δεν έφαγα ότι είχε αλεύρι άσπρο, βραστά ψητά σαλάτες με σχεδόν χωρίς λάδι ούτε ίχνος βούτυρο ,μαγιονέζα και ζάχαρη ούτε αναψυκτικά ούτε ζυρο ούτε κανένα, τοστ ολικής . Και έχασα 10κ σε 3μηνες, και είμαι πολύ μεγαλύτερη σου ,το είχα πάρει πολύ πατριωτικά και δεν με παρασύρθηκα .

Καλησπέρα Κατερίνα μας...καλή εβδομάδα και καλή ξεκούραση....όσο μπορείς βέβαια..... φιλάκια ❤

Καλησπερα Κατερινα μου γλυκια!!!!!❤❤Καλη επιτυχια στη διατροφη σου❤❤ευχομαι να φτασεις τα κιλα που θελεις,σιγα σιγα ολα θα πανε καλα❤❤❤Υπομονη κ καλη δυναμη σε οτι κανεις❤❤❤❤Σε χαιρετω απο την καυτηηη Θηβα❤❤❤❤❤❤

Το πισω γραφειακι πως να το ζητησω απο το vicko ,δεν το βρηκαμε ,μηπως λεγεται αλλιως;παντως ευχαριστω για την αμεση απαντηση

Καλημερα!!!Γλυκια μου κατερινα κανε υπομονη!!Απο Σεπτεμβρη θα το παλεψεις...Να σε ρωτησω κατι το κομοδινο στο δωματιο του γιου σου απο που ειναι..?

Καλό απόγευμα Κατερίνα μου καλή εβδομάδα καλή δύναμη στην για την διατροφή την έχουμε ξεκινήσει μαζί που θα πάει θα πετύχουμε το σκοπό μας❤❤❤

γεια σου κατετινα μου .πολυ ωραια το βλογκακια σου καθομαι τα βλεπω και χαλαρωνω.νασε ρωρησω κατι γιατα ρουχα τα ασπρα σε ποσους βαθμους τα βαζεις κ τι χρησιμοποιεις υγρο ή σκονη; και για τα μαυρα ;

Γεια σου Κατερινα μου❤τελειο και αυτο το βιντεακι σου,πολλα φιλια🥰🥰🥰

Κατερινάκι να περνάς καλά φιλιά πολλα❤❤😂😂😅

Γειά σου Κατερίνα μου από την ζεστή σερρες ❤

Καλό απόγευμα Κατερίνα μου. Φαίνεται χρειάζεται αυστηρότερη Διατροφή, Κι εγώ που κάνω τόσο καιρό έχω κολλήσει και δεν πάει πάρα κάτω.Θα το βρει το σωστό ή διατροφολόγος δεν μπορεί.. Με την ακανθα όλα Καλά? Φιλάκια πολλά!!!😍😘💜💋💗💖😊

❤❤❤

Γεια σου Κατερινα μου ❤❤μην απογοητευσε θα τα χασεις τα κιλα θελει λιγο υπομονη παντως εχεις θελησει και θα τα καταφερεις ❤❤ ωραιο φαγητο μαγειρεψες ❤❤❤ Και οι δουλειες δεν τελειωνουν ποτε και εγω τα ιδια κανω μου δινεις κουραγιο ❤❤ Καλο ξημερωμα Κατερινιω μου πολλα φιλια περιμενω το επομενω ❤❤❤❤

❤❤❤❤

Καλησπέρα φιλενάδα μου.Νομιζω ότι με αυτό το πρόγραμμα που σου έδωσε τώρα κάτι θα γίνει.Θα ξεκολλήσει η ζυγαριά που θα πάει 😊😊. Και εγώ προσπαθώ συνέχεια 😢😢😢 Ενώ κάτι κάνω με το φαγητό και μπορώ να το κουμαντάρω τα χαλάω όλα στο γλυκό 😮😮😮Δε μπορώ να το ράψω το σημάδι το στόμα μου 😅😅😅 Και μετά ξέρεις νιώθω τύψεις και όλο το στορυ από την αρχή 😢😢. Πάντως πιστεύω ότι παίζει ρόλο και η κίνηση.Χωρις έστω λίγο γυμναστική δεν γίνεται τίποτα.Τελος πάντων δεν θα τα βάψουμε και μαύρα βρε αδερφέ 😂😂😂Σε φιλώ γλυκά και σου εύχομαι καλά αποτελέσματα για την Παρασκευή.🥰🥰🥰

❤❤

Έτσι φίλη δε θα το βάλεις κάτω συνεχίζεις μια χαρά τη διατροφή❤εγώ σε καμαρώνω και κουράζομαι στις δουλειές να ξέρεις😂 τα φιλία μου❤

Γεια σου γλυκιά μου Κατερίνα υπέροχη όπως πάντα!!!Αχ αυτά τα κιλά πονεμένη ιστορία...Εγώ πέρσι ημουν 58 και φέτος 61.5 προσπαθώ να σπάσω πάλι το εξηνταρη αλλά δεν το βλέπω χαχαχα δεν πειράζει υγεία.Θα τα καταφέρεις γλυκιά μου χωρίς άγχος πολλά φιλιά ❤️😘🥰🥰❤️.Εγώ πριν πέντε χρόνια είχα φτάσει 74 με το ύψος που έχω ήμουν σαν μπογος...μπήκα σε μια ομάδα στο Facebook διατροφή και νέα ζωή λέγεται έχασα εκείνο το διάστημα αρκετά κιλά είχα φτάσει 54 Είχα κόψει λευκή ζάχαρη λευκό αλεύρι και πολλά άλλα που ακόμη προσπαθώ και θέλω να μην τα τρώω σε ζαλισα καλή συνέχεια γλυκιά μου!!!

Κατερίνα μου αγαπημένη τα κιλά και η διατρο τη είναι θέμα στην ηλικία μας μεγάλο γιατί ο μεταβολισμός δεν λειτουργεί καταλαβαίνεις πως το λέω για την ηλικία την ηλικία διανυουμε την καλυτερη μην παρεξηγηθω θέλει δουλίτσα και εγώ ανυπομονώ να χάσω λοιμοκτονω και είναι όλο λάθος αυτό σιγά σιγά θα φυγουν θα σκάσουμε κιόλας παμε τώρα να κάνουμε δουλίτσες τι ωραία που τις κανεις ππλυ οργανωτική είσαι μπράβο θέλω να ακουσω την διατροφή σου🙏σε φιλώ ακολουθώ παντα🙏🌹💋💕

Μεγάλη υπόθεση η δίαιτα Κατερίνα μου. Δεν χάνονται εύκολα τα ευλογημένα τσ κιλά δυστυχώς. Άσε που πρέπει να σκέφτεσαι συνέχεια τι να φας όταν βγαίνεις έξω. Και ειδικά τώρα το καλοκαίρι που όλοι κάπου θα πάμε. Να πρέπει να προσέχεις τι θα τρως όλη μέρα. Δεν ξέρω έχω κάνει σταδιακά τρεις δίαιτες και έχασα αρκετά κιλά. Τώρα δεν έχω διάθεση να ακολουθήσω πρόγραμμα και προσπαθώ μόνη μου με βάση ότι ξέρω. Δεν φεύγουν όμως εύκολα. Τέλος πάντων θα ασχοληθώ πιο πολύ από Σεπτέμβριο. Εσύ Κατερίνα μου εισαι νεώτερη από μένα και κινείσαι πιο πολύ λόγω της δουλειάς σου. Κάνε λίγο υπομονή, ίσως σιγά σιγά ξεκολλήσει και η ζυγαριά. Από ζέστη άστα. Τρίτη σήμερα, αυτήν την στιγμή καίει έξω. Εγώ υποφέρω τρελά. Θέλω να βγω, νσ πάρω κάποια πράγματα από μαγαζιά και λέω άστο αυριο. Ποιο αύριο, που θα είναι όλη η εβδομάδα καυτή. Πώς θα φύγουν δύο μήνες ακόμη σ αυτή την κατάσταση δεν ξέρω. Αυτά κοριτσάκι μου. Καλή δύναμη και σε σένα. Φιλάκια πολλα, σε περιμένουμε πάλι με αγάπη ❤❤❤❤❤❤❤❤

Καλή δύναμη με την διατροφή, δύσκολο πράγμα ειδικά όταν έχεις παιδιά και πρέπει να μαγειρεύεις. Να ρωτήσω τι κασέρι αγοράζεις για την δίαιτα σου; το προσπαθώ μόνη μου.... Φιλιά πολλά από την όμορφη Θεσσαλονίκη

Καλησπέρα Κατερίνα Επειδή προσέχεις την διατροφή σου θα σου πρότεινα να φτιξεις μονη σου την μαγιονέζα πάρα πολύ εύκολα και γρήγορα Βάζεις στο μπλέντερ 1 αυγό (εγω αντί για 2 κρόκους βαζω ενα ολόκληρο για πιο ελαφριά και για την πρωτεΐνη που έχει το ασπράδι) 1κσ μουστάρδα Μια πρέζα αλάτι 1κγ ξύδι 1κσ χυμό λεμονιού 2κσ απο το λάδι 1 κουπα ελαιόλαδο Βαζεις ολα τα υλικά εκτός απο το ελαιόλαδο της κούπας μαζί και τα χτυπας στο μίξερ όταν αρχίσουν να αφρατεύουν αρχίζεις να ρίχνεις σε ροΐ κλωστής το υπόλοιπο ελαιόλαδο. Περίπου στη μέση της διαδικασίας μπορείς να προσθέσεις 1-2 κσ νερό αν θέλεις να γίνει πιο λευκή. Συνεχίζεις με το υπόλοιπο λάδι. Αν την θέλεις πιο ρευστή μπορείς να πετύχεις την αραίωση με νερό ή αν θέλεις να προσθέσεις αλάτι ή λεμόνι λεμόνι να την φέρεις στις δικές σου γευστικές προτιμήσεις. Κατά τα άλλα υπομονή και καλη συνέχεια στην προσπάθειά σου. Μην αγχώνεσαι με την ζυγαριά μπορεί να χάνεις λίπος και πόντους αλλά η ζυγαριά να μην τα δείχνει ακόμα.

Καλησπερα κατερινα μου τι κανεις καλη μου Η ζεστη καλα κρατεί Καλοφαγωτα τα ψωνια σας Οι σαλατουλες είναι στο φορτε τους αυτή την εποχή λόγω που θα φύγουμε για το εξοχικο τον αυγουστο πρώτα ο Θεός Να μην αγχωνεσαι καλη μου θα τα χάσεις σιγα σιγα εξαλου δεν έχεις τόσο πρόβλημα για τη διαλυμματικη εχω ακουσει αλλα δεν ξερω πολλα Τώρα το καλοκαιρι είναι δύσκολο γιατί θα βγουμε μια μπυριτσα ένα ουζάκι λίγο παγωτό δεν ξεκολλανε τα ρημάδια παρτο χαλαρα όμως και μην σε ριχνει είμαστε κουκλαρες αμ πως Τα μακαρόνια με κιμά λαχταριστα αγαπημενα 😉 Τελοια η Βραδυνή βολτα για φαγητο Να ειστε καλα γλυκιά μου καλο ξημερωμα 💋💋🫶🙏🏻

Κατερίνα μου κάποια στιγμή η ζυγαριά κολλάει. Το θέμα είναι να μην σε πάρει από κάτω και να συνεχίσεις την προσπάθεια. Σωστή διατροφή και γυμναστική χρειάζεται (δεν κάνω τίποτα από τα δύο 🤣) Δύσκολη εποχή διάλεξες πάντως για να ξεκινήσεις. Τώρα το καλοκαίρι όλο και κάπου θα βγούμε για φαγητό όλο και κάποια μπυρίτσα θα πιούμε... Καλή δύναμη σου εύχομαι 🙏

Αχ!!!αυτα τα άτιμα τα κιλα....ευκολα μπαίνουν....δύσκολα χανονται....θελει μεγαλη υπομονή....η ζεστη ειναι αφόρητη....χωρις κλιματιστικο δεν λεει....καλη εβδομαδα και καλη συνεχεια....👍👍👍💕💕💕

Καλησπέρα Κατερίνα μου! Τί κακό και αυτό με τα κιλά μας! Θέλει προσπάθεια, απλά σε κάθε άνθρωπο, λειτουργεί και διαφορετικά κάθε δίαιτα! Πάντως δείχνεις ότι έχασες! και 5 κιλά δεν είναι λίγο! Ξέρω ότι την κάνεις καιρό και θα έπρεπε να χάσεις 8-9, αλλά θα πάρει μπρος πού θα πάει! Εγώ ούτε ένα δράμι δεν έχασα απο τότε που είπα να κάνω! Μην σου πω ότι έβαλα κιόλας! Θα τα καταφέρουμε πού θα πάει σιγά σιγά! Ίσως να σε βοηθήσει και το περπάτημα το βράδυ! 15΄με 20΄ είναι καλά να μεταβάλλουμε το φαγητό! θέλει και νεράκι 2 λίτρα περίπου και πού θα πάει κάτι θα γίνει! 😍🤩Υπομονή και επιμονή θέλει! Σε χαιρετώ γλυκιά μου Κατερίνα, καλή εβδομάδα!💋💋💗💗💗

Να κάνεις μια εξέταση που λέγεται αντίσταση στην ινσουλίνη που την κάνουν όταν δεν χάνουν βάρος Με αγάπη Φιλιά!!!

Κατερίνα μου....καλό και ευλογιμενο μεσημέρι..... Μου θυμίζεις τον εαυτό μου όταν πήγαινα σε διατροφολόγο..... Θα σου πω ένα μυστικό που με είπε ο γιατρός μου για το Θυρεοειδή που πάω.....στην ηλικία που έχουμε πάνω- κατω...Ο οργασμός μας θέλει πολύ δουλειά.....μου είπε λοιπόν...θέλω Βασιλική μου να χάσεις από μόνη σου 1 κιλό το μήνα.....δεν θέλω παραπάνω...δεν θέλω το άγχος που κουβαλάς πάνω στην δίαιτα....έφτασα και το έκανα και πέτυχα τον σκοπό μου αργά αλλά ήρεμα... Με πολύ πολύ αγάπη στο λέω....να χαμογελάς γιατί σου πάει...❤❤❤❤🐬🐬🐬🐬

❤❤❤

❤❤❤❤